REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO PARA EL PODER POPULAR

UNIDAD DE ORDENAMIENTO Y GESTIÓN EDUCATIVA Nº 5
U. E. “12 DE FEBRERO”
EL VIGÍA, ESTADO-MÉRIDA.
AÑO: 4º. SECCIÓN: - E-

Actividad 4

Alumno: Gabriela Angelina Peña Fernández

Cedula: 31.514.958
Correo: lightcelest@hotmail.com
Área De Formación: Actividad Física Deporte y Recreación.
Docente: Ramírez Castro Ranel Eduardo

EL VIGIA, NOVIEBRE-2020
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Índice

Tabla de contenido
Introducción …………………………………………………………………… …..…….3
Actividad Física y sus Beneficios para la Salud
Bases Legales De Educación Física………..……………………………….…. .…….4
Art. 111 de la CRBV…….………………………………………………………..….4
Art. 63. De la Ley Orgánica del Niño, Niña y adolescente…...………...….…5
La (OMS) y su Definición De La Actividad Física………..…………………… …..5
Tipo de actividad física…………………….……..………………….………………6
Recomendación de la (OMS) Sobre Actividad Física según los Grupos
Etarios……………………………………………………………………………….…….7
1.- Jóvenes (5 a 17 años)…………………………………………………………..7
2.- Adultos (18 a 64 años……………………………………………………………8
3.- Adultos mayores (de 65 años en adelante)……………………………………9
La Actividad Física Beneficios para la Salud y la Prevención de las ENT
(Enfermedades No Transmitibles)……………………………………………….….10
Principales enfermedades no transmisibles:
La hipertensión y las enfermedades cardiovasculares
El consumo de tabaco, Hipertensión, Hiperglucemia y diabetes,
Sobrepeso y obesidad
Diferencias entre Actividad Física, Educación Física y el Deporte…………...13
Beneficios Generales de la Actividad Física…………………………………..…14
Conclusion ……………………………………………………………………..………15
Anexo…………………………………………………………………………………….16
Referencias Bibliográficas………………………………………….………… 18
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INTRODUCCIÓN

La Organización Mundial de la Salud (OMS), estima que la inactividad física

es la causa principal de aproximadamente 21–25% de los cánceres de mama y de
colon, 27% de la diabetes, y aproximadamente un 30% de las cardiopatías
isquémicas. Además, las enfermedades no transmisibles (ENT), representan
actualmente casi la mitad de la carga mundial total de morbilidad. Se ha estimado
que, de cada 10 defunciones, seis son atribuibles a estas enfermedades.

Existen evidencias de que la actividad física practicada con regularidad

reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares,
diabetes tipo II, hipertensión, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión.
Además, la actividad física es un factor determinante en el consumo de energía,
por lo que es fundamental para conseguir el equilibrio energético y el control del
peso.

La salud mundial acusa los efectos de tres tendencias: envejecimiento de la

población, urbanización rápida y no planificada, y globalización, cada una de las
cuales se traduce en entornos y comportamientos insalubres. En consecuencia, la
creciente prevalencia de las ENT y de sus factores de riesgo es ya un problema
mundial que afecta por igual a los países de ingresos bajos y medios. Cerca de un
5% de la carga de enfermedad en adultos de esos países es hoy imputable a las
ENT. Es por ello que la actividad física contribuye a mejorar la calidad de la vida a
través de los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.
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ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

Bases Legales De Educación Física

Constitución de la República Bolivariana de Venezuela

Título III: de los Deberes, Derechos Humanos y Garantías.
Capítulo VI de los Derechos Culturales y Educativos.
 
Artículo 111: “Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación
como actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado
asumirá el deporte y la recreación como política de educación y salud pública y
garantizará los recursos para su promoción. La educación física y el deporte
cumplen un papel fundamental en la formación integral de la niñez y adolescencia.
Su enseñanza es obligatoria en todos los niveles de la educación pública y privada
hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca la ley. El Estado
garantizará la atención integral de los y las deportistas sin discriminación alguna,
así como el apoyo al deporte de alta competencia y la evaluación y regulación de
las entidades deportivas del sector público y del privado, de conformidad con la
ley. La ley establecerá incentivos y estímulos a las personas, instituciones y
comunidades que promuevan a los y las atletas y desarrollen o financien planes,
programas y actividades deportivas en el país.”.

