ACTIVIDAD FÍSICA

CHARLAS

1. Beneficios de la actividad física en el adulto mayor

2. Consejos sobre medidas de seguridad antes de realizar actividad física en el adulto
mayor
3. Consejos sobre qué actividades físicas pueden realizar los adultos mayores
4. La importancia del calentamiento muscular antes y después de realizar ejercicio
5. Caminatas: consejos y beneficios
6. Ejercicios acuáticos que se pueden realizar con el adulto mayor
7. Beneficios de las actividades de paseo con la familia
8. Bailoterapia, beneficios para el cuerpo humano
9. Beneficios de las actividades de fortalecimiento muscular en el adulto mayor
10. Actividades de fortalecimiento muscular en el adulto mayor
11. Ejercicios de flexibilidad en el adulto mayor
12. Beneficios de la músicoterapia en la realización de actividades físicas con los adultos
mayores
13. Consejos sobre los ejercicios de equilibrio en el adulto mayor
14. Aromaterapia y relajación del adulto mayor
15. El ejercicio físico puede prevenir varias enfermedades en el adulto mayor
16. Como ayuda el ejercicio físico y mental a evitar padecer stress en el adulto mayor
17. Que ejercicios físicos se puede hacer para mejorar la resistencia física en el adulto
mayor
18. Recomendaciones sobre el tiempo a emplear en actividades físicas
19. Enfermedades crónicas y el ejercicio físico
20. Como influye la alimentación en el ejercicio físico del adulto mayor
21. Consejos sobre el ciclismo en el adulto mayor
22. Juegos recreativos y dinámicas con los adultos mayores
23. Mitos y verdades sobre la actividad física en el adulto mayor
24. Importancia de una adecuada respiración al realizar actividad física en el adulto mayor

ACTIVIDADES

1. Organizar caminatas con los adultos mayores

2. Guía de cómo realizar el calentamiento muscular con los adultos mayores
3. Taller: realizar ejercicio físico de fortalecimiento muscular en el adulto mayor
4. Taller: realizar ejercicio físico de flexibilidad con los adultos mayores
5. Paseos con los adultos mayores
6. Taller: como preparar los alimentos para los adultos mayores
7. Realizar Bailoterapia con los adultos mayores
8. Realizar natación con los adultos mayores
9. Taller de juegos de mesa con el adulto mayor
10. Juegos recreativos con los adultos mayores
11. Taller musical para realizar actividad física con el adulto mayor
12. Taller ejercicios para mejorar la resistencia física en el adulto mayor
13. Taller ejercicios de equilibrio en el adulto mayor
14. Taller realizar yoga con el adulto mayor
15. Taller técnicas de respiración para realizar actividad física