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Taller

TERAPIA RACIONAL EMOTIVO

CONDUCTUAL EN LA COSULTA

Mtra. María Teresa De Lucio Tapia

Objetivo

Aprender los conceptos básicos de la TREC, la estructura

del ABC para realizar la conceptualización del problema y
el uso de sus técnicas.
La TREC se remonta a dos corrientes antiguas: la filosofía oriental, con
Buda y Confucio (“Cambia tu actitud y podrás cambiarte a ti
mismo”) y la filosofía griega y romana, con Epicteto, Marco Aurelio y
el movimiento estoico (“No nos preocupan las cosas sino la visión que
tenemos de ellas”).
La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC)
fue formulada inicialmente por Albert Ellis durante
el Congreso de la American Psychological
Association en Chicago, Estados Unidos en 1956,
bajo el nombre de Terapia Racional.
Considera que el pensamiento y las emociones de los seres humanos no
son dos procesos diferentes, sino que se yuxtaponen de forma
significativa y que, desde el punto de vista práctico, en algunos aspectos
son, esencialmente, la misma cosa.
Cronología de la TREC
Década de los cincuenta
“Terapia racional” Conferencia APA en 1955
Primera publicación en Journal of General Psychology en 1958
Énfasis en el aspecto cognitivo-conductual
Década de los sesenta
“Terapia Racional Publica razón y emoción en psicoterapia en 1962
Emotiva” Formula el modelo ABC
Resalta la importancia de las emociones
Década de los setenta
Rigidez como característica del pensamiento irracional (“debo”)
Formula inicialmente 11 creencias o pensamientos irracionales
Década de los ochenta
Expande el modelo de la TRE al publicar Essence of RET en 1984:
Pensamiento irracional: Ilógico, no es objetivo. “Debo” absolutista versus condicional.
Conclusiones: Se derivan de los “debo”.
Las 11 creencias irracionales iníciales se agrupan en tres.
Década de los noventa
Propone, en 1993, en nuevo nombre de “Terapia Racional Emotivo-Conductual”
Revisa y actualiza en 1994 el libro Razón y emoción en psicoterapia
Enfatiza el aspecto humanista de la TREC (desarrollo del potencial humano)
Fallece en el año 2007
Quién fue Ellis…

• Licenciado en economía
City University of New York.

• Maestría en psicología clínica

Columbia University

• Doctorado en Psicología Clínica

• American Board of Professional

• Especialista en:
• Psicoanálisis
• Hipnosis
• Terapia sexual
• Consultor en psicología.
Qué hizo Ellis…

Desempeñó cargos en Sociedades y

Universidades Autor de artículos (700)
 Jefe de psicología clínica en el
New Jersey Diagnostic Autor de libros y monografías (55)
 Presidente de la División de
Cómo vivir con un neurótico
Psicología Consultora. (1957)
 Consultor de Asociación
Razón y Emoción
Americana de Psicología El arte y ciencia del amor (1960)
Consultor y editor de varias revistas Fundador emérito de “Albert Ellis
 Journal of Marital and Family
Institute”
 Journal of Individual Therapy
 Journal of Contemporary
Psychotherapy
Comenzó a trabajar como terapeuta en 1943 e identificó que:

-El consejo activo directivo era más funcional.

-Pocas sesiones eran eficaces.
-El psicoanálisis se enfrentaba a todo tipo de
irrelevancias, pero deja de lado la mayoría de
relevancias filosóficas.
-Debe dar importancia a la filosofía en especial por la
relativa a la felicidad humana.
“La persona se crea su propio sufrimiento
cuando piensa de manera irracional y
disfuncional”
• Observó que pocos terapeutas trabajaban un enfoque
actitudinal para aliviar el sufrimiento.
• En 1953 rechazó el psicoanálisis y la terapia de conducta.
• En 1955 crea la Terapia Racional.
• La publica en 1956.
La TREC considera al ser humano como un ente
científico capaz de utilizar la lógica y las
pruebas empíricas y formular una filosofía
básica propia.

La tendencia a formular dicha filosofía en

forma flexible o rígida constituye el marco de
referencia principal para determinar la
adaptación o perturbación emocional del
individuo.
La TREC intenta ayudar a comprender y aceptar que:

La gente es quien genera principalmente sus propias

perturbaciones emocionales al creer profundamente en ideas
absolutas, irracionales.

Puede elegir de forma activa producirse malestar o no a sí

misma.
• Con el fin de cambiar es mejor que trabaje de forma activa para
modificar sus pensamientos, sentimientos y conductas.

