de lunes a viernes me levanto a las 7:00 de la mañana , cepillo mis dientes y lavo

mi cara, tomo un vaso de agua y veo mi celular para revisar redes sociales, a las
8:00 de la mañana preparo mi desayuno después de preparar mi desayuno tiendo
mi cama, me pongo a barrer el piso y organizo mi casa, a las 10:00de las mañana
tomo una ducha y me visto al medio día preparo mi comida y a la 1:00 de la tarde
almuerzo, hago una revisión de mis trabajos los realizo al realizar mis trabajos del
estudio organizo todo para salir hacer ejercicio el cual me ayuda a despejar mi
mente y a estar relajada, mi día termina con una ducha y una pequeña cena y leo
un libro regularmente los miércoles viajo a estudiar y los sábados y domingos voy
a mi trabajo de 7:00 de la mañana a las 5:00 de la tarde. mi rutina se ejecuta todos
los meses de esta manera, excepto cuando tengo fechas especiales como
cumpleaños.

Scott usualmente se despierta a las 6 de la mañana. Él siempre bebe un litro de

agua después de levantarse. Él dice que es muy importante estar hidratado.
Medita desde las 6.10 a las 6.30 de la mañana. Siente que la meditación es un
elemento esencial para evitar el estrés. Ve una charla en TED o lee un poco de
6.30 a 7.00 am. Estas actividades le dan inspiración para comenzar el día. Ejercita
de 7.00 a 8.00 de la mañana. Dice que el ejercicio aclara sus ideas. Luego, toma
una ducha fría a las 8.10 de la mañana. Él piensa que las duchas frías aumentan
los niveles de testosterona y mejoran la circulación. Desayuna a las 8.40 de la
mañana. Por lo general, tiene jugo de vegetales, plátanos, mantequilla de maní y
almendras. Finalmente, realiza todo su trabajo creativo desde 8.40 hasta 12.00 m.