¿COMO SUPERAR EL

ESTRES DOCENTE?

La falta de sentido en lo que haces

puede hacer que te sientas así.
Rebobina, echa hacia atrás para
buscar esa pasión inicial, ese
entusiasmo que le hizo elegir la
docencia como profesión.

Intenta ir eliminando los

pensamientos negativos poco a
poco. Puedes realizar ejercicios de
visualización que te “Transporten” a
espacios y pensamientos más
agradables.
Día libre: los limites de tiempo
son necesarios cuando hay
demasiado trabajo, debes hacer
una pausa o varias para
reiniciar con mayor energía y
atención tus actividades.

Ejercicio: cuando el cuerpo se ejercita

con frecuencia es posible regular
mejor los pensamientos.

Más horas de sueño: intenta aumentar

las horas de sueño por la noche,
recuerda que la principal función del
sueño es la reparación, un cuerpo
descansado aumenta la productividad.

Establece rutinas: Has cambios en las

rutinas del trabajo y la casa, invierte
horarios de actividades, organiza
nuevos tiempos de trabajo.

Cambia el lugar donde te sientas con el

computador a trabajar. Si lo haces en el
dormitorio cambia al comedor, también
puedes cambiar al patio o terraza en el
interior, balcón. Crea un pequeño rincón
de trabajo que te invite a estar allí.
Asociaciones-agotamiento:cuando te
sientas abrumada/o prueba llamando a
ese o esa amiga divertida que siempre
te saca una sonrisa. Cuando nos
sentimos mal debemos buscar quien
nos anime, nada de negativismos.