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  • Hoja Observacion Marcha Atletica 1

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    Javier Carpena Chinchilla
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    Este documento describe la técnica correcta para la marcha atlética en 11 pasos. Se enfatiza mantener los brazos cerca del cuerpo con los codos ligeramente doblados, una espalda recta y hombros relajados, y mover las caderas y piernas en un patrón horizontal y vertical controlado para asegurar que siempre haya contacto con el suelo.

    Descripción original:

    Hoja observación

    Título original

    hoja_observacion_marcha_atletica_1_

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    © © All Rights Reserved

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    Hoja Observacion Marcha Atletica 1

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    Javier Carpena Chinchilla
    Este documento describe la técnica correcta para la marcha atlética en 11 pasos. Se enfatiza mantener los brazos cerca del cuerpo con los codos ligeramente doblados, una espalda recta y hombros relajados, y mover las caderas y piernas en un patrón horizontal y vertical controlado para asegurar que siempre haya contacto con el suelo.

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    SI/NO

    DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA

    1. ADELANTA BRAZO OPUESTO A LA PIERNA


    ADELANTADA.

    BRAZOS 2. AL LLEVAR BRAZOS ATRÁS, LOS CODOS TIENDEN A


    ABRIRSE Y SEPARARSE DEL CUERPO.

    3. LA ANGULACIÓN DEL BRAZO ES ALGO MENOR DE 90º.

    4. SE MANTIENE LIGERAMENTE INCLINADO HACIA


    DELANTE.

    TRONCO 5. MOVIMIENTO DE TORSIÓN PARA COMPENSAR AANCE


    DE LAS CADERAS.

    6. ESPALDA RECTA Y HOMBROS RELAJADOS.

    7. LAS CADERAS SE MUEVEN EN PLANO HORIZONTAL


    (ADELANTE-ATRÁS).

    CADERAS 8. LAS CADERAS SE MUEVEN EN PLANO VERTICAL


    (ARRIBA-ABAJO).

    9. DESCENSO DE LA CADERA DE LA PIERNA QUE BUSCA


    EL APOYO.

    10. SIEMPRE HAY UNA PIERNA EN CONTACTO CON EL


    SUELO.

    PIERNAS 11. ENTRADA DE LA PIERNA DE APOYO EXTENDIDA Y


    CON EL TALÓN.

    12. SIGUE UNA LÍNEA RECTA IMAGINARIA.

    Hoja de observación de la técnica de la Marcha Atlética

    26/09/2011

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