Guía de práctica n° 9 ERGONOMÍA

METODO CORNELL

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Docente : Msc Ing EDWIN PAUCAR PALOMINO Tipo de práctica: Individual ( X )

Instrucciones: Complete los espacios de acuerdo al enunciado del ítem

1. ¿Qué entiende por diagnóstico de riesgo disergonomico?

Son aquellos factores inadecuados del sistema hombre-máquina desde el punto de vista de
diseño, construcción, operación, ubicación de maquinaria, los conocimientos, la habilidad, las
condiciones y las características de los operarios y de las interrelaciones con el entorno y el medio
de trabajo, tales como: monotonía, fatiga, malas posturas, movimientos repetitivos y sobrecarga
física.

2. ¿Cuáles son las características de método CORNELL?

Se basa en la realización de un estudio longitudinal con el fin que este nos permita evaluar en el
trabajador, la frecuencia, gravedad y la interferencia de las posibles molestias en la realización de
su trabajo. Asimismo, mediante una serie de opciones busca identificar en que parte del cuerpo
se presenta dicha molestia. El CMDQ ha sido utilizado en para evaluar diferentes poblaciones, con
algunas variaciones dependiendo del género y del tipo de trabajo realizado.

3. ¿Cuáles son las características del método SOBANE?

La estrategia SOBANE (Screening, Observation, Analysis, Expertise) sigue los siguientes principios:
abordar rápidamente la mayoría de los aspectos de las diferentes situaciones de trabajo; el no
requerir ningún conocimiento especializado en seguridad, ergonomía, fisiología o psicología
cognitiva y estar basada solamente en el conocimiento íntimo de la situación de trabajo del grupo
laboral; ser un método simple, fácil de comprender, con un vocabulario coloquial y corriente, de
poco tiempo de implementación y sin engorrosas mediciones; estar dirigida hacia la revisión de la
situación de trabajo y de la búsqueda de mejoras; estar orientada hacia la búsqueda del estado de
salud técnica, humana y económica más óptimo de la empresa; llegar a un plan de acción a corto,
medio y largo plazo y a un plan de intervención posterior eficaz para los asesores en prevención
más especializados; y ser un marco de estrategia general de prevención.

4. ¿Cuáles son las características del método PLIBEL?

Es llamado un método, en realidad PLIBEL es una lista de verificación propuesta por Kemmlert
(1995) para la identificación de riesgos ergonómicos.
La lista consiste de preguntas concernientes a malas posturas de trabajo, un pobre diseño de
herramientas o del lugar de trabajo y condiciones estresantes ambientales u organizacionales. En
PLIBEL no existe un criterio de duración de la actividad.

Guía de práctica n° 10 ERGONOMÍA

RM-375-2008-TR

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Docente : Msc Ing EDWIN PAUCAR PALOMINO Tipo de práctica: Individual ( X )

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1. ¿Qué entiende por lista de verificación según RM.375.2008.TR?

Las listas de verificación identifican los factores de riesgo de forma que permiten evaluarlos
rápidamente y priorizar las actuaciones a seguir. Se trata de herramientas de evaluación
generales y que pueden aplicarse en distintos sectores de actividad y prácticamente para
cualquier puesto de trabajo.
2. ¿Cuáles son las características de un riesgo dis ergonómico según RM.375.2008.TR?

Posturas incomodas o forzadas

 Las manos por encima de la cabeza (*)

 Codos por encima del hombro (*)

 Espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)

 Espalda en extensión más de 30 grados (*)

 Cuello doblado / girado más de 30 grados (*)

 Estando sentado, espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*)

 Estando sentado, espalda girada o lateralizada más de 30 grados (*)

 De cuclillas (*)

 De rodillas (*)

 (*) Más de 2 horas en total por día

Levantamiento de carga frecuente

 40 KG. una vez / día (*)

 25 KG. más de doce veces / hora (*)

 5 KG más de dos veces / minuto (*)

 Menos de 3 Kg. Mas de cuatro veces / min. (*)

  (*) Durante más de 2 horas por día

Esfuerzo de manos y muñecas

 Si se manipula y sujeta en pinza un objeto de más de 1 Kg. (*)

 Si las muñecas están flexionadas, en extensión, giradas o lateralizadas

 haciendo un agarre de fuerza (*).

 Si se ejecuta la acción de atornillar de forma intensa (*)

 (*) Más de 2 horas por dia.

Movimientos repetitivos con alta frecuencia

 El trabajador repite el mismo movimiento muscular más de 4 veces/min.

 Durante más de 2 horas por día. En los siguientes grupos musculares:

 Cuello, hombros, codos, muñecas, manos,

Impacto repetido

 usando manos o rodillas como un martillo más de 10 veces por hora, más de 2 horas por día

Vibración de brazo-mano de moderada a alta

 Nivel moderado: mas 30 min./día. nivel alto: mas 2horas/día

3. ¿Cuáles son los métodos de evaluación para determinar el nivel de riesgo dis ergonómico según

RM.375.2008.TR?

 Método VIRA
 Método SUZANNE RODGERS
4. ¿Cuáles son los agentes ergonómicos más importantes que se presentan en un centro de trabajo?

