Paso 3 - Psicofisiología de La Emoción, Sueño y Motivación

Paso 3 – Psicofisiológia de la emoción, motivación y vigilia del sueño
Víctor Raúl Vides Osorio

Código: 78380720
Grupo 155
Universidad Nacional Abierta y Distancia (UNAD)
Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades

Psicología
Tutor: Guerty Shirley Caceres
Procesos Cognoscitivos Superiores (Plan Nuevo)
CEAD Sahagún Córdoba, marzo 2020

No. De lectura: 0 0 1
Nombre de quien realiza la ficha: Victor Raul Vides

Fecha de realización: Abril 2020
1. Título de la lectura: Emoción

2. Autor principal: Eva Laura García González
3. Otros autores: N/A
4. Nombre del editor: Grupo Editorial Patria
5. Año de edición: N/A
6. Año de publicación: 2014-01-01
7. Ciudad:
8. Fecha de consulta: abril 2020
9. Otros datos que considere importantes:
10. Bibliografía en normas APA:

García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Retrieved from https://ebookcentral-
proquest-com.bibliotecavirtual.unad.edu.co
11. Palabras claves:
Estimulo, respuesta, reacción, alarma, huida, estrés, desgaste, conducta, nervio,

pensamiento, sentimiento, autonomía, despierta, deprime, funciones, Adrenalina y
noradrenalina, polígrafo, catarsis
12. Tesis central:
Resulta difícil definir la emoción, debido a las concepciones teóricas que existen tales
como: Filosofía, sentimiento, conducta, pasado y ambiente. Existe una estrecha relación
entre la emoción y la motivación. eje, estimulo igual respuesta emocional. Buck (1985) las
emociones indicen un potencial de las motivaciones, representada en tres elementos.
Activación del sistema nervioso autónomo, comportamiento expresivo y experiencia o
conciencia subjetiva.
13. RESUMEN
La emoción es respuesta de una motivación, representadas en nervios, reacción y expresión.
definir la emoción en otros términos psicológicos resulta difícil, por otras concepciones
teóricas existentes. Entre las bases biológicas de la definición de la emoción se define
como reacción física fisiológica, sirviendo al organismo como alarma o huida. el estrés de
dicha reacción produce al organismo un desgaste físico, psicológico y conductual. Difícil
manejarlas, pero no imposibles, son producidas y controladas automáticamente por el
sistema nervioso.
Por todos los procesos y cambios del celebro emocional, revela con claridad la relación
existente entre el pensamiento y el sentimiento., pero no gobernando la totalidad de las
emociones.
La amígdala es especialista en las emociones, por su estructura límbica, ligada a los
procesos de aprendizaje y memoria. contrayendo un depósito de las emociones encargada
de registrar el clima emocional. el cerebro dispone de dos sistemas de registro, uno para los
hechos ordinarios y otro para los recuerdos con una intensa carga emocional.
Cuando se necesita activar, excitar o despertar al cuerpo el sistema simpático se acelera y
el parasimpático actúa lentamente; permite responder apropiadamente a los desafíos físicos.
el sistema simpático despierta y el parasimpático deprime. Estos procesos en el sistema
nervioso nos ayudan a controlar estas funciones. También existe las hormonas tales como la
adrenalina y la noradrenalina, quien ayuda a realizar cambios fisiológicos relacionados con
la emoción como el miedo, el enojo, la hostilidad y hasta la agresividad sexual, fin de
permitir una rápida oxigenación de todos los músculos. para aprestarlos a la lucha o la
huida, una manera de medir los cambios fisiológicos en un estado emocional es el
polígrafo.
En situaciones que presenten emociones según la teoría de James-Lange, las reacciones
corporales causan los sentimientos que son las reacciones psicológicas a los cambios
fisiológicos que han ocurrido. Para James, las reacciones corporales causan los
sentimientos, en este caso sintió miedo porque corrió y no corrió porque le dio miedo.
En la teoría de Cannon-Bard los cambios fisiológicos relacionados con la emoción ocurren
después que los sentimientos y conductas se han iniciado y no antes de éstos.
Charles Darwin, quien sugirió que la expresión facial de las emociones era un mecanismo
innato que sirve a los animales para comunicar sus estados emocionales en la teoría de la
teoría de expresión facial, pero S. S. Tomkins modificó esta idea, al afirmar que sólo los
músculos faciales responden innatamente a ciertos tipos de situaciones emocionales.
similares en todo el mundo para expresar miedo, ira, tristeza, alegría o enojo.
También la teoría psicoanalítica, Freud creía que se nace con dos impulsos,.
La teoría cognoscitiva.
Lo consciente, racional y explicativo de las experiencias funcionales, Esta teoría plantea
que basamos nuestra experiencia de la emoción en cuanto que las emociones ocurren como
consecuencia de las reacciones fisiológicas a los eventos. para este autor primero se evalúa
la experiencia y luego se construye una estimación cognoscitiva.
La inteligencia emocional.
Capacidad para reconocer sentimientos y habilidades, según Daniel Goleman Se puede
organizarse en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios,
manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación y gestionar las relaciones.
14. Principales conclusiones
La motivación está basada en instintos innatos que se emiten como respuesta a ciertos
estímulos.
Las experiencias guardadas, según nuestras funciones adaptativas tendrán una respuesta.
Estado biológico del organismo que actúa como fuerza motivadora e incita a la acción.
Estímulo respuesta, señal externa o interna capaz de reacción por medio de nuestras células
u organismo.
15. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de
la lectura
Las emociones son reacciones en gran parte psicofisiológicas en reacción a una respuesta,
estas son mostradas en todo su comportamiento, expresiones, nervios, voz, silencio.
Esto es posible también a través de conducta observable, dejan de hacer ciertas actividades
y deberes de su diario vivir.
Estas emociones son en nuestra vida evolutiva y adaptativas. no podemos clasificarlas
como negativas o negativas, cada quien ve de qué manera la puede controlar.
Al tener conocimiento de nuestras o de las emociones de los demás, llámense interna o
externas, esta serie de emociones pueden traer interrupciones en nuestro desarrollo. Este
tipo de procesos puede causar en las personas tener grandes, leves o pequeñas problemas
para su bien o mal. Peligro que se guarda en su mente, una mente divaga, des placentera, lo
primero que afecta es la atención.
Esta reacción en nuestra vida puede llegar a producir complicaciones grandes, dado el caso
y una de las más conocidas es la ira, la cual deja problemas personales que afectan nuestra
personalidad por no controlarla, acompañada esta de la irritabilidad.
16. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información
¿Existen ejercicios que ayuden a ejercitar las emociones que nos ayuden a controlar
aquellas reacciones negativas?
¿Cómo ayudar a un apersonas ambivalente?
1. Título de la lectura: Motivación

