DIEZ REGLAS DE ETIQUETA PARA EL GYM

1.- No celular

De verdad, cero llamadas, mensajes, whatsapp y demas ruidos

extraños que distraen a las demás personas ejerctándose. Si te
ayudas de una app para tus ejercicios, trata de bajarle los
sonidos y ser lo más discreto posible.

2.- Cero ligue

De verdad, las chicas que van al gimnasio, en su gran mayoría

y según muchas encuestas, no van a conquistar galanes. No
quieren ser molestadas y menos durante un press de pierna o
una sentadilla particularmente pesada. Controla tus hormonas
y aborda al objeto de tu afecto afuera, tendrás más posibilidad
de éxito.

3.- El Bully en el Gym existe!

Puedes ser principiante o puedes tener un cuerpo de

concurso y años de experiencia, pero de ninguna forma
es amable pasearse por el gimnasio lanzando miradas
condescendientes hacia los novatos, portándote como el
sabelotodo.

4.- No dejar tus discos en la barra

No todo el mundo levanta igual. Si dejas tus dos

discos de 45 de cada lado de la barra de press o
sentadilla le dificultará el ejercicio a la siguiente
persona. Lo correcto es, al terminar con un aparato,
dejarlo como estaba, sin peso.

5.- Limpiar el sudor del equipo

¿De verdad tenemos que explicar esta?

6.- Acaparar el equipo

Sabemos que estás deseoso de que tus pantorillas

exploten y se parezcan a tus bíceps, pero estar 45
minutos o más sentado en la costurera sin dejar
pasar a nadie más, no es muy amable. Haz tus
rutinas y cambia de ejercicio, luego puedes
regresar a ejercicio que quieras.

7.- Meterte en la fila, espera tu turno

El tiempo de todos es valioso, no más el de uno que el de

otro. Si alguien está usando el banco de biceps, es de mala
educación intentar hacer "rapidito, nada más una serie de
curls" mientras la otra persona lo está usando. Espera tu
turno.

8.- Exceso de ruidos

Cargar es un esfuerzo y conlleva ruidos, pero nadie más

tiene ganas de compartir tu dolor contigo. Si tus pujidos se
oyen hasta la entrada del gym, quizás es hora de bajarle de
peso a tus ejercicios.

9.- Exceso de pasarela

Todos queremos ver nuestro progreso en el espejo,

y por supuesto, el espejo ayuda a hacer bien los
ejercicios, pero no es un desfile de modas ni de
músculos. Peor aún cuando te paras entre alguien
haciendo su rutina y el espejo. Más modestia, por
favor.

10.- Revisar tus abs cada 5 minutos

Ponte un límite, promete hacer esto una vez al dia, tal vez al
bañarte o antes de acostarte, en el gimnasio se ve algo
exagerado que cada 10 minutos o cada crunch te levantes la
camisa a ver si tu lavadero sigue ahí.