Proyecto Gabriel

MANUAL DE PRACTICA II
GABRIEL ARISTIDES VEGA MEDRANO

INTRODUCCION
La educación física abarca muchos aspectos, pero podríamos decir que cuando
hablamos de esta rama de la educación, nos referimos a la disciplina que
relaciona el uso total de todo el cuerpo y que pedagógicamente nos permite la
formación integral de los individuos. A través del disfrute de la movilización
corporal de una forma afectiva y cognitiva a la ves de la participación en
actividades motoras que procuran la convivencia, y que a través de esta podemos
desarrollar hábitos de realización de actividad física para la mejora de la calidad
de vida y la salud en nuestros estudiantes.
El manual de práctica docente II realizada en el centro escolar el Carmen presenta
las generalidades del centro escolar, objetivos establecidos y las diferentes cartas
didácticas y sesiones de clases de los deportes de voleibol y softbol a trabajar con
el tercer ciclo.
Se basa en la fundamentación de cada deporte a realizar con los estudiantes del
séptimo, octavo y noveno grado de el centro escolar desarrollando diferentes
actividades evaluadas y de practica para adaptar las posturas y técnicas correctas
en cada ejercicio de los deportes y trabajo físico.
OBJETIVOS.
GENERAL:
Favorecer al conocimiento sobre la educación física y deportes por medio de los
contenidos deportivos del programa de estudio en la practica docente II para
adquirir capacidades físicas y destreza motriz de los estudiantes de tercer ciclo del
centro escolar el Carmen, para un mejor funcionamiento deportivo y buena salud.
ESPECIFICO:
Lograr que el estudiante se motiva y conozca los diferentes deportes a desarrollar

sintiéndose satisfecho al momento de su participación en clases, respetando a sus
compañeros y el proceso de aprendizaje de cada uno de ellos.
METODOLOGIA UTILIZADA
1. Asignación de tareas
2. Mando directo
3. Individual, parejas, tríos y grupos.
GENERALIDADES DEL CENTRO EDUCATIVO
INSTITUCION: CENTRO ESCOLAR EL CARMEN
VISION
Ser un centro educativo actualizado con calidad en la formación de niñas y niños a
nivel de parvularia y básica, con docentes comprometidos y capaces en el
fortalecimiento de educación inclusiva, la participación con responsabilidad de la
comunidad educativa en la construcción de aprendizaje útiles para la vida y en
valores humanos.
MISION
Somos un centro escolar con docentes de calidad y experiencias en la formación
de las niñas y niños, practicando la educación inclusiva de tiempo pleno clásico,
para que aprendan más y le sea útil para la vida, con valores humanos, aptos para
incorporarse al campo laboral o al nivel medio.
ENFOQUE
Enfoque clásico
HORARIOS
Escuela inclusiva de tiempo pleno:
Matutino: 7:30 am- 12:00 md
Vespertino: 1:30 pm- 3:30 pm (talleres)
PROBLEMAS DE LA PRACTICA
Falta de material deportivo en la institución
NUMERO DE ESTUDIANTES
370
NUMERO DE DOCENTES Y PERSONAL ADMINISTRATIVO

21 docentes
3 personal administrativo
FODA
FORTALEZAS:
 organización del centro escolar
 ambientación de la institución
 centro de computo
 maestros en todas las áreas
 directivas de padres y madres de familia
 cancha, áreas y espacios de recreación seguros
 cafetines escolares y cocina para refrigerio escolar
 paquetes escolares
OPORTUNIDADES:
 apoyo de la municipalidad
 apoyo de la unidad de salud
 apoyo de la casa de la cultura y PNC
 asesoría pedagógica
 docente de apoyo y la inclusión
 talleres en las tardes para los estudiantes: deportes, manualidades, lectura,
etc
DEBILIDADES:
 estudiantes imperativos y dificultad de lectura y escritura
 deficiente practica de valores y vocabulario inadecuado
 poco interés de padres por la educación de sus hijos
AMENAZAS:
 problemas de salud
 desintegración familiar
 bajos recursos económicos
 problemas sociales en la comunidad
 cruzar la carretera frente a la institución
JORNALIZACION ANUAL
INSTITUCION: CENTRO ESCOLAR EL CARMEN DISTRITO: MUNICIPIO: EL CARMEN

PROFESOR RESPONSABLE: GABRIEL ARISTIDES VEGA MEDRANO ANO LECTIVO: 2019
SEMANAS LABORALES POR EL ANO
MESES E F M A M J J A S O N TOTAL
SSEMANAS 1 4 4 4 4 2 19
DIAS 5 20 20 20 20 10 95
CONTENIDOS POR UNIDAD CLASES CLASES PROMEDIO DE HORAS CLASES POR CONTENIDOS
POR ANUALES HORAS POR
GRADO 1 2 3 TOTAL, DE SEMANA CONTENIDOS 1 2 3 TOTAL, DE HORAS
CONTENIDOS ANUALES
SEPTIMO 6 6 12 3 54 4.5 27 27 54
NOVENO 6 6 12 3 54 4.5 27 27 54
UNIDAD 1 UNIDAD 2 UNIDAD 3
GRADOS INICIA FINALIZA INICIA FINALIZA INICIA FINALIZA
SEPTIMO 22/07/19 27/09/19 02/10/19 15/11/19
NOVENO 22/07/19 27/09/19 02/10/19 15/11/19
PLAN DE UNIDAD DE EDUCACIÓN FISICA

