UNIDAD EDUCATIVA RAMÓN PIERLUISSI RAMÍREZ

Área: Educación Física y Deporte.

Semana del 25 al 29 de Enero 2021

ATLETISMO
ALGUNOS CONCEPTOS DEL ATLETISMO

1. El atletismo es el conjunto de las practicas

atléticas o ejercicios físicos basados en
varios movimientos: caminar, correr,
saltar, marchar, girar, trotar, pivotear,
lanzar (movimientos fundamentales).

2. Otro Concepto menciona que el atletismo

es una suma de especialidades que
culturalmente se han agrupado bajo este
nombre general. Las especialidades del
atletismo moderno son cinco: las carreras,
los saltos, los lanzamientos, la marcha
atlética y las pruebas combinadas.

Técnica en el Deporte
La técnica se entiende:

1. El modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva. Este movimiento ideal se

puede describir basándose en los conocimientos científicos actuales y en las experiencias
prácticas, verbalmente, de forma gráfica, de forma matemático-mecánica, anatómico-funcional, y
de otras formas.

2. La realización del movimiento ideal al que se aspira, es decir el método para realizar la acción
motriz optima por arte del deportista.
 Técnica de Carrera en el Atletismo

La técnica de carrera es la forma que tiene

cada uno de ejecutar los movimientos que
intervienen en el gesto de la carrera. Una buena
técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal
que un corredor puede realizar en el ciclo de su
marcha desde el punto de vista biomecánico,
motriz y energético.

Los mejores corredores no son aquellos que

corren bien por naturaleza, Los mejores son
aquellos que saben economizar al máximo su
entrenamiento y corren con un objetivo, sin perder la constancia y la determinación.

¿Por qué es Tan Importante la Técnica de Carrera?

Una buena técnica de carrera no solo puede marcar la diferencia entre correr con o sin dolor, sino
que también puede ayudarte a mejorar tus marcas.

Beneficios de Mejorar la Técnica de Carrera

Cuando mejoras tu técnica de carrera, vas a conseguir importantes beneficios como, por ejemplo:

1. Reducir el riesgo de sufrir cualquier

tipo de lesión.
2. Conseguir mayor velocidad y mejorar
el rendimiento.
3. Economizar al máximo la energía
entrenando.
4. Retrasar al máximo la aparición de la
fatiga muscular.
5. Aumentar la agilidad y la coordinación
de nuestro cuerpo.
6. Mejorar la eficiencia y eficacia de
nuestros movimientos.
7. Adquirir una postura más cómoda y
elegante al correr.