Módulo 1

Autoconocimiento y Anatomia

Práctiquemos los términos de movimiento

Practiquemos poniendo nombre de la posición en Sánskrito y describiendo la

posición en lenguaje anatómico según los términos de movimiento desde la
posición de tadasana.

1. Piernas: ABDUCCION DE AMBOS MIEMBROS

INFERIORES
2. Pierna izquierda: ROTACION EXTERNA
3. Brazos: ABDUCCION DE AMBOS BRAZOS
4. Tronco: INCLINACION LATERAL IZQUIERDA
5. Cuello: ROTACION HACIA LA DERECHA
.

1. MIEMBRO INF. DERECHO EN EXTENSION

2. MIEMBRO INF. IZQUIERDO EN FLEXION DE
CADERA
3. MIEMBRO SUP. DERECHO EN ABDUCCION DE
HOMBRO Y FLEXION DE CODO.
4. MIEMBRO SUP. IZQ: HOMBRO FLEXION Y
CODO EXTENDIDO.
5. TRONCO: LEVE ROTACION A LA DERECHA. SE
MANTIENE EN POSICION ANATOMICA.
6. CUELLO: SE MANTIENE EN POSICION
ANATOMICA.

1. MIEMBRO INF. DER.: FLEXION DE CADERA Y

FLEXION DE RODILLA.
2. MIEMBRO INF. IZQ.: HIPEREXTENSIÓN DE
CADERA Y EXTENSION DE RODILLA. LEVE
ROTACION EXTERNA DE CADERA.
3. AMBOS MIEMBROS SUP.: *OPCION “A” SI LOS
BRAZOS VAN DASDE LA POSICION ANATOMICA
POR LOS COSTADOS SERIA ABDUCCION MAS
UNA ROTACION EXTERNA//
**OPCION “B” SI LOS BRAZOS VAN DASDE LA
POSICION ANATOMICA POR EL FRENTE SERIA
FLEXION MAS UNA ROTACION INTERNA
4. TRONCO: SE MANTIENE EN POSICION
ANATOMICA CON HIPEREXTENSION LEVE.
5. CUELLO: HIPEREXTENSION