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David Diaz Gil

@EnFormaAlos40
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Tu dieta semanal con Vitnica: definicin 2.0
avanzada (LXV)
06 de mayo de 2012 | 21:39 CET

Hemos pasado 6 semanas del entrenamiento de definicin de Vitnica 2.0 en el que nos
basbamos en la dieta de definicin sencilla, una dieta con los carbohidratos bastante controlados,
con la que hemos debido de bajar algunos kilos de grasa que cogimos con el volumen.
Hoy os traemos dentro de la dieta semanal de Vitnica la segunda de las tres dietas que os vamos a
poner esta vez para el entrenamiento de definicin Vitnica 2.0. ATENCIN: Esta dieta es bastante
ms avanzada ya que restringimos los hidratos mucho, dejando avena en el desayuno y algo para el
pre y post entrenamiento.
Personas les interesa la dieta
Esta dieta est orientada para aquellas personas que est realizado todo el entrenamiento de
definicin 2.0 de Vitnica desde el principio (o llevan ms de 6 semanas haciendo su rutina de
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deben optar por otra dietas. LAS PERSONAS CON SOBREPESO U OTRA ENFERMEDAD
DEBEN PONERSE EN MANOS DE UN ESPECIALISTA.
Sin sal, enlatados, fiambres, cola de caballo y t
verde.
La ingesta de agua debe ser de entre 2 y 3 litros diarios, pero adems debemos comer sin echar
sal a la comida. Tampoco se debe abusar de los enlatados y fiambres que llevan mucho sodio,
aunque en la dieta se marcan algunas latas de atn y pavo se debe optar por el ms bajo en sodio, o
incluso tomar alimentos no enlatados.
Os recomendamos a su vez tomar dos comprimidos de cola de caballo en el desayuno, la comida y
la cena para ayudar a prevenir y aliviar la posible retencin de lquidos. Adems podemos beber
cuanto t verde queramos, usando edulcorante para endulzarnos.
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Suplementos
Es bueno tomar un complemento de micronutrientes para que no nos falten ningn elemento
esencial debido a que bajamos mucho la ingesta de verduras, frutas y vegetales. En esta ocasin casi
se vuelve obligatorio de ah que lo haya marcado en la dieta. Lo ideal es tomarlo antes del desayuno
separndolo de los lcteos para que se absorban bien.
Otro de los suples que se pueden usar pero no es imprescindible son los BCAAs antes del
entrenamiento, ya que ayudan a impedir el tan temido catabolismo muscular (aunque hay que tener
claro que esto es ms complicado que lo que principalmente se piensa y tampoco es estrictamente
necesario).
Puntos a tener en cuenta
Est dieta est basada en la protena como pieza clave de la misma, donde en muchas ocasiones
se come algo ms de la cantidad mnima diaria con el fin de saciar al cuerpo. Mientras que los
hidratos de carbono se restringen a unas cantidades suficientes para estar cargado sobre todo a
primera hora del da.
Las cantidades en este caso sirven para casi todo el mundo ya que lo importante es recortar los
hidratos y esas cantidades que se marcan son suficientes. Observar que la avena se marca por cada
kilogramo de peso que tengas, para no excederse en ese punto.
* La gelatina royal es opcional, slo aporta 10Kcal, no tienes azcares, y menos de 1gr de hidratos
por cada una, por tanto se puede usar como saciante de algo dulce. Mirar la etiqueta porque no todas
las gelatinas sirven, slo las que ronden las 10Kcal (+/-5).
Categoras Dietas
Tags Dieta semanal dieta de definicin Definicin vitnica 2.0
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209 comentarios
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- 52
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de
15240
Responder


