Guía para controlar, expandir y potenciar

tu capacidad neuronal de una manera

efectiva y rápida, desde el panorama de
la suplementación y neurohacking.

Marco Díaz ©
 INTRODUCCIÓN

Esta guía busca brindarte las herramientas

necesarias para mejorar tu capacidad mental
de una manera efectiva y rápida.

También aprenderás cómo integrar los

nootrópicos a tu estilo de vida, dependiendo
de los objetivos que quieras conseguir, y
encontrarás recomendaciones de personas
que ya están utilizando los nootrópicos como
una ventaja para mejorar sus capacidades
cognitivas, así que vamos adelante.

Marco Díaz ©
 CONTENIDO

#1 ¿Qué son los nootrópicos?

#2 La clave para mejorar tu poder mental
#3 Mayor Enfoque
#4 Mejor Memoria
#5 Agilidad Verbal
#6 Desempeño Físico-Mental
#7 Efecto In the zone
#8 Natural Energy

Extra: Mezclas de nootrópicos para

principiantes.

Marco Díaz ©
 #1 ¿Qué son los nootrópicos?
Antes que nada, para hablar
sobre los nootrópicos debemos
de mencionar a quien acuñó el
término por primera vez.
El Dr. Corneliu Giurgea fué un
neurofarmacólogo del laboratorio
belga Union Chimique Belgue, y
quien tenía la tarea de sintetizar
compuestos químicos inductores
del sueño en 1960. Curiosamente
el surgimiento de lo que hoy
llamamos sustancias nootrópicas
fue un hallazgo accidental ya que
el Dr. Corneliu buscaba en
realidad encontrar un compuesto
químico capaz de actuar como
un moderador cognitivo inductor
de sueño parecido al GABA.
Pero lo que en realidad descubrió
fue una molécula que causaba
un efecto contrario y mucho más
interesante.
La molécula era el Piracetam, el
primer Nootrópico sintético en
la historia, razón por la cual se
conoce al Dr. Giurgea como “El
Padre de los nootrópicos”.
Para conocer sus efectos, era
necesario comenzar las pruebas
en seres humanos. Fue así
como las primeras pruebas
revelaron que esta sustancia,
lejos de reducir la excitabilidad
neuronal (dar un poco de descanso
al cerebro), era capaz de mejorar
ciertas funciones cognitivas como
la memoria y la concentración a
través de la modulación de
neurotransmisores centrales
como la acetilcolina y el glutamato
y lo más importante fue que se
logró sin causar efectos adversos
o daños a largo plazo por el uso
prolongado.
Dr. Corneliu Giurgea
Marco Díaz ©
Entonces estos potenciadores suplemento alimenticio. Además
cognitivos llamados también de que la estricta definición de
nootropicos ó smart drugs, un Nootrópico es: “Sustancia
Inicialmente se usaron bajo la que se ingiere para coadyuvar
modalidad de medicamentos, en procesos cognitivos que no
como el Donepezil, la Rivastigmina, causa efectos dañinos para el
la Galantamina y la Memantina, organismo”. Algunos ejemplos
luego se fueron sumado otras de sustancias que a lo largo del
medicaciones como el Modafinilo, tiempo han proporcionado estos
el cual se usa para aumentar el efectos serían el café, el guaraná,
estado de alerta y mejorar la el te verde, la guayusa, y otras
memoria de corto plazo, (Mehlman, sustancias químicas de origen
2004), a pesar de que los avances natural.
científicos hoy permiten una
mejor selección de síntesis
químicas para formar nootrópicos,
es importante diferenciar las dos
ramificaciones de los potenciadores
cognitivos. Los Nootrópicos y
los Smart Drugs. Ya que ambas
categorías tienen efectos similares
en procesos neurológicos, pero
los efectos secundarios y la
disponibilidad para su consumo Guayusa
es diferente, mientras las Smart
Drugs sólo se pueden obtener Guaraná
mediante recetas médicas bajo
un tratamiento prescrito, los
Nootrópicos se han posicionado
más como un
Marco Díaz ©
El uso de este tipo de sustancias
no es nuevo, estas sustancias
neuroestimulantes han sido
ampliamente usadas por siglos
para despertar la mente, como el
café. Lo mismo que la yerba
mate en Sudamérica, el chocolate
en Centroamérica, guaraná,
gingko biloba en otras partes del
mundo, y últimamente la nicotina,
que usada en parches mejora el
desempeño cognitivo asociado a
la edad, aunque este último ha
sido un tema de mucho debate.
Lo cierto es que los Nootrópicos
no son una panacea y aunque
no dañan el organismo, tienen
claros efectos secundarios que
pueden convertirse en una
verdadera molestia. Incluso
entre los consumidores frecuentes
de Nootropicos existe ya un
término conocido como “la niebla
nootrópica”, refiriéndose a una
extraña y molesta sensación de
opacidad en el cerebro, dificultad
para pensar y sensación de
abatimiento mental que puede
generarse al consumir
Nootrópicos por largas cantidades
de tiempo ó al consumir algún
Nootrópico que simplemente no
va bien con la persona.
Sin embargo, también es
importante mencionar que los
Nootrópicos al menos han
demostrado ser mucho más
seguros que otras sustancias
populares utilizadas para
concentrarse largas horas como
el Adderall o el Ritalin, las cuales
han demostrado ser mucho más
perjudiciales tanto para el
organismo como para la mente a
largo plazo. La clave del
mejoramiento cognitivo está en
saber combinar los ingredientes
Nootrópicos y tener una
alimentación adecuada para los
niveles de demanda neuronal.
Marco Díaz ©

¿Qué son estas sustancias
que mejoran no sólo los
procesos cognitivos, sino
también el estado de ánimo,
la energía y producen una
homeóstasis perfecta en el
organismo?
La palabra Nootrópico desde la
perspectiva etimológica está
formada por nous = mente, y
tropos = movimiento, por tanto
podemos deducir que estas
sustancias pretenden “agilizar” la
actividad cerebral, amplificando
la señalización neuronal. Los
Nootrópicos mejoran no
solamente el estado de alerta,
mantienen despierto al sujeto y
mejoran el recuerdo; también
éstos mejoran el desempeño
ejecutivo y la resolución de
problemas (Mehlman, 2004).

