Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
COMPETITIVO
Extremidad inferior
Tronco anterior y
posterior
Extremidad
superior
cuello
Ejemplo 3:
En un pesista:
Extremidad inferior
Extremidad superior:
manos
Tronco anterior y
posterior
Cuello
MASAJE FACIAL
¿Qué maniobras utilizamos?
Roces
Vaciajes venosos
Bombeos
Amasamiento digital
Amas digito palmar
Nudillar circular
Amasamiento con antebrazos
Presiones profundas
Vibraciones
MANIOBRAS DESCON-
TRACURANTES
ESPECIFICAS
Movilidad
elongaciones
Para esto debemos descartar otro tipo de
lesiones:
Contusiones
Desgarros
Esguinces
Fracturas
luxaciones
PRICE
No olvidar aplicación
de PRICE en caso
de:
- Contusiones
- Desgarros
-Esguinces
y DERIVAR :
atención médica
Objetivo del masaje post
competitivo
Aliviar contracturas
Disminuir y eliminar la FATIGA
MUSCULAR
Entrenamiento
La acumulación de metabolitos
Definición:
Movilidad articular:
rango de movimiento de
la articulación
Elasticidad muscular:
propiedad de un músculo
de alargarse hasta un
límite y recuperar su
posición inicial
Antes del entrenamiento, lo estiramientos
sirven para calentar los músculos y activar
el tren a trabajar