7 de Mayo de 2012 - 15:58
Buenas David, yo no soy nadie para recomendar nada. Pero el embutido de pavo he dejado de
comprarlo y lo he sustituido por pechuga de pavo fresco de la carnicera que pico con un poquito de
perejil y ajo para hacerlas a la plancha. Me creo mis "tortitas" de 100gramos de Pechuga de pavo las
cuales sustituyo por el momento en el que indicas que habria que tomar fiambre. Por que lo hago??
Me dio por leer el contenido de este famoso embutido de Pavo y me encuentro con: azucares,
fcula de patata, sal, saborizantes, correctores de acidez y una larga lista de porquerias.... A parte
me hace gracia cuando leo que en este embutido solo encuentro 13,5 gramos de proteina cuando la
pechuga verdadera tiene unos 25 gramos. Conclusion comiendome la pechuga de la carniceria como
te digo, consigo meterme menos mierda en el cuerpo, comer ms cantidad de proteinas por
100gramos y ahorrarme dinero.
Espero que os sirva, Saludos.
5 votos | Karma 93.00
INTERESANTE
Respondiendo a 15240:
- 67
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de
alex_camu
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8 de Mayo de 2012 - 0:10
en serio es ms varato la pechuga de carniceria?? en el mercadona ir a ver gracias x
el comen no lo saba ;)
y otra cosa xq el embutido(pechuga de pavo) y el enlatado(atun en lata) no son
recomendables? el atun he visto en los valores nutricionales que tien 24g de protes x
cada 100, y como le he visto a David tambin comentarlo ya que en esta dieta
avanzada lo reduce me inresa saber porqu. Saludos y gracias
0 votos | Karma 8.00
Respondiendo a alex_camu:
- 68
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de
15240 8 de Mayo de 2012 - 1:04
Yo no digo que el embutido no sea recomendable. Solo digo que
prefiero comprar la pechuga de pavo fresca en mi carnicera de
confianza, por los motivos expuestos arriba que comprar embutido en el
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4 de 16 29/08/2014 17:02
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mientras el embutido lo estaba comprando a unos 10. Y no solo eso
que con menos cantidad del producto estoy comiendo el doble de
proteinas y libre de porquerias.
El atun no es muy recomendable abusar de l, enlatado por los
metales?minerales? pesados que contiene. Como ya ha explicado mil
veces David.
Saludos
1 voto | Karma 23.00
Respondiendo a alex_camu:
- 96
Alberto Bonillo Cobo
Responder


9 de Mayo de 2012 - 18:35
No lo recomienda no por las protenas, sino por la alta cantidad de sodio
que poseen, ya que esta dieta intentan minimizar los mismos. Hay
pechugas de pavo reducidas de sal, esas son las que recomienda.
0 votos | Karma 8.00
Respondiendo a Alberto Bonillo Cobo:
- 106
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de
15240
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10 de Mayo de 2012 - 2:38
Sigo pensando que excepto para el que est trabajando
fuera, es un absurdo comprar esas pechugas de pavo
reducidas en sal. Pechuga de pavo fresca de la carnicera
(te haces tus hamburguesitas con ajito y perejil picado)
25gramos de proteina cada 100 y sin ningun tipo de
aditivos, os animo a que leais los ingredientes de la
pechuga de pavo que venden en los supermercados
(13,5gr de porteina cada 100). Se os van a quitar las
ganas de seguir comiendola.
1 voto | Karma 23.00
- 102
pistachoverde
Responder


9 de Mayo de 2012 - 21:33
jejeje!! salsa barabacoa y sirope de chocolate y dips de MARSHMALLOWS ( espojitas de fresa)
mermeladas de fresa, cremas de cacahuete.... tengo una compaera en le gym que esta enganchada
a las salsas..jejeje!! a ver te digo: http://www.super-muscle.eu/tienda/category.php?id_category=149
espero que os sirvan..a mi me han "salvado la vida"
p.d.: las he visto en otra tienda pero esta es la mas barata ;)
3 votos | Karma 53.00
INTERESANTE
Respondiendo a pistachoverde:
- 104
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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10 de Mayo de 2012 - 1:43
Te debo una pistachin!!!! Pedido en 3,2,1...
0 votos | Karma 15.00
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5 de 16 29/08/2014 17:02
Respondiendo a DavidDiazGil:
- 115
escarpiiiiiin
http://escarpiiiiiin.blogspot.com/
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10 de Mayo de 2012 - 18:23
Tiene un montn de sodio, vas a retener lquidos... jejeje.
Ahora en serio, salvo el sodio, tiene 0% de todo!!!! pero como puede
ser eso?... ser que no se digiera y tal como entra sale?
Un saludo.
Escarpiiiiiin cientfico
0 votos | Karma 13.00
Respondiendo a DavidDiazGil:
- 109
Pedro Jesus Eslava
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10 de Mayo de 2012 - 12:39
Pistacho ahora mismo eres mi dios
0 votos | Karma 10.00
Respondiendo a DavidDiazGil:
- 111
Pedro Jesus Eslava
Responder