2. Autor principal: J. A. F. Tresguerres
3. Otros autores:
4. Nombre del editor: McGraw-Hill España
5. Año de edición: 2005-01-01
6. Año de publicación: N/A
7. Ciudad:
García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Retrieved from

https://ebookcentral-proquest-com.bibliotecavirtual.unad.edu.co
Estado, necesidad, motivo, determinación, deseo, comportamiento, conducta, voluntad,
12. Tesis central:
La motivación no representa una reacción a estímulos sensoriales simples que proceden de

los impulsos periféricos, sino que es el producto final de una integración compleja de
factores neuronales y humanos que contribuyen a la actividad de los mecanismos
reguladores centrales, cada uno relacionado específicamente con una clase de motivación,
aunque existe considerable superposición entre los sistemas neuronales responsables de
cada impulso particular. El estado motivacional central puede ponerse en actividad por
medio de estímulos
externos o internos y por cambios químicos y hormonales de la sangre, y persiste sin que
requiera estimulación adicional; esto ocurre debido a la existencia de circuitos reverberantes
o por acción de otros centros que están constantemente activos. 1
13. RESUMEN
La palabra motivación se deriva del vocablo latino moveré, que significa moverse.
1
García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Pag. 139 Retrieved from https://ebookcentral-proquest-
com.bibliotecavirtual.unad.edu.co
En psicología, es un estado del organismo que dirige la conducta hacia una meta, se puede
estudiar solo a través del comportamiento de las personas. Casi todos los teóricos
consideran que surge por una necesidad y la manifestación por el tipo de objetivo o meta a
satisfacer una necesidad o deseo específico, que activa y dirige la conducta hacia una meta
de estado homeostasis, en un equilibrio biológico después de disponer de una serie de
actividades, y otras para continuar después de una satisfacción o cubrir la primera, la
segunda se desarrolla mejor, la necesidad de recuperar el nivel en que se encontraba de
manera individual en formas muy variadas, se activa más para conseguirla. Surgen por
necesidad biológico, dirigida a metas y por ultimo activo esfuerzo selectivo o cíclico para
conseguirla. Podemos decir que una persona está motivada cuando su conducta se dirige
activamente hacia una meta. Un aspecto interesante es que las metas a las que se dirige la
persona no siempre son evidentes; además, conductas semejantes pueden servir para metas
muy diversas y explicadas mediante las siguientes teorías.
Teorías de la motivación. Desde la época de Platón y Aristóteles (360 a.C.), ha prevalecido
la creencia de que la persona controla su comportamiento y que es libre de elegir lo que
quiere hacer. Aunque sus decisiones puedan estar influenciadas por estímulos externos y
necesidades internas, se cree que sus actos están conformados por la razón humana. A esto
se le llamó doctrina del libre albedrío y de la voluntad. El termino voluntad se ve afectado
por muchos aspectos: primeramente, deben se deben analizadas estas condiciones.
momento histórico en que nacemos, historia, cultura, situación económica, educativa, etc.
Este punto de vista es muy antiguo, surge con el filósofo griego Demócrito que creía que en
la naturaleza todos los acontecimientos son resultado de encadenamientos de causas y
efectos. Esta doctrina denominada determinismo considera que en la medida que seamos
capaces de conocer todas las leyes de causa-efecto podremos predecir el comportamiento
humano, al igual que lo hacemos con el de los objetos inanimados. En esta postura, decir
quiero, es insuficiente para lograr el hago, en otras formas también podemos hablar de la
teoría de los instintos según Darwin vasados en la genética, patrón de conducta innato que
se emite como respuesta a ciertos estímulos y la selección natural. William James y otros
teóricos pensaron que los instintos proporcionaban un tipo determinado de comportamiento
y motivación para hacerlo.
Teoría de la pulsión de Clark Hull, aunada al concepto de homeostasis describe la forma en
que el organismo mantiene un equilibrio interno con su ambiente externo. Las funciones
corporales que mantienen el equilibrio se llaman mecanismos homeostáticos, que produce
una necesidad y ésta a su vez una pulsión, que es un estado biológico del organismo y actúa
como fuerza motivadora de acción. Las necesidades no surgen exclusivamente de la
carencia de algo, también el dolor o cualquier estímulo fuerte pueden producir una
alteración de la homeostasis y una pulsión para evitar su presencia. La Teoría de la
activación, que considera que la motivación tiene que ver más con la activación o el estado
de alerta y que cada individuo tiene un nivel óptimo de activación propio. así que existen
necesidades innatas o motivos primarios y necesidades aprendidas que generan motivos
secundarios, llamados psicológicos y sociales, que son tan fuertes como los primeros. La
teoría psicoanalítica, formulada por Sigmund Freud, considera que el ser humano nace con
dos instintos fundamentales: eros vida y tanatos muerte, deseos y motivos que son
inaceptables, desagradables, prohibidos o reprobados, son reprimidos y pasan al
inconsciente, la motivación humana se convierte en una expresión de los deseos
inconscientes que dirigirán la conducta del individuo durante su vida en un constante
vaivén entre eros y tanatos.
Bases biológicas de la motivación. La motivación no representa una reacción a estímulos

