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Calentamiento - Fútbol
Calentamiento - Fútbol
Calentamiento general:
Calentamiento específico:
Individual:
● 30 dominadas de balón con ambas piernas
● Conducción con pierna derecha y carrera de vuelta con pierna izquierda
En pareja:
● Control de balón con muslo y pase con borde interno sin dejarla caer
(alternando con el compañero entre lanzador y receptor)
● 10 Saltos con Cabezazos al balón (alternando)
En grupo:
● Juego corto de rondo a un toque
Vuelta a la calma:
Ejercicios de respiración