LA JARRA DEL BUEN BEBER

Es como el plato del bien comer, en ella estn las recomendaciones de las
cosas que deben beber para llevar una alimentacin saludable.
La hidratacin depende no solo de cuanto lquido consumimos, si no de la
calidad del lquido, por ejemplo, tomar cinco vasos de refresco diario, no hace
bien a nuestro cuerpo, mientras que tomar cinco vasos de agua, ayuda mucho
al cuerpo y sirve para el buen funcionamiento del organismo.
La jarra del buen beber se divide en 6 niveles. Cada nivel representa la
proporcin de cuanto se debe tomar de cada lquido.
Nivel 1: Agua natural, tomar mucha, recomendado mximo 6 a 8 vasos diarios.
Nivel 2: Leche semi-descremada, recomendado mximo 2 vasos.
Nivel 3: T y caf sin azcar, recomendado mximo 4 vasos.
Nivel 4: Bebidas no calricas recomendado mximo 2 vasos.
Nivel 5: Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas, recomendado
mximo vaso.
Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras, nunca deben de consumirse
estas bebidas porque son muy dainas para el cuerpo, no nutren,
recomendado cero vasos.