sensoriales simples que proceden de los impulsos periféricos, sino que es el producto final
de una integración compleja de factores neuronales. El estado motivacional central puede
ponerse en actividad por medio de estímulos externos o internos y por cambios químicos y
hormonales de la sangre.
El teórico humanista Abraham Maslow propuso como respuesta una jerarquía de
necesidades, y que ciertas son prioritarias tales como lo vemos en este orden.
Fisiológicas. aire, agua, luego la Seguridad como lo es una casa, seguidamente de la
Pertenencia. sea a su cultura o al medio que le rodea, y así poder general aceptación
manifestado a través del amor, estima. Por ultimo su propia opinión, respeto, autoestima,
dando paso a la autorregulación manifestada por medio del talento.
Motivos primarios. Los motivos primarios son innatos, esto quiere decir que se presentan
desde el nacimiento en todos los organismos de la misma especie.
Biológicos básicos. hambre, Biológicos no homeostáticos. Sexo y Innatos no biológicos.
Conocimiento.
Estos dependiendo en su consumo por poco o mucho también influyen en la motivación del
ser humano.
Factores biológicos de la respuesta sexual humana. la vasodilatación, que es el aumento del
flujo de sangre y la miotonía, que es la tensión y contracción de los músculos, en especial
los genitales.
Las cuatro etapas sexuales son: Excitación, Meseta, Orgasmo y Resolución.
Se denominan motivos secundarios los que son aprendidos con una base psicológica o
social. no todos los humanos tienen los mismos motivos. Dos ejemplos interesantes de estos
motivos son el logro. tiene un componente importante de competencia, pero además incluye
el deseo de destacar, y la agresión. es cualquier comportamiento destinado a dañar a alguien
o algo que lo rodea.
La frustración se define como el impedir que un individuo logre la consumación de una
meta hacia la que se dirige su comportamiento.
El conflicto surge cuando enfrentamos dos exigencias, oportunidades, necesidades o metas
incompatibles, es preciso renunciar a una parte.

La motivación es definida como un estado en el organismo el cual se regula a través de un
impulso hacia una meta, O bien podemos decir por conseguir un objetivo. Surgida por
ciertas necesidades del organismo, de manera primaria para dar paso a las secundarias y por
ultimo sentirse con una motivación plena y completa. Como lo propuso Maslow una
jerarquía de las necesidades en donde las necesidades básicas son prioritarias y deben
satisfacerse antes que las de seguridad, amor y pertenencia; la de estima y pocos individuos
logran la más alta: la autorrealización. 2
la lectura
Como psicólogo en formación a través de un aprendizaje autónomo, Importante el termino

de motivación y los factores biológicos que influyen de manera ordenada como la describe
2
García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Pag. 140 Retrieved from https://ebookcentral-proquest-
com.bibliotecavirtual.unad.edu.co
Maslow. este nos permitirá conocer o comprender la actividad humana y por qué no su
motivación o no, además de poder ver que está causando su baja autoestima o
incumplimiento de metas propuestas. No sin antes dar un repaso a los procesos psicológicos
que le rodean, ya que van de la mano.
¿Para evaluar o ayudar a personas con procesos de comportamientos inadecuados, Porque

no Se ayuda primera mente en cumplir las necesidades faltantes?

1. Título de la lectura: Fisiología De La Vigilia y El Sueño
2. Autor principal: Eva Laura García González
3. Otros autores: N/A
4. Nombre del editor: Grupo Editorial Patria
5. Año de edición: N/A
6. Año de publicación: 2014-01-01
7. Ciudad:
Tresguerres, J. A. F. (2005). Fisiología humana (3a. ed.). Retroceded from

