Técnicas de Boxeo

Elaborado por:
Miguel Angel Lota Gonzalez
Código: 1233908992

Presentado a:
Profesor William Ricardo Ruiz Valero

Universidad Central
Facultad de Ingeniería y Ciencias Básicas
Bogotá D.C
2020
 CONTENIDO

1. Boxeo generalidades
1.1 Como ganar
2. Técnicas
2.1 Posición básica de guardia
2.2 Jab
2.3 Recto
2.4 Uppercut izquierdo
2.5 Uppercut derecho
2.6 Cruzado
2.7 Giros
3. Referencias
 1. Boxeo generalidades

Deporte de combate, es un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan

utilizando los puños con guantes, golpeando al adversario de la cintura hacia arriba,
dentro de un cuadrilátero en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y
de acuerdo a un reglamento.[ CITATION May11 \l 9226 ] El boxeo es un deporte olímpico
desde siempre, no estando presente sólo en los Juegos Olímpicos de 1912, en
Estocolmo, ya que en ese momento el deporte estaba prohibido en el país. Con el paso
de los años surgieron muchas variaciones del boxeo, siendo que las más famosas son la
tailandesa Muay Thai y la francesa Savate, siendo que éstas ya utilizan las piernas. El
anillo de boxeo es de forma cuadrada y debe tener por lado entre 4,9 y 7 metros. Tiene
cuatro cuerdas elásticas, con diámetro entre 3 y 5 centímetros, siendo que deben estar
colgadas en los postes a 41, 71, 102 y 132 centímetros de altura a contar del suelo del
ring. Los postes deben ser revestidos y con una superficie lisa para que los boxeadores
no se lastiman cuando embaten contra uno de ellos.[ CITATION Spo \l 9226 ]
Un análisis temporal del Boxeo muestra que la duración de los roundsen combates
profesionales varoniles es de 3 minutos de trabajo por 1 minuto de descanso
entre rounds. Se pelea de 4 a 12 vueltas. Debido a esto, un combate profesional puede
durar desde 15 hasta 47 minutos. Pero el tiempo real del encuentro es de 12 a 36 minutos
(sin considerar las pausas), siendo el 75% del tiempo total de enfrentamiento y el 25%
restante de pausa.[ CITATION Rod19 \l 9226 ]

1.1 Como ganar:

El objetivo del boxeo es acertar el mayor número de golpes directos en el adversario,

siendo que al final los jueces hacen una votación entre ellos hasta alcanzar un veredicto
sobre cuál de los atletas hizo más puntos con los golpes.

Hay otras maneras de ganar, y son:

 Hacer que el adversario caiga 2 a 3 veces en la lona en el mismo asalto (el

número depende de la competición).
 Hacer knockout, siendo que el adversario cae al suelo o se apoya en las cuerdas,
y el árbitro cuenta hasta 10 y el atleta no consigue levantarse en ese tiempo.
 El árbitro puede también marcar un knockout técnico. Esto sucede cuando uno de
los boxeadores lleva consigo muchos golpes consecutivos y el árbitro considera
que no está consiguiendo recibirlos.
  Por último, uno de los asistentes puede jugar la toalla al suelo, significando que
están desistiendo del combate.

Cuando hablamos de boxeo aficionado, es uno de los elementos más importantes en

considerar a la hora de obtener resultados, esta es la táctica de combate. En un estado
inicial se dedica mucho tiempo, a la técnica y la preparación física, pero estas sin táctica y
su aplicación en el combate, son solo movimientos vacíos. El boxeador(a) debe
familiarizarse con los procedimientos técnico-tácticos, para emplear contra diferentes
formas y estilos que pueden presentarse en el ring. El boxeo se trata de resolver
problemas y de cómo somos capaces con nuestro entrenamiento, de superar estos la
propuesta ofensiva del contrario. Por ejemplo, adaptarnos a la pelea corta, contra golpear
y la solución de las dificultades presentadas por los distintos oponentes.
Para comenzar, es importante el conocimiento, el ser capaz de analizar las guardias,
formas de combate, técnicas empleadas con mayor frecuencia, escuela técnica y con el
rápido análisis de esta información tomar decisiones concretas durante el encuentro. Es
necesario, ante todo, aprender a observar y con rapidez comprender la conducta del
contrario, sin haber conocido anteriormente su boxeo, algo muy común en el boxeo
aficionado.