10 de Mayo de 2012 - 14:05
David si no es mucha molestia, se que ha mi no me contestas nada y no
se porque, me gustaria saber tu opinion sobre esta salsa barbacoa y
sobre la mermelada y dips
0 votos | Karma 10.00
Respondiendo a Pedro Jesus Eslava:
- 112
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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10 de Mayo de 2012 - 15:44
Comentario de mi blog un comentario hacia ti:
"Mil disculpas, tienes razn, es cierto, no soy humilde,
simplemente inteno serlo, pero soy un chulo prepotente
que me hasto fcilmente, es lo que tiene ser humano,
aunque veo que la irona no es lo tuyo, en fin. A veces
cuando respondo muchas cosas, y encima me niegan, me
crispa, tengo un lmite, lo siento mucho, pero no puedo
cambiar, sino no sera yo. Quiz si te pusieras en mi lugar,
pensaras diferente, pero bueno no voy a juzgarte para
nada, que ya me has juzgado tu a mi libremente, muchas
gracias, y te reitero de nuevo mis disculpas.
Tu problema es que has hecho deporte por necesidad no
por gusto, y eso se nota, lo que te llena es comer y
actividades diversas, pues la solucin creo que es fcil,
come y s feliz, porque si no eres feliz delgado siempre
puedes volver a ser como eras.
Esta es mi ltima respuesta hacia ti Pedro, que te vaya
muy bien, y gracias por tus preguntas."
0 votos | Karma 15.00
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6 de 16 29/08/2014 17:02
Respondiendo a DavidDiazGil:
- 119
Pedro Jesus Eslava
Responder