https://ebookcentral-proquest-com.bibliotecavirtual.unad.edu.co
12. Tesis central:
Variables fisiológicas que caracterizan a los seres vivos, regido por el ciclo de luz-
oscuridad. organizando así, el siclo de vigilia-sueño, relacionado con el ritmo circadiano
de actividad-reposo. Posee ciertas características que aún no han sido definidas como tal. el
sueño está constituido al menos por dos estados bien diferenciados, el sueño lento (SL y sus
etapas) y el sueño paradójico (SP o REM). el cerebro basal anterior es quien proporciona el
sueño lento. El sueño emerge como un conjunto o constelación de cambios fisiológicos,
rítmicos, en el que participan diferentes sistemas del organismo regulados por el sistema
nervioso central ( SNC).3
13. RESUMEN
El sueño cumple con gran cantidad de funciones biológicas está sujeto a cambios
cualitativos y cuantitativos de procesos regulados por SCN. este varía dependiendo la edad,
a mayor edad menor sueño y menor edad mayor sueño. El estudio de los trastornos del
3
Tresguerres, J. A. F. (2005). Fisiología humana (3a. ed.). Pág. 150 Retrieved from https://ebookcentral-
sueño se ha convertido ya en una nueva especialidad médica y una etapa de la evaluación
clínica.
El sueño es un estado dinámico, de tal forma que el electroencefalograma (EEG), muestra
una sucesión bien ordenada y cíclica de frecuencias y amplitudes de ondas. El sueño se
consideraba en el pasado un fenómeno pasivo. y que, por la observación durante el sueño
de las descargas neuronales, cero actividad y fenómeno que además muestra diferencias
entre el SL y el SP. al contrario de lo que sucede durante la anestesia general, en el sueño
aumenta.
Características poligráficas del sueño lento o no-REM. son: etapa 1 después de la vigilia y
dura pocos minutos, somnolencia; etapa 2 con una duración de al menos medio segundo,
sueño “ligero”, y etapas 3-4, sueño lento La etapa 4 predomina en la primera mitad de la
noche y disminuye o desaparece en las últimas horas, cuando adquiere cierto predominio el
SP.
Características poligráficas del sueño paradójico o REM. La transición de un estadio del
sueño a otro no es brusca, sino que ocurre de forma progresiva.
El sueño es otro estado fisiológico que implica la abolición de la conciencia vigil y la
reducción de la respuesta al ambiente, fenómeno rítmico y reversible, que se acompaña de
cambios en múltiples funciones.4
Existen diversos factores de origen endógeno (bioquímicos) que pueden explicar el ciclo.
Pieron (1913). Existencia de sustancias que, generadas durante la vigilia, se destruirían
durante el período de sueño. Actualmente se investiga sustancias donde exista realmente un
factor provocador del sueño con características fisiológicas. Como bien se dijo
anteriormente, el sueño es un proceso pasivo por consecuencia de la falta de vigilia o de las
funciones que la mantienen.
Se demostró que es posible provocar sueño por estimulación eléctrica de la región
preóptica, por acción de diversas frecuencias de estimulación eléctrica. éste es otro
importante elemento experimental en relación con la demostración de la existencia de
acciones hipnogénicas impuestas por el cerebro anterior. La vigilia y La vigilia y el sueño
se caracterizan por diferentes ritmos en el EEG y se asocian con cambios en la excitabilidad
cortical acompañando al comportamiento. Descargas de neuronas reticulares talámicas
sincronizan la actividad rítmica lenta del EEG durante el SL y logran provocar oscilaciones
del EEG en las frecuencias delta y frecuencias de 14-16 cps típicas de los husos.
La etapa fisiologica del sueño es importante para el buen funcionamiento del organismo, ya
que a través de ella nos permite generar nuevos deseos de energizarnos. Proceso por el cual
puede causar mal rendimiento y nuestra salud se ve afectada.
El descanso o retorno de fuerzas a través del sueño no es solo un periodo de reposo al
sistema muscular, este ayuda con un gran contenido de funciones hormonales entre otras,
permitiendo esto presentar órganos en un buen funcionamiento.
Así como es bueno descansar, no es recomendable dormir demasiado, pudiendo este ocasionar
trastornos y mal funcionamiento del organismo de igual forma.
4
Tresguerres, J. A. F. (2005). Fisiología humana (3a. ed.). Pag. 153 Retroceded from https://ebookcentral-
la lectura
Teniendo en cuenta la lectura, se tiene una gran evidencia de lo importante del sueño y la
vigilia en nuestro organismo, ya que nuestras funciones psicológicas están ligadas a esta
función, la cual con buen desarrollo brinda una persona sana y con energía para continuar
su rutina diaria. estos son temas de mayor investigación y asimilación.
De este tipo de lecturas e investigaciones se forman los futuros profesionales, es poco lo
concluido e interpretado, como futuro psicólogo, siento que de una manera u otro hay gran
responsabilidad en cada uno de nosotros como estudiantes, funciones como estas de gran
importancia para diagnosticar o ayudar a un paciente con dificultades en una de estas
funciones, tales como el sueño y la vigilia.
¿Porque se dice hoy día que el sueño perdido no se puede recuperar?
Auto – aplicación de Ejercicio de Motivación.

Sujeto : Auto- Aplicación Victor Raul Vides Fecha: Abril 2020
Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones
Descripción del sujeto (aumento de
Si tuvieras que elegir entre el frecuencia cardiaca, sudoración en Qué reacciones se
trabajo de tus sueños o ganar manos, contracciones musculares observan.
más dinero que elegirías:
Al pensar en el trabajo de mis sueños, Feliz, tranquilidad,

Ganar más Trabajo de
dinero tus sueños
y saber que esto es lo que me hará vista lejos con

feliz. Puedo sentir una satisfacción sueños e
completa, el servir sin esperar nada a imaginación a
Elcambio excelente,
tener dinero cero frustraciones
es necesario, vale más futuro de todo lo
la satisfacción y la tranquilidad que la
preocupación por conseguir más…
El trabajo social siempre ha sido uno de mis grandes sueños, servir a los demás sin
esperar nada a cambio me da más satisfacción que recibir algo por un compromiso o algo
parecido. Si bien podemos concluir que el dinero es necesario para cubrir todas nuestras
necesidades, el ser humano este compuesto por necesidades y por la necesidad de cubrir todas
y cada una de ellas, pero más gratificante es el hacer lo que te gusta.
Cuando se hace lo que realmente de llena de satisfacción es gratificante para tu estado
emocional, no es lo mismo trabajar por dinero que trabajar por la labor que estás haciendo. Si
bien nos dice el estudio de la motivación, es importante pensar el proceso del cómo y de qué
manera puedes desarrollar tu servicio y como lo realizas, que en querer algo y luchar donde
no está llenándote de satisfacción total. si bien el actuar de este modo nos ayuda a que nuestro
nivel de serotonina nos ayude en el proceso y posteriormente a este la dopamina está estable
hasta realizarlo por completo.
Auto – aplicación de Ejercicio de Motivación.
Sujeto : Auto aplicación. Victor Raul Vides Fecha: Abril 2020

