

 
(http://facebook.com/ramdascentrodeyoga) (http://twitter.com/menteKundalini)
 
(https://www.instagram.com/ramdascentrodeyoga) (tel:5511553529)

Meditación para bendecirte a ti

Siéntate en postura fácil con la columna derecha. Barbilla metida y la
cabeza en equilibrio.
MUDRA: Coloca la mano izquierda plana sobre el centro del corazón.
Pon la mano derecha, con la palma mirando hacia abajo, a unos 10-15
centímetros directamente encima de la décima puerta, la coronilla.
OJOS: Cerrados.
MANTRA: Canta en voz alta, usando la punta de la lengua. Haz tu
llamada con gracia y reverencia, y lleva tu mente a los cielos.  Puedes
usar el mantra de Nirinjan Kaur Ong Namoo Guruu Deeev Namo.
TIEMPO: 11 minutos. Durante los últimos 30 segundos, aumenta el
volumen y resonancia completa del canto. Es mejor realizar esta
meditación en la mañana.
PARA FINALIZAR: Inhala profundamente, tensa con fuerza todo el
cuerpo para que la energía vaya a todas partes. Durante 15 segundos.
Exhala con la Respiración del Cañón de Fuego por la boca. Inhala una
segunda vez, tensa todo el cuerpo para que la energía vaya a todas
partes. Durante 15 segundos. ¡Exhala con el cañón de fuego de nuevo!
Inhala una tercera vez, tomando control sobre cada músculo de tu (https://i1.wp.com/www.mentekundalini.com/w
cuerpo, aprieta. Durante 15 segundos. Exhala con la respiración del content/uploads/2019/03/gjk-
cañón de fuego otra vez. Relájate. postura.jpeg)
COMENTARIOS: RAM DAS | CENTRO DE YOGA©
Bendecirnos a nosotros mismos es una comunicación con el ser
superior en cada célula del cuerpo y cada bra de nuestra aura proyectiva. Es un acto de
auto-dignidad y humildad. Acepta que todo es parte del Uno y que tenemos derecho a
bendecir. Yogi Bhajan dice: “Es el primer derecho humano y el primer deber bendecirse a uno
mismo y bendecir a todos. Es una función del espíritu, como la fragancia es la naturaleza de
la rosa”.
Para bendecir, el ego debe ser menos. Las bendiciones y las oraciones están muy
relacionadas. Ambas requieren una comunicación o creación de una noción en común. Las
oraciones son la noción común entre tú y tu desconocido. Las bendiciones representan la
noción común de elevación y expansión entre cada parte nita de tu vida y tu ser ilimitado.
Lo que a menudo ignoramos es la auto-bendición. La auto-bendición no es narcisismo o
estar concentrado en satisfacer cualquier necesidad de reconocimiento por parte del ego. Es
Sat Nam, ¿En qué puedo ayudarte? (https://api.whatsapp.com/send?phone=+52 1
más bien parecida a la responsabilidad de cambiar el aceite del coche o regar las orquídeas

5511553529&text=Sat Nam,
en un invernadero. quieroYogi
Cuando recibir informes...)
Bhajan guió a sus estudiantes a través de esta meditación,
 dijo: “ Como la oración disuelve la separación que tu mente creo entre tu Ser y Dios, la
bendición se convierte en un hábito automático. Bendecir es la prerrogativa de toda alma.
Pero a veces enseñan que solo puedes bendecir a otros o a los menos afortunados. Desde
luego, deberías bendecir a todos, indiferentemente de su estado y estatus. Para
desarrollarlo, debes también bendecirte a ti mismo. Esta meditación te proporciona esta
experiencia”.
Deja atrás todas las limitaciones; ¿acaso no dispones de 11 minutos para ti mismo?
.
.
.
.
.
 
Bibliografía: Yogi Bhajan, Manual Transformación, vol. 1 Dominar al Ser.
Inicia con tus clases de kundalini yoga ¡Pregunta por nuestra promoción vigente!
(http://www.mentekundalini.com/horarios/)

Centro de Kundalini Yoga | contacto@mentekundalini.com (mailto:ashramgururamdas@hotmail.com)

Lindavista: Montevideo esquina con calle Natal Nu’ 449 3er piso . GAM . Teléfono: 5119 2402 (tel:51192402)
Santa Fé (Contadero): Calle Arteaga y Salazar No 3111 ,Contadero, Cuajimalpa México D.F. Teléfono: 5813 4320
(tel:58134320)
Todos los Derechos Reservados MX2015 | Aviso de Privacidad | Ashram Gurú Ram Das (/aviso)

(/AVISO)

(/AVISO)

(HTTP://FACEBOOK.COM/RAMDASCENTRODEYOGA)

(HTTP://TWITTER.COM/MENTEKUNDALINI)

(HTTPS://WWW.INSTAGRAM.COM/RAMDASCENTRODEYOG

(TEL:5511553529)

Sat Nam, ¿En qué puedo ayudarte? (https://api.whatsapp.com/send?phone=+52 1


5511553529&text=Sat Nam, quiero recibir informes...)