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PRLOGO

Cuestin de
Tcnica

La memoria parece grande por lo que muestra en recuerdos;


lo es mucho ms por lo que ciertamente esconde

No me lo diga, a usted le gustara mejorar su memoria. Perdone por escribir algo as sin
conocerlo pero imagino que esas palabras han salido de su boca en alguna ocasin. La memoria
es una amiga que nos ha fallado y nos fallar miles de veces durante la vida. Autores como Ray
Kurzweil aseguran que dentro de cien aos nuestra memoria ser cientos de veces mejor gracias
a implantes pero hoy existen formas reales, y nada tecnolgicas, de multiplicar nuestra capacidad.
Est al alcance de cualquiera el experimentar la sensacin de retener mucha informacin de una
forma hasta divertida. Es posible romper las barreras de lo que se supone normal y memorizar
una gran cantidad de datos en poco tiempo, si sabe cmo hacerlo. Lea con atencin, practique
los mtodos que le explico y ver como tambin usted es perfectamente capaz de hacer cosas
sorprendentes. No es una cuestin de capacidad mental sino de emplear las tcnicas adecuadas.

Si cree que ste no es su caso, lea lo que afirma un artculo extrado de


elmundosalud.com: si siempre ha utilizado el argumento de su mala memoria para justificar el
olvido de un cumpleaos o de una cita deber empezar a buscar otra excusa. Las personas que
tienen esta habilidad particularmente agudizada no tienen ni ms capacidad intelectual ni
estructuras cerebrales especficas, la nica diferencia es que emplean trucos para recordar.
Utilizando los mismos mtodos que le voy a explicar he sido capaz de completar ejercicios como
situar en qu pgina se encuentra cualquier palabra del diccionario de la RAE, memorizar 50
nmeros decimales en un minuto, identificar con los ojos tapados la silueta de cualquier pas del
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mundo o retener los nombres de 40 personas escuchndolos solamente una vez


.

La mnemotecnia es un procedimiento de asociacin mental para facilitar el recuerdo de

algo. Se dice que Simnedes de Ceos, un poeta lrico griego del siglo VI a. C. fue su precursor.
Partiendo de los mismos principios que l usaba, se pueden desarrollar procedimientos para
memorizar todo tipo de datos: palabras, nmeros, nombres propios, fechas, textos, listas,
discursos, etc.

Aprendiendo de mis propios errores y aciertos, la experiencia me ha enseado a


memorizar de la manera ms efectiva. Adems de explicarle cada una de las tcnicas, enumerar
qu errores hay que evitar y qu consejos le ayudarn a completar el ejercicio de memorizacin
con xito. Deber tener paciencia pero tambin ver como, desde el primer da, conseguir
resultados inesperados. No piense que es demasiado mayor o que esto no est hecho para usted,
los ejercicios que le voy a proponer son muy sencillos. Podr memorizar rpido y de manera
efectiva, se lo garantizo. Gracias por descargar este documento, espero que cumpla todas sus
expectativas.

Pedro Cendn

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CAPTULO UNO

La Mnemotecnia

La imaginacin y la memoria son una sola cosa que por diversas


consideraciones adopta diversos nombres

La mnemotecnia funciona realmente bien y siempre me he preguntado el porqu.


Bsicamente, consiste en traducir los datos a memorizar en imgenes que los representen y
asociar esas imgenes con otras nuevas. Se apoya en el hecho de que es ms fcil retener
imgenes que otras cosas ms abstractas, como nmeros o textos. He llegado a la conclusin
de que su razn de ser hay que buscarla en motivos evolutivos. En pocas palabras, nuestro
cerebro ha evolucionado durante miles de aos pero no con el objetivo de memorizar cierto tipo
de informacin propia del mundo actual: nmeros de telfono, direcciones, fechas, temarios, etc.
Durante los milenios en que se desarrollaron nuestros genes, algunas de las necesidades reales
que deba cubrir nuestra memoria podran ser cosas como aprenderse un complejo camino a
travs de un bosque o poder distinguir entre miles de imgenes diferentes correspondientes a
animales, plantas, lugares, etc. A todo esto hay que aadir que, a diferencia de otros animales,
los mamferos (y ms an los humanos) componemos nuestra realidad dando un peso muy
importante al sentido de la vista, una gran parte de nuestro cerebro se emplea en gestionarlo.
Pues bien, todo esto lo podemos poner de nuestra parte. Quizs baste con darle a nuestra
memoria la informacin transformada en algo que pueda procesar mejor.

Una de las aplicaciones ms comunes de la mnemotecnia es usarla para memorizar


grandes listados de palabras. Se me ocurren muchos tipos de listas: la de la compra, los pases
de la Comunidad Europea, obras de arte, una bibliografa, un catlogo de productos, pelculas en
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las que ha participado un actor, una lista de tareas, etc. Pero memorizar un listado de palabras
puede tener otras aplicaciones ms avanzadas, por ejemplo, nos puede ayudar a desarrollar las
diferentes ideas que contiene un texto completo.

Conozco varios mtodos para memorizar listas y todos ellos se basan en el mismo
principio. Le explicar cmo ponerlos en prctica y destacar qu ventajas e inconvenientes
tienen cada uno de ellos.