• Si decide modificar profundamente una filosofía importante, puede

ayudar a cambiar muchas de sus propias reacciones emocionales
y conductuales.
Incluye que las personas adquieran filosofías de interés por
uno mismo, el gobierno propio, el interés social, la tolerancia
hacia sí mismo y hacia los demás, la aceptación de la
incertidumbre, la flexibilidad, el pensamiento científico, el
asumir riesgos y el compromiso con los intereses vitales.
Las emociones negativas apropiadas y racionales no
llevan a las personas a destruirse o herirse a sí mismas o
a otros individuos, están relacionadas con pérdidas
reales, suelen ayudar al individuo a actuar mejor en el
futuro, y se derivan de preferencias en lugar de
exigencias.
Las emociones inapropiadas, son exageradas y
desproporcionadas al acontecimiento en el que ocurren,
dificultan la actuación de la persona y son producto de
exigencias absolutistas y rígidas.
Enfatiza el perjuicio de la autocondena, pero adopta la
posición especial de que todas las evaluaciones de uno
mismo suelen ser erróneas y de escasa legitimidad, es decir,
elimina cualquier evaluación de sí mismo y fomenta en su
lugar la autoaceptación.
La mayoría de las afirmaciones antiempíricas que hacen que la gente se
cause perturbaciones a sí misma proviene de las “tengo que”
manifiestos y encubiertos.
• Las evaluaciones son percepciones que el individuo tiene
de una cosa o situación como “buena” o “mala” y que le
lleva a comportarse o a responder hacia ella de forma
positiva o negativa.

• Las evaluaciones involucran tanto las percepciones como

las respuestas o comportamientos de dicho individuo,
creando un circuito cerrado de retroalimentación.
Las emociones en la TREC

• Las emociones provienen de tres fuentes o vías

principales:

• De procesos sensoriomotores.

• De la estimulación biofísica de los tejidos del sistema

nervioso autónomo, del hipotálamo y otros centros
subcorticales y,

• De pensamientos o procesos cognitivos.

Define las emociones sanas en función de los objetivos y valores de los
pacientes y no de forma abstracta por derecho propio.

Ve que la gente deprimida exige que su tristeza extrema no “tiene que”

existir y, por consiguiente, hace que ella misma se deprima de forma
poco saludable.
Emociones Funcionales y Disfuncionales

AGRADABLES DESAGRADABLES

Enojo
FUNCIONALES Alegría Tristeza
Amor Preocupación
Miedo

Ira
Depresión
DISFUNCIONALES Euforia Angustia
Fobia
El marco filosófico general de la TREC se basa primordialmente en la
premisa estoica de que “la perturbación emocional no es creada
por las situaciones sino por las interpretaciones de esas situaciones”.
Epicteto, siglo I d.C.
Su eje principal es la forma de pensar del individuo, la manera como
el paciente interpreta su ambiente y sus circunstancias, y las
creencias que ha desarrollado sobre sí mismo, sobre otras personas y
sobre el mundo en general.

Creencias Irracionales (iB) Creencias racionales (rB)

Ilógicas Están basadas en datos

Poco empiristas
Dificultan la obtención de las
metas establecidas por los
individuos.
empíricos
Tienen una secuencia científica
y lógica
Les permite funcionar de
manera más óptima
Se rechaza el concepto de que, debido a su pasado, la persona está
condenada a pensar, actuar y sentir de manera irracional, sin que
tenga ningún control sobre ello, ni la esperanza de poder modificarlo
por un largo período de tiempo.
La TREC plantea un modelo ABC, donde se pueden conceptualizar
los problemas psicológicos de los pacientes.

A B C D E
Acontecimiento Creencias Consecuencias Refutación, Efectos
activante cuestionamiento o
Ce. Cc. debate
Emocionale Conductuale
s s
Un aspecto singular de la TREC es que se centra no sólo en la
estructura ABC de la perturbación emocional, sino también en la
capacidad del/a paciente para perturbarse por encontrarse
perturbad@ (perturbación secundaria).

A B C
Situación Interpretación/ Ansiedad/
perturbador evaluación depresión
a inicial inicial primarias

C= nueva A Nueva B Nueva C

Sentir Interpretación/ Ansiedad/
Ansiedad/ evaluación de depresión
depresión la nueva A secundarias
primarias
 Los acontecimientos o las A

La TREC hace una distinción entre la realidad objetiva y la realidad

percibida.