Estimulo
Sensación fisiológica Observaciones
RelajanteMúsica Identificación
Descripción del sujeto (aumento
de frecuencia cardiaca, sudoración Qué reacciones se observan.
en manos, contracciones
musculares
Estimulo
Por un lapso de tiempo de 10

Previo al ejercicio existe estrés, por
Sonoro
minutos, completa calma, se

lo cual el dolor intenso del cuello fue
muestra una frecuencia cardiaca
concentrado en un solo lugar de la
normalizada, músculos
espalda, al pasar unos 7 a 9 minutos
La completamente
unasuperficie
pequeña sensación
La relajados.
tocada es de levitación
frecuencia cardiaca
muy intenta
conocida
ásperaTextura
Táctil
aumentar un poco, manos con

y existe contacto casi qué común, ya
muestra de sensación
que hace parte de un tubérculo. Es
desagradable, junto con el resto de
muy difícil de explicar, la sensación
El los músculos
es desagradable,
video empiezaun
Aumento prestos
poco
fuerte
con de la afrecuencia
de miedo
un sonido cualquier
de y
Visual
Video de
cardiaca, al cabo de casi perder el

campo, con pájaros y pequeños
control. una contracción en los
ruidos muy suaves sin ningún
músculos del pecho y la cara
símbolo de temor, muestra la víbora
de la cola hacia la cabeza. una vez
Se puede llegar a analizar, que, en cuanto a ruidos, dependiendo de donde se produzca y como
se produce puede llegar a ser controlada la emoción, se puede determinar el grado de
sensación de acuerdo a el sonido emitido. por lo que no se puede decir lo mismo de lo táctil y
lo visual. ya que en situaciones el cambio es además de brusco inesperado, el impulso
producido y la contracción de músculos es producida de un momento a otro.
Dependiendo el momento la situación y el ambiente se puede llegar a determinar el tipo de
emoción a la cual nos enfrentaremos. ya sea de temor, ansiedad o expectativa. Las emociones
son cambiantes en diminutos segundos, y dependen del ambiente y la situación anterior a la
que te encuentres.
Auto – Aplicación del Ejercicio del Sueño.
Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.
Fecha: ____13 abril del 2020______ Edad: __38___ Genero: _Masculino_
Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato____, Universidad_X__

Nivel de Ingresos: Ninguno____, Menos de 1 salario mínimo____
Entre 1 y 2 salarios mínimos_X___, entre 2 y 3 salarios mínimos____
Instrucciones:
Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos de sueño durante el
último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su comportamiento durante
la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por favor, conteste a todas las
cuestiones.
1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

____10:00____________
2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de 15 Entre 16-30 Entre 31-60 Más de 60

min min min min
x
3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la mañana?

5:00 am
4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche durante el
último mes? 5 y 6 horas
5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para dormir a causa
de:
a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:
Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana (x )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
b) Despertarse durante la noche o de madrugada:
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( x)
c) Tener que levantarse para ir al baño:
Ninguna vez en el último mes (x )
d) No poder respirar bien:

Una o dos veces a la semana ()
e) Toser o roncar ruidosamente:

f) Sentir frío:

g) Sentir demasiado calor:

Una o dos veces a la semana (x )
h) Tener pesadillas o malos sueños:

i) Sufrir dolores:

j) Otras razones. Por favor descríbalas:

6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?

Muy buena ( )
Bastante buena ( )
Bastante mala (x )
Muy mala ( )
7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su cuenta o
recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes (x)
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras conducía,
comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes (x)

9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el tener
ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta anterior?
Ningún problema (x)

Solo un leve problema ( )
Un problema ( )
Un grave problema ( )
10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama (x)
Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19

cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación correspondiente, cada
una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos. En todos los casos
una puntuación de “0” indica facilidad, mientras que una de 3 indica dificultad severa,
dentro de su respectiva área. Las puntuaciones de las siete áreas se suman finalmente
para dar una puntuación global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para
dormir y “21” dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:
Respuesta: Puntuación:
Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem
1:__2___
Ítem 2: Latencia de Sueño

≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3
Puntuación Pregunta 2:_1___
Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
Tres o más veces a la semana 3
Puntuación Pregunta 5a:__0_____
Sume la pregunta nº2 y nº5ª
Suma de la Pregunta 2 y 5a:__1_____
Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:
Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem 2:__1____
Ítem 3: Duración del Sueño

Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3
Puntuación Ítem 3:__2___
Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí:_5__
Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _5:00___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): _10:00__
Hora de levantarse – Hora de acostarse: __7__ Número de horas que

pasas en la cama.
Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:
(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia

Habitual de Sueno (%)
(__6__/__7__) x 100 = _85.7%
Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: __0___
Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:
Puntuación 5b__1___
Puntuación 5c__2__
Puntuación 5d__0___
Puntuación 5e__0___
Puntuación 5f__0___
Puntuación 5g__2___
Puntuación 5h__0___
Puntuación 5i__0___
Puntuación 5j_0____
Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:__5_____
Asigne la puntuación del ítem 5:
0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Puntuación Ítem 5:__1_____
Ítem 6: Utilización de medicación para dormir
Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación
Ítem 7: Disfunción durante el día