Mtodo de la lista numerada


El primer paso para poner en prctica este mtodo ser inventarnos una lista numerada de
palabras. Esta serie de palabras, creada por nosotros mismos, ser nuestra herramienta de
trabajo para memorizar cualquier otra nueva lista. Crearemos una lista fcil de memorizar jugando
con las formas y significados aadidos de los dgitos. Debemos conseguir que, al escuchar
cualquiera de los nmeros, instantneamente nos venga a la mente la palabra que lleva asociada.
En adelante, nombraremos a esta serie de palabras como nuestra lista. Yo le propongo una,
aunque usted puede fabricar la suya propia. Antes de continuar memorcela, es muy sencillo:

0 - Donut
1 - Rama
2 - Pato
3 - Serpiente
4 - Silla
5 - Mano
6 - Cereza
7 - Jirafa
8 - Gafas
9 - Globo

Como ya habr podido observar, hay una evidente relacin entre los nmeros y las
palabras. Por ejemplo, el nmero 2 tiene forma de pato. El 8 me recuerda a unas gafas, aunque a
usted podra traerle a la memoria un mueco de nieve. Elija la primera cosa que le venga a la
mente al escuchar cada nmero. Cree su propia lista, es mi consejo. Cuando lee las cinco letras
que forman la palabra perro en su mente se dibuja la imagen de un perro. Pues bien, debe lograr
que, de forma automtica, le venga a la mente la imagen asociada a cada nmero. Una vez que
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hayamos cumplido este fcil paso, estaremos preparados para comenzar.

Supongamos que nos piden que memoricemos una nueva lista. De lo que se trata ahora,
es de asociar cada una de estas nuevas palabras con las del primer cuadro, ahora le explicar
cmo hacerlo.

0 - Dnut

0 - Tractor

1 - Rama

1 - Ratn

2 - Pato

2 - Coche

3 - Serpiente

3 - Estadio de ftbol

4 - Silla

4 - Raqueta de tenis

5 - Mano

5 - Nube

6 - Cereza

6 - Barack Obama

7 - Jirafa

7 - Peridico

8 - Gafas

8 - Barco

9 - Globo

9 - Casa

Para hacer las asociaciones debemos crear imgenes mentales llamativas e irreales en las
que se vean relacionadas ambas palabras. Esta parte es divertida y har que entrenemos nuestra
imaginacin. Si yo mismo tuviera que memorizar las palabras lo hara de la siguiente manera:

Imagino un tractor que, en lugar de ruedas normales, tiene unos dnut gigantes de color
rosa con los que podra soar el mismsimo Homer Simpson.

Veo un ratn de 100 kilos de peso haciendo equilibrios sobre una rama que termina

rompindose.

Pienso en un coche que est siendo conducido por un pato. Sera realmente impactante
ver esa escena en la vida real, imagnelo.

Visualizo una peligrosa serpiente de varios metros de largo que sale al csped de un

estadio de ftbol.

Pienso en el tenista Rafa Nadal, usando una silla de madera como si fuera una raqueta.

Imagino como una mano gigante atrapa a una nube.

Visualizo a Barack Obama con un disfraz de cereza, dando un discurso.

Imagino a una jirafa leyendo el peridico.

Coloco mentalmente unas gafas gigantes en la proa del grandioso barco Titanic.
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Imagino una casa que se eleva por los cielos gracias a un globo aerosttico (como en la

pelcula UP)
Hemos creado a propsito unas situaciones especialmente llamativas. Es importante darse
cuenta de que, si estas escenas ocurrieran en la vida real, nunca las olvidaramos. Por tanto, para
hacer que se conviertan en experiencias reales debemos seguir ciertos consejos, tenerlos en
cuenta puede marcar la diferencia entre el xito o fracaso en nuestra memorizacin:

Es muy importante que llegue a visualizar cada una de estas imgenes con la mente. Si es

necesario cierre los ojos. No basta con describir en voz alta la asociacin, si no visualiza la
escena es probable que luego no la recuerde.

Las situaciones recreadas deben ser especialmente llamativas y no debe poner lmites a
su imaginacin. Cuanto ms exagerado y especial sea la imagen, mejor la memorizar.
Si crea una imagen aburrida o cotidiana no la recordar. Los pensamientos son personales

y no har dao a nadie si imagina cosas impactantes. El objetivo es recordar las palabras.
No haga asociaciones demasiado parecidas entre s, para no crear confusiones. Por

ejemplo, si imagina una silla ardiendo no debe imaginar un sof ardiendo, fruto de otra
asociacin, en los prximos minutos.

Ponga los cinco sentidos cuando "fabrique" las imgenes mentales, como si se tratase
de experiencias reales. Si puede autosugestionarse y sentir emociones como sorpresa,
asombro, miedo, perplejidad, etc. estar garantizando el xito del ejercicio.

Cuando quiera repetir de memoria la nueva lista, ser tan sencillo como enumerar las
palabras de nuestra lista. A continuacin, comprobar cmo cada una de las asociaciones vienen
a nuestra mente de manera automtica.

Los donut (0) hacan de ruedas del tractor.


Al

recordar la rama (1), si hemos hecho la asociacin de manera correcta,

automticamente vendr nuestra mente el ratn haciendo equilibrios.

