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SISTEMA RESPIRATORIO
Cuidados especiales
Respirar correctamente es sencillo y nos ayudará a sentirnos mejor, ya que una
respiración superficial o incorrecta nos ocasiona cansancio y nerviosismo. Para ello, es
importante respirar por la nariz en vez de por la boca, con inspiraciones profundas y
mantenerse lo más erguido posible, para facilitar así la entrada de aire en los pulmones.
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Algunas medidas cómo realizar ejercicio de forma habitual, realizar una alimentación sana
y equilibrada, protegernos del frío y evitar agentes irritantes (tabaco, alcohol) son
medidas sencillas y muy útiles para cuidar nuestro aparato respiratorio.
Asma. El asma es una enfermedad pulmonar inflamatoria crónica que provoca que las
vías respiratorias se tensen, hinchen y estrechen cuando las personas afectadas entran
en contacto con irritantes como el humo del tabaco, el polvo o la caspa animal.
Catarro común. Los catarros están provocados por más de 200 virus diferentes que
causan una inflamación de las vías respiratorias altas. El catarro común es la infección
respiratoria más frecuente. Los síntomas incluyen fiebre leve o febrícula, tos, dolor de
cabeza, secreción nasal, estornudos y dolor de garganta.
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Neumonía (también denominada pulmonía). La neumonía es una inflamación de los
pulmones que generalmente ocurre debido a una infección vírica o bacteriana. La
neumonía provoca fiebre, inflamación del tejido pulmonar y dificulta la respiración
porque los pulmones necesitan esforzarse más para transferir oxígeno al torrente
sanguíneo y eliminar el dióxido de carbono de la sangre. Las causas más frecuentes de
neumonía son la gripe y las infecciones provocadas por la bacteria Estreptococos
neumoniae.
Aunque algunas enfermedades respiratorias, como el asma o la fibrosis quística, no se
pueden prevenir, puedes prevenir muchas enfermedades pulmonares y respiratorias
crónicas evitando fumar, manteniéndote alejado de contaminantes e irritantes
ambientales, lavándote las manos a menudo para evitar posibles infecciones y
sometiéndote regularmente a exámenes médicas.
ACTIVIDAD:
5- ¿Qué pasa con los pulmones cuando ingresa el aire con oxígeno?
Desarrollo:
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2-ESPIRACIÓN (exhalación): Consiste en la salida de aire cargado de CO2
desde los pulmones hacia el exterior.
MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS
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La principal función de los alvéolos es permitir el intercambio de gases, vital para
los procesos respiratorios, permitiendo la entrada del oxígeno en el torrente
sanguíneo para ser transportado a los tejidos del cuerpo.
Del mismo modo, los alvéolos pulmonares participan en la eliminación del dióxido
de carbono de la sangre durante los procesos de inhalación y exhalación.
Cada unos pocos segundos, con cada inhalación, el aire llena una gran parte de
los millones de alvéolos. En un proceso denominado "difusión", el oxígeno pasa de
los alvéolos a la sangre a través de los capilares (pequeños vasos sanguíneos)
que revisten las paredes alveolares. Una vez que el oxígeno pasa al torrente
sanguíneo, la hemoglobina lo captura en los glóbulos rojos. Esta sangre rica en
oxígeno fluye al corazón, que la bombea a través de las arterias hacia los tejidos
del cuerpo que necesitan oxígeno.
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6- El aire contaminado está creando una emergencia de salud
Hoy no hay duda de que la contaminación del aire representa una emergencia
mundial para la salud pública. Es una amenaza para todos, desde los bebés que
están a punto de nacer, hasta los niños que caminan diariamente a la escuela o
las mujeres que cocinan directamente en el fuego.
En la calle y dentro de la casa, las fuentes de contaminación del aire pueden ser
muy diferentes, sin embargo, sus efectos son igualmente mortales. Enfermedades
respiratorias como el asma y los padecimientos del corazón se encuentran entre
los efectos perjudiciales para la salud provocados por la mala calidad del aire.
A nivel mundial, 93% de todos los niños respiran aire que no cumple con los
estándares de la calidad de la OMS. Como resultado, 600.000 niños mueren
prematuramente cada año. Como si esto no fuera suficiente, la exposición al aire
tóxico también perjudica el desarrollo del cerebro, lo que ocasiona discapacidades
cognitivas y motoras, exponiendo a los jóvenes a un mayor riesgo de enfermedad
crónica en el futuro.