El Estrés

El Estrés surge de la angustia ya sea por : problemas familiares económicos sobrecarga

de trabajo cuando las cosas no salen bien, por la falta de desempleo, no tener tiempo libre
obsesión con la perfección , encontrarse con nada que lo motive, sentirse confundido y no
decir nunca ´´no´´ , aquí demostramos muchas causas que producen consecuencias de
estrés las cuales son necesarias conocer las amenazas ante situaciones que se muestra
desafiantes en nuestra realidad incluimos el cansancio mental la cual provoca trastornos
físicos y mentales.
Debemos conocer que hay dos tipos de estrés que son:

 Eutres: Contribuye una rápida reacción a problemas y peligros que debemos

enfrentar
 Distres: Es un estado de tensión exagerado ante estímulos externos
Si deseamos reducir el estrés debemos realizar ejercicios para la aliviar la energía y la
tensión para esto recomendamos una alimentación de manera regular y equilibrada ,
dormir lo necesario , no preocuparse por problemas pequeños o grandes que sean y
prepararse para aquellos eventos que pueden ser estresantes o entrevistas de trabajo.
Tener en cuenta la meditación como caminar o nadar para relajarnos o respirar
profundamente cada una de estas técnicas nos ayuda a una mejor relajación en nuestro
cuerpo.
El conductor debe evitar el estrés al conducir tratando de dejar todo tipo de problema ,
salir con tiempo suficiente ayudara para llegar a su destino, no conducir con fatiga, tener
una temperatura adecuada en el vehículo , buscar nuevas rutas o caminos alternativos
que sean cortos y transitables, frente a un atasco tener una actitud tolerante y paciente y
conducir despacio ya que hay una familia que espera en casa es necesario conocer todo
esto hay también un tipo de estrés generado por la conducción debido a las condiciones
de la vía , por nuestro habito de vida relacionado con nuestro día a día por estar
aprendiendo a conducir , por haber presenciado un duro accidente de tráfico por tener
miedo al conducir para lo cual se recomienda entrar en terapia