El elemento (2) de nuestra lista, pato, nos recordar el coche que estaba conduciendo.

Slo con pensar en la peligrosa serpiente (3) nos viene la mente el campo de ftbol.

La silla (4) se converta en una aparatosa raqueta de tenis.

Al visualizar una mano (5) recordamos como atrapaba la nube.

La cereza (6) deber recordarnos a Barack Obama disfrazado como si estuviera

celebrando la noche de Halloween.

Ser difcil olvidar que la jirafa (7) lea el peridico.


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Las enormes gafas (8) estaban colocadas en la proa del barco.

Por ltimo, es imposible que no recuerde un globo (9) haciendo volar a una casa.

Repita este ejercicio usted mismo, siguiendo mis indicaciones, y ver lo bien que funciona.
La sensacin de poder memorizar con tanto efectividad es muy agradable. La gran ventaja es
que, adems de memorizar todas las palabras, sabr en qu orden estn colocadas. Si le
nombran un nmero cualquiera de la lista, podr decir de qu palabra se trata.

Una vez que comprenda y domine la tcnica, el siguiente paso ser aumentar nuestra lista
para poder memorizar series de palabras ms largas. Es bueno que esta lista sea personal, ya
que a cada uno de nosotros, cada nmero le puede recordar a algo diferente. Yo le doy algunas
ideas.

1 - Rama

11 - Torres gemelas

21 - Baraja de poker

2 - Pato

12 - Reloj

22 - Lago con cisnes

3 - Serpiente

13 - Calendario

23 - David Beckham

4 - Silla

14 - Corazn

24 - Jack Bauer

5 - Mano

15 - Quinceaera

25 - Santa Claus

6 - Cereza

16 - Avin F-16

26 - Mujer embarazada

7 - Jirafa

17 - Coca Cola

27 - Amy Winehouse

8 - Gafas

18 Urna electoral

28 Luna

9 - Globo

19 Universidad

29 - Wall Street

10 - Maradona

20 - La red social Tuenti ;)

30 - Fajo de billetes

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Hay autores que proponen crear nuestra lista asignando a cada nmero o dgito una
consonante. Una vez hecho esto, habra que formar una palabra que contenga esas letras. Por
ejemplo, si el 7 nos puede recordar a la letra L, el 77 podra tener asociado una palabra como
lola. Supuestamente, esto podra facilitarnos el proceso de creacin y memorizacin de nuestra
lista. En mi opinin, se trata de un error, ya que es un proceso ms natural crear nuestra lista
buscando las asociaciones naturales que nos sugiera nuestra imaginacin.

Si slo con pensar en el nmero 10, nos viene a la mente el famoso futbolista Maradona,
debemos aprovecharlo. Esto nos dar velocidad. Ms an, si se le ocurren otras palabras para
nuestra lista no dude en usarlas. Quizs para usted el nmero 7 puede simbolizar un anillo,
por ser el da de su boda o aniversario. Sea cual sea la serie de palabras que componga, lo
importante es que siempre sea la misma. La lista que yo empleo para poner en prctica la tcnica
va desde el 0 al 99, crearla y memorizarla es ms sencillo de lo que puede pensar.

Consejo: utilice el buscador de imgenes de Google o Bing para tomar ideas. Si, por ejemplo,
busca el nmero 82 aparecer Naranjito, la mascota del mundial de ftbol de 1982.

Mtodo de la cadena
La principal ventaja de este mtodo es que no ser necesario crear y memorizar nuestra
lista. Lo que haremos en este caso ser asociar cada palabra de la nueva lista con la siguiente.
He de confesar que no suelo utilizar esta tcnica nunca pero quizs a usted le guste. Vamos a
utilizar la misma lista que queramos memorizar antes.

0 - Tractor
1 - Ratn
2 - Coche
3 - Estadio
4 - Raqueta
5 - Nube
6 - Barack Obama
7 - Peridico
8 - Barco
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9 - Casa
Ahora, se trata de asociar cada palabra con la siguiente y aadir detalles que lo hagan
especial. Hay gente que conoce este mtodo como el mtodo de inventarse una historia. En
lugar inventarse yo preferira usar las palabras visualizar mentalmente. Pongamos un ejemplo:

Imagino el tractor y veo que un ratn gigante lo est conduciendo. Un coche se acerca a toda
velocidad hacia l. El roedor se baja, huye y se mete dentro de un estadio de ftbol. En medio
del estadio hay una catapulta gigante con forma de raqueta, el ratn la usa y sale volando hacia
el cielo donde cae encima de una nube. Encima de ella, se encuentra sentado Barack Obama
observando la tierra. Barack Obama abre un peridico de varios metros de grande y un barco, que
va navegando por el cielo, lo rompe por la mitad. Pulsando un botn situado en el casco del barco
ste se transforma en una casa.

Como ha podido comprobar, hay que tener mucha imaginacin. Para asegurar el xito de
la prueba, debe seguir los mismos consejos que le expliqu antes. La experiencia me dice que si
no lo hace, ser ms probable que se quede en blanco al intentar repetir las palabras. Sobre todo,
visualice todas esas escenas con la mayor nitidez posible. Para recuperar las palabras, con slo
recordar la primera, le deber venir a la mente el resto de la serie: tractor, ratn, coche, estadio,
raqueta, nube, etc.