CICLO: tres UNIDAD: dos
CENTRO ESCOLAR: el Carmen PROF: Gabriel Arístides vega TIEMPO: 26 horas
NOMBRE DE LA UNIDAD: nuestra habilidad físico motoras y deportivas
OBJETIVO DE LA UNIDAD: desarrollar los diferentes fundamentos técnicos y reglamentó de juego que faciliten y garanticen el desarrollo y descubrimiento del deporte del
voleibol, aplicando la ejercitación física y técnica de respiración adecuada al realizar esfuerzos de corta mediana y larga duración en desplazamientos y saltos así mismo como el
control del equilibrio y la orientación para una mejor práctica deportiva y la salud adecuada del organismo.
CONTENIDOS
CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES
Voleibol y su dinámica de Reglamento, juego instalaciones y equipamiento; zonas de juego, Que el estudiante se interese por conocer sobre el deporte del voleibol.
juego posiciones, número de jugadores.
Volear balón con la yema de los dedos por encima de la cabeza, los Interés por desarrollar la técnica del voleo alto.
Voleo alto dedos en forma de un triángulo imaginario y flexión de brazos y
piernas.
Interés por desarrollar la técnica del voleo bajo.
Voleo bajo Golpeo del balón con los antebrazos de forma rápida y precisa
flexionando piernas y con postura correcta.
Que el estudiante respete la forma de aprender el golpeo del balón al
saque Golpeo de balón en un punto mas alto para pasarlo al otro campo en momento del saque de los demás.
saque alto; y golpeo de balón abajo luego de estar en la mano
contraria para saque bajo.
Respeto por el aprendizaje del ataque de los demás y su forma de
Ataque y recepción Golpeo del balón sobre el borde superior de la red con saltos sobre el recepcionar, cumpliendo el reglamento de juego.
centro y los costados, recepción de cada ataque.
bloqueo Intercepción o bloqueo del balón sabre la red del ataque contrario Adoptar al tiempo específico la técnica del bloque.
con uno solo o varios compañeros.
desplazamientos Cortos y rápidos entre las direcciones del balón, asistencias a Interés por cumplir la responsabilidad de cubrir y asistir en los
diagonales y espaldas de compañeros; sistemas de juegos. desplazamientos a los demás compañeros de juego en las zonas
correspondientes.
METODOLOGIA. Actividades en parejas, tríos, individuales, grupales de forma competitiva, de cooperación y con respeto a los demás. Aplicando recursos tecnológicos y
creatividad.
INDICADORES DE LOGROS ACTIVIDADES DE EVALUACION:
. sume la posición de expectativa durante el juego. 1. Voleo alto y bajo en pareja e individual.
. antecede a la caída del balón bajo la trayectoria de esta en el voleo. 2. Saque alto y bajo a diferentes zonas.
. trayectoria del pase al objetivo deseado 3. Ataque por el centro y costados.
. dominio básico del saque y secuencia de: saque defensa y pase. 4. Bloqueo por centro y costado.
5. Recepción de ataque y saque
6. asistencia y movimiento en zonas.
SESION DE DEPORTE N*
C.E El Carmen Grado: 7* Sección: 1
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: voleibol y su dinámica
de juego
Objetivo: desarrollar juegos motores explicando los diferentes elementos que componen el voleibol para el
conocimiento del deporte y mejor practica del mismo.
Método: mando directo Valor: respeto y compañerismo
Materiales: balones, red, cacha cobijas, conos.
Contenidos
Conceptual Procedimental Actitudinal
es un deporte que se juega
con una pelota y en el que Juegos y actividades para conocer Interés para aprender y conocer en
dos equipos, integrados por el voleibol y su dinámica de juego que consiste el voleibol y como de
seis jugadores cada uno, se en equipos con balones conos en ejecuta el deporte.
enfrentan sobre un área de la red.
juego separada por una red
central.
Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o
repeticiones
P. I:
Saludo
Explicación de la sesión 10 minutos

Calentamiento general y especifico
p.p.
25 minutos
medidas de la cancha, zonas de juego.
Parte de reglamento.
Posiciones y número de jugadores.
Cacha cobija con balón en equipo.
P.F.
Relajación y vuelta a la calma: balón
viajero.
10 minutos
Hidratación
Despedida
C.E El Carmen Grado: 9 Sección: 2
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: voleibol y su dinámica
de juego
Objetivo: ejecutar juegos motrices que demanden la dinámica de juego del volibol para el conocimiento de la
práctica de este deporte.
Método: asig. De tareas Valor: respeto y compañerismo
Materiales: balones de voleibol, conos, red de volibol.
Contenidos
es un deporte que se juega con Juegos y actividades para Interés para aprender y conocer
una pelota y en el que dos conocer el voleibol y su en que consiste el voleibol y como
equipos, integrados por seis dinámica de juego en de ejecuta el deporte.
jugadores cada uno, se enfrentan equipos con balones conos
sobre un área de juego separada en la red.
por una red central.