Las alteraciones a la salud, de acuerdo a la exposición de factores ergonómicos es debida a la

falta de adecuación de la maquinaria y elementos de trabajo a las condiciones físicas del
hombre, que pueden ocasionar fatiga muscular o enfermedad de trabajo.
 Guía de práctica n° 11 ERGONOMÍA

ERGONOMIA GES

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Docente : Msc Ing EDWIN PAUCAR PALOMINO Tipo de práctica: Individual ( X )

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1. ¿Qué entiende por GES?

Grupo de Exposición Similar (GES) se define como “Un conjunto de trabajadores que

comparten un mismo perfil de exposición hacia un agente o conjunto de agente s

2. ¿Cuáles son los métodos para determinar el GES?

Los trabajadores se agrupan considerando la similitud y frecuencia de las tareas, los materiales y
procesos con los cuales ellos trabajan, y la similitud de la forma en la que ellos desempeñan
tareas.

3. ¿Cuáles son los agentes ergonómicos según GES?

4. ¿Cuáles son los parámetros para determinar el GES?

Corresponde a la medición de la intensidad y/o duración y frecuencia del contacto del individuo
con un agente nocivo específico; se utiliza para caracterizar el riesgo de un individuo o grupo de
individuos expuestos otras estrategias que se han utilizado para caracterizar la exposición.
 Guía de práctica n° 12 ERGONOMÍA

ERGONOMIA EN CENTROS COMERCIALES Y OFICINAS

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Docente : Msc Ing EDWIN PAUCAR PALOMINO Tipo de práctica: Individual ( X )

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1. ¿Cuáles son los riesgos ergonómicos en centros comerciales?

 Lesiones en la espalda por sobreesfuerzos.

 Caídas al mismo nivel.

 Golpes contra objetivos y por objetos.

 Costes en las manos.

 Caídas con objetos en manipulación.

 Lesiones por movimientos forzados.

2. ¿Cuáles son los controles a los riesgos ergonómicos en centros comerciales?

a. El mobiliario debe estar diseñado o adaptado para esta postura, de preferencia que sean

regulables en altura, para permitir su utilización por la mayoría de los usuarios.

b. El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las características de la tarea y las

medidas antropométricas de las personas; debe tener las dimensiones adecuadas que

permitan el posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos corporales. Se

deben evitar las restricciones de espacio y colocar objetos que impidan el libre

movimiento de los miembros inferiores.

 c. El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras no debe exceder el plazo

máximo de cinco horas, y se podrá permitir que, en el período restante del día, el

empleado puede ejercer otras actividades.

d. Las actividades en la entrada de datos tendrán como mínimo una pausa de diez minutos

de descanso por cada 50 minutos de trabajo, y no serán deducidas de la jornada de

trabajo normal. e) Se incentivarán los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral.

f) Todos los empleados asignados a realizar tareas en postura sentada deben recibir una

formación e información adecuada, o instrucciones precisas en cuanto a las técnicas de

posicionamiento y utilización de equipos, con el fin de salvaguardar su salud.

3. ¿Cuáles son los riesgos ergonómicos en oficinas?

 Carga postural

Los daños de salud más habituales relacionados con la carga postural tienen que ver

principalmente con: el espacio o entorno, el diseño de la silla y mesa del trabajo y la ubicación

del ordenador y otros elementos informáticos. Los problemas de salud más comunes son:

Molestias y lesiones musculares.

Trastornos circulatorios.

 Condiciones Ambientales

Los problemas de iluminación, como reflejos, deslumbramientos o zonas mal iluminadas, los

excesos en la temperatura (demasiado frío o calor) o la existencia de fuentes de ruido excesivo

son los motivos de diversas molestias y problema de salud de los empleados que realizan su

trabajo en oficinas: Alteraciones y fatiga visual.

 Trastornos respiratorios.

Problema de concentración, irritabilidad y nerviosismo.

 Aspectos psicosociales

Una organización inadecuada de las tareas y trabajos o conflictos en las relaciones entre

compañeros o con los superiores a menudo provocan problemas de carecer psíquico o

psicosomático como: Nerviosismo, Depresión y ansiedad, Fatiga crónica, Problemas físicos de

carácter psicosomático: problemas digestivos, taquicardias, cefaleas, etc.

4. ¿Cuáles son los controles a los riesgos ergonómicos en oficinas?

 El entorno de trabajo debe ser lo suficientemente espacioso para que no se tengan que

adoptar posturas forzadas o estáticas.

 En cuanto a la silla, esta debe permitir la movilidad de la espalda y de las piernas, así como

adaptarse a los movimientos del trabajador. El asiento ha de ser estable y garantizar la

libertad de movimientos y una postura cómoda y el asiento llegar, como mínimo, hasta la

parte media de la espalda.

 La mesa debe tener la altura (entre 72 y 75 cm.) y medidas adecuadas (como mínimo 160

cm. de ancho por 90 cm de profundidad).

 Otro aspecto importante es la pantalla del ordenador: debe estar situada frente a nosotros

a una distancia mínima de 55 cm. Las radiaciones deben reducirse al mínimo, la imagen ha

de ser estable y sin destellos y los caracteres bien definidos.

 La temperatura en el interior de los lugares donde se realizan trabajaos sedentarios, como

las oficinas, debe ser de entre 17 y 26º centígrados y la humedad entre el 30 y el 70%. Para

lograr esta temperatura se deben procurar las condiciones de ventilación y aislamiento de

paredes y ventanas adecuadas, así como instalar y programar óptimamente los aparatos de

aire acondicionado y calefacción.