La desventaja de este mtodo es que podra llegar a atascarse si olvida alguna de las
palabras, ya que cada palabra se enlaza con la siguiente. Sin embargo, con el anterior mtodo
eso no le pasara, podra continuar sin problemas.

Mtodo de la habitacin
Sin lugar a dudas es mi mtodo preferido. Simnedes de Ceos describe una tcnica muy
similar a la que explico a continuacin. Es muy interesante. Una vez ms usaremos asociaciones
llamativas e imgenes mentales. En esta ocasin, utilizaremos un lugar real que conozcamos
perfectamente como herramienta de trabajo. Ese lugar puede ser nuestro dormitorio, la cocina, el
bao, el camino desde casa al trabajo o al colegio, la oficina, un lugar por el que solamos pasear,
etc.

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Una vez escogido el sitio, debemos establecer un recorrido a lo largo de l. Por ejemplo, si
escogemos la cocina, situndonos mentalmente en el centro de ella y, girando sobre nuestro eje,
enumeraremos las cosas que vamos viendo mentalmente: nevera, vitrocermica, armario,
exprimidor, botella de aceite, grifo, ventana y mesa.

Para cada cocina esta lista ser diferente. Sea como sea, slo hay una cosa importante:
esa lista debe ser siempre la misma. En el proceso de fabricacin de la serie de palabras, mi
consejo es que aproveche cada rincn de la habitacin para que la lista sea lo ms larga posible.
La gran ventaja de este mtodo es que no necesitaremos invertir mucho tiempo en crear una serie
de palabras para nuestra lista. Cada uno de nosotros puede visualizar su cocina con slo cerrar
los ojos y nos aprovecharemos de ello. Despus de haber entrado miles de veces en ella, no ser
necesario emplear ni un segundo en memorizarla.

Si la lista se le queda pequea, mi consejo es que establezca un recorrido ms largo. Por


ejemplo, d una vuelta completa a su casa pasando por cada rincn. La lista podra llegar a estar
compuesta por cien elementos. Como le digo, es muy importante que la serie sea siempre la
misma, las mismas palabras en el mismo orden. Pongamos un ejemplo. En el siguiente cuadro
estn los elementos de mi cocina y, a su derecha, una nueva lista a memorizar.

Nevera

Cristal Coln

Vitrocermica

Colombia

Armario

Cmara de vdeo

Exprimidor

Barcelona

Botella de aceite

Billete

Grifo

Mar

Ventana

Camisa

Mesa

Lobo
Cierro los ojos y, como si realmente estuviera dentro de mi cocina, ir visualizando las

siguientes asociaciones como el mayor realismo posible.

Abro la nevera y veo que dentro se encuentra Cristobal Coln, pasando mucho fro.

Sobre la vitrocermica, derramo caf de Colombia y aparece una nube de vapor.

Abro el armario y de l caen decenas de cmaras de video muy valiosas. Se rompen.


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Un jugador del equipo de ftbol de Barcelona (por ejemplo, Leo Messi) est haciendo

zumo con un exprimidor.

Introduzco decenas de billetes de cien euros dentro de una botella de aceite.

Abro el grifo y sale agua de mar acompaada de algas, y algn que otro pez.

Me asomo a la ventana y despliego una camisa de varios metros de longitud tapando por
completo la fachada del edificio.

Encima de la mesa hay un gigantesco lobo mirndome.

Es sencillo, y con la prctica agilizar el proceso de memorizacin Se imagina que estas


situaciones realmente ocurrieran dentro de su cocina? Cree que las olvidara? Sera imposible.
Ya sabe lo que tiene que hacer: conseguir que esas imgenes mentales sean lo ms reales
posibles. Cierre los ojos, visualcelas, vvalas con intensidad, asmbrese, recreese en los detalles.
Que sea una experiencia casi real. En definitiva, siga los consejos que le di para el mtodo de la
lista numerada.

En el proceso de recuperar las palabras que memoriz con el mtodo de la habitacin,


slo debera caminar mentalmente por su cocina y las asociaciones vendrn automticamente.
Con total garanta recordar quin estaba usando el exprimidor o qu pasaba al abrir el grifo. Es
posible que se tope con palabras difciles de visualizar, pero siempre se puede encontrar alguna
imagen que la represente. Por ejemplo, para visualizar algo relacionado con la palabra "valenta"
podramos visualizar a un "gallo". Sin ir ms lejos, para memorizar Barcelona hemos echado
mano de un jugador del equipo ms importante de la ciudad. Quizs usted hubiera preferido
imaginar a Gaud o a Serrat. Ahora es el momento de practicar. Cree sus propias listas, siga los
consejos que le indico y asmbrese con lo que puede llegar a hacer, es divertido.

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CAPTULO DOS

Memorice nmeros

"Un nombre es slo un nombre y un nmero


es slo un nmero o no?"

Nuestra memoria, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, ha evolucionado durante

milenios adaptndose al medio. Generacin tras generacin, se han ido produciendo pequeas
mejoras en nuestro cerebro caminando hacia la supervivencia a travs de la mutacin y seleccin
natural. Si hoy somos capaces de recordar ciertas cosas con gran facilidad, es porque ser capaz
de hacerlo ha marcado la diferencia en el pasado y nos ha permitido sobrevivir en multitud de
situaciones como especie.