repeticiones
P. I:
Saludo
Explicación de la sesión
10 minutos
p.p.
balón volador: Pasar el balón a campo contrario con 3
toques.
Los balones viajeros: se lanzan la mayor cantidad de

balones al campo contrario.
Botar los conos: lanzamiento de saques a botar conos

contrarios. 25 minutos
P.F.
Relajación y vuelta a la calma: mini voleibol

Hidratación
despedida 10 minutos
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: voleo alto
Objetivo: realizar actividades que demanden la técnica del voleo alto para mejorar el funcionamiento
deportivo en el voleibol.
Materiales: balones de voleibol, red, conos.
Contenidos
Acción de tocar el balón en Tareas que ayuden a desarrollar Disfrutar la práctica y el interés al
el aire con la llema de los la técnica del voleo alto. desarrollar la práctica del voleo
dedos, utilizando la técnica alto.
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo
Explicación de la sesión 10 min

p.p. postura correcta para voleo alto. Manos y

pies
25 min
voleo con balón individual y en pareja
voleo sentado frente a la pared
voleo de pie frente a la pared
voleo individual manos arriba
sentado en pareja lanzo y voleo pies abiertos
P.F.
Vuelta a la calma: juego de 3
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: ejecutar actividades físicas con voleo alto en pareja y equipo para mejorar el gesto técnico del voleo
Contenidos
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
voleo en pareja
25 min
voleo en columna
voleo en cada cono
voleo sobre la red y voleo a cada zona
me desplazo lateralmente y voleo en el cono
voleo sentado en pareja
P.F.
Vuelta a la calma: juego de zonas
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: realizar actividades que demanden la técnica del voleo alto para mejorar el funcionamiento
deportivo en el voleibol.
Contenidos
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
voleo en pareja
25 min
lanzó y voleo con el compañero
rebote y voleo con el compañero
voleos en círculos
voleo sobre la red en dif zonas
P.F.
Vuelta a la calma: juego con muchos toques.
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: ejecutar actividades físicas con voleo alto en pareja y equipo para mejorar el gesto técnico del voleo
Contenidos
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
voleo en pareja por conos

25 min
voleo sobre la red por zonas t a zonas
voleo frente a la pared sentados y de pie
voleo acostado boca arriba y boca abajo
rebote y compañero volea
P.F.
Vuelta a la calma: juego de canasta con voleo en
equipo. 10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: voleo bajo
Objetivo: ejecutar actividades físicas que demanden el aprendizaje de la técnica del voleo bajo para un mejor
aprendizaje deportivo.
Contenidos
Acción de tocar la pelota con Tareas que ayuden a desarrollar Interés para aprender y realizar
los antebrazos con buena la técnica del voleo bajo. una buena postura la el voleo
postura semiflexionado con bajo.
el cuerpo en posición
básica.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
posición de manos y pies

25 min
realizo posición sin balón
en pareja simulación de voleo apoyando

balón en brazos.
Lanzo y controlo con los antebrazos
Inicio de voleo bajo frente al compañero
Me desplazó lateral y voleo bajo en el cono
P.F.
Vuelta a la calma: voli- tenis
10 min
Hidratación
Despedida
C.E El Carmen Grado: 7* Sección:2
Objetivo: desarrollar actividades físicas de voleo bajo en parejas y en diferentes posturas para el mejor
aprendizaje de la técnica.
Contenidos
básica.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p compañero lanza abajo y el otro arriba

balon
25 min
reboto y voleo bajo.
Voleo bajo con el compañero
Lanzo y mi compañero volea
Voleo sentado frente a la pared
Me desplazó de frente y de espalda para

voleo bajo
P.F.
Vuelta a la calma: juego de volivol
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: practicar ejercicios físicos que generen mejorar la técnica del voleo bajo para un mejor desarrollo
deportivo.
Contenidos
básica.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
en dos aros voleo bajo desplazándome hacia

25 min
derecha e izquierda.
Voleo en cada cono por zonas
Voy al frente voleo y regreso a línea de saque
El Abanico voleo bajo
P.F.
Vuelta a la calma: voli- zonas entre conos
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: ejecutar ejercicios que demanden la práctica de la técnica del voleo bajo para que el estudiante
mejore su postura correcta al realizar el voleo.
Contenidos
básica.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
voleo bajo la red y toco line de ataque

25 min
en tríos voleo bajo hacia adelante y hacia tras
voleo sentado frente al compañero
mi compañero rebota y yo me desplazó

adelante a volear bajo
voleo con fuerza de mi compañero y el balón
P.F.
Vuelta a la calma: juego de 3 con voleo.
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: saque alto
Objetivo: practicar actividades físicas que demanden el aprendizaje del saque alto para el dominio y asegurar
el primer servicio en el volibol mejorando su práctica deportiva.
Contenidos
golpear el balón en un Ejercicios físicos para realizar y Respeto por los demás y su forma
punto alto para hacerlo salir practicar el saque alto de de aprendizaje y dominio del
con fuerza suficiente pava diferentes distancias. saque.
pasar sobre la red hasta el
territorio del equipo
contrario.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
posición de el cuerpo para el saque

25 min
simulación del golpeo del balón
golpeo del balón frente a la pared
desplazamiento y golpeo del balón bajo la red con el

compañero
saque alto desde línea de ataque
P.F.
Vuelta a la calma: saque con penitencia
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: saque alto
Objetivo: conocer y practicar el gesto técnico del saque alto en el volibol mediante ejercicios físicos para
mejorar la confianza y seguridad del estudiante al momento de ejecutarlo.
Contenidos
golpear el balón en un Ejercicios físicos para realizar y Respeto por los demás y su forma
punto alto para hacerlo salir practicar el saque alto de de aprendizaje y dominio del
con fuerza suficiente pava diferentes distancias. saque.
pasar sobre la red hasta el
territorio del equipo
contrario.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
golpeo de balón contra la pared

