ESQUEMA DE PRESENTACIÓN

 Estadística y generalidades
 Lugares donde se pueden obstruir las arterias
 ¿Qué es un factor de riesgo cardiovascular?
 Factores de riesgo cardiovascular Modificables
 Factores de riesgo cardiovascular no Modificables
 Cómo disminuir el riesgo de enfermedad
cardiovascular
 Recomendaciones
  ESTADÍSTICA
En nuestro país la
enfermedad
cardiovascular es
responsable del 20% del
total de fallecimientos,
constituyendo la primera
causa de muerte en
hombres mayores de 35
años y mujeres mayores
de 50 años.
  GENERALIDADES
La enfermedad
cardiovascular se asocia a
ateroesclerosis o
enfermedad de los vasos
sanguíneos, que se produce
por el exceso de colesterol
en la sangre, la que se
deposita e inflama las
paredes de las arterias,
reduciendo su diámetro y
terminando por dificultar el
flujo sanguíneo tan
necesario para el corazón y
el cuerpo.
Lugares donde se pueden obstruir las
arterias:

Corazón
Infarto del miocardio;
cuando una arteria
coronaria (del corazón)
se tapa o se obstruye (no
llega la suficiente sangre
al músculo cardíaco).
Lugares donde se pueden obstruir las
arterias:
Cerebro:

Infarto cerebral;
cuando se
compromete
una arteria que lleva
sangre al cerebro.
Lugares donde se pueden obstruir las
arterias:
Extremidades:

Dolor al caminar o mala

circulación distal;
cuando se comprometen
vasos sanguíneos de las
piernas.
FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR
 ¿Qué es un factor de riesgo cardiovascular?

 Es una condición personal que aumenta las posibilidades de

desarrollar una enfermedad cardiovascular aterosclerótica.

 Tipos de factores de Riesgo:

- Modificables: son aquellos que pueden ser corregidos o
eliminados cuando realizamos cambios en nuestro estilo de
vida.
- No modificables: son propios de la persona, es decir, siempre
existirá y no es posible revertirlo o eliminarlo.
 FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR MODIFICABLES
1. HTA (Hipertensión
arterial)
2. Hipercolesterolemia
(colesterol alto)
3. Tabaquismo
4. Sedentarismo
5. Obesidad
6. Estrés
7. Alcohol
 1. HTA- Hipertensión Arterial
 La presión arterial debe ser
controlada periódicamente sobre todo
cuando existen antecedentes
familiares.
 Una persona es hipertensa cuando
su presión arterial es superior a
140/90 mmHg.
 Presiones arteriales mantenidas
sobre 140/90 mmHg producen daño
en las paredes de las arterias y esto
favorece la formación de placas de
ateroma (lo que facilita el
taponamiento de los vasos).
 2. COLESTEROL
El colesterol es una sustancia grasa natural
presente en todas las células del cuerpo y es
fundamental para el normal funcionamiento del
organismo.
Para circular en la sangre el colesterol se
combina con proteínas (lipoproteínas) que lo
transportan.
El colesterol en cifras normales, es imprescindible
para el metabolismo de cualquier célula, sólo
resulta peligroso si sus niveles sanguíneos se
elevan.
Al porcentaje de colesterol que circula
unido a la lipoproteína HDL se le llama
“colesterol bueno”.
Al porcentaje de colesterol que circula
unido a la lipoproteína LDL se le llama
“colesterol malo”.
 COLESTEROL
Estas lipoproteínas que se
encargan de arrastrar el
colesterol desde las arterias
al hígado para que lo
elimine, por lo tanto protege
al organismo de la
acumulación de colesterol
en las células y las arterias.
 COLESTEROL
 Estas lipoproteínas transportan el
colesterol por todo el organismo.

 Si se encuentra sobre los valores

normales se deposita en las arterias.

 Deriva de dietas ricas en grasas

saturadas y colesterol.

Se sabe que las personas con nivel

de colesterol en sangre mayor a 240
mg/dl tienen doble riesgo de tener un
infarto al miocardio que aquellas con
niveles menores de 200 mg/dl.
 3. TABAQUISMO
 El tabaco es el factor de riesgo
cardiovascular más importante,
con la particularidad que es el
más fácil de evitar.
 El fumar o estar expuesto a
fumadores daña las paredes
internas de las arterias,
permitiendo el depósito de
colesterol en ellas.
 Está demostrado que la
enfermedad coronaria es tres
veces mayor en fumadores.
Mecanismos por los que la nicotina puede producir
enfermedad coronaria o cardiovascular:

1. Desencadena la liberación de hormonas que

producen daño en la pared interna de las arterias.
2. Produce alteraciones de la coagulación, aumenta
la capacidad de las plaquetas para unirse y
formar coágulos (agregabilidad plaquetaria).
3. Produce aumento de los niveles de colesterol
malo (LDL) y reduce los niveles de colesterol
bueno (HDL).
 4. SEDENTARISMO
La inactividad física se
considera uno de los
mayores factores de riesgo
en el desarrollo de las
enfermedades cardíacas,
incluso se ha establecido
una relación directa entre el
estilo de vida sedentario y la
mortalidad cardiovascular.
El ejercicio regular disminuye la
presión sanguínea, aumenta el
colesterol HDL y ayuda a prevenir
el sobrepeso y la diabetes. Por
otro lado colabora a disminuir el
estrés, considerado como otro
factor que favorece la aparición de
complicaciones.