Puntuación Pregunta 8:_0__

Ningún problema 0
Solo un leve problema 1
Un problema 2
Un grave problema 3
Sume la pregunta nº8 y la nº9

Suma de la Pregunta 8 y 9:___0____

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:
0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem
7:_0___
Puntuación PSQI Total
Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total:_6__
Teniendo en cuenta la aplicación del test de calidad de sueño de Pittsburgh (PSQI) con un
contenido total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas, las cuales muestran un rango
comprendido entre 0 y 3 puntos, con puntuación global que va en un rango desde el 0 a los 21
puntos. Indicando facilidad y dificultad consecutivamente.
En la auto aplicación se obtuvo según test un total de 7 puntos indicando que el sueño como
función fisiológica se encuentra en un rango bueno rutina normal, lo que s epoda lograr
normalizar más el descanso en el sueño con las siguientes auto aplicación.
Esta función, como lo es el sueño ayuda mucho a normalizar ciertas funciones fisiológicas
como también lo es el sueño. Aun que puedo mencionar que en cierto momento se siento una
gran pesadez para conciliar el sueño, pero no es constante, no deja de ser preocupante, pero se
maneja la situación. No deja de estresar ciertas situaciones, pero con dedicación y esfuerzo de
auto control podemos mejorar. Las automedicaciones no son buenas, ya que el organismo
puede acostumbrase de tal manera que con mayor frecuencia causa traumas de sueño. Proceso
que en otros momentos puede causar pesadez como cansancio y sensación de dormir en horas
laborales de vigilia.
Aplicación de ejercicios a los dos sujetos. Emoción, Motivación y sueño.
Emoción.
Sujeto : 1 Jose Fernando Morales Fecha: 14 Abril 2020

Estimulo

Grito. Identificación

musculares
Estimulo
Hubo aumento de la frecuencia Entretenido y relajado…. Antes del

Sonoro
cardiaca aceleración del corazón, episodio, tomado por sorpresa. en

Manos sudorosos, se contrajeron completa distracción.
los músculos, sin acción de
movimiento. Neutro por un lapso
Una sensación suave, no hubo Tranquilo relajado, motivado algo
Video de Textura de
Táctil susto ni aumento de frecuencia que te llenaba de satisfacción y
cardiaca, estable, no existió concentrado. Sensación de alegra,
sudoración, reacción normal. una mirada lejos calmada.
Mucha ternura,
Aumento calma, mucha
de frecuencia cardiaca,
Visual
mucho miedo sudor miedo Mucho miedo, alejamiento de la

temblor, escalofrió, músculos pantalla, con ganas de retroceder,
quietos, todo el sistema muscular pero impedido, sin fuerza
paralizado
Análisis a concluir que, en cuanto a gritos, y por lo que lo produjo muy difícil de ser
controlada la emoción, se puede determinar que de acuerdo a el sonido emitido el cuerpo
puede quedar inmovilizado por completo en algunos segundos o incluso minutos. por lo que
no se puede decir lo mismo de lo táctil y lo visual. ya que en situaciones el cambio es además
de brusco inesperado, el impulso producido y la contracción de músculos es producida de un
momento a otro.
al determinar donde y cuando se produce un sonido, sea brusco o suave, producen sensaciones
diferentes, de hacer a recibir hay una distancia, calma y reposo en estado de quietud
Las emociones son cambiantes en diminutos segundos, y dependen del ambiente y la
situación anterior a la que te encuentres.
Sujeto : 2 Heidy Gómez de la Rosa Fecha: 15 Abril 2020

Estimulo

Identificación

musculares
Estimulo
Sensación de rabia, aumenta la Desesperación, ansiedad por reacción

Sonoro
frecuencia cardiaca, movimiento con ira.

Risa.
desesperado en las manos,

músculos de la cara tensos.
Sensación de asco, repulsión, La reacción de la cara es de
Textura
Táctil
ganas de vómito, frecuencia desagrado por la sensación al

cardiaca normal, manos normal, contacto con la textura viscosa.
músculos de la cara tensionados.
Videoviscosa.
Aumento fuerte de la frecuencia Relajada al principio y concentrada

Visual
de
cardiaca, al cabo de casi perder el luego mucho susto.

control. una contracción en los
músculos del pecho, cara y cuello.
pelos de punta.
Análisis.
Se puede llegar a considerar que, en este análisis, segunda teoría vista, llegamos a tener
diferentes emociones dependiendo al que se exponga, donde juegan papel importante los
componentes fisiológicos y contracciones físicas haciendo que el organismo reaccionara de
diferentes formas al mismo tiempo en diferentes reacciones ya sea agradable o desagradable.
Motivación.
Sujeto 1 Jose Fernando Morales Fecha: 13 Abril 2020

Se puede hacer pero no es Relajado.

dinero tus sueños
gratificante que el hecho de ganar

más dinero.
Ganar más dinero, le produce Relajado, tranquilo,

satisfacción y la oportunidad de tener emocionado, feliz por
muchas cosas, alegría, felicidad. completo.
Aumento de frecuencia cardiaca.
El hecho de tener algo que le motiva a conseguir lo que quiere y lo desea, es más gratificante
para el sujeto y desarrollar una actividad.
Cuando se hace lo que realmente de llena de satisfacción es gratificante para tu estado
emocional, no es lo mismo trabajar que trabajar por más dinero y saber que se está haciendo
lo que se quiere, como bien lo es ganar más dinero, que en querer algo y luchar donde no está
llenándote de satisfacción total. si bien el actuar de este modo nos ayuda a que nuestro nivel
de serotonina nos ayude en el proceso y posteriormente a este la dopamina está estable hasta
realizarlo por completo.
Sujeto 2 Heidy Gómez de Rosa Fecha: 14 Abril 2020

