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Ejercicios de La Compresion Humana
Ejercicios de La Compresion Humana
EJERCICIO 1
EJERCICIO 2
EMOCIONAL: angustia
INADECUADAS: Esto me ocurre a veces una o pueden ser más veces a la semana
EJERCICIO 3
Un adolescente de 18 años llega a la consulta y señala ^`vengo sin que mi madre sepa
la verdad. En los últimos 8 meses estoy vomitando con mucha frecuencia luego de
haber ingerido comida que considero en exceso. Usualmente, luego del almuerzo, a las
tres horas que me encuentro en mi habitación surge en mi cabeza la idea de comer
helados o algo que haya en la refrigeradora. Esto se acompaña de un impulso
irresistible y ansiedad por comer por lo que inmediatamente me dirijo a la cocina y
mientras me dirijo a ella voy pensando. ^^será la última vez, ya no voy a hacerlo más,
ojalá que no se den cuenta de lo que estoy haciendo, Dios mío ayúdame a salir de esto
después de la crisis^`. Al llegar a la cocina comienzo a sacar helados de la
refrigeradora, cojo galletas de vainilla y comienzo a llevarme a la boca de forma
constante lo que estoy comiendo y a la vez surge en mi cabeza las ideas de ¿Por qué?,
¿hasta cuándo? ¿no estaré loca?, lo mío ya no tiene solución. A los pocos minutos de
haber terminado me siento muy ansiosa por que pienso haberme excedido en mi peso
por lo que procedo inmediatamente a vomitar una y otra vez sin que en casa se
percaten. En estos momentos siento que mi corazón late rápidamente, me da vueltas la
cabeza, siento dolor de estómago por lo que me retiro a mi cuarto permaneciendo con
culpa y deprimida por varias horas tumbada en mi cama. Esto me tiene muy angustiada
porque en las últimas semanas he venido atracándome hasta 6 veces al día llegando a
vomitar el mismo número de veces. En la semana, me pasa hasta en unos cinco días,
aunque en casa mi madre no se ha dado cuenta aún.
EJERCICIO 4
Una señora de 45 años llega a la consulta y refiere: No sé qué me viene pasando en los
últimos años. Me pongo muy ansiosa con facilidad ante cualquier situación que me
parezca difícil o peligrosa. Por este hecho mis hijas se incomodan y mi esposo
considera que soy una exagerada y me califican de loca.
Por ejemplo, el día de ayer mi hija tenía una reunión con un grupo de amigas de la
universidad y me señalo que iba a regresar a las 1 am. Mi hija tiene 22 años y me
reclama que la deje tranquilo. Eran aproximadamente las 12:50 am y comenzaba a
pensar ^`si le pasa algo ^`^ya debería de estar alistándose para venir ^`^`por qué no
se anticipa y viene un poco antes ^`^^sería bueno que la llame por teléfono para saber
que está bien, a su vez me pongo tensa y me duele la cabeza, caminando en la sala,
prendiendo y apagando el televisor no tanto que mi respiración se entrecorta y a la vez
sudando mis manos. Mi ansiedad se incrementa por lo que procedo a llamarla por
teléfono a los 10 minutos, hablándole suave para que no se moleste por lo que ella me
dice ^`me tienes cansada ^^``nunca vas a cambiar ^` luego me siento mal conmigo
mismo ya que nose como manejar estos temores constantes ya que persigues desde
muy niña.
COGNITIVO: pensar
INADECUADAS: sería bueno que la llame por teléfono para saber que está bien,