Preparación física general y calistenia

Profesora: martha

alumna: María elena zapata Motta

área: educación física

grado: 10_2

institución educativa juan lozano y lozano

Ibagué, Tolima
2.Forma correcta de hacer una sentadilla

3.explique la forma correcta de hacer una flexión de pecho

4.capacidades coordinativas
5.Corporal definición

6.Movimiento definición
7.coordinacion
8.agilidad ejemplo
Los individuos o los animales tienen agilidad cuando hay un
elevado control del propio cuerpo, es decir, cuando se
manifiestan ciertas características: aceleración, control de la
posición, fluidez en los movimientos, cambios de dirección y,
en definitiva, un dominio general a la hora de ejecutar una
acción o un desplazamiento

9.calistenia
teniendo en cuenta su propia definición podemos asegurar
que la calistenia es una antigua fórmula de entrenamiento y
también podemos imaginar a guerreros antiguos
preparándose para la guerra con flexiones, fondos o
abdominales.

Dentro del entrenamiento con el propio cuerpo hay diferentes

modalidades. Desde la gimnasia deportiva que es la más
técnica y rigurosa hasta el «Street Workout», término en
inglés, que define al entrenamiento callejero practicado en
parques, barras y paralelas. Habitualmente se confunde con
el Freestyle que es la modalidad que podría considerarse
como la gimnasia deportiva de la calle en la que se combinan
los movimientos estáticos con los dinámicos y que suele ser
la que atrae a más jóvenes. A estos diferentes tipos hay que
sumar la calistenia lastrada, como su propio nombre indica se
trata de hacerlo sumando un lastre al peso del cuerpo.

Los ejercicios más comunes de este tipo de entrenamiento

son las flexiones de codo, las dominadas, los dips, conocidos
como fondos, las sentadillas o los abdominales. Una vez
controlados estos ejercicios se avanza con giros, saltos y
figuras como la bandera humana o las planchas.