Los Nootrópicos hacen referencia

a compuestos que se ingieren
para provocar un determinado
efecto en el cerebro, mejorando
y potenciando su rendimiento,
incluyendo dentro de sus
aplicaciónes el uso para actividades
que requieran de una mejor
capacidad cognitiva (estudiar,
trabajo de precisión, energía y
alto rendimiento), como para el
uso deportivo, que nos permita
mejorar la conexión
Mente - Sistema muscular. Marco Díaz ©
 #2 La Clave para mejorar tu
poder mental y desarrollo cognitivo.
En promedio, tu cerebro cuenta
con más de 86 mil millones de
neuronas, ¿alguna vez llegaste
a escuchar que si te golpeábas la
cabeza ó que si no usabas tu
cerebro para pensar, entonces
tus neuronas iban a morir y ya no
podrías tener más?., Eso mismo
me decían mis padres, siempre
fuí muy extrovertido y esos
comentarios me hacían creer que
al final de mi vida me quedaría
con las pocas neuronas que
sobrevivieran a mi salvaje forma
de vivir. ¿Quieres saber algo?,
¡la realidad, es que esos
comentarios son ciertos!, como
seres humanos siempre estamos
expuestos a factores que dañan
nuestra mente y matan muchas
neuronas.
Pero otra verdad que hace poco
tiempo la ciencia ha validado, es
que también cada día nacen
nuevas neuronas en nuestro
cerebro y nos dan la capacidad
de aprender cosas nuevas,
adaptarnos y sobrevivir. El punto
está en que estas nuevas neuronas
no siempre son estimuladas de
la forma correcta y algunas de
ellas mueren en el proceso de
crecimiento, lo más interesante
es que cada día tu cerebro está
creando alrededor de 1,400
neuronas* que luchan por
sobrevivir, a este proceso se le
llama neurogénesis, aquí es
donde entra la clave para
desarrollar una vida de constante
mejora mental hasta nuestra
vejez,
¿Cómo estás estimulando estas
nuevas neuronas para que
crezcan nutridas y fuertes?
*“Neuronas nuevas para la memoria reciente” de William Skaggs;
Marco Díaz ©
 Si logras dominar y entrenar
este sistema biológico de tu
cuerpo, junto con una alimentación
enfocada en nutrir estas neuronas,
tendrás la posibilidad de crear
fuertes conexiones neuronales,
adaptar tus nuevas neuronas a
un entrenamiento de constante
aprendizaje y por consecuencia
serás un ser humano imparable,
con una mente dinámica y
Uno de los secretos está en los
enfocada, y todo esto es gracias
hábitos del pensamiento y la
a la neuroplasticidad cerebral,
alimentación cerebral, porque
ese es un tema que te explico
todo este proceso de neurogénesis
más a detalle en el programa de
ocurre en diferentes zonas del
DynaHumanos, que está
cerebro, pero dos de estas zonas
enfocado en formar una nueva
más estudiadas son el giro
generación de seres humanos,
dentado (GD) del hipocampo y la
adaptables y combatientes al
zona subventricular, ambas
constante cambio del entorno.
forman parte del sistema límbico,
que es el encargado de regular
En esta guía, te dejo como
las emociones y los instintos, es
obsequio una estrategia de 4
donde encontramos la memoria
pasos que puedes comenzar a
involuntaria, el hambre, la
utilizar de inmediato para
atención, los instintos sexuales,
detonar tu poder mental...
las emociones (por ejemplo:
placer, miedo, agresividad), la
personalidad y la conducta.

Marco Díaz ©
 La activación de la
neurogénesis en el giro
dentado de tu hipocampo
por medio del aprendizaje
personalizado
Aunque se escuche complicado
déjame decirte que no lo es, el
punto clave es la perseverancia.
La regulación de la neurogénesis
por la actividad neural sugiere
que el aprendizaje induce la
activación de las neuronas
recién nacidas, incrementando
su supervivencia e incorporación
a los circuitos neuronales. La
estrategia consiste en una rutina
de desarrollo neuronal con
cuatro pasos.
Si sigues esta estrategia con la
rutina de cuatro pasos en tu vida
diaria, lograrás aumentar el
índice de supervivencia de tus
neuronas recién nacidas y por lo
tanto tu capacidad mental se
incrementará.
#1 Proyecta tu día
de principio a fin
La visualización mental del día
que vamos a tener nos ayuda a
estimular la creatividad, la
imaginación, y por medio del
hipocampo traemos al presente
memorias de nuestros días
pasados., Las cosas que hay en
nuestro entorno, las personas,
los materiales, sonidos y hasta
los olores. Mientras más fuerte
te concentres en los detalles
comienzas a estimular tus
conexiones neuronales y pones
a trabajar la mente. Algo sumamente
importante es identificar los
sentimientos que te provoca
pensar en tu día, el primer reto
es controlar tus emociones,
dando lugar a sentimientos
como la felicidad, la gratitud, el
placer, la euforia, y evitar
pensamientos que te generen
decepción tristeza, enojo, ira o
depresión.
Marco Díaz ©
¿Cómo estás iniciando tu día?,
¿A donde te diriges?. ¿Qué
emoción sientes? ¿Que es lo
mejor que te puede pasar en
este día?. Como seres humanos
tenemos la capacidad de elegir a
voluntad cómo nos sentimos con
respecto a cualquier cosa. (No
quiero confundirte con teorías
metafísicas o filosofías
contemporáneas, todo lo que te
demuestro está basado en la
biología y las neurociencias). Esa
voluntad de elegir nuestros
sentimientos se llama
Inteligencia Emocional o más
bien son dos inteligencias, la
inteligencia interpersonal e
intrapersonal.

Así que adelante, practíca

creando un día perfecto en tu
mente, con 10 minutos cada día
será suficiente.

