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  • Hoja Observacion Peso 1

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    Daniel
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    El documento describe las 12 etapas clave de la técnica de lanzamiento de peso, incluyendo la posición de partida con el peso detrás y debajo de la mandíbula, el balanceo hacia adelante con el tronco casi paralelo al suelo y la agrupación de las piernas, la extensión de la pierna izquierda para iniciar el movimiento circular, la rotación de la pierna derecha y el cuerpo hacia la dirección del lanzamiento durante el lanzamiento, y la inversión de piernas y abandono del círculo durante la rec

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    Hoja observación técnica del Lanzamiento de Peso

    DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA SI/NO

    1. DE ESPALDAS A LA DIRECCIÓN DEL LANZAMIENTO.

    POSICIÓN DE 2. PESO SE COLOCA DETRÁS Y DEBAJO DE LA


    PARTIDA MANDÍBULA.

    3. CODO SE SEPARA DEL CUERPO BUSCANDO LA


    PROLONGACIÓN DE LA LÍNEA DE HOMBROS.

    4. BALANCEO: TRONCO SE INCLINA HACIA DELANTE


    CASI PARALELO AL SUELO, APOYÁNDOSE EN LA
    PIERNA DERECHA.
    DESLIZA-
    5. AGRUPAMIENTO: PIERNA IZQUIERDA SE APROXIMA
    MIENTO
    A LA DERECHA.

    6. EXTENSIÓN DE LA PIERNA IZQUIERDA, BUSCANDO


    LA PARTE ANTERIOR DEL CÍRCULO.

    7. POSICIÓN PREVIA AL LANZAMIENTO: EL PESO DEL


    CUERPO RECAE SOBRE LA PIERNA DERECHA
    FLEXIONADA.
    LANZA- 8. ROTACIÓN DE LA PIERNA DERECHA Y CUERPO
    MIENTO ORIENTADO A LA DIRECCIÓN DEL LANZAMIENTO.

    9. EXTENSIÓN DEL BRAZO LANZADOR Y FUERTE


    EXTENSIÓN DE MUÑECA.

    10. FLEXIÓN DEL TRONCO HACIA DELANTE.

    RECUPERA- 11. INVERSIÓN DE PIERNAS, LLEVANDO LA PIERNA


    CIÓN DERECHA HACIA DELANTE.

    12. ABANDONO DEL CÍRCULO POR LA MITAD


    POSTERIOR.

    06/12/2020

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