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  • Ejercicios de Colchon

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    Este documento lista 28 ejercicios de colchón para la rehabilitación física. Los ejercicios incluyen movilizaciones pasivas de los miembros, descargas de peso en diferentes posiciones, reacciones de equilibrio, fortalecimiento del tronco y la cintura, y estimulación sensorial. El objetivo general es mejorar la movilidad, el equilibrio y la función muscular a través de una variedad de ejercicios realizados en colchón, rodillo y pelota.

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    EJERCICIOS DE COLCHON 1. DISOCIAR CINTURA ESCAPULAR 2. DISOCIAR CINTURA PELVICA 3.

    MOVILIZACIONES PASIVAS DE LOS 4 MIEMBROS (HOMBRO, CODO, MUECA POR LOS DOS LADOS) 4. DESCARGA DE PESO SENTADO 5. DESCARGA DE PESO EN 4 PUNTOS 6. DESCARGA DE PESO EN BIPEDESTACION 7. REACCIONES DE EQUILIBRIO EN SENTADO 8. REACCIONES DE EQUILIBRIO EN 4 PUNTOS 9. REACCIONES DE EQUILIBRIO EN 2 PUNTOS 10. REACCIONES DE EQUILIBRIO EN BIPEDESTACION 11. ABDOMINALES 12. PATRON DE SEDESTACION (POR LOS DOS LADOS DERECHO E IZQUIERDO) 13. FLEXOEXTENSION DE TRONCO 14. PLACCING DE MIEMBROS SUPERIORES 15. PLACCING DE MIEMBROS INFERIORES 16. TAPPING DE TRONCO 17. TAPPING DE CUELLO 18. TAPPING DE LOS 4 MIEMBROS (HOMBRO, CODO, MUECA POR LOS DOS LADOS) 19. EJERCICIOS EN EL RODILLO CUCLILLA SENTADO EN EL RODILLO DESCARGA DE PESO EN EL RODILLO DE MIEMBRO SUPERIOR DESCARGA DE PESO EN BIPEDESTACION EXTENSION DE CADERA ELONGAR ADUCTORES ELONGAR TENDON DE AQUILES ESTIMULAR SOSTEN CEFALICO 20. EJERCICIOS EN LA PELOTA FORTALECER SOSTEN CEFALICO FORTALECER TRONCO EQUILIBRIO SENTADO PARACAIDA PLANCHAS CAMBIOS DECUBITO ESTIMULAR SOSTEN CEFALICO 21. PATRON DE SENTADO A RODILLA 22. PATRON DE RODILLA A BIPEDESTACION 23. PATRON DE CAMBIOS DECUBITO 24. PATRON DE GATEO 25. ESTIMULAR SOSTEN CEFALICO (EN PRONO, SENTADO, PELOTA, RAMPA) 26. EJERCICIOS DE ENDEREZAMIENTO 27. ESTIMULACION VISUAL

    28. ESTIMULACION AUDITIVA

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