DESBLOQUEA TU

CEREBRO
REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS

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¡BIENVENIDO
MEGAMEMORIZADOR!

Bienvenido/a a esta aventura en la que te voy a descubrir una habilidad que, aunque
no lo sepas, tienes dormida y está esperando a ser liberada: Tu SuperMemoria. Un
superpoder que, con un poco de entrenamiento, vas a desarrollar en tiempo récord y
que te acompañará durante el resto de tu vida.

¿Preparado/a? ¡Aquí comienza tu entrenamiento!

José María Bea

RECUERDA: ¡Diviértete! Vas a aprender lo entretenido que es aprender cosas

nuevas, así que relájate y disfruta del camino.

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LAS 3 CREENCIAS
QUE TE HAN LIMITADO
Recuerda que el primer paso en tu camino para convertirte en un MegaMemorizador
es desaprender las 3 creencias que han limitado tu memoria durante todo este tiempo:

1 No puedes memorizar una gran cantidad de datos al instante.

¡Error! Puedes memorizar muchísima información, solo es cuestión de: comprenderla

bien, agruparla y darle un sentido. Si organizas la información de tal forma que se
asocie con algo que tú ya conoces, podrás memorizarlo al instante y sin esfuerzo.

2 No puedes retener en el largo plazo la información sin repasarla.

¡Falso! Memorizamos mejor cuando implicamos nuestras emociones y sentimientos…

los anclajes emocionales permanecen activos durante días, semanas o incluso
meses… por lo que recordaras estas palabras durante mucho tiempo… solo tendrás
que pensar en una emoción y la palabra asociada llegará a tu mente de forma
automática… y esto demuestra que puedes memorizar a largo plazo sin tener que
repetir y repetir...

3 Sólo unos pocos privilegiados tienen un cerebro especial con una súper memoria.

¡Mentira! Tu memoria ya es prodigiosa, aunque no lo sepas, tus limitaciones no tienen

su origen en el funcionamiento neurobiológico de tu cerebro. Conocer cómo funciona
el cerebro humano y cómo se generan los recuerdos, te permitirá entrenarte para
recordar cantidades enormes de información, de forma natural y fiable.

Una investigación de 2017, llevada a cabo en el prestigioso laboratorio de

Dresler (http://dreslerlab.org), y realizada con 23 de los mejores memorizadores
del mundo, demostró que los memorizadores no tenemos un cerebro especial
o raro, por el contrario lo que sí se encontró es que el cerebro de los mejores
atletas mentales del mundo, en realidad es muy similar al tuyo, la diferencia está
en qué procesos se utilizan para aprender.

Cuando memorizamos con una técnica apropiada, implicamos estructuras

cerebrales como el córtex-occipital, encargado de la visualización, y la amígdala,
estructura que desarrolla un papel central en el aprendizaje emocional, y que
aumenta de forma exponencial el tiempo que podemos recordar la información.

RECUERDA: Tu memoria ya es prodigiosa, sólo tienes que desbloquear tu

nuevo Superpoder.

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PRIMER
EXPERIMENTO
Intenta memorizar las siguientes formas:
 Recuerda a cual de los 3 grupos pertenece cada una.
 Sólo puedes mirarlas durante 10 segundos.

Ahora prueba a repetir el ejercicio de la siguiente forma:

 Mueve y rota las formas para construir figuras fáciles de recordar.
 Añade color para que la imagen tenga sentido.

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Seguro que ahora te resulta mucho más sencillo de memorizar, ya que cada uno de los
grupos representa una imagen fácil de recordar:

 Grupo 1: Sol y estrella.

 Grupo 2: Árbol.
 Grupo 3: Río.

Además, también hemos añadido un elemento extra para que la memorización resulte más
simple: una distribución espacial que tiene sentido (la altura).

Si vemos los 3 grupos como una sola escena, las figuras del primer grupo representan la
altura mayor, que en este caso sería el cielo. Las del segundo grupo representan todo aquello
que quede por encima del nivel del suelo, aunque a una altura mucho menor, mientras que
las del tercer y último grupo, representan todo aquello que queda a nivel del suelo:

 Grupo 1: altura muy elevada (firmamento).

