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  • MKC Mini Guia

    Cargado por

    Dylan Espinoza
    43 vistas3 páginas
    El documento describe el Protocolo MKC, un sistema bajo en carbohidratos diseñado para que el cuerpo use la grasa como fuente principal de energía. El objetivo es inducir un estado metabólico llamado cetosis donde se producen cetonas que utilizan la grasa corporal como energía. El protocolo incluye consejos sobre calcular la ingesta de macronutrientes, ideas de alimentos permitidos, y la importancia de medirse antes y después para comparar resultados.

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    El documento describe el Protocolo MKC, un sistema bajo en carbohidratos diseñado para que el cuerpo use la grasa como fuente principal de energía. El objetivo es inducir un estado metabólico llamado cetosis donde se producen cetonas que utilizan la grasa corporal como energía. El protocolo incluye consejos sobre calcular la ingesta de macronutrientes, ideas de alimentos permitidos, y la importancia de medirse antes y después para comparar resultados.

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    El documento describe el Protocolo MKC, un sistema bajo en carbohidratos diseñado para que el cuerpo use la grasa como fuente principal de energía. El objetivo es inducir un estado metabólico llamado cetosis donde se producen cetonas que utilizan la grasa corporal como energía. El protocolo incluye consejos sobre calcular la ingesta de macronutrientes, ideas de alimentos permitidos, y la importancia de medirse antes y después para comparar resultados.

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    Comienza el Protocolo MKC y

    aprende a perder grasa


    pre!
    siem
    ¡para

    www.miketocoach.com
    1. ¿Qué es MKC? ¿Sabías que...?
    MKC es un sistema bajo en
    Un gramo de grasa te da 225% más
    carbohidratos, diseñado energía que un gramo de glucosa
    especialmente para que tu cuerpo
    use la grasa como energía, la que 2. ¿Existe algún periodo de adaptación?
    comes y la que esta almacenada.
    Si, como en cualquier otra dieta. En
    El objetivo final del sistema MKC es este caso si dejas de consumir
    que tu cuerpo entre en el estado
    metabólico conocido como cetosis, carbohidratos de manera inmediata
    produzca cetonas  y utilize la grasa puedes sentir síntomas leves durante
    como principal fuente de energía. algunos días. 

    1. ¿cómo evito los síntomas?


    ¡Reponiendo electrolitos!

    Los electrolitos  son minerales

    www.miketocoach.com
    necesarios e importantes para el
    funcionamiento adecuado del
    cuerpo. Generan electricidad,
    contraen los músculos y mueven los
    líquidos dentro del organismo. 
    4. ¿CÓMO SE CUÁNTO DEBO COMER? ¿Y los Macros MKC?
    Están diseñados especificamente para perder
    ¡calculando tus macros! grasa y conservar masa muscular

    www.miketocoach.com
    ¿Cómo los calculo?
    calculadora 

    uí
    de macros MKC

    aq
    ck
    cli
    5. ¿Qué puedo comer?
    Ideas para tu menú

    DESAYUNOS comidas y cenas


    Huevos con tocino Carnes y verduras
    Omelette Guisos 
    Jamón y queso Ensalada de atún
    Aguacate y huevos Consomé
    snacks
    Aceitunas

    Carnes frías

    www.miketocoach.com Quesos

    Vegetales

    6. Antes de comenzar mídete


    ¡¡Es muy importante asegurarse de
    que la medida siempre es desde el
    mismo punto!!
    7. tómate fotos Compara el antes y el después:

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    ¿Cuál será la clave
    del éxito?

    ¡Seguir el protocolo mkc!

    Conoce los planes mkc:

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