2. Técnicas:

2.1 Posición de guaria básica: Es la guardia principal, la que se usa cuando estamos
empezando en el boxeo y tenemos una distancia corta o media con nuestro rival, desde
este tipo de guardia tenemos nuestro cuerpo bien protegido para cualquier ataque de
nuestro contrincante.[ CITATION Spo \l 9226 ] El puño izquierdo debe estar a la altura del
hombro y éste se mantiene elevado para evitar la posibilidad de golpes laterales. El codo
debe quedar situado a una distancia intermedia entre puño y hombro, es decir, el brazo
debe formar una V, que tenga un ángulo entre 30 y 45º, y en vertical. El puño debe quedar
a la misma altura del hombro. Sin contraer músculos. Es un defecto muy acusado la
tendencia a la verticalidad exagerada del antebrazo, toda vez que para la extensión del
brazo deben realizarse en ese caso, dos movimientos, el primero para situar el antebrazo
en posición de disparo y el segundo para elevar el codo en tanto realizamos la rotación
del antebrazo para alinear las articulaciones (hombro codo, muñeca) y situar el puño en
posición correcta de impacto. Siendo, como es, un objetivo prioritario la economía de
movimientos, para alcanzar una técnica correcta, se debe adoptar en la posición de
guardia una postura correcta del brazo, como antes decimos, en V, en la que no haya que
vencer la resistencia de los músculos antagonistas para proceder a la extensión total,
permitiendo alcanzar la máxima velocidad y la contracción muscular violenta en el
momento final del impacto, que es lo que determinará la potencia del golpe (sin olvidar, el
ligero giro impulsor de pie, cadera y hombro, para aplicar el peso total en el punto de
impacto). El brazo derecho, se situará ligeramente más retrasado, a la misma altura del
hombro izquierdo, adelantado al mentón y lateral a éste, con una distancia aproximada a
la del dedo pulgar extendido. El codo se separará unos centímetros de la zona hepática al
objeto de evitar la transmisión del efecto de cualquier golpe al cuerpo que al ser
bloqueado con este brazo pudiera llegar a empujar lo suficiente al mismo de manera que
su choque pudiera alcanzar la zona vulnerable del hígado. La posición de guardia debe
permitirnos la realización de todos los movimientos ofensivos y defensivos, es decir tanto
las esquivas y desplazamientos, como las paradas, desviaciones y bloqueos de los golpes
del rival, de manera que conservemos el equilibrio repartido en todo momento en ambas
piernas, asegurando una correcta ejecución de nuestros golpes o haciendo posible el
encadenamiento sucesivo de estos en las combinaciones. Dependiendo en gran manera
de las características morfológicas del individuo (longitud de brazos, de cuello, forma de
los hombros, desarrollo pectoral, etc…) tendremos aparentemente diferentes formas de
guardia aun cuando hayamos partido de los mismos principios fundamentales y básicos.
[ CITATION Dan \l 9226 ]