Realidad percibida
Es la realidad conforme Realidad objetiva
la describen los pacientes Confirmable. Consenso
y como supuestamente social de lo que sucedió
creen que es.
Dos tipos de cogniciones

Cogniciones descriptivas Cogniciones evaluativas

Lo que perciben del mundo Descripciones de la realidad
“Creo que Silvia está “Es terrible que Silvia esté
evitando mirarme” molesta conmigo y por eso
no me mire”
Las creencias o las B

Hay dos clases de sistemas de creencias, rB y las iB, ambas son

evaluaciones de la realidad.

¿Cómo se diferencian los pensamientos racionales de los

irracionales?

Ellis sugiere que para discriminar las creencias irracionales

podríamos buscar los “debería” y los “tendría que”
Las iB no solamente brotan de tu tendencia humana a ver el mundo
algo deformado y a hacer afirmaciones antiempíricas, sino de tus
afirmaciones exigentes e imperativas.

Si realmente te mantuvieras en tus deseos y preferencias y nunca las

proyectaras a las necesidades y exigencias, muy pocas veces te harías
afirmaciones antiempíricas a ti mismo y a otras personas.
Las consecuencias o las C

Es la C, la consecuencia emocional, lo que habitualmente

hace que los pacientes acudan al terapeuta.

Una emoción dañina obstaculiza la capacidad de los

pacientes en su intento de alcanzar sus objetivos, de
disfrutar, y puede tener como resultado un
comportamiento autodegradante.
 Tipo absolutista, rígidos,
requieren ser satisfechos,
llevan a emociones
Irracionales intensas

“Tengo que”
“Debo”

Condicionales
Reflejan la realidad
empírica
La estructura básica de la TREC
Tres niveles de conciencia cognitiva

Creencias
irracionales
nucleares

Las cogniciones
evaluativas

Fragmentos de pensamiento
Inferencias y atribuciones
Para la TREC el elemento principal del trastorno psicológico se
encuentra en la evaluación irracional, poco funcional, que hace el
individuo sobre sí mismo, los demás y el mundo que le rodea a
través de exigencias absolutistas.

Los “debo” y “tengo que”

 Ideas irracionales

1. Tengo que ser amad@ y aceptad@ por toda la gente que sea importante para mí.
2. Tengo que ser totalmente competente, adecuad@ y capaz de lograr cualquier cosas, y al
menos ser competente en alguna área importante
3. Cuando la gente actúa de manera ofensiva o injusta, deben ser culpabilizados y
condenados por ello, y ser considerados como individuos viles, malvados e infames.
4. Es tremendo y catastrófico cuando las cosas no van por el camino que a mí me gustaría que
fuesen
5. La desgracia emocional se origina por causas externas y yo tengo poca capacidad para
controlar o cambiar mis sentimientos
6. Si algo parece peligroso o terrible tengo que estar preocupado por ello y sentirme ansioso
7. Es más fácil evitar afrontar ciertas dificultades y responsabilidades de la vida que emprender
formas más reforzantes de autodisciplina
8. Las personas y las cosas deberían funcionar mejor y si no encuentro soluciones perfectas a
las duras realidades de la vida, tengo que considerarlo como terrible y catastrófocico
9. Puedo logar la felicidad por medio de la inecercia y la falta de acción o tratando de
disfrutar pasivamente y sin compromiso.
Estos dogmas absolutistas pueden agruparse en tres áreas:

Área 1: “Tengo que actuar/funcionar muy

bien/perfectamente” (depresión, ansiedad, culpa).

Área 2. “Usted debe de tratarme/comportarse

conmigo muy bien/perfectamente” (ira, conductas
pasivo-agresivas o violentas).

Área 3. “Las condiciones generales de mi vida tienen

que ser muy buenas/cómodas/fáciles” (lástima por
uno mismo y problemas de autodisciplina).
De estas tres áreas, a su vez, se derivan tres conclusiones
irracionales nucleares, que son creencias evaluadoras:

Tremendismo: Tendencia a resaltar en exceso lo negativo de

un acontecimiento, a percibirlo como más de un 100% malo.
“Esto no debería ser tan malo como es”.
Baja tolerancia a la frustración o no puedo soportantitis: Tendencia a
exagerar lo insoportable de una situación y a calificarla como
insufrible, se considera que no se puede experimentar ninguna
felicidad, bajo ninguna circunstancia, si esta situación se presenta.
Condenación o evaluación global de la valía del ser humano:
Tendencia a evaluar como “mala” la esencia humana, la valía de uno
mismo y/o de los demás, como resultado de la conducta individual.
Es importante enfatizar que la TREC considera a las tres
conclusiones como procesos secundarios irracionales,
provenientes de una filosofía personal de exigencias
absolutistas y “debo” dogmáticos.
Nuestras creencias comienzan con una observación realista o
sensible, si son irracionales, estas creencias están terminando con un
tipo de conclusión ilógica.