Imaginemos a un homnido que vivi hace cinco millones de aos y pensemos qu


necesidades debera cubrir su memoria. Se me ocurren algunas: conocer el camino que le lleve a
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travs de un bosque hasta un lugar de caza, reconocer visualmente plantas y animales peligrosos,
identificar a los miembros de su grupo y a los extraos, etc. Hoy, si cualquiera de nosotros entra
en una casa por primera vez, al cabo de unos minutos ya tendr en la cabeza un mapa de cmo
estn distribuidas las habitaciones y otros muchos detalles. Pero, por otra parte, no somos
capaces de recordar ese nmero de cuenta bancario que tenemos desde hace aos.

No ha sido importante desarrollar la habilidad de memorizar cadenas de nmeros en los


ltimos miles de aos, es evidente. Adems, el sistema de numeracin decimal actual es algo
relativamente reciente. Como ocurre en las competiciones de Frmula 1, ao tras ao, los coches
son cada vez ms sofisticados, tienen mejores caractersticas y se adaptan mejor a las
condiciones de la carretera. Poco tienen que ver los coches de hace 50 aos con los de ahora.
Imagine que a principio de temporada, ya sin tiempo para realizar cambios en los coches, se
decidiese que los circuitos fueran a tener algunos tramos de tierra, en lugar de asfalto. Al llegar a
esas zonas el coche no respondera igual de bien. Los nmeros son esos tramos de tierra,
podemos memorizarlos pero con dificultades. Transformar aquello que queremos retener en cosas
que sean ms sencillas o naturales para nuestro cerebro es una de las claves para memorizar con
facilidad.

Memorizar fechas
Es muy frecuente que lo estudiantes tengan que memorizar fechas en la preparacin de
exmenes aunque tambin es til cuando queremos recordar citas importantes, como un
cumpleaos. Le explicar cmo lo hago yo. Voy a poner una pequea tabla donde le indicar qu
me viene a la mente al leer estos nmeros de dos cifras, quizs esto le pueda orientar.

82 Naranjito (mascota del mundial de ftbol)


79 Hospital (nac en 1979)
50 Seal de trfico (lmite de velocidad)
92 Olimpiadas (Barcelona)
66 Demonio (se parece al 666)
40 Ladrn (Al Baba)
99 Meteorito (fin del mundo)
91 Espejo (1991 es capica)
Tengo una imagen asociada para cada nmero comprendido entre el 0 y el 99. Sera
incapaz de explicarle el porqu de algunas asociaciones. La mente de cada persona es un
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universo diferente. Abra el editor de textos y comience a completar su lista empleando la primera
imagen que le sugiera cada nmero comprendido entre el 0 y el 99. Sigamos con las fechas.

1969 El hombre llega a la luna

El 69 es igual que el smbolo zodiacal de Cncer, bastara con asociar esa imagen con la
de la llegada a la luna. Podramos imaginar lo siguiente: El Apolo 11 aluniza. La luna est
plagada de una especie de cangrejos (smbolo de cncer) gigantes

1993 Disolucin de Checoslovaquia

El 1 de enero de 1993, Checoslovaquia se dividi en dos por decisin parlamentaria.


Desde entonces, la Repblica Checa y la Repblica Eslovaca (o Eslovaquia) son dos pases
independientes. El 93 es el nmero de uno de vuelos de United Airlines que fue secuestrado el 11
de Septiembre de 2001. Podramos imaginar que la mitad derecha del pasaje eran Checos y la
otra mitad Eslovacos. Incluso podramos imaginar que tomaron el control del avin y la historia
pudo acabar bien.

Memorizar telfonos
Llegado a este punto, memorizar cualquier nmero se puede afrontar usando la misma
tcnica. Le explicar cmo memorizo los nmeros de telfono, por ejemplo, el de mi amigo
Antonio: 928-829115 (es un nmero inventado). Partimos de que no es necesario memorizar el
prefijo 928 y dividimos el nmero en grupos de 2 cifras, es decir:

82 - 91 - 15

En nuestro lenguaje particular, tenemos a Naranjito, un espejo y una quinceaera.


Antonio, disfrazado de Naranjito, se mira en un espejo mgico y ve el reflejo de una adolescente
vestida de gala para celebrar su fiesta de quinceaera. La fiesta de quinceaera es una tradicin
que comienza a extenderse por Espaa pero que ya es famosa en Amrica Latina. Espero que
memorizar nmeros se est convirtiendo en algo divertido para usted.

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Memorizar cdigos
Recordar el PIN de nuestra tarjeta de crdito puede convertirse, a veces, en un problema.
Sobre todo le recomiendo, por seguridad, que no utilice la fecha de su nacimiento o cosas
similares. Un PIN de cuatro cifras se transforma en dos imgenes dentro de nuestra lista. Utilice la
misma tcnica que le he explicado para los telfonos o fechas.

Le dar un ejemplo ingenioso de cmo recordar o establecer su PIN, puede asociar este
cdigo con el nombre de su banco. Pongamos que su banco es OpenBank. Open me puede
sugerir una ventana abierta (77 dentro de mi lista) y Bank puede recordarme a un banco donde
sentarse (44 dentro de mi lista). De esta forma, su cdigo sera el 7744 y la forma de recordarlo
sera nicamente pensar en el nombre del banco.