2.2 Jab:
El golpe recto de izquierda tiene una gran utilización en el combate gracias a la trayectoria
hasta el objetivo, porque la mano se encuentra adelantada. No es un golpe noqueador,
pero desestabiliza, al contrario, altera su posición táctica y facilita posiciones iniciales
cómodas para el contraataque.
Partiendo de la parada de combate, el peso del cuerpo se desplaza a la pierna trasera, la
pierna delantera se eleva ligeramente y se desplaza hacia adelante, casi rozando el piso,
realizando un empuje con la pierna derecha. La fuerza dependerá de la distancia hasta el
objetivo.
El brazo izquierdo se lanza hasta el objetivo. La pierna izquierda, para detener la del
cuerpo, hace contacto con el suelo, al mismo tiempo que la mano alcanza el objetivo.
Se recoge la pierna derecha, ambas piernas quedan al ancho de los hombros y el peso
del cuerpo queda equilibrado sobre ambas piernas. El boxeador vuelve a la posición de
combate.
Defensas más utilizadas contra el recto de izquierda a la cara.
Defensa con las manos: parada, desvío y bloqueo. [ CITATION EVE14 \l 9226 ]
2.3 Recto:
Es un golpe con mucha efectividad, con el que el boxeador puede lograr buenos
resultados derribando a su contrario.
El boxeador debe originar posiciones iniciales para la ejecución del golpe recto de
derecha a la cara. El boxeador escogerá el objetivo y recordará que cualquier cambio o
transferencia posterior a la acción programada produce pérdida de energía. Al ejecutar
este golpe se debe prestar atención a la mecánica del golpe y a la posición de la mano
izquierda, el brazo derecho realiza el ataque y el izquierdo la defensa.
Este golpe tiene que llevar el máximo de fuerza. Es impulsado por la pierna derecha unida
a la rotación del tronco. Desempeñan un papel importante los movimientos de empuje
rotatorio de la cadera, el hombro y la pierna trasera. el peso del cuerpo se traslada a la
pierna derecha con paso izquierdo hacia delante. Mientras el puño se lleva hacia el
objetivo, la pierna izquierda se eleva ligeramente del suelo y cubre la distancia desde la
cual se puede efectuar el golpe sin que el traslado de la pierna izquierda resulte un paso
adicional. Cuando el metatarso del pie izquierdo hace contacto con el suelo, se aumenta
rápidamente la rotación del tronco con un impulso de la cadera derecha. La velocidad
aumentará también con el impulso del hombro derecho y con un movimiento de impulso
del hombro derecho y con un movimiento de rotación del puño hacia la izquierda.
[ CITATION May11 \l 9226 ]
El peso del cuerpo se traslada a la pierna izquierda que ya se encuentra firme sobre el
piso. El brazo izquierdo defiende con la palma de la mano la cabeza y con el codo el
tronco. Dentro de la misma acción la pierna derecha se trae hacia la izquierda, lo que
permitirá conservar el equilibrio y volver a la parada de combate.

2.4 Uppercut izquierdo:

Este golpe es utilizado frecuentemente después de una defensa con inclinación del tronco
a la izquierda, luego de que el contrario ataque con algún golpe recto a la cara.
Partiendo de la parada de combate, el boxeador comienza con un pequeño
desplazamiento del cuerpo hacia la pierna derecha. Hay un giro de la cadera hacia la
izquierda y de la pierna trasera hacia afuera, de tal forma que se invierte la parada de
combate.
En el momento del golpe, se flexiona ligeramente la pierna izquierda. La fuerza del golpe
depende del giro de la cadera izquierda, hacia adelante y hacia arriba, y la rotación del
tronco de izquierda a derecha, con una rectificación de la parada de combate.
El boxeador, elevando el hombro izquierdo con los dedos hacia su pecho y dirigiendo el
puño de abajo hacia arriba, lo aprieta al momento de alcanzar el objetivo. Se trae la pierna
derecha hacia la izquierda para conservar el equilibrio. Con la mano derecha se cubre la
barbilla y con el codo, el hígado.[ CITATION May11 \l 9226 ]

2.5 Uppercut derecho:

Partiendo de la parada de combate, el peso del cuerpo con un paso de izquierda hacia
adelante se desplaza hacia este mismo lado.
Se apoyará firmemente la pierna izquierda en el piso sirviendo de punto de apoyo. La
cadera y el tronco hacen un giro hacia la derecha. Este golpe se ejecuta muy similar al
recto de derecha a la cara, varía únicamente en la ubicación del brazo y el antebrazo. La
fuerza del golpe está condicionada a la rotación de cadera hacia adelante. El boxeador
tendrá el puño derecho en supinación con los dedos hacia el pecho, dirigiéndolo de abajo
hacia arriba, apretándolo en el momento del contacto con el objetivo. Luego traemos la
pierna derecha hacia la izquierda, para mantener el equilibrio.[ CITATION Dan \l 9226 ]