“Me sentiría contento si Juanita me amara… por eso ella tiene

que amarme y será horrible sino lo hace”

Ellis consideraba: “De acuerdo a Piaget, a los niños

les falta la capacidad de razonar bien, hasta los 7 u 8
años, a los adultos frecuentemente les falta siempre”.
Durante la etapa inicial de entrenamiento, se recomienda enseñar al
paciente el ABC de forma directa, ya que le ayuda a entender su
esquema conceptual, a identificar y cuestionar sus aspectos
irracionales para reemplazarlos por otros más funcionales y eficaces,
a utilizar mejor las técnicas de la TREC para lograrlo.
Pensamientos irracionales (iB)
Es horrible, espantoso
No puedo soportarlo
Soy un estúpido
Es una imbécil
Esto no debería ocurrir
No tiene derecho
Debo ser condenado
Necesito que ella haga eso
Todo sale siempre mal
Debería haberlo hecho mejor
Soy un fracaso
Pensamientos racionales (rB)
Es un contra tiempo, una contrariedad
Puedo tolerar lo que no me gusta
Mi comportamiento fue estúpido
No es perfecta
Esto ocurre porque es parte de la vida
Tiene derecho de hacer lo que le parezca, aunque
preferiría que no hubiese sido así
Fue mi culpa y merece sanción pero no tengo que
ser condenado
Quiero/deseo/preferiría que ella haga eso, pero no
necesariamente debo conseguirlo
A veces, tal vez frecuentemente, las cosas salen
mal
Preferiría haberlo hecho mejor, pero hice lo que
pude en ese momento
Soy una persona que a veces fracasa
La TREC utiliza una gran variedad de técnicas cognitivas,
emocionales y conductuales. Las técnicas comunes constituyen la
TREC general y las específicas la TREC preferencial

Preferencial General
Técnicas diseñadas Se toman técnicas de
dentro del modelo otro sistema, pero se
psicoterapéutico TREC adaptan y se hacen
consistentes a la teoría
de la TREC
 Técnicas en la Terapia Racional Emotivo
Conductual

Las técnicas tienen como objetivo enseñar al paciente a utilizar el

método científico para el análisis de su pensamiento irracional.

Una vez que se han diferenciado las ideas racionales de las

irracionales, lo esencial es cuestionar estas últimas.
¿Cómo lo hago?

Cuestionando la falta de lógica:

¿Por qué su pensamiento irracional es ilógico?

¿Es lógico lo que está diciendo?, se indica lo ilógico, de

manera directa.
¿Cómo lo hago?

Centrarse en el aspecto objetivo:

Ayudar a observar y comprobar la evidencia empírica, la

veracidad de los hechos, la objetividad de los datos que está
utilizando, para comprobar sus hipótesis.

¿Qué prueban los datos?, ¿siempre ocurre así o solo

algunas veces?,

¿cuál es la probabilidad de ocurrencia?

¿Cómo lo hago?

Centrarse en el aspecto práctico:

Evaluar, de forma práctica, las consecuencias de continuar

pensando irracionalmente.

¿Qué consecuencias tendrá, diferentes a…, si continúa

pensando…?
Las técnicas tienen dos estrategias básicas:

Que la persona examine y cuestione su forma actual de pensar.

Que desarrolle nuevos y más funcionales modos de pensamiento.

Pero…

¿Qué cuestionamos?
 Creencias
irracionales
nucleares

Las cogniciones
evaluativas

Fragmentos de
pensamiento
Inferencias y atribuciones
Cuando se trata del debate:

Si el objetivo son las inferencias y pensamientos automáticos,

se denomina debate empírico o inferencial.

Si el objetivo se centra en el cuestionamiento de las ideas

irracionales o esquemas subyacentes, se denomina debate
filosófico.
Estilos de debate

•Socrático

•Didáctico

•Chistoso/juguetón

•Revelador de sí mismo
Estilo socrático

La meta principal es el cuestionamiento de las ideas

irracionales.

Las preguntas se enfocan hacia la carencia de la

funcionalidad, falta de lógica e inconsistencia empírica.

Terapeuta:“¿Por qué debe hacer un trabajo perfecto?”

Paciente: “Porque es a lo que me dedico y tengo que realizarme de la

mejor manera posible”

Terapeuta: “Comprendo que sea una excelente meta (aclaración); sin

embargo, está yendo mucho más allá ¿por qué tiene que, o debe,
bajo cualquier circunstancia, sin ninguna otra alternativa posible,
realizar tu trabajo perfectamente?”
Estilo didáctico

Es viable cuando la situación o las características de

la persona no permiten el uso de preguntas.

