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  • Rutinas de Cuidado Personal PDF

    Cargado por

    Carolina Lugo
    26 vistas1 página
    Este documento proporciona una lista de rutinas de cuidado personal que incluyen dormir 7-8 horas, beber agua, hacer ejercicio por 30 minutos al aire libre, mantener una buena higiene, planificar el día, conectarse con otros, y mantener una mente y espacios limpios.

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    Rutinas de cuidado personal.pdf

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    RUTINAS DE CUIDADO

    PERSONAL.

    Descanso suficiente (7-8 horas) NOTAS


    Beber agua durante el día.
    Hacer la cama.
    Cepillar dientes, lavar cara, buena higiene.
    Tomar vitaminas y suplementos.
    Levantate con un corazón agradecido.
    Oración por la mañana.
    Ejercicio 30' / Aire libre.
    Escuchar, leer mensajes positivos.
    Desayuno nutritivo y balanceado.
    Meriendas de frutas y verduras.
    Planifica tu día.
    Conéctate con familiares y amigos.
    Mantente positiva, elimina lo negativo.
    Reflexiona en lo que funciona
    Deja de lado lo que no funciona.
    Mantener buena postura al trabajar.
    Limita la cafeína, alcohol y azúcar.
    Realiza una actividad que te guste.
    Mirate al espejo siempre linda.
    Yo: uñas, corte de pelo, depilación, etc
    Depura tu mente y tus espacios.
    Salida con amigas.
    Ir a la cama a una hora prudente.

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