EQUILIBRA TU NIVEL DE HIDRATACION CORPORAL

• Toma 8 vasos de agua al día. Para recordarlo puedes hacer 8 cuadros en una hojita y tachar cada que
tomes uno, otra manera es hacerlo por cada vez que vas al baño siendo tu propio cuerpo un
recordatorio puedes empezar con menos hasta lograr llegar a los 8.

• Para acompañar tus comidas en caso de que no te guste el agua o jugos naturales preferiblemente sin
azúcar cambia las bebidas gaseosas por cligth el cual es endulzado con splenda y no te
hará tanto daño.

• Si tomas leche fíjate que esta sea deslactosada.

Si eliges bien tu cuerpo estará bien, así como en las bebidas es igual en las comidas, es cueston de
elegir lo que mas bien nos hace
sin dejarnos llevar por lo que mejor nos sabe.