25 min
golpeo de balón frente al compañero
saque de línea de ataque
saque de 3 metros atrás de línea de ataque
realizo saque desde la línea de saque
P.F.
Vuelta a la calma: saque a las zonas
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: saque bajo
Objetivo: conocer la postura correcta del cuerpo al momento del saque bajo en el volibol para mejorar la
práctica deportiva del mismo.
Contenidos
es la forma que tiene un Ejercicios físicos para realizar y Interés por aprender el saque bajo
jugador de voleibol de poner practicar el saque bajo de en volibol con su postura correcta.
en juego el balón para que diferentes distancias.
comience una jugada.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
postura de el cuerpo para el saque

25 min
toma de balón y recorrido del brazo y mov. de pies
golpeo de el balón para el saque en parejas
saque frente a la pared
saque de la línea de ataque
P.F.
Vuelta a la calma: masajes en circulo
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: saque bajo
Objetivo: ejecutar de forma correcta los ejercicios que demanden trabajar la técnica del saque bajo para
generar confianza y seguridad de si mismo y en equipo de trabajo.
Contenidos
es la forma que tiene un Ejercicios físicos para realizar y Interés por aprender el saque bajo
jugador de voleibol de poner practicar el saque bajo de en volibol con su postura correcta.
en juego el balón para que diferentes distancias.
comience una jugada.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
golpeo de balón contra la pared

25 min
golpeo de balón frente al compañero
saque de línea de ataque
saque de 3 metros atrás de línea de ataque
realizo saque desde la línea de saque
P.F.
Vuelta a la calma: juego de voleibol
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: ataque
Objetivo: desarrollar actividades deportivas que demanden la técnica del ataque para mejorar el
funcionamiento deportivo en el voleibol.
Contenidos
es la técnica que se realiza por lo Actividades motrices de Responsabilidad de cuidar
general en el tercer pase o toque de la ataque sobre la red y golpeo la integridad física propia y
bola hacia la cancha contraria, se del balón individual o en al de los demás al momento
ejecuta al golpear el balón en el aire parejas para desarrollar la de ejecutar cada ejercicio
por encima de la red con la mano técnica correcta. en clase.
abierta y muñequeando

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
golpeo del balón en pareja ambas manos

25 min
golpeo frente a la pared
golpeo al balón en altura con pareja
entrada al ataque posición de pies y manos
entrada con salto y simulación de golpeo
entrada y golpeo al balón sobre la red en tres zonas
P.F.
Vuelta a la calma: juego volibol
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: ataque
Objetivo: practicar el gesto técnico del ataque en el volibol mediante ejercicios físicos para mejorar la
seguridad del salto del estudiante al momento de ejecutar el ataque.
Contenidos
ejecuta al golpear el balón en el aire parejas para desarrollar la de ejecutar cada ejercicio
por encima de la red con la mano técnica correcta. en clase.
abierta y muñequeando

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
ataque por ambas zonas

25 min
ataque de sagüero
ataque y recibo en parejas
ataque con rebote
ataque rápido por el centro
ataque a las zonas
P.F.
Vuelta a la calma: juego de 3 mini voli
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: ataque y recepción
Objetivo: practicar ejercicios físicos que generen mejorar la técnica del ataque y recepción del mismo para un
mejor desarrollo deportivo individual y en equipo.
Contenidos
ejecuta al golpear el balón en el aire parejas, y así mismo de ejecutar cada ejercicio
por encima de la red con la mano recepcionando el golpeo para en clase.
abierta y muñequeando, recibiendo desarrollar la técnica correcta.
los demás en zonas.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. ataque de una cancha y recepción en la otra por

ambas zonas.
Golpeo y recepción en parejas y tríos. 25 min
Ataque y me desplazó a recepcionar adelante atrás

derecha e izquierda
El abanico en recepción de el ataque de mi compañero
Ataque desde una silla de las tres zonas y recepción de

equipo en la cancha
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: ataque y recepción
Objetivo: ejecutar actividades físico deportivo generando una mejoría en la técnica del ataque para un mejor
desarrollo deportivo.
Contenidos
ejecuta al golpear el balón en el aire parejas, y así mismo de ejecutar cada ejercicio
por encima de la red con la mano recepcionando el golpeo para en clase.
abierta y muñequeando, recibiendo desarrollar la técnica correcta.
los demás en zonas.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. ataca mi compañero y recepción sentado
me desplazo lateralmente y al aplauso voy adelante

25 min
y recibo el ataque de mi compañero.
Sentado y de espalda al compañero al rebote del

balón me levanto y voy a recepción de el balón sin
que toque el suelo
Ataque y recepción por bajo de la red
Ataque y recepción de frente al compañero sobre la

red.
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: salto y bloqueo
Objetivo: realizar ejercicios físicos sobre la técnica del bloqueo para mejorar la defensa principal en lo
deportivo del volibol.
Contenidos
acción de interceptar el Actividades motrices de Interés por aprender en volibol la
paso del balón a la cancha interceptar el balón individual o en postura correcta al momento de el
apropiada formando una parejas sobre la red para bloqueo o interceptar el balón
barrera con las manos sobre desarrollar la técnica correcta. sobre la red.
la malla.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
salto frente a la red en el mismo lugar