La carta magna estipula la obligación para el Estado Venezolano sobre la

difusión de la cultura, la tecnología, así como la promoción del deporte y la
educación física donde se consagra la tutela estatal para la protección integral del
ámbito de desarrollo y bienestar social de los aspectos del deporte con eje
transformador de la nueva concepción de nuestro país. En esta época en la que
se está viviendo en nuestro país ha habido muchas campañas de profundización
deportiva y pues estamos observando que comienza a dar frutos visibles, en todos
los campos y categorías deportivos.
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Ley Orgánica de la Protección del Niño, Niña y

Adolescente. LOPNNA

Capítulo II. Derechos, Garantias y Deberes.

Artículo 63. “Derecho al descanso, recreación,

esparcimiento, deporte y juego. Todos los niños, niñas y
adolescentes tienen derecho al descanso, recreación, esparcimiento, deporte y
juego.

Parágrafo Primero. El ejercicio de los derechos consagrados en esta disposición

debe estar dirigido a garantizar el desarrollo integral de los niños, niñas y
adolescentes y a fortalecer los valores de solidaridad, tolerancia, identidad cultural
y conservación del ambiente. El Estado debe garantizar campañas permanentes
dirigidas a disuadir la utilización de juguetes y de juegos bélicos o violentos.

Parágrafo Segundo. El Estado, con la activa participación de la sociedad, debe

garantizar programas de recreación, esparcimiento, y juegos deportivos dirigidos a
todos los niños, niñas y adolescentes, debiendo asegurar programas dirigidos
específicamente a los niños, niñas y adolescentes con necesidades especiales.
Estos programas deben satisfacer las diferentes necesidades e intereses de los
niños, niñas y adolescentes, y fomentar, especialmente, los juguetes y juegos
tradicionales vinculados con la cultura nacional, así como otros que sean creativos
o pedagógicos.”.

La (OMS) y su Definición de la Actividad Física.

La Organización Mundial de la Salud considera la actividad física como

cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija
gasto de energía.
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Dicen: La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es

una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con
un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más
componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero
también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como
parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de
las tareas domésticas y de actividades recreativas. Aumentar el nivel de actividad
física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una
perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.

OMS, 2010. Forma de participación en la actividad física. Puede ser

Tipo de actividad física
Duración (cuánto tiempo)
Frecuencia (cuantas veces)
Intensidad (nivel de esfuerzo)
Volumen (cantidad total)
Actividad física moderada
Actividad física vigorosa
Actividad aeróbica
de diversos tipos: aeróbica, o para mejorar la fuerza, la
flexibilidad o el equilibrio.
Tiempo durante el cual se realiza ejercicio. Suele estar
expresado en minutos.
Número de veces que se realiza un ejercicio o
actividad. Suele estar expresado en sesiones,
episodios, o tandas por semana.
Ritmo y nivel de esfuerzo que conlleva la actividad.
Grado en que se realiza una actividad, o magnitud del
esfuerzo necesario para realizar una actividad o
ejercicio.
Los ejercicios aeróbicos se caracterizan por su
interacción entre la intensidad de las tandas, la
frecuencia, la duración y la permanencia del programa.
El resultado total de esas características puede
conceptuarse en términos de volumen.
En una escala absoluta, intensidad de 3,0 a 5,9 veces
superior a la actividad en estado de reposo. En una
escala adaptada a la capacidad personal de cada
individuo, la actividad física moderada suele
corresponder a una puntuación de 5 o 6 en una escala
de 0 a 10.
En una escala absoluta, intensidad 6,0 veces o más
superior a la actividad en reposo para los adultos, y 7,0
o más para los niños y jóvenes.
La actividad aeróbica, denominada también actividad
de resistencia, mejora la función cardiorrespiratoria.
Puede consistir en: caminar a paso vivo, correr, montar
en bicicleta, saltar a la soga o nadar.
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Recomendación de la (OMS) Sobre Actividad Física según los Grupos