Marco Díaz ©
#2 Identifica tu
estilo de aprendizaje
Seguramente ya habrás
escuchado que existen diferentes
tipos de estilos de aprendizaje,
los sistemas más utilizados y
mencionados son: Auditivo,
visual y kinestésico. Estos
estilos son la manera como una
persona aprende, todos
aprendemos de maneras
diferentes, a velocidad diferente,
curiosidad personal e incluso
interés distinto.
El aprendizaje, es el conocimiento
adquirido de cada situación, de
cada persona y de cada entorno
que podamos encontrarnos, en
resumen...
"El estilo de aprendizaje se
podría considerar como la
manera en la que un aprendiz
comienza a concentrarse sobre
información nueva y difícil, la
trata y la retiene para si mismo".
¿Cuál es tu técnica para retener
nueva información?
Desde el enfoque de la demanda
laboral actual y la competitividad
económica, puedo decirte que la
manera en la que logres interiorizar
nuevos conceptos en tu vida
diaria será la clave de tu
supervivencia y trascendencia,
no es necesario regresar al
salón de clases para aprender a
aprender, basta con hacer lo que
ya haces, sólo añadiendo el
conocimiento de causa.
Por que si precisas eso que te
gusta hacer y le imprimimes un
enfoque diferente para tu
aprendizaje, te permitirá potenciar
tu estilo.
A continuación te dejo algunos
ejemplos dependiendo de cuál
sea tu estilo de aprendizaje.
Marco Díaz ©
 Estimulación
Camina y escucha de nuevo aprendizaje Corre y escucha
un audiolibro. un podcast.
para kinestésicos

Juega con una pelota

anti-estrés cuando Aprieta una mancuerna
necesites memorizar de mano cuando estés
algún tema nuevo. estudiando.

Acaricia a tu mascota Mastica una golosina mientras

mientras estás trabajando. aprendes, el objetivo es mover
(Si puedes hacerlo en tu los músculos de la cara.
lugar de trabajo o estudio)

Marco Díaz ©
 Estimulación
Escucha audiolibros o de nuevo aprendizaje Relaciona lo aprendido
con la voz de una
podcast´s en un para Auditivos persona.
lugar tranquilo.

Mantén una plática con Escucha música, notas

otra persona sobre el o audios repetitivos
tema de tu interés. mientras duermes.

Graba tus apuntes en voz Escucha música mientras estudias.

alta y escucha tu voz con (preferentemente música con ondas
el tema que quieres aprender. alfa que oscilan entre 8 - 13.99 Hz)

Marco Díaz ©
 Estimulación
de nuevo aprendizaje
Imagina lo que estudias Aprende un nuevo tema
proyectando figuras
para Visuales viendo documentales.
en tu mente.

Realiza dibujos o Usa colores para

esquemas de lo nuevo memorizar números y
que aprendes. palabras específicas.

Emplea figuras, símbolos Potencializa tu memoria fotográfica

o patrones para identificar con juegos de memorización
puntos importantes en temas de objetos.
o ideas principales.