Al pensar en el trabajo de mis Feliz, tranquilidad,

dinero tus sueños
sueños, y saber que esto es lo que me mirada soñadora ,

hará feliz. Puedo sentir una contenta y a la
satisfacción completa, cero expectativa de querer
El frustraciones
tener dinero esrelajada, motivada
necesario, vale más.
más la satisfacción y la tranquilidad
que la preocupación por conseguir
más…
El montar mi propia empresa siempre ha sido uno de mis grandes sueños, el poder
confeccionar y crear para los demás, me llena de satisfacción, es mucho mejor que recibir
algo por un compromiso o algo parecido. Si bien podemos concluir que el dinero es necesario
para cubrir todas nuestras necesidades, el ser humano este compuesto por necesidades y por la
necesidad de cubrir todas y cada una de ellas, pero más gratificante es el hacer lo que te gusta.
Sueño.
Sujeto No 1 José Fernando Morales
Fecha: _13 abril del 2020___ Edad: __21 años__ Genero: _masculino_
Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato____, Universidad____

Nivel de Ingresos: Ninguno_X__, Menos de 1 salario mínimo____
Entre 1 y 2 salarios mínimos_____, entre 2 y 3 salarios mínimos____
Instrucciones:
cuestiones.

___12:00_AM______
min min min min
X

7:00 am
último mes?
6 HORAS
de:
Ninguna vez en el último mes (X)

d) Despertarse durante la noche o de madrugada:
e) Tener que levantarse para ir al baño:
e) No poder respirar bien:

f) Toser o roncar ruidosamente:

g) Sentir frío:

h) Sentir demasiado calor:

Tres o más veces a la semana (X)
i) Tener pesadillas o malos sueños:

Una o dos veces a la semana (X)
k) Sufrir dolores:

l) Otras razones. Por favor descríbalas:


Muy buena ( )
Bastante buena ( )
Bastante mala (X )
Muy mala ( )

9. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras conducía,
comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes ()

Menos de una vez a la semana (X)
Ningún problema ( )
Solo un leve problema (X)
Un problema ( )
Solo (X)
En la misma cama ( )

Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem
1:_2__

≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3
Puntuación Pregunta 2:__3____
Puntuación Pregunta
5a:___0____
Suma de la Pregunta 2 y 5a:__3____

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3

Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí:_6___

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _7:00_
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): 12:00_
Hora de levantarse – Hora de acostarse: _7__ Número de horas que

pasas en la cama.

(__6__/__7__) x 100 = _85.7%
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: __0____

Puntuación 5b_0___
Puntuación 5c_0____
Puntuación 5d_0____
Puntuación 5e_0____
Puntuación 5f_0____
Puntuación 5g_3____
Puntuación 5h_2____
Puntuación 5j__0___
Suma puntuaciones 5b-j:__5___

0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3

Puntuación Ítem 6:_0___

Puntuación Pregunta 8:_1_____
Puntuación
Respuesta: :
Ningún problema 0
Un problema 2
Un grave problema 3
Suma de la Pregunta 8 y 9:__2____

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem 7:__1

Puntuación PSQI
Total:___8____
Individual:
Análisis. Sujeto 1
Según la aplicación del test, podemos concluir con lo aprendido según el modelo, que el
sujeto presenta problemas muy leves en cuanto al sueño, dando como resultado que un poco
más de descuido y en vez de bajar su mal función fisiológica presenta dificultades las cuales
debe mostrar más atención a su descanso a la hora de disponerse a dormir. Supero el puntaje
de llegando a 8, es necesario controlar un poca más su rutina de sueño. Importante no afectar
su estado de sueño a la hora de estar ejerciendo esta necesidad. Hay dificultada par que el
sujeto concilie su sueño, presenta irregularidad en su sueño.
Sujeto 2 Heidy Gomez

Fecha: ___13 de abril de 2020__ Edad: __40 años__ Genero: _Femenino____
Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato____, Universidad_x__

Nivel de Ingresos: Ninguno_x_, Menos de 1 salario mínimo____
Entre 1 y 2 salarios mínimos_____, entre 2 y 3 salarios mínimos____
Instrucciones:
cuestiones.

____12:00_____
min min min min
X

8:00
último mes?
8 horas
de:

Tres o más veces a la semana (X)
b) Despertarse durante la noche o de madrugada:
c) Tener que levantarse para ir al baño:

d) No poder respirar bien:

e) Toser o roncar ruidosamente:

f) Sentir frío:

g)Sentir demasiado calor:

Una o dos veces a la semana (X)
h) Tener pesadillas o malos sueños:

i) Sufrir dolores:

j) Otras razones. Por favor descríbalas:


Muy buena ( )
Bastante buena (X )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )

8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes ()

Una o dos veces a la semana ( X)
Tres o más veces a la semana ()
Ningún problema ( )
Solo un leve problema (X)
Un problema ( )
Solo ( )
En la misma cama ( X)

Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem
1:__1___

≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3
Puntuación Pregunta 2:___3____
Puntuación Pregunta 5a:___3____

Suma de la Pregunta 2 y 5a:__6____

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem 2:___3____
Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí:_8____

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _8:00___
b. Hora de acostarse (Pregunta no1): _12:00___
Hora de levantarse – Hora de acostarse: _8__ Número de horas que

pasas en la cama.