Etarios.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su documento

Recomendaciones Mundiales sobre la Actividad Física para la Salud (2010),
sostiene que la Actividad Física se considera la acción más importante que puede
realizar el ser humano para mejorar la salud y minimizar los factores de riesgo que
determinan las enfermedades no transmisibles (ENT), como el cáncer, las
enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la hipertensión y la obesidad.
Asimismo la OMS (2013) considera que la inactividad física constituye el cuarto
factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo (6% de
defunciones a nivel mundial). (Datos tomados de la página oficial de la OMS)

Las recomendaciones que figuran en ese documento distinguen tres grupos

de edad que son 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años. A continuación se
indican las recomendaciones para cada grupo de edad:

1.- Jóvenes (5 a 17 años):

Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física

consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación
física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las
actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y
musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT.

Recomendaciones: Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60

minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
 La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un
beneficio aún mayor para la salud.
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 La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica.

Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades
vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

2.- Adultos (18 a 64 años):

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en

actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o
en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas,
juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades
diarias, familiares y comunitarias.

Recomendaciones: Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y

musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, deben de
hacer:
 Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos
semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad
moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada
semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y
vigorosas.
 La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración,
como mínimo.
 Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de
este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica
de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales
de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de
actividad moderada y vigorosa.
 Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los
grandes grupos musculares.
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Adultos mayores (de 65 años en adelante)

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en

actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos
caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía
desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios
programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud
ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo.

Recomendaciones: Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos

semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de
actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación
equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
 La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.
 Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este
grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de
actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de
actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de
actividad moderada y vigorosa.
 Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen
actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días
o más a la semana.
 Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de
músculos dos o más días a la semana.
 Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física
recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente
activos en la medida en que se lo permita su estado.
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La Actividad Física Beneficios para la Salud y la Prevención de las ENT

(Enfermedades No Transmitibles).

La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad

física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de
políticas, a nivel nacional y regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta
entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física y
prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT).

En la Región de las Américas, las enfermedades no transmisibles causan

cada año casi cuatro de c ada cinco defunciones (79%), e inevitablemente esta
cifra aumentará en los próximos decenios como consecuencia del crecimiento y el
envejecimiento de la población, la urbanización y la exposición a los factores de
riesgo. Las enfermedades cardiovasculares (38%), el cáncer (25%), las
enfermedades respiratorias (9%) y la diabetes (6%) son las cuatro principales
causas de muerte por enfermedad no transmisible (datos tomados de la página
oficial de la OMS).

A medida que las personas envejecen, presentan una exposición más

prolongada a posibles factores de riesgo, como el consumo de tabaco, el consumo
nocivo de alcohol, la actividad física insuficiente y hábitos alimenticios y
alimentación poco saludables. Como consecuencia, las personas mayores
padecen múltiples trastornos crónicos.

Los cambios demográficos y epidemiológicos han contribuido al aumento de

la carga de las enfermedades no transmisibles en la Región de las Américas.
Además, estas enfermedades ya no se consideran exclusivamente consecuencia
del curso natural de la vida, puesto que son prevenibles y causan muchas muertes
prematuras. De todas las muertes por enfermedades no transmisibles, 35%
ocurren prematuramente en personas de 30 a 70 años de edad; de esta cifra, las
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enfermedades cardiovasculares y el cáncer, en conjunto, representan 65% del

total de muertes prematuras. (Datos tomados de la página oficial de la OMS).

Las cuatro principales enfermedades no transmisibles (las enfermedades

cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes) tienen
cuatro factores de riesgo en común: el consumo de tabaco, el consumo nocivo de
alcohol, una alimentación poco saludable y la inactividad física. Estos factores de
riesgo, a su vez, producen cambios metabólicos o fisiológicos importantes, como
la hipertensión, el sobrepeso o la obesidad, la hiperglucemia y el aumento del
colesterol.

En los adultos, la actividad física regular  reduce el riesgo de sufrir

cardiopatías isquémicas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, y cáncer de
mama y de colon. La actividad física habitual es un determinante del gasto de
energía y, junto con la alimentación saludable, puede repercutir en el control del
peso y la prevención de la obesidad.

La evidencia disponible también indica que existe una relación positiva

entre la actividad física y la salud cardiorrespiratoria y metabólica de la población
infantil y joven. Se estima que la mayor parte de los niños, adolescentes y jóvenes
que acumulan un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o
vigorosa podrán obtener beneficios para su salud.