Marco Díaz ©
Ahora que ya identificaste cuál o
cuáles son tus estilos de
aprendizaje, es momento de que
reúnas tus herramientas. Saca
partido de tu ventaja y aprende
nuevas cosas estimulando tus
nuevas neuronas con la fuerza
de tu estilo.
#3 Libera tu inteligencia
preponderante
Como te mencionaba unas páginas
atrás, existen múltiples inteligencias
en la mente del ser humano. La
inteligencia no es una cantidad
que se pueda medir con un
número como lo es el cociente
intelectual (CI), la inteligencia es
la capacidad de ordenar los
pensamientos y coordinarlos con
las acciones. Hay muchas otras
inteligencias que hasta nuestros
tiempos no se sabían explotar y
direccionar, en la última decada
se ha oido hablar sobre el profesor
Howard Gardner quien postula la
teoría de las Inteligencias múltiples.
La teoría básica puede resumirse
en las siguientes palabras:
“Cada persona tiene ocho
inteligencias, habilidades
cognoscitivas. Estas inteligencias
trabajan juntas, aunque como
entidades semiautónomas.
Cada persona desarrolla unas
más que otras. Diferentes culturas
y segmentos de la sociedad
ponen diferentes énfasis en ellas”.
Howard Gardner
Las ocho inteligencias son:
Inteligencia lingüística
Inteligencia lógico-matemática
Inteligencia visual y espacial
Inteligencia musical
Inteligencia corporal
cinestésica
Inteligencia naturalista
Inteligencia interpersonal
Inteligencia intrapersonal
Marco Díaz ©
Inteligencia lingüística
Se aprecia en su
facilidad para escribir, leer,
contar cuentos o resolver
crucigramas.
Inteligencia visual y
espacial
Pensamiento en imágenes y
dibujos, facilidad para
resolver rompecabezas,
dedicar el tiempo
libre a dibujar, preferencia
por juegos constructivos.
Inteligencia crorporal
cinestésica
Facilidad para procesar el
conocimiento a través de las
sensaciones corporales.
Marcada capacidad para realizar
actividades que requieren fuerza,
rapidez, flexibilidad, coordinación
óculo-manual y equilibrio..
Inteligencia interpersonal
Buena capacidad de comunicación,
desarrollo temprano de liderazgo.
Entendimiento de los sentimientos
de los demás y proyección con facili-
dad las relaciones interpersonales.
Inteligencia lógico-matemática
Se aprecia por el interés en patrones
de medida, categorías y relaciones.
Facilidad para la resolución de problemas
aritméticos, juegos de estrategia y
experimentos.
Inteligencia musical
Se manifiesta
frecuentemente con el
reconocimiento de
canciones y sonidos.
Identificar con facilidad
los sonidos, memorizar
melodías, tonos y notas
musicales.
Inteligencia naturailsta
Pensamiento instintivo,
tendencia a dejarse llevar,
observar el entorno, idear
con materiales de la
naturaleza, y el ecosistema.
Inteligencia intrapersonal
Relacionada con la capacidad de un
sujeto de conocerse a sí mismo, sus
reacciones, emociones y vida interior,
así como ejercer control sobre las
emociones con la fuerza de voluntad.
Marco Díaz ©
Ahora que las tienes identificadas,
hay que detectar cuál o cuáles
son tus inteligencias
preponderantes, ¿Tienen que
ver con lo que haces cada día?,
¿Estás desarrollando más tus
inteligencias fuertes que otras?,
para dirigir tu mente a su
máximo potencial te recomiendo
enfocar tu aprendizaje hacia
las áreas de tu inteligencia
más fuerte, es decir, ¿Que
cosas nuevas puedes aprender
que tengan que ver con tu
inteligencia preponderante?, es
evidente que si quieres aprender
un nuevo tema que tiene que ver
con alguna de tus inteligencias
menos desarrolladas te va a
costar más trabajo, si tu eres
una persona sumamente musical
y lo que quieres aprender es
lógica matemática es evidente
que no será lo más fácil, que si
estudias la letra de una canción
ó una nueva melodía musical.
Sin embargo lograr dominar
todas tus inteligencias es posible
pero requiere de entrenamiento
y técnica, esto también lo
desarrollamos en el programa de
DynaHumanos para mejorar las
capacidades de aprendizaje y
desarrollo de nuevas inteligencias
no exploradas, aprovechando
que tu cerebro ya está formando
estas nuevas neuronas vamos a
darles un uso provechoso ¿no?.
#4
Tu alimentación
cerebral
Comer es una acción destinada a
obtener los nutrientes necesarios
que se convertirán en energía
para nuestro organismo, y por lo
regular buscamos alimentarnos
para obtener las mejores fuentes
de energía, el problema es que
nuestro cerebro es biológicamente
perezoso para invertir más energía
en obtener la alimentación, que lo
que va a recibir a cambio.
Marco Díaz ©
En la mayoría de las ocasiones lo
que comemos no es suficiente
para brindarle a nuestro cuerpo
los nutrientes que requiere para
su óptimo funcionamiento. Eso
obliga a nuestro organismo a dar
prioridad a procesos de
supervivencia y modificar la
biodisponibilidad de los nutrientes
para que todo el cuerpo obtenga
algo de acceso a los nutrientes
mínimos, y desafortunadamente
el cerebro no puede competir con
otros órganos vitales de alta
demanda nutricional.
Algunos alimentos que forzosamente
debes incluir en tu dieta, para
mejorar tu desempeño neuronal
son:
Fuentes de Omega 3, 6 y
ácidos grasos, que los puede
obtener en pescados y mari cos.
Fuentes de Colina, ya que la
colina es el mejor alimento para
el cerebro, aún más que la glcosa.
Alimentos ricos en tirosina por
que este aminoácido necesario
para el ser humano ayuda a la
generación de sustancias
bioquímicas que regulan estados
de ánimo y procesos hormonales.
Hortalizas de hojas verdes, ya
que son fuente de vitaminas y
minerales, y para el cerebro es
importante tener iones suficientes
para los procesos neuronales.
Triptófano que se encuentra en
los cacahuates y ayuda a la
concentración mental así como
promover un sueño saludable.
Mientras más te enfoques en nutrir
tu cuerpo y tu mente, mejor calidad
de cerebro tendrás, pero esto no
se detiene aquí, a continuación
viene la mejor parte de todo,
¿Cómo es que hoy muchas
personas están hackeando su
estilo de vida para mejorar sus
capacidades mentales y están
obteniendo más resultados que
en otra época de su vida?
Marco Díaz ©
En la actualidad todos buscamos
una ventaja, un empuje, una
nueva estrategia para ser mejores
y alcanzar la mejor versión de
nosotros mismos, gracias a las
investigaciones y a la búsqueda
incansable del mejoramiento del
ser, contamos con mecanismos
de ayuda que nos permiten tomar
ventajas y vencer a la competencia,
ahora verás cómo los nootrópicos
se usan para diferentes funciones
mentales y cuáles han demostrado
tener mejores efectos dependiendo
de sus propiedades.