10 de Mayo de 2012 - 20:36
David tienes toda la razon, pero no creia que te lo fueras a
tomar tan en serio, se que realizas un duro trabajo
ayudandonos, lo cual refleja que eres una buena persona
que quiere ayudar a los demas.
Es verdad que realizaba deporte por obligacion, pero
ahora coon esta dieta y la rutina tengo un objetivo, reducir
mi porcentaje graso y ver hasta donde puedo llegar, tras
10 semanas pienso comer equilibradamente y realizar
deporte por gusto y cuando me apetezca, pero ahora
mismo estoy muy motivado y eso es gracias a ti.
Si no me quieres ayudar lo entiendo y te comprendo, pero
yo si no te importa voy a seguirte tanto aqui como en
twitter y te preguntare cuando tenga dudas, espero que me
des una oportunidad y me ayudes a conseguir mi objetivo.
0 votos | Karma 10.00
Respondiendo a Pedro Jesus Eslava:
- 120
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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10 de Mayo de 2012 - 20:46
Te dije que no te iba a responder ms, fui claro, te he
respondido esta vez porque parece que no qued claro, y
falto a mi palabra para volver a aclararlo.
Creo que te he ayudado todo lo que he podido, no puedo
orientarte ms, ni tengo ganas tampoco, lo siento.
Aqu tienes ms editores, ms compaeros y por internet
mucha gente que te ayudar, yo la gente que me falta al
respeto la dejo de lado. Podras haber preguntado mil
veces o milones como muchos y pacientemente te
respondera, pero ya no ms.
No tienes que me pedir perdn, pues no tengo nada que
perdonarte, t eres as y ya est, sin problemas, yo soy
as y ya est sin problemas tambin.
Eres libre de preguntar, en vitnica siempre se te ayudar,
bueno yo no, pero hay mucha gente que es ms buena y
tiene ms conocimientos que yo que te guiar con la
misma o mayor rapidez y dedicacin que yo.
Agur.
0 votos | Karma 15.00
Respondiendo a DavidDiazGil:
- 121
Pedro Jesus Eslava 10 de Mayo de 2012 - 21:02
Aclarado pues, no estoy de acuerdo con tu postura pero
en fin..............
Que sepas que te voy a seguir en todos tus comentarios y
aclarare mis dudas como buenamente pueda, gracias por
todo lo que me has ayudado y me has aconsejado.
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7 de 16 29/08/2014 17:02
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Respondiendo a DavidDiazGil:
- 117
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de
15240
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10 de Mayo de 2012 - 18:47
Vamos a ver, pero esto de las Salsas es cierto David??
La podemos tomar sin problemas??
Gracias
0 votos | Karma 8.00
Respondiendo a 15240:
- 118
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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10 de Mayo de 2012 - 18:52
0 calorias, t que crees?
Alabemos a pistacho, yo ya he hecho mi pedido.
0 votos | Karma 15.00
Respondiendo a pistachoverde:
- 122
jmg84
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10 de Mayo de 2012 - 22:22
En esta pgina tambien hay esas salsas y otras muchas cosas,
http://sugarfreemegastore.com/
Eso si, es de UK. Yo hice un pedido hace tiempo y sin ningn problema...
Echar un vistazo a los "desserts", hay puddings con menos de 2gr de hidratos y 18 gr
de proteina... Tambien hay galletas sin hidratos (da algo miedo pensar como hacen
estas cosas)y gelatinas 0 chs.
Hay que tener cuidado con algunos productos ya que, aunque no tengas apenas
hidratos, son muy calricos.
Espero os sirva.
Un saludo.
0 votos | Karma 8.00
Respondiendo a jmg84:
- 125
saulovic
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11 de Mayo de 2012 - 12:20
Perdona pero me gustaria que me comentases cuanto son los gastos de
envio de la web que ahi nos dejas, porque la verdad que esta genial,
tiene muchisisisisimos mas productos que la otra incluyendo ketchup
mayones etc...
Muchas gracias
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Respondiendo a saulovic:
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8 de 16 29/08/2014 17:02
- 126
jmg84
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11 de Mayo de 2012 - 20:46
25,19 Libras sin importar la cantidad hasta 30 Kg.
0 votos | Karma 8.00
Respondiendo a jmg84:
- 127
saulovic
Responder