Memorizar un nmero largo


Esta es una de las demostraciones que hago normalmente cuando hablo sobre las
tcnicas de memorizacin. Es muy llamativo ver como alguien recita un nmero de 50 dgitos que
slo ha mirado durante un minuto. Nos llama la atencin porque tenemos problemas incluso para
memorizar nmeros mucho ms cortos. Sin usar una tcnica sera simplemente imposible. Lejos
de guardarme el secreto le explicar cmo puede hacerlo usted mismo.

52307345762302620642357612640265716537651356320578
Se imagina ser capaz de memorizar un nmero as en un minuto? No es tan complicado.
Se trata de combinar la tcnica de la habitacin con la tcnica para memorizar telfonos. No digo
que lo vaya conseguir de hoy para maana pero le puedo asegurar que con prctica no supone
ningn esfuerzo. Para hacer este ejercicio ya debera tener asignada una imagen a cada nmero
comprendido entre el 00 y el 99. Con paciencia, llegar a tener la lista completa. Debemos tomar
los nmeros de dos en dos, dejan de ser 50 nmeros para convertirse en 25 imgenes.

52 30 73 45 76 23 02 62 06 42 35 76 12 64 02 65 71 65 37 65 13 56 32 05 78
La escena que podra recrear en mi mente sera algo parecido a esto: Me sito en mi
habitacin. Enciendo el ordenador y aparece una foto de Shania Twain (52). Rompo la pantalla
del ordenador con el puo y saco del interior un fajo de billetes (30). Aparece Juan Carlos I (73)
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y me pone una venda en la mueca. Paso a la mesa de estudio donde se produce la explosin
de una bomba atmica (45) en miniatura. Tras el destello de luz caen decenas de manzanas (76)
del techo. Aparece un soldado con una mascara antirradiacin, se descubre la cara y se trata de
David Beckham (23). Ahora me sito en el armario, abro la puerta y veo un pato (02) que est
haciendo equilibrios sobre lechuga (62) y es aplastado por una enorme cereza (06), etc.. Cuando
termine slo tendr que recorrer la habitacin en el mismo sentido e ir traduciendo a nmeros las
cosas que imagin antes. No se trata de inventarse una historia, el secreto est en tratar de vivir
esa escena en carne propia. Usted no aprendi a caminar o leer en un da, tenga paciencia, los
resultados vendrn poco a poco y el resultado final es sorprendente.

CAPTULO TRES

Recordar nombres

I'm doing more than I've ever done for anyone's attention.
But it feels like... you don't know my name.

Es algo que pasa a menudo y suele resultar embarazoso, olvidar los nombres de la gente.
Ser capaz de llamar a alguien por su nombre no slo transmite cercana y confianza, tambin
estamos dando a entender que esa persona es importante para nosotros. Si alguien recuerda
cmo nos llamamos nos hace sentir valorados. En el otro extremo, dice el dicho que no hay
mayor desprecio que no hacer aprecio. Si despus de muchos aos, vuelve a encontrarse con
alguien que conoci en el pasado de forma fugaz y esa persona recuerda perfectamente su
nombre, es un signo claro de que usted ocupa una parcela importante en su cabeza. Siempre
he dicho que si le presentan a un grupo de personas, posiblemente se quede con el nombre de
aquella que le haya resultado ms atractiva o interesante. Voy a darle tres claves que le ayudarn
a la hora de memorizar los nombres propios.
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Escuche con inters


Puede parecer una obviedad pero, en infinidad de ocasiones, no recordamos los
nombres de ciertas personas porque realmente no nos hemos enterado de cmo se llaman. No es
extrao que le presenten de golpe a varias personas y en pocos segundos todos le reciten sus
nombres: me llamo Antonio... yo soy Adriana... hola, soy Israel... Luis, qu tal... mi nombre es
Cristian... me llamo Enrique... Ezequiel, encantado. Nadie espera que despus de este
bombardeo de informacin usted sea capaz de recordar cmo se llaman. Sin embargo, tanto si le
presentan a una sola persona como a un grupo, primero debe hacer un esfuerzo en tratar de
escuchar y entender.

Cuando alguien se presenta ante nosotros por primera vez, solemos estar ms
preocupados en sonrer o en dar la mano que en escuchar. Puede ocurrir que, aunque nos
pregunten su nombre unos segundos ms tarde, seamos incapaces de repetirlo. Por otra parte,
tenemos a aquellas personas que cuando se presentan slo nos obsequian con un qu tal o
encantado sin darnos ms informacin, debemos pedirles que nos digan su nombre. En
definitiva, sea por un motivo u otro, difcilmente vamos a recordar algo si el mensaje no nos ha
llegado adecuadamente.

Mi consejo es que preste atencin y no tenga vergenza en pedir que le repitan el nombre
si no lo ha entendido bien. Si le presentan a un grupo numeroso de personas, intente obtener los
nombres ms tarde de forma individual. Pero sobre todo, ponga inters. Cuando esa persona que
lleva tiempo deseando conocer le diga al fin cmo se llama, no necesitar ninguna ayuda extra
para recordarlo, aunque la situacin pocas veces ser as de favorable. Ponga verdadero inters
en retener los nombres, autosugestinese o incluso piense que su vida depende de ello. Dele a
esa persona la importancia que quizs no tiene en su mente, puede ser hasta divertido.