Marco Díaz ©
 #3 Mayor Enfoque
Una de las primeras mejoras que
los neurohakers buscan, es
mantenerse enfocados en
actividades clave ó desarrollar la
capacidad para atender múltiples
tareas a la vez. Pero antes de
hablar sobre el enfoque debemos
comenzar con el principio de la
atención.
Según Goleman, todas las
formas de atención provienen de
dos regiones del cerebro, uno es
el cerebro bajo ó antiguo, lo
que se conoce como el cerebro
primitivo, que opera fuera de la
conciencia voluntaria, y éste
monitorea señales que vienen
de los sentidos. Actuando como
un sistema de advertencia, nos
alerta de cambios en el entorno,
dolores en el cuerpo, recuerdos
preocupantes, etc. Esta atención
se denomina la atención «De
abajo hacia ariiba», es impulsiva,
incontrolada y a menudo es
manejada por el miedo y otras
emociones.
¿Recuerdas al sistema límbico?.
Estos impulsos involuntarios son
los primeros oponentes para
desarrollar una atención precisa
en temas y actividades en los
cuales nos debemos de concentrar,
fuera de los instintos básicos de
supervivencia podemos someter
la atención «De abajo hacia
ariiba», para que no cause
conflicto con nuestra atención en
temas de mayor prioridad.
Trabajar para controlar todos
esos impulsos primitivos es la
labor de la neocorteza. La fuente
de atención voluntaria ó también
llamada «De arriba hacia abajo»,
el circuito de control ejecutivo de
la neocorteza es lo que nos
permite eliminar las distracciones
y enfocar nuestra mente en una
sola tarea o tren de pensamiento.
Marco Díaz ©
Te has preguntado ¿cómo es que
gente tan enfocada como los
pilotos de autos, aeronautas,
médicos cirujanos, E-Gamers
profesionales y personas con un
alto grado de enfoque mental
logran mantener su atención al
100% durante sus actividades?
La respuesta es que estas
personas han logrado tomar el
control de su Atención
Voluntaria. Lo más preocupante
es que hoy más que nunca, los
procesos neuronales involuntarios
hacen que la mente se desvíe y,
en particular, que se distraiga con
estímulos visuales, los constantes
bombardeos de publicidad en
medios convencionales y digitales
han hecho de nosotros, seres
vivos con un nivel de atención
¡Más bajo que el de un pez
dorado!
Para contrarrestar este hábito,
debemos aplicar la Atención
Voluntaria «De arriba hacia
abajo».
Esta atención ofrece a nuestra
mente una palanca para manejar
nuestro cerebro y sus impulsos
de distracción primitivos.
Esta batalla entre los procesos
superiores e inferiores es
importante porque nuestra
capacidad para aplicar toda la
atención a una actividad – «blo-
queo neuronal» – es un gran
activo mental que nos garantiza
supervivencia y superación, y
esta capacidad puede ser
potencializada con la ayuda de
nootrópicos como:
Piracetam
Noopept
Alpha GPC (alpha-glyceril-
phosphorylcholine)
Bacopa Monnieri
Citrato de Colina
Marco Díaz ©
 #4 Mejor Memoria
La memoria es una función del
cerebro que permite al organismo
codificar, almacenar y recuperar
la información del pasado.
Algunas teorías afirman que
surge como resultado de las
conexiones sinápticas repetitivas
entre las neuronas, lo que crea
redes neuronales (la llamada
potenciación a largo plazo).
Una nueva memoria generalmente
involucra interacciones entre
miles de neuronas, si esta nueva
codificación sináptica no se usa,
pronto se desvanecerá. De ahí
viene el principio de que repetir el
estudio de un nuevo tema ocho
horas después de haberlo visto
por primera vez mejora la
memorización del tema. Cuando
la información se continúa
reactivando, las conexiones
neuronales se refuerzan.
Todo este cambio de información
sucede principalmente en el
hipocampo, este órgano controla el
flujo de información hacia y desde
tu cerebro. Es como el control de la
misión de memoria. En todo tipo
de aprendizaje se requiere de un
buen grado de capacidad de
memorización, pero te has
preguntado ¿Por qué los grandes
genios que tienen grandes bancos
de información en su mente,
suelen olvidar cosas emocionales
o pormenores en su vida diaria?,
esto es primeramente por que
nuestro interés marca una gran
diferencia en que nuestro cerebro
memorice una fórmula matemática,
el número atómico de un elemento,
o las estadísticas de crecimiento
de la empresa, pero olvidamos
dónde dejamos las llaves del carro
o el cumpleaños del primo o la lista
de compras del supermercado.
Marco Díaz ©
Independientemente del orden de
tu interés en memorizar las cosas,
el proceso de memorización es el
mismo en todos los seres humanos.
Las células de astrocitos del
hipocampo aseguran que la
nueva información tenga prioridad.
Cuando el hipocampo cambia al
cerebro al modo de memorización,
los recuerdos ya almacenados
deben esperar. En el hipocampo,
la acetilcolina (ACh) estimula las
células de astrocitos que luego
son inducidas a liberar el
neurotransmisor glutamato. El
glutamato liberado activa las
neuronas inhibidoras, y estas
inhiben las vías que median la
recuperación de los recuerdos
dando paso a los nuevos recuerdos
capturados en un instante. Ahora
veamos qué tal está tu memoria
y atención.
¿Recuerdas cuántas neuronas
produce tu cerebro cada día?,
divide ese número entre 24 y luego
entre 60 y así sabrás cuántas
nuevas neuronas están naciendo
en tu cerebro cada minuto.
¿Te gustaría que estas nuevas
neuronas formaran conexiones
con tu red neuronal para que
olvides menos dónde dejas las
cosas por la mañana? la solución
como neurohacker está en
suplementarte con fuentes de
colina. (Esto no te libera de que tu
memorización también tiene que
ver con tu interés).
Este proceso en el hipocampo es
una de las razones por las que el
consumo de colina es sumamente
importante, para que nuestro
cerebro la sintetice en acetilcolina
(ACh) y ayude a mejorar, aumentar
y agilizar tu memoria.
Marco Díaz ©
Para potenciar tu memoria
puedes incliur Colina en tu
stack de neurosuplementación
y así obtendrás un mejor
rendimiento.