(__8___/_8____) x 100 = _100%

>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Puntuación Ítem 4: __0_____

Puntuación 5b_3____
Puntuación 5c__0___
Puntuación 5d__0___
Puntuación 5e__0___
Puntuación 5f__0___
Puntuación 5g_2____
Puntuación 5h__0___
Puntuación 5j__0___
Suma puntuaciones 5b-j:__5_____
0 0
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Puntuación Ítem 5:__1_____

Puntuación Pregunta 8:__2____
Ningún problema 0
Un problema 2
Un grave problema 3
Suma de la Pregunta 8 y 9:__3_____

0 0
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación Ítem
7:__2___

Puntuación PSQI
Total:__7___
Individual:
Análisis Con una puntuación de PSQI Total de 7

Teniendo en cuenta la escala de evaluación según el test aplicado podemos concluir que el
sujeto posee una calidad de sueño bueno, algunas funciones quizás no están de acuerdo con su
evaluación, lo importante es que puede controlar su estado de descanso y esta función
fisiológica está siendo ejecutada de una manera adecuada.
Referencias bibliográficas
García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Capítulo 6, página 150 a 163. México,
D.F., MX: Larousse - Grupo Editorial Patria. Recuperado
de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?
ppg=148&docID=11046624&tm=1481412234028
Tresguerres, J. A. F. (2005). Fisiología humana (3a. ed.). Capítulo 9, página 149 a 165.

Madrid: McGraw-Hill España. Recuperado
de: https://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2538/lib/unadsp/reader.action?
docID=3195143&query=Fisiolog%C3%ADa+humana+
García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Capítulo 6, página 135 a 150. México,
D.F., MX: Larousse - Grupo Editorial Patria. Recuperado
de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?
ppg=148&docID=11046624&tm=1481412234028

Paso 3 - Psicofisiología de La Emoción, Sueño y Motivación

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Paso 3 - Psicofisiología de La Emoción, Sueño y Motivación

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Paso 3 – Psicofisiológia de la emoción, motivación y vigilia del sueño

Víctor Raúl Vides Osorio

Universidad Nacional Abierta y Distancia (UNAD)

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades

Tutor: Guerty Shirley Caceres

Procesos Cognoscitivos Superiores (Plan Nuevo)

CEAD Sahagún Córdoba, marzo 2020

Nombre de quien realiza la ficha: Victor Raul Vides

1. Título de la lectura: Emoción

10. Bibliografía en normas APA:

11. Palabras claves:

Estimulo, respuesta, reacción, alarma, huida, estrés, desgaste, conducta, nervio,

12. Tesis central:

14. Principales conclusiones

16. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

¿Cómo ayudar a un apersonas ambivalente?

1. Título de la lectura: Motivación

10. Bibliografía en normas APA:

García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). Retrieved from

11. Palabras claves:

Estado, necesidad, motivo, determinación, deseo, comportamiento, conducta, voluntad,

12. Tesis central:

La motivación no representa una reacción a estímulos sensoriales simples que proceden de

Bases biológicas de la motivación. La motivación no representa una reacción a estímulos

14. Principales conclusiones

Como psicólogo en formación a través de un aprendizaje autónomo, Importante el termino

16. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

¿Para evaluar o ayudar a personas con procesos de comportamientos inadecuados, Porque

Nombre de quien realiza la ficha: Victor Raul Vides

10. Bibliografía en normas APA:

Tresguerres, J. A. F. (2005). Fisiología humana (3a. ed.). Retroceded from

11. Palabras claves:

12. Tesis central:

14. Principales conclusiones

16. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

¿Porque se dice hoy día que el sueño perdido no se puede recuperar?

Auto – aplicación de Ejercicio de Motivación.

Al pensar en el trabajo de mis sueños, Feliz, tranquilidad,

y saber que esto es lo que me hará vista lejos con

Auto – aplicación de Ejercicio de Motivación.

Sujeto : Auto aplicación. Victor Raul Vides Fecha: Abril 2020

Por un lapso de tiempo de 10

minutos, completa calma, se

aumentar un poco, manos con

cardiaca, al cabo de casi perder el

Auto – Aplicación del Ejercicio del Sueño.

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: ____13 abril del 2020______ Edad: __38___ Genero: _Masculino_

Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato____, Universidad_X__

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

Menos de 15 Entre 16-30 Entre 31-60 Más de 60

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la mañana?

Ninguna vez en el último mes ( )

Ninguna vez en el último mes (x )

Ninguna vez en el último mes (x )

Ninguna vez en el último mes (x )

Ninguna vez en el último mes ( )

h) Tener pesadillas o malos sueños:

Ninguna vez en el último mes (x )

Ninguna vez en el último mes (x )

j) Otras razones. Por favor descríbalas:

Ninguna vez en el último mes (x )

Fecha: 13 abril del 2020 Edad: 38___ Genero: _Masculino_

Nivel educativo: Ninguno, Primaria, Bachillerato, Universidad_X__

Suma de la Pregunta 2 y 5a:1___

Puntuación Ítem 2:1__

Puntuación Ítem 3:2_

Hora de levantarse – Hora de acostarse: 7 Número de horas que

Suma puntuaciones 5b-j:5___

Puntuación Ítem 6:0__

Nivel educativo: Ninguno, Primaria, Bachillerato, Universidad