11 de Mayo de 2012 - 23:07
casi 40 euros de gastos de envio si el pedido es inferior a
30 kg? uff un poco caro no??
0 votos | Karma 5.00
Respondiendo a pistachoverde:
- 146
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de
15584
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17 de Mayo de 2012 - 21:05
Estara ms que genial que una vez recibais las salsas, comenteis un poquillo vuestra
opinin! ;)
Ah! Lo habeis pedido en Super-muscle.eu o en la otra web que han puesto
(http://sugarfreemegastore.com/)?
Saludos!
0 votos | Karma 8.00
Respondiendo a 15584:
- 151
Pedro Jesus Eslava
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18 de Mayo de 2012 - 20:57
Yo lo he pedido en super muscle, pero no tienen existencias, estoy
esperando a que repongan stock
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Respondiendo a pistachoverde:
- 171
blanky20
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3 de Junio de 2012 - 12:58
se han agotado!!!!! yo quieroooo
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- 23
neguito
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7 de Mayo de 2012 - 6:04
Hola David me encantaria empezar a llevar esta dieta porque voy a entrar a la etapa de definicin
espero que por la pregunta que voy hacer no mepongan votos negativos, soy vegetariana y no como
carne de ningun tipo tampoco como el pescado de ningun tipo y ni mucho menos el atun, siempre
sustituyo estos alimentos por soya (o soja), mi pregunta es; tu crees que estaria bien seguir
sustituyendolos por soya quiza no tendria el mismo resultado tu que comerias si fueras
vegetariano?; agradesco deantemano tuayuda saludos
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Respondiendo a neguito:
- 26
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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7 de Mayo de 2012 - 9:36
Pues sin hacer la otra dieta meterte con esta ya es complicado. Sinceramente no
sabra que debes comer si eres vegatariano para tener una dieta con tan pocos
hidratos como esta si poder comer protenas de origen animal e hipertrofiar que es lo
que se busca con esta dieta.
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- 53
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de
15240
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7 de Mayo de 2012 - 16:11
Por cierto, una vez se me ocurrio comprar en la pescadera "Panga", la cena del Sabado... No me he
encontrado un pescado tan insipido en la vida, as que opt por no volverlo a comprar despues de
ver de donde salen http://www.eladerezo.com/salud-y-bienestar/estamos-seguros-consumiendo-
panga.html . Hay estudios que dicen que son seguros de comer y no hay problema, pero prefiero
apostar por una buena dorada, una lubina o cualquier pescado de Espaa, despues de saber que
muchas son pescadas en zonas industrializadas de Vietnam y China donde no miran mucho cuando
tiran algo al rio.
Saludos
1 voto | Karma 18.00
Respondiendo a 15240:
- 54
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de
Jesus Aguilar
http://jesusaguilar.es
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7 de Mayo de 2012 - 16:48
Pescadas? Creo que la grandsima mayora son de piscifactora. Lo cual segn
puedan tener los ros lo mismo es hasta una "ventaja".
Yo tampoco soy fan de ese pescado. Suelo comer los que tu dices y alguno ms. Si
se est a dieta mirar el contenido nutricional y comprar algo semejante creo que es
mejor.
Saludos.
0 votos | Karma 13.00
Respondiendo a Jesus Aguilar:
- 56
Avatar
de
15240
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7 de Mayo de 2012 - 16:55
Cuando digo pescadas, me refiero a cogidas con red, de piscifactoria...
jejej. Puedes ver en el enlace que he puesto algunos videos y que
quieres que te diga, me parece un pescado de dudosa procedencia con
lo cual como pensamos tu y yo opto por otros que me inspiran mas
confianza.
Ver los rios donde las crian con el agua totalmente marron, zonas
industrializadas y el pienso que le echan (Cuando en china se les permite
hasta alimentar con clembuterol)... pues no. No quiero Panga, jeje
0 votos | Karma 8.00
- 197
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de
22803 15 de Enero de 2013 - 15:54
dos preguntas el domingo no lo marcas supongo q sea libre la ingesta de carbohidratos tb debera
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10 de 16 29/08/2014 17:02
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- 33
escarpiiiiiin
http://escarpiiiiiin.blogspot.com/
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7 de Mayo de 2012 - 11:48
Hola David!!!
Despus de un pequeo tiempo de desconexin, esta semana voy a empezar con la rutina de
definicin (si, ya s que voy con retraso...). El caso es que con los ejercicios comenzar con la tabla
que corresponde para esta semana, pero con la dieta, me ha llamado la atencin que dices: "Esta
dieta est orientada para aquellas personas que est realizado todo el entrenamiento de definicin
2.0 de Vitnica desde el principio"
Ves muy desaconsejable que comience con esta dieta?
Muchas gracias y un saludo.
Escarpiiiiiin reenganchado
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Respondiendo a escarpiiiiiin:
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DavidDiazGil
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7 de Mayo de 2012 - 11:55
Las prisas no son buenas, saltarse fases y que el cuerpo no se haya ido habituando al
recorte de hidratos lo veo faltal, por eso est esa puntualizacin.
Pero vamos cada uno que haga lo que quiera, yo simplemente puntualizo que no es
aconsejable, sin ms, :)
1 voto | Karma 30.00
INTERESANTE
Respondiendo a DavidDiazGil:
- 36
escarpiiiiiin
http://escarpiiiiiin.blogspot.com/
Responder


7 de Mayo de 2012 - 12:27
Ok, entendido.
Que puede pasar si el cuerpo no se ha habituado al recorte de hidratos?
Pues creo que har un mix, seguir esta dieta pero con algo ms de
hidratos, meter alguna ensalada ms, algo ms de hidratos en el
desayuno y algo de arroz.
A ver si me pongo al da!!!!
Un saludo.
Escarpiiiiiin a remolque
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Respondiendo a escarpiiiiiin:
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- 40
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DavidDiazGil
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7 de Mayo de 2012 - 12:45
Mareos, malestar general, dolor de cabeza... incluso hasta
vmitos o desmayos.
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- 81
Antonio Rafael
Responder