Molécula de
Acetilcolina

Marco Díaz ©
 #5 Agilidad Verbal
En nuestro cerebro la capacidad
de comunicación y lenguaje está
controlada por un área denominada
el área de Broca, Un aspecto
clave es la disposición neural del
lenguaje, ya que éste se encuentra
lateralizado. Es decir, que la gran
mayoría de estructuras relacionadas
con el lenguaje se encuentran en
el hemisferio izquierdo. y en
algunos casos de transtornos o
lesiones, gracias a la plasticidad
cerebral, el hemisferio derecho
interviene para desarrollar las
funciones de esta área, las
funciones que cumple el área de
Broca son las siguientes:
Producción de la conducta
verbal, tanto en su modalidad
hablada como escrita.
Gestión de los grafemas,
fonemas y palabras para
estructurar la gramática y la
morfología.
Coordinación de los órganos
articulatorios para regular la
pronunciación del lenguaje.
Regulación de la prosodia, tono
de voz y ritmo del habla.
Los neurohackers han reportado
mejores resultados en la agilidad
verbal por medio del uso de
nootrópicos de la familia de los
racetams, éstos son una clase
de fármacos que comparten el
núcleo de la pirrolidona. como el
piracetam, aniracetam, coluracetam,
nefiracetam, oxiracetam,
fenilpiracetam, pramiracetam y
por supuesto el noopept.
Retomando el tercer paso de la
estrategia de activación de
neurogénesis, donde te
menciono las ocho inteligencias,
Marco Díaz ©
puedo decirte que ya no es
privilegio de aquellos que
nacieron con una Inteligencia
lingüística altamente desarrollada
para ser los mejores
comunicólogos, poetas,
narradores, comentaristas o
conferencistas.Todos podemos
desarrollar esta inteligencia con
la metodología correcta y por
supuesto echando mano de
suplementos de nueva generación
que sean nuestros aliados para
lograr mejores resultados y
expandir nuestras habilidades
como seres humanos.
Hoy en día es sumamente
importante comunicar nuestros
planes e ideas correctamente,
pensar rápido y estructurar una
respuesta sensata en medio de
una conversación.
Mientras el mundo avanza a la
era de la automatización e
inteligencia artificial, muchas
personas continúan creyendo
que su preparación escolar o
títulos academicos pasados van
a asegurarles un lugar en la
cadena laboral. ¿No crees que
es momento de imponernos
como seres humanos de alto
valor y resaltar con nuevos
talentos adquiridos gracias al
mejoramiento de nuestra mente?
Marco Díaz ©
 #6 Desempeño Físico-Mental
En la búsqueda de mejorar
nuestro estilo de vida y obtener
el mejor desempeño en nuestras
actividades preferidas, también
se encuentra el desempeño
físico-mental para actividades
que requieren una fuerte conexión
mente-músculo, y que en
momentos específicos son la
diferencia entre la victoria y la
derrota.
Si eres un apasionado de algún
deporte sabes que la motivación,
el enfoque, la atención y la
pasión son elementos clave para
tener un buen día de entrenamiento,
pero esos no son todos los factores
involucrados para tener un buen
desempeño físico, también tiene
que ver la alimentación, el descanso
y los periodos de recuperación
entre cada sesión de ejercicio o
rutina de entrenamiento, y
específicamente tu cerebro
juega un papel súper importante
en todo el proceso de conexión
cuerpo y mente, que sería
indispensable tener en cuenta si
tu objetivo es romper barreras
de estancamiento o si quieres
desafiar tus límites actuales.
Primero que nada, el ejercicio
promueve una oxigenación cerebral,
lo que ayuda a que tu mente
literalmente se despeje, ya que
tu mente forma múltiples
conexiones neuronales y cambia
los caminos de comunicación
neuronal para dar paso a nuevos
enlaces con neuronas cuando
haces ejercicio, pero eso es algo
que seguramente ya habías es-
cuchado, lo que seguramente no
habías considerado es que
tienes un fuerte enemigo que
constantemente está afectando
tus ganancias.
Marco Díaz ©
Este enemigo detiene tus
progresos y hasta destruye lo
poco o mucho que has avanzado,
ya sea que entrenes para ganar
músculo, que quieras romper tus
récords maratónicos, ó
simplemente deseas tener un
cuerpo saludable, este enemigo
silencioso está ahí cuando
menos lo esperas su nombre
es... Cortisol.
El cortisol es considerada la
hormona del estrés, pues el
organismo la fabrica ante
situaciones de emergencia para
ayudar a enfrentarnos a problemas
del entorno. En situaciones
normales las células de nuestro
cuerpo utilizan el 90% de la
energía en actividades metabólicas
tales como reparación, renovación
y formación de nuevos tejidos.
Pero cuando se produce una
situación de alarma y estrés,
nuestro cerebro envía un mensaje
a las glándulas adrenales para
que liberen cortisol.
Esta hormona hace que el
organismo libere glucosa a la
sangre para enviar cantidades
masivas de energía a los
músculos. De esta, forma todas
las funciones anabólicas de
recuperación, renovación y
creación de tejidos se paralizan
y el organismo cambia a
metabolismo catabólico para
resolver esa situación de alarma.
Cuando la situación de estrés es
puntual y momentánea, una vez
superada la emergencia, los
niveles hormonales y los
procesos fisiológicos vuelven a
la normalidad, pero cuando el
estrés es prolongado, como es
muy frecuente hoy en día debido
al ritmo de vida que llevamos, se
disparan en el organismo los
niveles de cortisol, y al ser el
único proveedor de glucosa del
cerebro tratará de conseguirla
por diferentes vías.
Marco Díaz ©
Ya sea destruyendo tejidos,
proteínas musculares ó ácidos
grasos, ó cerrando la entrada de
glucosa a los otros tejidos. En
fín, todo tu organismo está fuera
de balance y esa es la explicación
de por qué el exceso de esta
hormona detiene tus avances
musculares.
Pero como te he venido
demostrando ahora sabemos de
coadyuvantes que te permiten
tomar el control sobre estos
procesos biológicos que se han
acentuado en nuestros días.
Algunos de estos aliados
estratégicos han estado en esta
tierra desde hace mucho tiempo
y las civilizaciones antiguas las
usaban por sus propiedades
medicinales y gracias a la
ciencia hoy sabemos con exactitud
qué aportaciones nos brindan.
Desde épocas ancestrales se ha
usado una planta relacionada
con la fuerza y la resistencia al
cuerpo ante situaciones extremas.
Hablamos de la Rhodiola, esta
planta fue utilizada ampliamente
por los vikingos, famosos
conquistadores y temidos en el
mundo entero por su feroz forma
de pelear y capacidad de sobrevivir
en las frías tierras escandinavas.
Ellos tomaban la planta en
infusiones, considerándola como
una planta mágica y partícipe en
diversos sacrificios. Pero lo más
interesante es que se ha
confirmado que las principales
funciones de esta planta son:
Reducir los niveles de Cortisol
en el organismo
Es un Anti-depresivo natural
Mejorar la resistencia
muscular frente al estrés
oxidativo
Estimulante y tónico físico que
reduce la fatiga
Aumento del vigor sexual
Marco Díaz ©
 Disminuye los niveles de
catecolaminas, AMP cíclico y
corticosteroides liberados
durante el estrés, disminuyendo
subsecuentemente la estimulación
adrenalínica del corazón.

Disminuye la tensión arterial y

mejora la resistencia
miocárdica a las arritmias y al
daño por isquemia o por
radicales libres.

Disminuye los niveles de colesterol, triglicéridos,

glucosa en exceso y potasio, disminuyendo así los
riesgos de cardiopatía isquémica e hipertensiva.

