CALCULO DE LA TASA METABÓLICA BASAL Y

DEL REQUERIMIENTO DE ENERGÍA

EN ADULTOS Y ADULTOS MAYORES

Ecuación para estimar la Tasa Metabólica Basal (TMB), en kcal/día

Edad (años) Mujeres Hombres

0-3 58,317 (kg) – 31,1 59,512 (kg) – 30,4
3 - 10 20,315 (kg) + 485,9 22,706 (kg) + 504,3
10 - 18 13,384 (kg) + 692,6 17,686 (kg) + 658,2
18 - 30 14,818 (kg) + 486,6 15,057 (kg) + 692,2
30 - 60 8,126 (kg) + 845,6 11,472 (kg) + 873,1
>60 9,0824 (kg) + 658,5 11,711 (kg) + 587,7
Fuente: Requerimientos Humanos de Energia. FAO/OMS/UNU 2004

Clasificación de los estilos de vida en base a los Niveles de Actividad Física

Categoría Niveles de actividad física (NAF)

Sedentario ≤ 1,4
Ligero 1,5
Activo 1.7
Vigoroso ≥ 2.0
Adaptado según criterios FAO/OMS/UNU-2004

Calculo del Requerimiento de Energía (método corto)

Requerimiento de Energía = (Tasa Metabólica Basal) (Nivel de Actividad Física)