25 min
salto con mi compañero y me toco las manos
salto y voy a tocar la línea de ataque
me desplazó frente a la red y bloqueo en las 3 zonas
flexión y salto a bloqueo
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: desarrollar ejercicios físicos de fuerza mediante escaleras aros y conos para mejorar la potencia de
las extremidades inferiores al momento del salto al bloqueo.
Materiales: balones de voleibol, red, conos, vallas y aros.
Contenidos
acción de interceptar el Actividades motrices físicas de Interés por aprender en volibol la
paso del balón a la cancha fuerza con vallas conos y aros en postura correcta al momento del
apropiada formando una circuito de trabajo bloqueo o interceptar el balón
barrera con las manos sobre sobre la red.
la malla.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. salto sobre los conos con ambos pies y pie

derecho e izquierdo
25 min
salto sobre los aros con pies juntos pie derecho y pie
izquierdo
salto sobre las vallas con pie juntos
salto sobre escalera con pie juntos y pie derecho e

izquierdo
P.F.
Vuelta a la calma: relajación y estiramientos.
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: perfeccionar con actividades físicas la técnica del bloqueo para defender el ataque en el volibol y así
mismo tener una mejor practica deportiva
Contenidos
acción de interceptar el Actividades motrices de Interés por aprender en volibol la
paso del balón a la cancha interceptar el balón individual o en postura correcta al momento del
apropiada formando una parejas sobre la red para bloqueo o interceptar el balón
barrera con las manos sobre desarrollar la técnica correcta. sobre la red.
la malla.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
salto con mi compañero y me toco las manos

25 min
salto y voy a tocar la línea de ataque
salto y compañero me detiene tomándome de la

cintura.
me desplazó frente a la red y bloqueo en las 3 zonas

con balón
flexión y salto a bloqueo con balón por las zonas
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: desarrollar ejercicios físicos de fuerza para mejorar la potencia de las extremidades inferiores al
momento del salto al bloqueo.
Materiales: balones de voleibol, red, conos, cuerda, cajón y aros.
Contenidos
acción de interceptar el Actividades motrices físicas de Interés por aprender en volibol la
paso del balón a la cancha fuerza con cuerda, cajon y aros en postura correcta al momento del
apropiada formando una circuito de trabajo bloqueo o interceptar el balón
barrera con las manos sobre sobre la red.
la malla.

repeticiones
P. I:
Saludo
Explicación de la sesión 10min

p.p.
salto sobre el cajón con pie juntos

25 min
salto sobre la cuerda a dif. Alturas
salto los conos con pie derecho e izquierdo
salto frente a la red dif. Veces con bloque de balón
lanza mi compañero y bloque en diferentes zonas
P.F.
Vuelta a la calma: relajación y estiramientos.
10 min
Hidratación
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: voleibol Contenido: desplazamientos
Objetivo: conocer los desplazamientos en el volibol mediante ejercicios físicos para asistir al compañero
durante la practica deportiva
Contenidos
Son cortos y rápidos, se Actividades motrices de Disfrutar la práctica y el interés al
realizan en tres direcciones: desplazamientos a las zonas de desarrollar el desplazamiento
adelante, atrás o lateral. forma individual o en parejas correcto en el juego.
Cubriendo las zonas o sobre la espalda del compañero
relevando a los compañeros. para cubrir los espacios de forma
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
desplazamientos a la espalda de los compañeros en

25 min
el ataque.

el bloqueo.
Desplazamientos a recuperar balón fuera de la

cancha
Desplazamientos a recuperar balón de la red
P.F.
Vuelta a la calma: juego de volibol
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: conocer los desplazamientos en el volibol mediante ejercicios físicos para asistir al compañero
durante la práctica deportiva
Contenidos
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. desplazamiento a cubrir cerca de la líneas balón

afuera.
25 min
el ataque.

el bloqueo.
Desplazamientos de frente de espalda y lateral a los

diferentes balones.
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: fomentar la práctica de los desplazamientos durante el juego en el volibol para una mejor asistencia
y trabajo en equipo deportivo.
Contenidos
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
Desplazamientos a recuperar balón fuera de la

25 min
cancha
Desplazamientos a recuperar balón de la red
Desplazamientos en el sistema 0-6
Desplazamientos en las colgadas o cambios de

pelota
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
Objetivo: fomentar la práctica de los desplazamientos durante el juego en el volibol para una mejor asistencia
y trabajo en equipo deportivo.
Contenidos
correcta.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.

25 min
el ataque.

el bloqueo.
Desplazamiento en sistema 5-1
Cubrir entre zonas de los compañeros
P.F.
10 min
Hidratación
Despedida
PLAN DE UNIDAD DE EDUCACIÓN FISICA
CICLO: tres UNIDAD: tres

CENTRO ESCOLAR: el Carmen PROF: Gabriel Arístides vega TIEMPO:26 horas
NOMBRE DE LA UNIDAD: nuestra habilidad físico motoras y deportivas
OBJETIVO DE LA UNIDAD: desarrollar los diferentes fundamentos técnicos y reglamentó de juego que faciliten y garanticen el desarrollo y descubrimiento del deporte del
softbol, aplicando la ejercitación física y técnica de respiración adecuada al realizar esfuerzos de corta mediana y larga duración en desplazamientos y careras así mismo como el
control del equilibrio y la orientación para una mejor práctica deportiva y la salud adecuada del organismo
CONTENIDOS
CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES
Realizar juegos y actividades que vayan dirigidas a la enseñanza Orden y respeto al realizar las actividades y juegos.
El softbol y Dinámica de juego del del softbol y todos sus fundamentos.
softbol Cuidar y proteger la integridad física propi y la de mis
Ejecutar actividades y dinámicas físicas que nos permiten la compañeros.
enseñanza y la interpretación del desarrollo del softbol.
Conocer y practicar los tipos de lanzamientos que se utilizan en Interés por conocer y aprender los tipos de lanzamientos en el
Lanzamiento y recepción el softbol con actividades en parejas y grupos. softbol.
Reglamentó Conocer el reglamento mediante situaciones de juego para Interés por interpretar y poner en practica el reglamento en cada
poder aplicar y practicar en cada juego. situación de juego
Posiciones de juego y sus funciones Realizar actividades deportivas para conocer las funciones y Interés por conocer las posiciones de juego y sus funciones
desplazamientos de cada posición en el softbol dentro de cada
juego.
Bateo, toque de bola y corrida de bases Ejercer actividades motrices físicas que demanden el bateo Interés por desarrollar la técnica de bateo y corrida de bases,
toque de bola y correr las bases para la puesta en práctica en el siempre cuidando y respetando a los demás.
juego.
METODOLOGIA. Actividades en parejas, tríos, individuales, grupales de forma competitiva, de cooperación y con respeto a los demás. Aplicando recursos tecnológicos y creatividad.
INDICADORES DE LOGROS ACTIVIDADES DE EVALUACION:

. sume la posición de expectativa durante el juego. 1. realizar pelota de calcetín.
. antecede a la caída de la bola y lanza de manera precisa y eficiente. 2. lanzamiento y recepción de la bola.
. trayectoria del lanzamiento al objetivo deseado. 3. Reglamento de juego.
. dominio básico del bateo toque de bola y corrida de base.
4. Bateo y correr las bases
C.E El Carmen Grado: 9 y 7 Sesión: 1
Practicante: Gabriel vega Deporte: softbol Contenido: softbol y su dinámica de
juego
Objetivo: Introducir a los y las estudiantes en el conocimiento y en la práctica del softbol de forma divertida
mediante juegos para familiarizar a los niños y niñas con el deporte.
Método: mando directo Valor: respeto honestidad y compañerismo
Materiales: bate de papel, bases y pelotas de calcetin
Contenidos
deporte de equipo en el que Juegos deportivos que dirijan la Interés por conocer y practicar el
una pelota es golpeada con idea de como se desarrolla o se deporte del softbol.
un bate, muy parecido al practica el deporte del softbol, su
béisbol, en general, una número de jugadores posiciones,
derivación suave del béisbol. etc.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. Anota más rápido: Se forman dos equipos que serán colocados a
ambos lados del home de sus equipos, se colocarán cuatro bases (en
terreno de softbol) hacia un sentido opuesto. Pisa primero: Se formarán 25 min

dos equipos que se ubicarán de forma alterna en el terreno en el cual
estarán colocadas 4 bases. Los alumnos correrán en sentido contrario.
Competencia de jonrones: formarán 2 equipos de 10 integrantes o más
que se agrupan o forman detrás del batting tip de su equipo. Cada equipo
tendrá un bate o un palo confeccionado por el profesor que le sirva para esa
función. A una distancia determinada por el profesor se delimitará el terreno
que se analizará la zona del jonrón.

P.F.
Vuelta a la calma: juego
Hidratación 10 min
Despedida
C.E El Carmen Grado: 7 Sesión: 2
juego
Objetivo: Dominar los fundamentos de carácter general del softbol mediante juegos predeportivos, tanto
individuales como grupales, el manejo de la pelota (tirar y recibir) y el agarre de la pelota para mejorar el
aspecto técnico de cada una de ellas.
Materiales: bases, batey pelotas de calcetín y normal.
Contenidos
una pelota es golpeada con idea de cómo se desarrolla o se deporte del softbol.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. Batea y ganarás: Se formarán dos equipos los cuales tendrán
función ofensiva y se colocarán detrás del batintín y de frente a una pared
que estará dividida horizontalmente por niveles de puntuación. Captura de 25 min

fly: Se dividirá el grupo en dos equipos con igual cantidad de integrantes
dispersos en sus zonas y cada uno de los jugadores de un equipo tendrá
una pelota. El terreno estará delimitado en 2 zonas, con una neutra entre
ellas. La zona neutra tendrá aproximadamente 25 metros y la zona de
ambos equipos tendrá 10 metros, en el cual se colocarán los jugadores.
Softbol combinado con el pie: formamos 2 equipos y se jugara como
softbol normal a los 3 outs y anotar carreras.

P.F.
Hidratación
10 min
Despedida
juego
Objetivo: Elaborar material alternativo y practicar con el mismo para familiarizar a los niños y niñas con el
deporte y sus implementos, realizando diferentes juegos predeportivos.
Materiales: bases pelotas bate
Contenidos
una pelota es golpeada con idea de cómo se desarrolla o se deporte del softbol.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. 2 bases: Se formarán 3 equipos cada uno de 2 jugadores, uno jugará a

la defensiva, otro a la ofensiva y un tercero como árbitro en las bases. Se
colocarán 4 bases utilizando las esquinas de un cuadro. Los jugadores a la
defensiva se pasarán la pelota y tratarán de poner outs a los jugadores a la 25 min
ofensiva que tendrán como objetivo alcanzar la mayor cantidad de bases. En
el intermedio de cada base se colocará una línea de la cual el jugador
defensivo no podrá sobrepasar.
Outs en base: Se forman 3 equipos cada uno compuesto por 4 niños, los
cuales serán ofensivos, y los otros 4 defensivos y el último actuará como
árbitro. Estos se rotarán a medida que pasen los innings. se jugará a 3 inning
con los 3 equipos, la distancia entre las bases será acorde al área a utilizar.
Se ubicarán en el terreno cuatro bases, incluyendo el home en el béisbol. Al
momento de comenzar el juego los jugadores defensivos se pasarán la pelota
siempre con el jugador que tienen frente a ellos para tratar de poner out a los
jugadores ofensivos que correrán las bases siempre en sentido contrario a las
manecillas del reloj como en el béisbol. Los jugadores ofensivos tratarán de
alcanzar todas las bases hasta llegar a home donde se anotará una carrera.
En cada base habrá un árbitro que determinará si el jugador es out o quieto.
P.F.
Hidratación
10 min
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: softbol Contenido: lanzamiento y recepción
Objetivo: ejecutar actividades adecuadas que demanden el aprendizaje del lanzamiento y recepción de la bola
en softbol para una mejor practica de la técnica del lanzamiento.
Método: asignación de tareas Valor: respeto honestidad y compañerismo
Materiales: pelotas de calcetín bases bate guantes
Contenidos
Hacer que la bola salga Tareas físicas de lanzar y Cuidar la integridad física de los
disparada desde un punto recepcionar en pareja y equipos compañeros y así mismo el
(lanzamiento) hacia otro con pelota de calcetín para la material de trabajo.
(recepción), generalmente manipulación de la bola
determinado, impulsándolo
con la mano.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
lanzamiento individual con ambas manos