8 de Mayo de 2012 - 12:21
Hay un artculo que dice que Vitnica (no un editor en concreto) no recomienda ms de una taza de
t verde al da, ya que su abuso puede ser nocivo para la salud, pero aqu se dice de beber toooodo
el t verde que queramos...
En qu quedamos entonces?
http://www.vitonica.com/prevencion/la-ingesta-abusiva-de-te-verde-puede-tener-efectos-negativos-
en-la-salud
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Respondiendo a Antonio Rafael:
- 84
victor990
Responder


8 de Mayo de 2012 - 13:17
Hola Lobezno
1-A ese post le falta informacin y eso que se supone que la redactado un periodista.
2-Te lo aclaro:
En un primer bloque habla de la alteracin del pulso y de nuestros nervios mediante la
tena y que, este aporte de tena estimular nuestro organismo, algo que puede ser
perjudicial para personas hipertensas, enfermos del corazn, mujeres
embarazadas.Pues bien, si padeces de alguno de esos tres estados de salud no es
recomendable, simplemente eso.En mi opinin la estimulacin que puede "sufrir" del t
verde una persona "normal y corriente" es poca, tampoco hay que exagerar....
En un segundo bloque afirma que tiene una serie de componentes que dificultan la
absorcin del hierro que contienen los alimentos que hemos ingerido a la hora de
comer.sto es cierto pero creo que he tardado como 1 minuto en encontrar la
aclaracin que es la que falta en el post de Delgado:
**Segn un estudio realizado por la Asociacin Nacional del T en Inglaterra, el t
inhibe parcialmente la absorcin del hierro, sobre todo del que proviene de alimentos
de origen vegetal. De todos modos, este mismo estudio se encarg de comprobar
que si el t se consume fuera de los horarios de las comidas, esta reduccin en la
absorcin desaparece
**Simplemente debes tener en cuenta que no debes beberlo antes o inmediatamente
despus de cada comida. Con hacerlo media hora despus bastar. Este estudio ha
demostrado que a partir de 20 minutos despus de que finaliz la ingesta de
alimentos, momento exacto en el que comienza la digestin, esto ya deja de ser un
problema
PD:qudate con la ultima parte del post amigo Lobezno:"A pesar de todo, el t verde
sigue siendo una bebida muy beneficiosa para el organismo, ya que contiene
innumerables antioxidantes que nos ayudarn a prevenir la aparicin de tumores,
adems de mejorar el estado general de los distintos rganos de nuestro cuerpo"
Un Saludo.
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Respondiendo a Antonio Rafael:
- 83
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DavidDiazGil
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Responder