Principales enfermedades no transmisibles:

La hipertensión y las enfermedades cardiovasculares: están asociadas con

mayor consumo de sodio o sal en la alimentación. Un nivel alto de consumo de
sodio o sal contribuye a causar aproximadamente 30% de los casos de
hipertensión. La OMS recomienda reducir el consumo de sal a menos de 5
gramos/día (equivalente a 2 gramos/día de sodio) para reducir la presión arterial y
el riesgo de padecer cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares.  
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El consumo de tabaco: es un factor de riesgo común de las enfermedades

cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas y la diabetes.
También tiene una relación de causalidad con muchas otras enfermedades y
efectos nocivos para la salud. Por consiguiente, la aplicación de políticas para
controlar el consumo de tabaco tendrá una repercusión positiva en la reducción de
la carga de las enfermedades no transmisibles.

Hipertensión: La tensión arterial alta, que se conoce comúnmente como

«hipertensión», sigue teniendo una repercusión negativa en la mortalidad y en la
aparición de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades no
transmisibles, tanto a nivel mundial como en la Región de las Américas. La
hipertensión no controlada puede causar accidentes cerebrovasculares, infartos
de miocardio, insuficiencia cardíaca, demencia, insuficiencia renal y ceguera. De
todas las enfermedades relacionadas con la tensión arterial alta, las enfermedades
cardiovasculares generan la mayor carga. Si se le hace frente, se evitarán muchas
enfermedades, discapacidades y muertes.

Hiperglucemia y diabetes: La hiperglucemia es un efecto común de la diabetes

no controlada; con el transcurso del tiempo, puede provocar daños graves en los
vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios, y aumentar el riesgo de
padecer infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

Sobrepeso y obesidad: La obesidad aumenta las probabilidades de presentar

diabetes, hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares,
ciertos tipos de cáncer, apnea obstructiva y osteoartritis. También afecta
negativamente la función reproductiva.
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Diferencias entre Actividad Física, Educación Física y el Deporte.

ACTIVIDAD FÍSICA EJERCICIO FÍSICA DEPORTE

“todo aquel movimiento El ejercicio físico se define Actividad física, ejercida

corporal que realiza el como la actividad física que como un juego o
ser humano y que lleva realizamos de forma competición, cuya práctica
implícito un gasto estructurada y organizada supone entrenamiento y
energético”, la acción para conseguir la mejora de sujeción a normas”. Son
de moverse implicando alguna de nuestras considerados el fútbol,
un gasto de energía por capacidades físicas básicas. pádel, basket, etc. pero
encima del metabolismo Un ejemplo de ejercicio físico también el ajedrez, es
basal, energía necesaria podría ser andar rápido  para recomendable
para realizar las mejorar la resistencia. Se complementarlo con
funciones corporales planifica, se realiza entrenamiento a través del
básicas. Subir escaleras, regularmente y requiere una ejercicio físico.
limpiar o trabajar. duración e intensidad.
Realizar de forma regular El ejercicio físico, ya sea de mejora el estado muscular
y sistemática una corta o larga duración, está y cardiorrespiratorio,
actividad física ha demostrado científicamente mejora la salud ósea y
demostrado ser una que contribuye a establecer funcional, reduce el riesgo
práctica muy beneficiosa bienestar mental, mejorar la de hipertensión,
en la prevención, autonomía de la persona, la cardiopatía coronaria,
desarrollo y memoria, rapidez de ideas.   accidente cerebrovascular,
rehabilitación de la diabetes, es fundamental
salud. para el equilibrio
energético y el control de
peso.

a la vez que ayuda al y promueve sensaciones Evita la Depresión y y

carácter, la disciplina y
la toma de decisiones en
la vida cotidiana.
como el optimismo o la manifiesta la salud mental
euforia, al tiempo que se y espiritual promueve a
mejora la autoestima y conocer más personas y
previene diferentes evita el sedentarismo.
enfermedades como la
osteoporosis, la hipertensión,
la diabetes, cáncer, etc.