Ms que un nombre
Recuerdo una campaa de publicidad que deca algo as como no pienses en el coche
rojo. Por mucho que lo intentemos, es imposible, la imagen de un coche rojo se cuela en la
pantalla de nuestra imaginacin y, cuanto ms queramos vaciar nuestra mente, ms ntidamente
la veremos. Para nuestra suerte, las palabras estn slidamente unidas a imgenes y emociones,
sobre todo aquellas que usamos con frecuencia.

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Cuando una mujer embarazada piensa en qu nombre le va a poner a su futuro hijo


siempre suele descartar aquellos que le recuerdan a personas que le traen malos recuerdos. Por
contra, el nombre de quien se presenta ante nosotros por primera vez nos puede traer
sensaciones agradables con slo escucharlo, condicionando nuestra predisposicin. En PNL a
esto lo llaman anclaje, es decir, el hecho de que ciertas situaciones marquen una respuesta
recurrente en nosotros. En suma, debe intentar ver ms all del nombre y buscar qu significados
o imgenes le sugiere.

Asociacin
Cuando menos se lo espera se encuentra en una cafetera con ese cliente que conoci
hace semanas. Intenta disimular que no recuerda cmo se llama y mantiene una conversacin
mientras reza para que en algn momento alguien se lo desvele. Y es que lo tiene delante, ve
su cara, escucha su voz pero eso no le trae nada a la mente. En mi opinin, parece que no ha
tendido suficientes puentes entre esa persona y su nombre. Sin embargo, hay gente que para
nosotros lleva asociado su nombre de la misma forma que la imagen de un coche rojo est
asociada a las palabras coche rojo, son todo uno.

Retrocedamos un mes en el tiempo, en el momento en que conoci a ese cliente por


primera vez. Ya se lo recuerdo yo, se llama Jorge. No es un nombre especialmente llamativo ni
diferente como podra ser Bruno o Ezequiel, as que deber poner ms de su parte. Si la realidad
no es muy interesante, hagamos que lo sea en nuestra mente. No hay que complicarse
demasiado, como en otros captulos, pensemos en una imagen llamativa y busquemos algo para
asociarla. Jorge es George en ingls y la primera imagen que me viene a la mente es la del
famoso actor George Clooney. Quizs a usted le hubiera venido a la mente George Bush, George
Michael o George Lucas, use la primera que le venga a su mente.

Ahora llega el momento de asociar esa imagen con nuestro cliente, como en otras
ocasiones pensaremos en algo que nos llame la atencin. Ese cliente destaca por vestir bastante
mal y no acostumbra a planchar bien sus camisas. Ya lo tiene, desde ahora, cada vez que lo vea
venir desde lejos pensar: ah viene George Clooney vestido de Armani. Imagnelo como la
desastrosa imagen de una campaa de publicidad de unos grandes almacenes. Aunque esa
persona no quede en muy buen lugar con esta asociacin, piense que no es ms que un juego
que permitir que recuerde cmo se llama. As, la prxima vez podr recibirle con un Hola Jorge,
me alegro de verte despus de tanto tiempo.
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En alguna ocasin he memorizado de una vez los nombres de decenas personas. El


principal problema que surge en este tipo demostraciones es intentar visualizar algo relacionado
con nombres desconocidos, aunque siempre existe un salida. Por ejemplo, el nombre Arcadio
podra asociarse con un arca o con un arcade (las clsicas mquinas recreativas de los bares). En
el caso de Nemesio podemos pensar en la diosa Nmesis o en algo ms mundano como Nemo,
el famoso pez de la pelcula de Pixar.

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CAPTULO CUATRO

Memorice un diccionario

Creer inteligente al que sabe muchas cosas de memoria es como


considerar sabio al que tiene en su casa una gran biblioteca

Hace varios aos recib una inesperada llamada. Al otro lado del telfono, una productora
de televisin estaba buscando a alguien para realizar una prueba de memorizacin en Televisin
Espaola. Se trataba de ser capaz de ubicar en qu pgina se encontraba cualquier palabra del
diccionario de la Real Academia de la Lengua Espaola. Dos aos antes, yo les haba mandado
una carta, en ella les hablaba sobre mi aficin por memorizar listas de palabras o nmeros.
Ahora, la redactora del programa tena un listado de personas que afirmaban tener facilidad para
memorizar cosas pero tuve la suerte de poder convencerles de que yo era la persona que estaban
buscando.

Ment. Para ser sincero, en ese momento me senta incapaz de hacer lo que me estaban
proponiendo. Un diccionario con 1513 pginas, miles de palabras y ser capaz de ubicar cualquiera
al azar. A todo esto, habra que sumar los nervios de un programa en directo, a la hora de mxima
audiencia y poco ms de un mes para preparar la prueba. Pero la historia acab bien, en el blog
desde el que ha descargado este documento puede ver el vdeo con la prueba completa. Cmo lo
consegu, es lo que quiero compartir con usted en las prximas lneas, creo que puede ser
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ilustrativo.

