Tipos de Fibras Musculares

Fibras Rápidas o Fibras Tipo II-B

La mayoría de las fibras del músculo esquelético en el cuerpo se llaman fibras rápidas,
ya que pueden contraerse en 0,01 segundos o menos después de la estimulación. Las
fibras rápidas son de gran diámetro. La tensión producida por una fibra muscular es
directamente proporcional a la cantidad de sarcómeros, por lo que los músculos
dominados por las fibras rápidas producen fuertes contracciones. Las fibras rápidas 
tienen gran numero de miofibrillas (que son las generan fuerza) en relación a su
sarcoplasma, que es pequeño y con pocas mitocondrias, por lo cual son capaces de
generar mucha fuerza pero se agotan pronto. Su fuente energética fundamental es el
glucógeno y su funcionamiento principalmente anaeróbico.

Fibras Lentas o Fibras Tipo I

Las fibras lentas son sólo la mitad del diámetro de las fibras rápidas y se toman tres
veces más tiempo para contratar después de la estimulación. Las fibras lentas son
diseñadas para que puedan continuar trabando por períodos prolongados. El tejido
muscular lento contiene una red más extensa de capilares que los tejidos musculares
de contracción rápida y por lo tanto tiene un suministro de oxígeno mucho más alto.

Debido a que las fibras lentas tienen una amplia oferta capilar y una alta concentración
de mioglobina, los músculos esqueléticos dominados por las fibras lentas son de color
rojo oscuro. También se les conoce como fibras musculares rojas, fibras de contracción
de lenta oxidación, y fibras de Tipo I. Las fibras lentas tienen abundante sarcoplasma, con
muchas mitocondrias (que generan energía) y mioglobina (que almacena oxigeno) y menos
miofibrillas, por lo que generan poca fuerza pero no se agotan con facilidad. Almacenan buena
cantidad de oxigeno y gotas lipídicas. Estas fibras se activan más fácilmente que las rápidas,
pues no precisan grandes cargas o aceleraciones para su reclutamiento, pero debido a su
mayor resistencia necesitan un trabajo más largo para que resulten bien estimuladas para su
desarrollo.

Fibras Intermedias Tipo II-A

Las propiedades de las fibras intermedias son una combinación entre las de las fibras
rápidas y fibras lentas. En apariencia, las fibras intermedias se parecen a las fibras
rápidas, ya que contienen poca mioglobina y son relativamente claras. Tienen una red
capilar más amplia a su alrededor, sin embargo, son más resistentes a la fatiga que las
fibras rápidas. Fibras intermedias son también conocidas como fibras de contracción de
rápida oxidación y las fibras de tipo II-A.
En los músculos que contienen una mezcla de fibras rápidas y media, la proporción
puede cambiar con el acondicionamiento físico. Por ejemplo, si un músculo se usa
repetidamente para pruebas de resistencia, algunas de las fibras rápidas se
desarrollarán el aspecto y las capacidades funcionales de las fibras intermedias. El
músculo en su conjunto por lo tanto se vuelve más resistente a la fatiga.