Universidad Teletón

Licenciatura en Terapia Física

Prevención

Box

Profesor: Lic. Diana Lázzeri Hernández

● García Rodríguez Alma Vianey
● González Ponce de León María Fernanda
 Reglas generales

● La pelea se debe realizar en un ring de 7.3 metros de cada lado.

● No está permitido luchar cuerpo a cuerpo.
● Si uno de los boxeadores se apoya sobre las cuerdas de forma inestable, será considerará como caída aunque sus piernas
estén tocando el lienzo.
● Luego de caer a la lona, si el referí cuenta de forma regresiva a partir de diez y si el boxeador no se coloca de pie se le da la
victoria al oponente por decisión.
● Ningún miembro del equipo de los boxeadores tiene permitido ingresar al ring mientras el round esté transcurriendo.
● Los guantes deben ser nuevos y de la talla del puño del boxeador.
● No se pueden utilizar zapatos con clavos mientras se está sobre el ring.
● El número de rounds son establecidos previamente durante la planificación del evento.
● Son tres los jueces que califican cada episodio de la pelea.
Equipo de protección
Protector bucal Protector pélvico Vendas

Guantes Protector pectoral Careta

Short Camiseta Calcetas Botines
Mecanismos
de lesiones
frecuentes
Traumas más
frecuentes
● Fracturas
● Luxaciones
● Cortes
● Laceraciones
● Contusiones
● Conmociones
● Esguinces
● Dislocaciones
● Daños en órganos
internos
 Zonas Más frecuentes
● Cabeza y rostro, para ganar puntaje
● Manos o muñecas, por mal golpeo o
golpes dados.
● Ojos por ser el área más sensible del
rostro.
● Nariz la segunda área más sensible del
rostro
● Rodillas y codos, por mal calentamiento o
hiper- extensión.
● Tobillos igual por mal calentamiento o
movimientos bruscos.
● Lesiones en mandíbula, oído, cuello,
brazos y espalda, por golpes recibidos
Evitar lesiones por mala
técnica
LESIONES ARTICULARES O MUSCULARES:
★ Antes de comenzar entrenamiento sparring,
se debe calentar cada una de las
articulaciones con diferentes ejercicios de
elasticidad y fuerza.
★ Hiper extensión por golpes esquivados,
cuando el brazo se lanza con toda la fuerza
pero no impacta. Con la capacidad de tener
un reflejo para reducir la fuerza.
★ Fractura del boxeador, en el cuarto o quinto
metacarpiano, se previene golpeando
correctamente con el primer y segundo
metacarpiano, evitando desviación de
puño.
Evitar lesiones durante el
combate

Lesiones en
rostro

Manteniendo la guardia siempre arriba.

Ver a los ojos siempre
Practicar en gimnasio
Prevenir lesiones o laceraciones en los
ojos, mandíbula o nariz.
Evitar lesiones mano y muñeca
vendaje
Recomendaciones generales

Conseguir guantes, Calentar correctamente

zapatos y artículos de antes de cualquier
box de buena calidad entrenamiento

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Seguir Llevar una dieta Aprender a vendar tus
indicaciones de nutritiva manos y muñecas para
entrenador evitar lesiones
Estrategias de prevención
Referencias
■ Robles J. Revisión de las lesiones en el boxeo profesional, sus consecuencias y
posibles prevenciones. efdeportes .[Internet] 2011 `consultado 28 May 2021]; 16(161).
Disponibe
en:https://www.efdeportes.com/efd161/las-lesiones-en-el-boxeo-profesional.htm
■ Lesiones más frecuentes en el boxeo cómo evitarlas. [Internet] SoloArtesMarciales;
2017. [consultado el 28 May 2021]. Disponible en:
https://soloartesmarciales.com/blogs/news/lesiones-mas-frecuentes-en-boxeo-y-como-ev
itarlas

■ Frases del boxeo [Internet]. Fdbplus.com. 2021 [citado 28 Mayo 2021]. Disponible en:
https://www.fdbplus.com/conoce-las-reglas-basicas-del-boxeo/

■ Comisiónn Nacional de Cultura Física y Deporte [Internet]. Conadeb.conade.gob.mx.

2021 [citado 28 Mayo 2021]. Disponible en: https://conadeb.conade.gob.mx

■ Historia del Boxeo [Internet]. Solo Boxeo. 2021 [citado 28 Mayo 2021]. Disponible en:
https://www.soloboxeo.com/historia/
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