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Mejorar la capacidad de adaptación

Sa ve t o libra ry

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Sa ve t o libra ry
El concepto de resiliencia viene originalmente de la física que nos
hablaba de objetos capaces de volver a su forma original tras
recibir una presión que les deforma. Este concepto, aplicado a partir
de entonces en múltiples ámbitos, toma una importancia fundamental
en el momento que atravesamos, dado el entorno cambiante en el que
vivimos.

Si aplicamos al concepto al mundo personal y profesional podemos

decir que las personas «resilientes» son aquellas que consiguen
hacer frente a las dificultades de la vida, las afrontan y salen
reforzadas de las mismas.

En el momento en el que vivimos es fundamental la actitud con que

nos enfrentemos a los acontecimientos, evitando la resistencia al
cambio.

Hay muchas formas de responder ante un momento difícil o una crisis,

algunas de estas formas no nos aportan ningún beneficio futuro, tales
como la negación, el ataque o la preocupación.

Las personas que responden con adaptación y resiliencia son las que
consiguen afrontar dichas situaciones, aprender y salir reforzados de
las mismas.

Una de las preguntas que nos asaltan en este sentido es si uno nace o
se hace resiliente. Aunque las actitudes, las formas de cada uno de
nosotros pueden venir determinadas por lo que siempre hemos hecho
en el pasado, hemos de pensar que podemos aprender, cambiar y
mejorar ya que esto nos hará crecer y afrontar mejor las dificultades,
aprendiendo de ellas.

Algunas de las características que tienen las personas resilientes y

que podemos trabajar y desarrollar: 

1. Capacidad de adaptación. Son personas que se adaptan a las

nuevas situaciones, que no tienen miedo a los cambios ya que los ven
como oportunidades. Depende de dónde fijes la atención puedes ver
algo como un problema o una 
oportunidad.

2. Fijación de objetivos. Si tenemos objetivos y vamos a por ellos,

fijando nuestra energía en ellos, sabremos cómo actuar aunque
tengamos que cambiar nuestra estrategia para adaptarnos a nuevas
circunstancias.

3. Búsqueda de sentido. Buscar explicación a la nueva situación a la

que nos enfrentemos, así como los beneficios que nos aporta. No todo
será negativo.

4. Conoce tus habilidades. La persona resiliente sabe de qué

habilidades dispone y cómo utilizarlas en determinadas situaciones,
confía en sus capacidades.

5. Percepción objetiva. Aunque todos somos subjetivos, las personas

con resiliencia intentan ver la situación de la forma más realista y
objetiva posible, analizando todas las posibilidades y las ventajas /
inconvenientes de la misma.

6. Ajuste a la nueva realidad. Gracias a su adaptabilidad son

capaces de ajustarse a la nueva realidad utilizando todas las
habilidades de las que disponen y haciendo uso de una actitud
positiva.

7. Actitud positiva. Estas personas suelen ser optimistas, valorando

las ventajas de los cambios por encima de las desventajas. La actitud
es fundamental para afrontar situaciones, como bien dicen estas
palabras:

Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. Está

fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros
pensamientos.

Sidhartha Gautama
 8. Relativizar los
problemas. Esta actitud positiva nos lleva a relativizar lo que nos
ocurre, buscando las partes positivas que a veces nos cuesta
encontrar o ver. En ocasiones damos más importancia a problemas
que realmente no la tienen. Analizar objetivamente las situaciones,
como hemos comentado, nos ayudará a relativizar sus implicaciones y
consecuencias.
9. Orientación a soluciones. De nada nos sirve quedarnos anclados
en el problema. Una vez fijados y revisados los objetivos, debemos
orientarnos hacia ellos, hacia soluciones, que son las que realmente
nos sacarán de esta situación difícil y nos ayudarán a salir reforzados
de la misma.
10. Ojo con el entorno. En ocasiones nos dejamos llevar por
personas negativas y nada resilientes. Debemos relacionarnos y
movernos en un ambiente optimista y positivo, es importante para que
el entorno sea enriquecedor y nos facilite nuestro crecimiento tanto
personal como profesional.

Si pensamos que estas características pueden ser trabajadas,

sabremos que podemos alcanzar la resiliencia, tan beneficiosa en
nuestra vida personal como profesional, sobre todo en estos
momentos de cambio. Pensando sobre nuestras características
sabremos con qué partimos y qué necesitaremos entrenar para
afrontar los problemas de una forma más adaptativa y eficiente.
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