Las "Recomendaciones mundiales sobre la actividad física y la salud",

publicadas por la OMS en 2010, se centran en la prevención primaria de las ENT
mediante la actividad física. En ellas se proponen diferentes opciones en materia
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de políticas para alcanzar los niveles recomendados de actividad física en el

mundo, como:

 La formulación y aplicación de directrices nacionales para promover la

actividad física y sus beneficios para la salud;
 La integración de la actividad física en las políticas relativas a otros
sectores conexos, con el fin de facilitar y que las políticas y los planes de
acción sean coherentes y complementarios;
 El uso de los medios de comunicación de masas para concienciar acerca
de los beneficios de la actividad física; y
 La vigilancia y seguimiento de las medidas para promover la actividad
física.

Beneficios Generales de la Actividad Física

La realización de ejercicios físicos de forma regular es una necesidad de

todo ser humano ya que su influencia es una vía segura para evitar el deterioro
orgánico, lograr una vida sana, retrasar los síntomas del envejecimiento, y evitar
enfermedades ya que el ejercicio regular, reduce el riesgo de enfermedades
cardiacas, reduce la resistencia vascular periférica e incrementa la distensibilidad
aortica con lo cual disminuye la presión arterial y mejora el retorno venoso debido
a que incrementa la fuerza, la resistencia y la eficacia del corazón; dependiendo
del grado de esfuerzo y del tipo de ejercicio realizado, los músculos aumentan de
tamaño, fuerza dureza, resistencia y flexibilidad, también mejoran los reflejos y la
coordinación, así como las demás funciones vegetativas en general (Lioi,
Luis,2012). La OMS (2010) resalta también que la práctica de ejercicio físico,
beneficia en la reducción de la violencia entre jóvenes, o de comportamientos de
riesgo como el consumo de drogas, además de mejorar la agilidad tanto física
como mental de los ancianos y de ayudar a estas personas a luchar contra el
sentimiento de soledad. Para los niños, el ejercicio es una forma esencial de
desarrollar la coordinación y asegurar un buen desarrollo óseo, muscular y
articular, así como la función cardiaca y pulmonar.
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CONCLUSION

En conclusión la actividad física es uno de los factores que influyen de

manera más efectiva en la salud física y mental. Por ello muchos paises han
promovido estrategias específicas para fomentar la actividad física entre su
población como medida política de prevención del sobrepeso y la obesidad y de
todas las enfermedades derivadas de éstas.

Los beneficios específicos de la actividad física pueden ser fijados en

Mejorar la capacidad funcional y reducir la fatiga en las actividades de la vida
diaria, disminuir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, mejorar la
capacidad funcional, disminuir el colesterol y mejorar la tolerancia a la glucosa,
evitar las pérdidas de masa ósea (osteoporosis), estimular la motilidad del colon y
prevenir el estreñimiento, ayudar a mantener el equilibrio físico y psíquico,
disminuyendo el insomnio, la ansiedad, la depresión y favoreciendo el desarrollo
social, especialmente en jóvenes.

Son innumerables los beneficios que supone la realización de actividad

física a cualquier edad, y Muchos enfermedades se pueden prevenir o controlar
mediante intervenciones eficaces
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Figura 1. Pirámide de la Actividad Física de Forumclinic.

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Figura 2. Test de Ruffier–Dickson

Existen diversos instrumentos que pretende evaluar la forma física, tal vez el que resulta más
recomendable es el test de Ruffier–Dickson (Vállez, 2003). Es una prueba que se realiza para
medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación
cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de un persona. Se trata de una fórmula que nos sirve
para valorar nuestro “estado de forma”. Este coeficiente mide la resistencia cardiaca al esfuerzo y
la capacidad de recuperación que tiene el corazón.

Figura 3. Beneficios de la Actividad Física.

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 Ministerio de Educación y Cultura. Actividad física y salud. Guía para

padres y madres. 1999. Disponible en:
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/actividad_fisic
a.htm

 Organización Mundial de la Salud. Recomendaciones Mundiales sobre

Actividad Física para la Salud. Ginebra: Suiza; 2010. Disponible en:
http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789243599977_spa.pdf

 Organización Mundial de la Salud. Centro de prensa, Enfermedades No

Transmisibles [actualizado Marzo 2013, citado Julio 2013]. Disponible en:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs355/es/