NUTRICION E HIGIENE

PRESENTADO POR:

ADRIANA LUCIA SANCHEZ ROMERO

ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMAS DE INFORMACION

CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS “SENA”

BOGOTA CITY

2020
3.1 Actividad de Reflexión Inicial

Actividad 1. Lectura Comprensiva - Lea detenidamente el siguiente texto y señale las tres (3)
frases que más le llamaron la atención para ser socializadas con los compañeros de grupo.

 Nutrirse es un proceso que ocurre después que los alimentos son ingeridos y
tiene relación con la utilización de nuestro organismo de los nutrientes, ya sea
para reparar o formar estructuras como proporcionar energía, o para que
participen en procesos metabólicos.
 Alimentarse es un proceso voluntario que consiste en seleccionar desde el medio los
alimentos que constituirán la dieta e ingesta.
 La alimentación influye en el ser humano tanto en el desarrollo físico como psíquico.

3.2 Actividades de Contextualización e Identificación de Conocimientos necesarios para el

Aprendizaje:

Actividad 2. Collage: Interprete las imágenes y establezca relación entre las acciones
o actividades que aportan positiva o negativamente a la salud en el ser humano.
(Elabore su propio collage).

ACA VEMOS A OMERO QUE TIENE

ACA VEMOS UNA PERSONA UNA MALA ALIMENTACION Y NO
QUE TIENE UNA BUENA TIENE ATIVIDAD FISICA
ACTIVIDAD FISICA

ACA SE MUESTRA UNA MUCHACHA

QUE JUGA Y QUE TIENE UNA ACA SE MUESTRA QUE EL VIVE MUY
CONSTANTE ACIVIDAD FISICA ESTRESADO POR QUE NO TIENE UNA
 ACAMOSTRAMOS QUE HAY UN
SEÑOR QUE TIENE MUCHA PEREZA
Y NO TIENE UN BUEN
7. ACA VEMOS UN CORAZÓN QUE ESTA
RENDIMIENTO A LA HORA DE SU
HERMOSO POR QUE TIENE UNA BUENA
LAVOR
ALIMENTACION.

8. ACASE MUESTRA UNA 9. ACA MOSTRAMOS A UN SEÑOR QUE

PERSONA QUE TIENE UNA SOLO LE IMPORTA LA HIGIENE PERSONAL
DISIPLINA PARA HACER
EJERCICIO.

Actividad 3. Video foro – “¿Qué es la nutrición?”

A partir de la observación del video, participe en el foro presencial explicando a sus compañeros
la importancia y las recomendaciones a tener en cuenta para una buena nutrición.
La nutrición se basa en nuestra vida diaria y de alimentación que cada uno de nosotros
consumimos y que tenemos que tener balanceada a la hora de preparar algún alimento.
3.3. Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y

Teorización). Actividad 4. Valoración de hábitos alimenticios.

El diligenciamiento de la siguiente tabla de valoración le permitirá analizar y deducir en que

condición se encuentra su nivel de alimentación. Tenga en cuenta el significado de las letras.
1. Como con moderación e incluyo alimentos variados en cada S C A C N
comida. S V N
 2. Consumo mucha azúcar. S C A C N
S V N
3. Como frutas de todo tipo y color. S C A C N
S V N
4. Consumo mis comidas con mucha sal. S C A C N
S V N
5. Consumo quesos, yogures y leche. S C A C N
S V N
6. Me gusta consumir bebidas gaseosas. S C A C N
S V N
7. Tomo mucha agua potable durante el día. S C A C N
S V N
8. Le quito la grasa a la carne antes de comerla. S C A C N
S V N
9. Evito las bebidas alcohólicas. S C A C N
S V N
10. Desayunado diariamente, S C A C N
S V N
11. Me gusta merendar con palitos salados o papas fritas. S C A C N
S V N
12. Consumo pan, cereales integrales y pastas. S C A C N
S V N

Calificación: buena
Actividad 5. Jugando asocio, completo y señalo.

Ingrese al siguiente link, encontrara un divertido juego “La Pirámide Alimenticia”.

Inicialmente asocie las propiedades de los nutrientes con la imagen de los alimentos. Recuerde
jugar las veces necesarias hasta obtener el máximo puntaje. Presente imagen con los resultados
obtenidos.
Para finalizar esta actividad presente una cartelera con un ejemplo de cada uno de los siguientes
alimentos: Verduras, Frutas, Legumbres, Leguminosas, Carbohidratos (Simples – Complejos),
Proteínas y Grasas.

VERDURAS

COLIFLOR
LEGUMBRES

FRIJOLES
 FRUTAS

MANZANA
LEGUMINOSAS

GARBANZO
CARBOHIDRATOS

LECHE(SIMPLE)

PAN(COMPLEJO)
 PROTEINAS

HUEVO
GRASAS

HAMBURGUESA

Actividades de transferencia del conocimiento

Actividad 6. Composición

Presente una serie de fotografías en las cuales ilustre los elementos que utiliza en el cuidado
de su higiene corporal. Tenga en cuenta la siguiente ilustración y presente 10 fotos
integradas en un solo recuadro.
 Actividad 8. Cuanto consumo cuanto me alimento
Ingrese al siguiente link, lea cada una de las indicaciones hasta obtener los siguientes
resultados.

Metabolismo basal: 1567

Calorías necesarias para mantener
el peso: 2429 Calorías para
adelgazar: 2065
Calorías para subir de peso: 2793

Aplicación al proyecto formativo:

Plan de alimentación: Teniendo en cuenta los conocimientos adquiridos, sus recursos

económicos, logísticos y de contexto, elabore su plan de alimentación para cuatro semanas.

desayuno merienda almuerzo cena

 Caldo  Galletas  Carne  Café
 Chocolate  Jugo  Arroz  Galletas
 Pan  Fruta  Ensalada  pan
 Huevos  Papa