25 min
recepción de bola arriba sin y con guante
lanzamiento arriba en parejas en diferentes

distancias
lanzamientos arriba a las bases, columna en cada

una
lanzamiento arriba compañero y el otro recepción
P.F.
Vuelta a la calma: juego softbol
Hidratación 10 min
Despedida
Objetivo: practicar actividades físicas de lanzamiento recto en pajeras o grupo con pelota de calcetín para un
mejor gesto técnica de lanzamiento y recepción.
Contenidos
con la mano.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
lanzamiento recto por altura de la cintura en pareja

25 min
forma de recepcionar la bola a la altura de pecho o
abajo
lanzamiento recto a las bases formamos columna y

cambio de base
desplazamiento lateral al cono y recepción,

lanzamiento recto de mi compañero
P.F.
Vuelta a la calma: juego de softbol pateo
Hidratación 10 min
Despedida
Objetivo: realizar actividades motrices que demanden el lanzamiento de la bola y la recepción de forma de
Rolling para una mejor practica deportiva en el softbol.
Contenidos
con la mano.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. lanzamiento por el suelo en pareja en

diferentes distancias
25 min
postura correcta el cuerpo pies y manos para
recepción de Rolling
combinación de lanzamiento arriba y Rolling en

pareja
lanzamiento a las bases en columna y cambio base
encuentro el lanzamiento de mi compañero
P.F.
Vuelta a la calma: juego de las bases
Hidratación
10 min
Despedida
Objetivo: Desarrollar la técnica del lanzamiento y recepción de bola mediante actividades de repetición para
adquirir los patrones técnicos.
Contenidos
con la mano.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. lanzamiento arriba indivial y recepción
lanzamiento arriba en equipo de 4

25 min
lanzamiento arriba compañero y la otra recepción y
toca plato.
En pareja lanzamiento arriba y otro encontrar bola

arriba de lanzamiento
Atrás y adelante para recepcionar el lanzamiento del

compañero arriba
P.F.
Hidratación
10 min
Despedida
Objetivo: practicar actividades físicas de lanzamiento recto en pajeras o grupo con pelota para un mejor gesto
técnica de lanzamiento y recepción.
Materiales: pelotas de calcetín bases bate guante, pelota de fut.
Contenidos
con la mano.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. lanzamiento recto por altura de la cintura en

pareja
25 min
forma de recepcionar la bola a la altura de pecho o
abajo
me desplazo lateral y recepción en cada cono
lanzamiento recto en columna y recepción
lanzamiento a home plate y recepción (pícher y

cácher trabajo)
P.F.
Vuelta a la calma: juego softbol con pateo
Hidratación
10 min
Despedida
Objetivo: ejecutar actividades adecuadas que demanden el aprendizaje del lanzamiento y recepción de la bola
en softbol para una mejor practica de la técnica del lanzamiento.
Contenidos
con la mano.

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. lanzamiento y postura de recepción de Rolling

en pareja
25 min
Rolling estático: En parejas, a una distancia de 5
metros lanzar la bola de Rolling.
Rolling en movimiento a 8 mts de distancia.
Recepción de bola de Rolling en columnas, luego de

un compañero batea las bolas
Encuentro la bola de Rolling
P.F.
Hidratación 10 min
Despedida
Practicante: Gabriel vega Deporte: softbol Contenido: posiciones de juego y su
función
Objetivo: conocer mediante actividades físicas de softbol las posiciones de juego y sus funciones para un
mejor desempeño dentro del terreno de juego
Materiales:
Contenidos
Un equipo está formado por 9 Actividades motoras de Interés y actitud por movimiento
jugadores de campo a los desplazamientos, coberturas y en busca de la bola para
cuales se les asigna un carreras por la bola en la colaboración propia y de equipo.
número para entrar y así defensiva.
mismo cada quien tiene sus
diferentes funciones a cumplir

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. posiciones de jugo en softbol
desplazamientos hacia adelante y tras en diferentes pos.