8 de Mayo de 2012 - 12:45
Esta dieta es de 6 semanas, esto es fitness, el post del t habla de "puede", no afirma
que bebiendo 3 tazas al da una temporada te asegura problemas, leelo otra vez.
Por 6 semanas bebiendo t a tope (unas 3 4 tazas) no te va a pasar nada en
absoluto. El prisma que aplicamos a los post que leemos no debe ser siempre el
mismo, hay que saber que unos se orientan a la salud y otros al fitness.
Enteders que esta dieta no es para hacerla de por vida no? Es puntual para quemar
grasa ahora y poco ms.
Pero si tienes dudas no lo tomes, para nada es obligatorio.
Saludos
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- 8
yvette91
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7 de Mayo de 2012 - 0:45
esta dieta es para hombres y mujeres? y debe de estar estrictamente ligada al entrenamiento de
definicion para ver resultados?
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Respondiendo a yvette91:
- 13
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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7 de Mayo de 2012 - 1:12
S.
No, pero no deberas ser tan estricta si no haces pesas. No tiene sentido ir tan rpida.
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- 64
peter22
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7 de Mayo de 2012 - 20:26
David, tu que controlas... que pavo recomiendas? Es que el otro dia para "ahorrar" compr el
Hacendado de 1'6kg y cuando llego a casa...Sorpresa! tiene casi ms hc que protes, y de grasa ni te
cuento, parece mantequilla.
que queso recomiendas?, as en la merienda, para variar del pavo..ya que des de que controlo la
dieta no he probado el queso.
Gracias ;) Por cierto, gracias tambin por las aclaraciones del otro dia!
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Respondiendo a peter22:
- 75
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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8 de Mayo de 2012 - 2:15
El que menos hidratos tenga, sobre todo azucar muy bajo, y poco sodio. As que toca
rascarse el bolsillo y comprar uno bajo en sodio o optar por comer ms pechugas de
pollo o pavo natural.
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Tu dieta semanal con Vitnica: definicin 2.0 avanzada (LXV) http://www.vitonica.com/dietas/tu-dieta-semanal-con-vitonica-definici...
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Pedro Jesus Eslava
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8 de Mayo de 2012 - 15:50
La sandia se puede meter como fruta.
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- 124
Pedro Jesus Eslava
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11 de Mayo de 2012 - 10:56
Y aqui tenemos otra pagina donde venden tambien productos 0 calorias:
http://nomascalorias.com/
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- 154
Pedro Jesus Eslava
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23 de Mayo de 2012 - 14:07
Se David que no vas a contestarme, pero creo que esta informacion puede ser buena, he
preguntado por esta dieta en otros foros y mira lo que me han dicho: Aver 5 gr de avena por kilo de
peso.....piensa....si queremos reducir CALORIAS para la etapa de DEFINICION, la avena no es el
mejor de los aliados para bajar, ya que siempre hay que reducir de los HC OK? Leche, en
DEFINICION cuidado, ya que es lactosa azcar y la leche tapa mucho, sobre todo la zona del
abdomen, de ah que siempre se pierda de todo menos abdomen, pasate a la leche de soja
desnatada. El fiambre de pavo, contiene sodio, y azucares, ademas de que en este desyuno hay
muy muy muy poco proteina solida que es la que te tiene que mantener ese msculo ganado Que
opinais sobre esto???
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Respondiendo a Pedro Jesus Eslava:
- 159
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de
alex_camu
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25 de Mayo de 2012 - 21:23
son 0.5gr x kg y la leche desnatada de vaca no es mala del todo, hay que tomar
lacteos son esenciales mientras no se abuse no pasa nada. Y como prote solida que
recomiendas aparte de la clara de huevo?
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Respondiendo a alex_camu:
- 160
Pedro Jesus Eslava
Responder


25 de Mayo de 2012 - 21:38
nose, es lo que me han dicho en otro foro, yo la verdad estoy un poco
pegado en todo esto, lo que he oido es que lo de la leche era un mito
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- 2
rizitos
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6 de Mayo de 2012 - 23:47
david la gelatina puede ser la de royal esque como la he visto que la subistes a tu tuenti
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Tu dieta semanal con
Vitnica (CXXXVI):
dieta de 1800 Kcal
Cuntas veces hay
que comer al da? La
ciencia nos da
algunas claves
Snacks saludables:
imprescindibles si
buscas ganar peso
Los espaoles y su
relacin con las
estrategias para
perder peso
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Ms en Vitnica
Respondiendo a rizitos:
- 3
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de
DavidDiazGil
http://twitter.com/DavidDiazGil
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6 de Mayo de 2012 - 23:51
Lee el post. gracias.
Twitter, yo tuenti nunca, :)
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- 5
cristian5
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7 de Mayo de 2012 - 0:18
buff, la k se avecina.... el dia trampa del finde va a ser bestial jeej, si ya asoman abdominales,
venas... hace falta seguirla ?? jajaj bueno animo y al toro !!!!
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Respondiendo a cristian5:
- 57
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de
15240
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7 de Mayo de 2012 - 17:05
Dia trampa?? Ojala.. yo estoy siguiendo las pautas, comida trampa only :(.
Espartanos!!!! Cual es vuestro oficio? !!AU!! !!AU!! !!AU!!
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- 6
rizitos
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7 de Mayo de 2012 - 0:26
uy perdon david es verdad twitter otra cosa yo en vez de leche voy a tomar yogures mejor tu que
marca sueles usar david
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