Marco Díaz ©
 #7 In The Zone
En el mismo argot del deporte y
la mente, ahora te hablaré sobre
un efecto único que pocos
logran sentir en su vida
deportiva. El efecto de “Estar
en la Zona”, si buscas éste
término en internet no encontrarás
muchos artículos, porque es
algo tan raro y tan íntimo del
desempeño deportivo que no ha
sido un tema viral o de debate,
recientemente el diccionario de
Cambridge publicó un significado
a la frase “Estar en la Zona”,
que dice “Si estás en la zona,
estás contento o emocionado
porque estás haciendo algo
con mucha habilidad y
facilidad”.
El ejemplo que mejor se ajusta a
esta sensación sería la descrita
por el basquetbolista Michael
Jordan en una entrevista en
1996 cuando el Dr J le pregunta
sobre cómo puede describir
“Estar en la Zona”,
Y Michael le contesta “es como
saber que cada movimiento,
cada decisión, cada paso que
das, en ese mismo instante es el
correcto y es un anhelo de todos
estar en esa zona.”
¿Has podido “Estar en la
Zona”?
¿Has podido sentir en un instante
cada fibra de tu cuerpo, cada
movimiento, tu respiración, la
tensión, y sin la necesidad de
pensar en lo que harás, y lo
haces tan sencillo y entras en
una sintonía perfecta con tu
cuerpo y tu mente que no tienes
que pensar en nada más?
Eso es “Estar en la Zona”.
Pero ¿Cómo se produce ese
efecto en el cerebro?
Marco Díaz ©
Gracias a la existencia de algo
llamado ondas cerebrales, nuestro
cerebro produce impulsos
eléctricos (potenciales de
acción) que viajan a través de
nuestras neuronas. Estos
impulsos eléctricos producen
ritmos que son conocidos como
ondas cerebrales. Los impulsos
eléctricos son información que
viaja de neurona a neurona
haciendo uso de cientos de
miles de ellas para lograr
transportarse y ejecutar una
función determinada. Existen
cinco tipos principales de ondas
cerebrales: Gamma, alfa, beta,
theta y delta., Cada una, está
relacionada con un nivel de
actividad cerebral.
Ondas Delta
Son las ondas de mayor amplitud
y menor frecuencia, entre 0.1 y
3.9 Hz. Nunca llegan a cero,
pues eso significaría la muerte
cerebral. Se generan ante un
estado de ‘sueño profundo’.
Cuando nos vamos a dormir, las
ondas cerebrales van pasando
sucesivamente de beta a alfa,
theta y finalmente, delta.
Durante el sueño se producen
ciclos que duran unos 90
minutos.
Marco Díaz ©
 Ondas Theta Ondas Alfa

Son ondas de mayor amplitud y Alfa representa un estado de

menor frecuencia, entre 4 y 7 Hz. escasa actividad cerebral y
Se alcanzan bajo un estado de relajación. Estas ondas son más
calma profunda. La persona que lentas y de mayor amplitud que
está fantaseando las beta. Su frecuencia oscila
(o soñando despierta), se entre 8 y 13 Hz.
encuentra en este estado, así
como la persona que tras Una persona que ha terminado
conducir un rato, de repente se una tarea y se sienta a descansar,
da cuenta de que no recuerda se encuentra a menudo en un
como ha pasado los últimos estado alfa; así como la persona
kilómetros. Se dice que es un que está dando un paseo
estado de inspiración de ideas y disfrutando del paisaje.
soluciones creativas. Se trata de
un estado en el que las tareas
realizadas se han automatizado,
ya no se necesita tener un
control atencional y consciente
de su ejecución, pudiendo el
sujeto distanciarse de ellas
mentalmente. Es decir, que su
mente esté en “otro sitio” (a
veces decimos “en la luna”).

