UNIVERSIDAD DE LA SALUD DEL ESTADO DE MEXICO.

UNSA.

LICENCITURA EN TERAPIA FÍSICA.

SEMESTRE:7

MATERIA:
TERPIA FÍSICA EN INTEGRACIÓN SOCIAL Y LABORAL.

ALUMNOS:
JAIRO SOTO ORTIZ.
MARIA JOSE JIMENEZ BANDERA.
MARIA CONCEPCIÓN VALDEZ ORTEGA.
ALEJANDRO ROMERO VAZQUEZ.
YOSAHANDI GONZALEZ CALIXTO.

DOCENTE: JUAN RAMÓN SERRATOS MEJIA

INTRODUCCIÓN.
En el presente video se muestra una mala postura al tomar clases desde casa, ya
que es acoplar al paciente a usar un dispositivos que no todos saben usar, hoy en
día la tecnología nos ha demostrado que es buena pero mala a la vez para la
salud ya que pues al estar mal sentados frente a la computadora o el celular
tendemos a adoptar posturas viciosas malas, como una anteproyecion de
hombros, no colocar la parte de la espalda en el respaldo de la silla, cruzar los
pies o tenerlos flotando y esto conlleva a alteraciones en un futuro.

Por ello como alumnos de la licenciatura en terapia física del 7 semestre

decidimos prevenir estas lecciones que a continuación se dan a conocer en el
presente video y como lo corregiríamos.
Alteraciones futuras.
• Problemas de la columna. Aumenta el riesgo de desarrollar hernias en los
discos lumbares.
• Degeneración muscular. El estar sentados puede hacer que los músculos
de las piernas se debiliten y se tensen.
• Escoliosis: curvatura lateral de la columna que ocurre en la pubertad.
• Cervicalgia: dolor en el cuello y el hombro que varía de intensidad.
• Cifosis: desviación de la columna.
• Asimetría de las extremidades inferiores.
•

Prevenir

La pantalla debe estar a 55 cm y ligeramente más abajo de la altura de los

ojos.

La espalda debe formar un ángulo 90º con las piernas y tener un respaldo
flexible.

Mantener el área de trabajo organizada con todo lo que se necesita a

mano.

Realizar ejercicios de estiramientos durante 10 minutos antes y después

de la jornada escolar.