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  • Rutina articulación 10 ejercicios

    Cargado por

    Romy Goyechea
    16 vistas1 página
    La rutina consiste en 5 ejercicios de movilidad articular y 5 de calentamiento, realizados en series de 10 repeticiones o 20 segundos cada uno, con 40 segundos de descanso entre series. Finaliza con elongación.

    Descripción original:

    Título original

    RUTINA 10 (Tren Inferior)

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    de 1

    RUTINA 10

    5 Ejercicios de Mov. Articular (10 repeticiones o 20”)


    5 Ejercicios de Entrada en calor (10 repeticiones o 20”)

    a) 40 segundos con 20” descanso

    b)20 repeticiones, tres series

    Elongación

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