2.6 Cruzado:
El golpe de swing o cruzado es muy utilizado en las escuelas americanas de este deporte,
teniendo una gran importancia en el boxeo moderno. El golpe se realiza con los nudillos y
cuando no se ejecuta correctamente se pueden presentar lesiones. El movimiento que
realizan las piernas es muy importante, así como el eje de giro y los desplazamientos del
cuerpo de una pierna a otra. La coordinación del impulso de la pierna y la rotación de la
cadera dependen de la velocidad angular del movimiento del tronco.
La metodología de su aprendizaje es similar a la del gancho de izquierda a la cara.
Partiendo de la parada de combate, el peso del cuerpo se desplaza ligeramente a la
pierna derecha. La pierna izquierda se eleva ligeramente sobre el piso y con un impulso
de la pierna derecha alcanzamos la distancia desde la cual se puede lanzar el golpe.
Cuando no damos paso, la parte delantera del pie toca el piso y se aumenta la rotación
del tronco con el giro de la cadera izquierda. La mano izquierda se mueve sin amago en
una línea horizontal. El golpe se lanza con la pierna derecha apoyada sobre el piso,
conservando así el equilibrio del cuerpo, y la pierna izquierda apoyada sobre el metatarso,
realiza un giro hacia afuera, coordinada con el tronco. La pierna derecha se trae hacia la
pierna izquierda. La mano derecha protege con su dorso la cara y el antebrazo protege el
tronco. [ CITATION EVE14 \l 9226 ]

2.7 Giros:
Los giros son movimientos defensivos. Se pueden realizar también la preparación el
contraataque. Obedece al desplazamiento del boxeador o traslado de su posición inicial,
el giro con desplazamiento a la izquierda o a la derecha se denominará así, tomando
como unto de partida el pie delantero del boxeador en la fase inicial del movimiento y no
la dirección a la cual se traslada el cuerpo.
3. A la derecha: se traslada el peso del cuerpo a la pierna delantera y se realiza un
giro del cuerpo a la derecha sobre el metatarso izquierdo, este giro se acompaña
de un cuarto de giro del pie trasero hacia la izquierda.
4. A la izquierda: desde la posición de guardia se traslada el peso del cuerpo a la
pierna delantera y se realiza un giro del cuerpo hacia la izquierda, se acompaña
del traslado del pie trasero hacia la derecha para lograr un cuarto de giro.
Estos movimientos se realizan fundamentalmente frente ataques con golpes rectos, es
necesario realizar el movimiento con la guardia alta y elevar el hombro izquierdo o
derecho, como medio defensivo.[ CITATION EVE14 \l 9226 ]
 4. Referencias
Alburquerque, M. B. (2011). Análisis de las acciones técnico-tácticas del boxeo de
rendimiento. Universidad del pais Vasco, 539.
Merlo, R. D. (19 de Diciembre de 2019). G-SE. Obtenido de G-SE: https://g-
se.com/caracterizacion-del-boxeo-profesional-bp-O5e0515de365cd
Romero, D. (s.f.). SPACEBOXING. Obtenido de SPACEBOXING:
https://www.spaceboxing.com/la-guardia-en-el-boxeo/
SAZO, E. A. (2014). MANUAL DE ENSEÑANZA TÉCNICA METODOLÓGICA DE BOXEO
EN NIÑOS DE 11 A 12 AÑOS. Guatemala: UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE
GUATEMALA.
Sport regras. (s.f.). Obtenido de Sport regras: https://sportsregras.com/es/boxeo-historia-
reglas-combate/