Se explica porque una idea irracional, en particular,

es autodestructiva, por qué su alternativa racional
podría ser más productiva, particularmente a largo
plazo.

Es importante pedir una retroalimentación para estar

seguros que se comprendió lo que se dijo.
Estilo chistoso/juguetón

La exageración de una idea irracional en forma graciosa,

puede funcionar de forma paradójica y ayudar al paciente a
ver lo poco empírico e irracional de su creencia.

Requisitos:

•Hay una buena relación entre paciente y terapeuta

•Hay evidencia previa de que el paciente tiene sentido del

humor

•La intervención humorística está siendo dirigida al

pensamiento irracional y no al paciente como persona.
Estilo revelador de sí mismo

Permite que el paciente se enfrente a su propia

irracionalidad basándose en lo siguiente:

1.- El terapeuta también ha experimentado un problema

similar al suyo.

2.- El terapeuta, en alguna época, pensó de manera

irracional, similar a la suya.

3.- El terapeuta remplazó las creencias irracionales por

racionales y resolvió el problema.
Imágenes racionales emotivas

Consiste en llevar a la persona a imaginar un acontecimiento o serie de

acontecimientos negativos perturbadores o, para generar sentimientos
placenteros.

Ejemplo de imágenes negativas:

“Imagine tan vívida e intensamente como pueda, una experiencia

desagradable que haya tenido o pueda tener en un futuro, siéntase lo
más incómodo, ansioso, deprimido que pueda. Ahora, oblíguese a
cambiar dicho sentimiento, usted tiene la capacidad de hacerlo. Ahora
revise que es lo que ha hecho para modificar ese sentimiento”
Ejemplo de imágenes positivas:

“Imagine tan vívida e intensamente como pueda, una experiencia

desagradable que haya tenido o pueda tener en un futuro, siéntase lo más
incómodo, ansioso, deprimido que pueda. Identifique los pensamientos que
pasan por su mente. Imagine como se sentiría y se comportaría después de
desechar esos pensamientos.

Represéntese intensamente abandonando las creencias irracionales y

aceptando las racionales, sintiendo una emoción menos intensa, actuando
de manera prudente y no impulsiva”.
Precisión semántica

El pensamiento humano se ve distorsionado parcialmente a

causa de las imprecisiones del lenguaje y, de manera
recíproca el empleo del lenguaje impreciso es
consecuencia de un pensamiento distorsionado.

“No debo tener diabetes”

“No debería sentirme deprimido en absoluto”
“Me resulta imposible dejar de fumar”
“Sería horrible si no soy exitoso”

“Sería preferible…”, “Es muy deseable si deja de…”, “me

resulta difícil…”, “Sería muy inconveniente…”
Tarea para casa

Ayudan a la persona a reforzar lo adquirido durante la sesión.

Facilita el proceso de generalización de lo aprendido en la sesión

a la vida cotidiana.

Permite revisar el progreso del paciente.

¿Qué podría hacer mi paciente durante la semana para poner

en práctica lo que hemos discutido durante esta sesión?

Se asignan al final de la sesión y se revisan durante los primeros

minutos de la siguiente.
Características de las tareas:

• Consistencia: Una tarea debe de ser relevante

consistente con el trabajo realizado en la sesión.

• Seguimiento Sistemático: Deben asignarse y revisarse en

cada sesión de forma sistemática.

• Especificidad: Las tareas deben asignarse con suficiente

detalle e instrucciones claras y específicas.
Plan de tratamiento

*Medios para alcanzar las metas y objetivos de tratamiento.

*Deben de contener estrategias de resultados finales.

Es importante:

1.- Elaborar un plan de tratamiento general que ayude al paciente

a alcanzar sus metas.

2.- Identificar los componentes y métodos del tratamiento

necesarios para una aplicación óptima del plan de tratamiento
general.
¿Cuál es la probabilidad de que esta intervención en particular consiga
la o las metas especificadas?

¿Cuál es la probabilidad de que yo aplique de forma óptima este

enfoque particular de tratamiento?

¿Cuál es la probabilidad de que el paciente se someta lo mejor posible a

una estrategia particular?

Si es el caso, ¿cuál es la probabilidad de que terapeutas colaterales sean

capaces de aplicar una estrategia particular de forma óptima?
 Estrategias Objetivos de tratamiento Metas de resultados
potenciales de finales
intervención

Mapa de alcance de metas

 ¡Gracias!

Manuel del Corral 202

Casi esquina con E. Ramírez Ulloa
Col. Real de Minas.
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