Marco Díaz ©
 Ondas Beta
Se producen cuando el cerebro
está despierto e implicado en
actividades mentales. Son ondas
amplias y las de mayor
velocidad de transmisión de las
cuatro. Su frecuencia oscila
entre 14 y 30-35 Hz.
Denotan una actividad mental
intensa. Y se producen cuando
una persona está dando un
discurso, estudiando, realizando
un problema de matemáticas,
etc. el cerebro se encuentra
emitiendo este tipo de ondas.
Ondas Gamma
Sobre esta onda, cabe decir que
los neurocientíficos están
empezando a descubrir más
datos sobre este tipo de onda,
resulta muy difícil captarla en los
electroencefalogramas.
Hablamos de un tipo de onda
que se origina en el tálamo y se
mueve desde la parte posterior
del cerebro hacia adelante y a
una velocidad increíble. Se
relaciona con tareas de un alto
procesamiento cognitivo, tiene
que ver con nuestro estilo de
aprendizaje, con la capacidad de
asentar información nueva y
también con nuestros sentidos y
percepciones.
Marco Díaz ©
Se sabe, por ejemplo, que las
personas con problemas mentales
o de aprendizaje tienden a tener
una actividad en la onda gamma
menor que la media. Y los
estados de felicidad evidencian
también picos elevados en este
tipo de onda.
Estudios recientes han
demostrado que este tipo de
onda está asociada con “Estar
en la Zona”, y lo mejor de todo,
nuevamente, es que ahora
contamos con la tecnología que
nos permite usar componentes
nutricionales para impulsar al
cerebro a entrar más fácilmente
en La Zona.
En este punto no te daré una
lista de ingredientes para que
puedas simplemente “Estar en
la Zona”, por que entrar a ese
nivel de producción de ondas
Gamma es más que sólo tomar
uno que otro ingrediente,
tiene que ver con una formulación
específica de nutrientes y un
ritmo de vida y entrenamiento
que te permita subir, entrar,
permanecer y salir de esa zona
correctamente. Ahora imagina
lograr “Estar en la Zona”, en tu
trabajo, en los momentos creativos,
en tus momentos íntimos en
cada cosa que hagas ¿te suena
interesante?. “Estar en la Zona”
es vivir un estilo de vida diferente,
parte del programa de
DynaHumanos está enfocado en
enseñarte y ayudarte a
permanecer en esta zona, en un
programa de 21 días vamos
paso a paso experimentando los
diferentes niveles biológicos de
producción de ondas y con la
suplementación adecuada llegar
segura y fácilmente a esos
momentos de conexión perfecta
con tu ser. Al final de esta guía
tengo un obsequio especial para
ti, continuemos con el último
tema.
Marco Díaz ©
 #8 Energía Natural
En la física, la energía es una
propiedad asociada a los objetos
y las substancias, se define
como la capacidad que tiene un
cuerpo de realizar trabajo, de
producir movimiento, y de
generar cambio. En 1847, el
físico, James Prescott Joule
enuncia el principio de
conservación de la energía, este
expresa que "la energía no se
crea ni se destruye, sólo se
transforma". Esto quiere decir,
que la energía puede
transformarse de una forma a
otra, pero la cantidad total de
energía siempre permanece
constante, excepto cuando se
transforma en otros tipos de
energía.
Entonces ¿Cuántos tipos de
energía conoces? y ¿Cómo
estás manteniendo tus niveles
de energía cada día?
Existen diferentes tipos de
energía que rigen las fuerzas de
nuestro planeta y conforman
nuestro entorno, algunos de
esos tipos de energía son: la
energía mecánica, cinética,
potencial, gravitacional, acústica,
eléctrica, térmica, química,
magnética, nuclear, radiante,
eólica, solar, hidráulica, lumínica,
entre otras.
Todos estos tipos de energía
están implícitas en nuestras
actividades diarias, a nivel
molecular tus células están
constantemente intercambiando
información y tu mente está
creando conexiones neuronales
a cada segundo, todo este trabajo
requiere de fuertes cantidades de
energía y así mismo se produce
energía como efecto de dichos
procesos.
Marco Díaz ©
Tus niveles de energía están
determinados por cuánta energía
recibes y cuánta energía liberas.
De manera natural tu cuerpo
cuenta con reservas de energía
que almacenamos por medio de
los nutrientes, ya que en realidad
somos organismos que no
generamos energía de manera
autónoma, siempre necesitamos
obtener energía para
transformarla a nuestro favor. En
el libro The Problem of
Increasing Human Energy, se
habla sobre cuál es la principal y
más fundamental fuente de
energía humana y cómo
aumentar nuestra energía para
evolucionar como especie.
En resumen el autor enfoca la
importancia de consumir
alimentos que estén más cerca
del sol, evitar extensiones
innecesarias del cuerpo que
usen más energía,
evitar los hábitos que te hagan
perder energía y las adicciones
dañinas que sirven únicamente
para tu ego. Cada persona que
practica estos consejos agrega
un ‘vagón’ con mayor velocidad al
‘tren humano’ que todos
movemos.
Algunos nootrópicos naturales
cumplen a la perfección con el
aporte necesario para elevar
nuestros niveles de energía,
además de sumar fuerzas para
aumentar otros efectos deseados
para nuestra mente, unos de
ellos son:
Huperizina A
Rhodiola Rosea
Bacoppa Moneri
Ashwagandha
Ginseng
Maca
Marco Díaz ©
 Mezclas de nootrópicos para principiantes
Como lo hemos visto a lo largo Esta es la lista de combinaciones
de esta guía, el añadir nootrópicos que puedes tomar para potenciar
como parte de tu arsenal para la los resultados:
mejora de tu mente puede
potenciar los objetivos que Racetams + fuentes de colina.
deseas alcanzar, pero Eneregizadores con
dependiendo de tus necesidades reparadores neuronales.
cognitivas debería de ser el tipo
Mejoradores de sueño con
de nootrópico que integres a tu
suplementación. reparadores neuronales.
Estimulantes con Racetams.
No importa si eres principiante o Ansiolíticos + reparadores
ya tienes experiencia con el uso neuroprotectores +
de los nootrópicos, las mezclas alternadores del SNC.
que aquí te dejo son a partir de
ingredientes recientemente
estudiados y que científicamente
cumplen con crear la sinergia
más eficiente para tu desarrollo
cognitivo. De la misma manera,
si no logras visualizar otras
substancias que se han
popularizado como
potenciadores cognitivos es por
que de acuerdo a su
clasificación no son consideradas
como nootrópicos sino más bien
son smartdrugs.
Marco Díaz ©
 ¡Gracias por llegar hasta aquí!
Como te mencioné a lo largo de esta guía, el camino para
lograr desarrollar Tu Máximo Potencial Cognitivo es más
que sólo consumir cierta cantidad de suplementos, no digo
que hacer eso no mejore tus niveles de procesamiento
mental, yo mismo inicié hace más de 5 años experimentando
con esta nueva categoría de suplementos para probar los
resultados. Después de conocer que hay ciertos nootrópicos
que funcionan mejor en combinación con otros ó que
debes mejorar tu alimentación para evitar efectos no
deseados, comencé mi misión de investigar a profundidad...
¿Cómo podría mejorar mis habilidades cognitivas de una
manera más efectiva y perdurable?.
Así fue como llegué a la conclusión de que no hay la
suficiente información, o las terapias existentes son muy
especializadas y de difícil acceso.

A lo largo de estos años he desarrollado un programa

único que se enfoca en identificar las fortalezas mentales,
el área de oportunidad cognitiva y el desarrollo de una
mentalidad en constante transformación, lo que permite
obtener resultados efectivos y perdurables.

Así que, éste es tu obsequio especial...

Marco Díaz ©
 ¡TU PRIMER STACK DE NOOTRÓPICOS!
¡Así es!, yo personalmente quiero estar contigo
en esta etapa tán importante en tu vida. He tenido
el privilegio de ayudar a muchas personas a cambiar
su forma de aprender, de renovar su memoria y
romper los límites de su potencial, y será un placer
ayudarte en este camino y brindarte algunas
herramientas que abrirán tu mente para
LIBERAR TU MÁXIMO POTENCIAL.
Por medio del programa

podrás experimentar los efectos de los nootrópicos

en el balance perfecto de ingredientes y con un
acompañamiento especial donde te ayudaré a ejecutar
La Estrategia de 4 pasos para activar la neurogénesis

http://bit.ly/38khA9p

Toca este ícono y obtén tu obsequio

Marco Díaz ©