25 min
Los jugadores del equipo a la ofensiva deben batear la pelota
desde la goma y correr, pisando todas las bases: 1ª, 2ª y 3ª, y la
base de home para anotar. El equipo en defensa debe atrapar la
pelota y lanzarla al RECEPTOR, ubicado detrás de la base de
home. Si el jugador a la ofensiva es capaz de correr alrededor de
las bases y llegar a home antes que la pelota, el equipo a la
ofensa se anota un punto (“carrera”).
En cambio, si la pelota llega al receptor antes que el corredor,

ese jugador está ELIMINADO y no se suma ningún punto
P.F.
Hidratación 10 min
Despedida
función
Objetivo: ejecutar actividades físicas de softbol en las posiciones de juego con sus diferentes funciones para
un mejor rendimiento deportivo
Materiales:
Contenidos

repeticiones
P. I: Saludo
Explicación de la sesión
Calentamiento general y especifico 10 min
p.p. EJERCICIOS DE TECNICA FILDER.
1. MUESTRA EL BLANCO
• Mantener las manos enfrente con el guante abierto; • Apuntar los 25 min
dedos hacia arriba; • Mantenerse alerta y listo para recibir la pelota.
2. FILDEO POR DEBAJO DE LA CINTURA • Apuntar los dedos hacia abajo;

• Usar las dos manos, colocando la mano libre detrás del guante; • Usar
la mano libre para ayudar a asegurar la recepción; • Fildear la pelota en
frente y en el medio de tu cuerpo; • Observar la pelota entrar en tu
guante; • Cerrar el guante alrededor de la bola para asegurar la
recepción.
3. FILDEO POR ENCIMA DE LA CINTURA. Apuntar los dedos hacia arriba;

• Usar las dos manos, colocando la mano libre detrás del guante; • Usar
la mano libre para ayudar a asegurar la recepción; • Fildear la pelota en
frente y en el medio de tu cuerpo; • Observar la pelota entrar en tu
guante; • Cerrar el guante alrededor de la bola para asegurar la
recepción.
P.F. Vuelta a la calma: estiramiento y relajación

Hidratación
Despedida
10 min
función
Objetivo: practicar mediante actividades físicas de softbol las posiciones de juego y sus funciones para un
mejor desempeño dentro del terreno de juego
Materiales:
Contenidos

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p. POSICIÓN DE FILDEO Separar los pies a la anchura de los

hombros; • Doblar rodillas; • Colocar las manos en frente del
cuerpo.
25 min
. RECEPCIÓN Usar ambas manos para ayudar a fildear la pelota;
• Mirar y seguir la bola hasta dentro del guante; • Usar la mano
de arriba para asegurar la bola en el guante, como si cerrar la
mandíbula un cocodrilo.
POSICIÓN DE ESPERA PITCHER Colocarse en frente del plato de

home; • El pie de pivote del lado de lanzamiento debe estar en
contacto con la goma del lanzador. El pie del lado del guante
debe colocarse ligeramente retrasado.
POSICIÓN DE FUERZA Mover la mano con la pelota hacia atrás y

dar un paso adelante con el pie del guante.
P.F.
Vuelta a la calma: estiramiento y relajación
Hidratación 10 min
Despedida
función
Objetivo: ejecutar actividades físicas de softbol en las posiciones de juego con sus diferentes funciones para
un mejor rendimiento deportivo
Materiales:
Contenidos

repeticiones
P. I:
Saludo

p.p.
posición ubicados en la defensa y el resto batea y

25 min
observa el trabajo para realizar después en equipo
bateo a diferentes posiciones y asistencia de zonas a

mis compañeros
en cuatro conos en equipos de 6 batea uno y demás

defienden asistiendo a espacios en tres conos
simulando las bases.
P.F. Vuelta a la calma: juego

Hidratación
Despedida 10 min

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MANUAL DE PRACTICA II

GABRIEL ARISTIDES VEGA MEDRANO

Lograr que el estudiante se motiva y conozca los diferentes deportes a desarrollar

NUMERO DE DOCENTES Y PERSONAL ADMINISTRATIVO

INSTITUCION: CENTRO ESCOLAR EL CARMEN DISTRITO: MUNICIPIO: EL CARMEN

SEMANAS LABORALES POR EL ANO

UNIDAD 1 UNIDAD 2 UNIDAD 3

GRADOS INICIA FINALIZA INICIA FINALIZA INICIA FINALIZA

SEPTIMO 22/07/19 27/09/19 02/10/19 15/11/19

NOVENO 22/07/19 27/09/19 02/10/19 15/11/19

PLAN DE UNIDAD DE EDUCACIÓN FISICA

Explicación de la sesión 10 minutos

Posiciones y número de jugadores.

Cacha cobija con balón en equipo.

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Los balones viajeros: se lanzan la mayor cantidad de

Botar los conos: lanzamiento de saques a botar conos

Relajación y vuelta a la calma: mini voleibol

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

p.p. postura correcta para voleo alto. Manos y

voleo sentado frente a la pared

voleo de pie frente a la pared

voleo individual manos arriba

sentado en pareja lanzo y voleo pies abiertos

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

voleo en cada cono

voleo sobre la red y voleo a cada zona

me desplazo lateralmente y voleo en el cono

voleo sentado en pareja

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

rebote y voleo con el compañero

voleo sobre la red en dif zonas

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

voleo en pareja por conos

voleo frente a la pared sentados y de pie

voleo acostado boca arriba y boca abajo

rebote y compañero volea

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

posición de manos y pies

en pareja simulación de voleo apoyando

Lanzo y controlo con los antebrazos

Inicio de voleo bajo frente al compañero

Me desplazó lateral y voleo bajo en el cono

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

p.p compañero lanza abajo y el otro arriba

Voleo bajo con el compañero

Lanzo y mi compañero volea

Voleo sentado frente a la pared

Me desplazó de frente y de espalda para

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min

en dos aros voleo bajo desplazándome hacia

Voleo en cada cono por zonas

Voy al frente voleo y regreso a línea de saque

El Abanico voleo bajo

Descripción del ejercicio Representación Gráfica Tiempo o

Explicación de la sesión 10 min