La prueba del diccionario


El Diccionario de la lengua espaola es una obra corporativa de la Real Academia
Espaola que pretende recoger el lxico general de la lengua hablada en Espaa y en los pases
hispnicos. La versin que empleamos para preparar la prueba tena ms de 80.000 vocablos,
siendo muchos de ellos palabras desconocidas para m: cultismos, tecnicismos, americanismos,
etc. Sin duda era un gran reto, ya que no slo se trataba de memorizar las palabras, tambin
deba hacerlo en un orden determinado. El objetivo final sera ser capaz de dar con el nmero de
pgina de cualquiera de esas miles las palabras escogidas al azar.

Partiendo de que las palabras de un diccionario estn ordenadas alfabticamente pude


hacer una primera simplificacin. Por suerte, la prueba no consista en memorizar todo el
diccionario sino en decir en qu pgina se encontraba cualquiera de sus palabras. Bastara con
memorizar la primera palabra de cada pgina y luego hacer un clculo ortogrfico, si se puede
decir as, para dar con la pgina exacta. Me acerqu a la biblioteca de mi ciudad, cog un folio en
blanco y fui apuntando la primera palabra de cada una de las pginas del diccionario: a, abada,
abanillo... as hasta sumar 1513 pginas.

Una vez memorizadas todas las palabras, asociadas a su nmero de pgina, la


sistemtica para dar con el nmero de pgina fue lo que explico en el siguiente ejemplo.
Pongamos que me piden que ubique la palabra remar. Lo primero que hago es intentar recordar
alguna palabra que est lo ms cerca posible. Luego se trata de ir saltando pginas mentalmente
hasta llegar a la pgina correcta. Con tanta informacin en la cabeza no queda ms remedio que
ir poco a poco atinando.

La palabra ms cercana a remar que recuerdo en este momento es renacuajo y haciendo


memoria s que es la primera palabra de la pgina 1293. Ya he hecho una primera
aproximacin, pero remar se encuentra antes alfabticamente y tengo que retroceder
partiendo de la 1293.

Ahora me viene a la mente la palabra rellano que estaba asociada con la pgina 1289,
estoy cerca pero tengo que seguir avanzando.

Salto a la siguiente pgina, la 1290, y recuerdo que empieza con remanso.


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La siguiente pgina es la 1291 y consigo recordar que empieza con renacimiento. En este
momento ya s que la pgina anterior, la 1290, era la correcta porque me he pasado.
Para llegar hasta este punto, nos hemos saltado lo ms importante: cmo memorizar 1513

palabras. Si conoce el mtodo de la lista numerada del primer captulo de este curso y partimos
de nuestra lista de 100 elementos, entonces podra memorizar hasta 100 palabras. El problema
llegara al llegar a la 100 y sucesivas. Lo que se me ocurri para dar solucin a este problema fue
dividir los nmeros en dos. Por ejemplo, la pgina 1291 renacimiento, se divide en 12 y 91. El 91,
dentro de mi lista, siempre ha simbolizado un espejo pero no bastara con asociar el espejo con
renacimiento. Necesitara un mtodo sencillo para diferenciar 1291 de 1191 o 491. Establec que
todas los nmeros que empiezan por 12 situaran el objeto de mi lista en el fondo del mar. La
nueva escena sera un espejo, en el fondo del mar, sobre el que est pintado la silueta de la mona
lisa, uno de los smbolos del renacimiento. Otro ejemplo, la pgina 491 con la palabra cumbre. Del
400 al 499, todas las palabras de mi lista pasaran a estar dentro de un programa de televisin del
canal cuatro. Podra imaginar que el programa de noticias del canal cuatro retransmite el ascenso
a la cumbre del Himalaya donde se encuentra un espejo de varias hectreas posiblemente
colocado all por extraterrestres.

La cosa se complicaba cuando la palabra a memorizar era desconocida para m. Nunca


olvidar cuando me toc memorizar la palabra hijuelacin. No quiero saber lo que significa aunque
s s que que proviene de Chile. La forma de memorizarla sera pensar en palabras parecidas
como puede ser hijo. A la palabra hijuelacin le podemos dar un significado inventado, slo con el
fin de memorizarla. Podra significar fabricar un hijo. Por darle una vuelta de tuerca, podramos
imaginar una escena extrada del universo de las novelas de Isaac Asimov en la que fabrican un
robot con aspecto de nio como en la pelcula Inteligencia Artificial. Ahora lo difcil ser olvidar
esta palabra.

Estoy seguro de que nunca tendr que memorizar un diccionario pero la explicacin de
este ejemplo le servir para afrontar otros retos. No existe una frmula mgica para memorizar
cualquier cosa, hay que echarle imaginacin y disfrutar, es un juego.

Estoy en pleno proceso de escribir nuevos captulos para este libro. Tengo algunas
ideas: cmo memorizar pases y sus capitales, elementos qumicos, nombres de plantas, como
desarrollar un texto completo, etc. Puede dejarme sus sugerencias haciendo click en el botn
Comments, en la esquina superior derecha de esta pgina. Gracias de nuevo por descargar este
documento, le invito a que pratique, se divierta y est atento a www.mejoratumemoria.com
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Hasta pronto

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