 Grupo 2: altura media (árbol).
 Grupo 3: nivel del suelo (río y piedra).

RECUERDA: Utiliza cualquier orden lógico para agrupar la información, como:

colores, altura o cualquier otra cosa que puedas imaginar.

Muy bien ¡seguro que ya lo tienes! Ahora vamos a utilizar esta misma estrategia para
reconocer las figuras sin esfuerzo. Indica a qué bloque pertenece cada una de estas figuras:

RECUERDA: Cuando veas una figura, intenta recordar a qué parte de la escena
pertenece. Reconocer formas te resultará mucho más sencillo de esta manera.

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SEGUNDO
EXPERIMENTO
Usando tus propias emociones, puedes construir anclajes sofisticados que produzcan un gran
impacto en tu memoria, de manera que puedas retener esa información, teniéndola siempre
disponible en tu memoria.

Tenemos a nuestra disposición una amplia gama de emociones que podemos utilizar, por ejemplo:
 Curiosidad
 Miedo
 Asco
 Alegría / Satisfacción
 Sorpresa
 Vergüenza
 Ira
 Tristeza
 Frustración
 Amor
 Envidia

En este ejercicio vamos a recordar 7 tareas de nuestra lista, en un orden concreto

y para ello utilizaremos el acrónimo “MASTICA”, que nos dará la pista sobre la
secuencia correcta:
 (M)iedo
 (A)mor
 (S)orpresa
 (T)risteza
 (I)ra
 (C)uriosidad
 (A)sco

Las tareas de nuestra lista son:

1. Responder emails
2. Ir al gimnasio
3. Ir a la compra
4. Recoger el coche del taller
5. Ir a la oficina
6. Visitar la biblioteca
7. Recoger la ropa de la tintorería

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Ahora imagina las siguientes escenas en las que integrarás cada emoción en una
escena que se corresponderá con tu lista de tareas:

1. Miedo: te envían un email con fotografías amenazantes y sientes un profundo miedo

porque no sabes quién es el remitente.

2. Amor: mientras entrenas en el gimnasio se te acerca la persona que te gusta. Imagina

qué ejercicio estás haciendo y cómo se te acelera el corazón (te sudan las manos…)

3. Sorpresa: al pagar en la caja del supermercado suena una sirena y empiezan a caer
globos ¡Eres el cliente 1 millón, qué gran sorpresa!

4. Tristeza: vas al taller y ves el coche de tu mejor amigo destrozado y te avisan de que
está muy grave en el hospital debatiéndose entre la vida y la muerte. Sientes una profunda
tristeza.

5. Ira: estás en la oficina y te despiden sin ningún motivo, y tu jefe/a se ríe de ti. Sientes
una gran ira, puedes notar la rabia que sientes, cómo aprietas los puños y golpeas el
teclado de tu ordenador.

6. Curiosidad: encuentras un libro muy antiguo que revela los secretos de la vida ¿Cuáles
serán? Te intriga muchísimo.

7. Asco: llevas la ropa a la tintorería porque huele a pescado podrido y el dueño de la

tienda recoge la ropa con guantes y una máscara porque tampoco soporta el olor.

CONSEJO: Visualiza las escenas de forma muy vívida e intensa. Observa todos los
pequeños detalles como si realmente estuvieses ahí y esmérate en sentir las emociones
que usarás como anclaje.

Cada vez que quieras recordar esta lista de tareas, simplemente recuerda el acrónimo
«MASTICA» y recuerda por orden cada una de las emociones. Al hacerlo, cada una de ellas
evocará una escena que te indicará qué tarea tienes que realizar en cada momento
¡Haz la prueba!

RECUERDA: para ver la efectividad de esta técnica, intenta recordar la lista de

tareas mañana y dentro de 2 días, sin repasarla en ningún momento.

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