Antes de iniciar cualquier

programa de entrenamiento físico
se recomienda consultar con su
médico.
 5. OBESIDAD
Este es un problema serio de salud y
presenta un marcado incremento en nuestro
país.
Clásicamente se ha definido la obesidad
como el incremento del peso debido al
aumento de la grasa corporal.
Se produce cuando el número de calorías
ingeridas es mayor que el número de calorías
gastadas.
Muchos estudios han demostrado que los
pacientes obesos presentan más enfermedad
cardiovascular que las personas de peso
normal.
 OBESIDAD
 La obesidad aumenta el riesgo de
enfermedades cardiovasculares debido a su
efecto sobre los niveles de colesterol en
sangre.
 Los efectos de la obesidad sobre la salud
cardiovascular pueden comenzar en la infancia,
lo que aumenta el riesgo de desarrollar
enfermedades cardiovasculares en la edad
adulta.
 El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo
de enfermedad y muerte asociada con
enfermedad coronaria, y es un importante
factor de riesgo de ataque al corazón
 6. ESTRÉS
 Está reconocido que el estrés
aumenta el riesgo de desarrollar
enfermedad cardiovascular.
 El estrés es una reacción
normal de las personas ante un
evento externo, por lo que no es
perjudicial en sí mismo.
 Cuando se hace inmanejable,
se genera un desequilibrio que
puede llevar a aumentar el
riesgo cardiovascular.
 7. ALCOHOL

El consumo excesivo de
alcohol puede elevar los
niveles de presión arterial y
triglicéridos y así aumentar
el riesgo de problemas
cardiovasculares.
 FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR NO MODIFICABLES
1. Género
2. Herencia
3. Edad
4. Antecedentes personales de
enfermedad coronaria y vascular
 1.GÉNERO

Los hombres tienen mayor

riesgo de enfermedad
coronaria.
Este riesgo se iguala
cuando la mujer llega a la
menopausia.
 2. HERENCIA

El riesgo de enfermedad
ateromatosa aumenta si
algún familiar en primer
grado ha desarrollado una
enfermedad coronaria o
vascular.
 3- EDAD
El riesgo cardiovascular
aumenta con el paso de los
años.
Se ha establecido que los
hombres desde los 45 años
y las mujeres desde los 55
años aumentan
notoriamente su riesgo de
desarrollar esta enfermedad.
4- ANTECEDENTES PERSONALES Y
FAMILIARES DE ENFERMEDAD
CORONARIA:
Las personas que tienen
enfermedad coronaria
diagnosticada, presentan
mayor riesgo cardiovascular, es
decir, una mayor probabilidad
de desarrollar un nuevo
episodio de enfermedad
coronaria .
Antecedentes familiares de EC
aumenta las probabilidades
individuales de sufrir un
episodio.
 5- ¿Cómo podemos disminuir el riesgo de
sufrir alguna enfermedad cardiovascular?
 Para disminuir los factores
de riesgo es necesario
introducir cambios en el
estilo de vida.
 La idea es realizar acciones
con el fin de ejercer un
efecto (cambio) sobre los
factores de riesgo
Modificables.
 6- RECOMENDACIONES GENERALES
 Controlar periódicamente su presión arterial.
 Disminuir el consumo de sal, de té y café si se tiene presión alta.
 Moderar el consumo de alcohol.
 Mantener un peso adecuado a la estatura.
 Llevar una alimentación completa y equilibrada, no abusar de
productos precocinados, congelados o fritos y alimentos ricos en
grasas animales.
 Aumentar el consumo de legumbres, verduras y frutas.
 Seleccionar alimentos de alto valor nutritivo pero de escaso valor
calórico.
 RECOMENDACIONES GENERALES
Ajustar la alimentación a las necesidades del estilo de vida.
No se puede consumir el mismo número de calorías una
persona que realiza un trabajo sedentario que un deportista.
No creer en dietas mágicas. No dan resultado y pueden ser
muy perjudiciales para la salud. Una dieta alimenticia sólo
debe establecerla un especialista.
Dejar de fumar.
Hacer ejercicio de acuerdo al estado de salud, características
físicas y aficiones. Si la actividad física no resulta placentera
rápidamente se abandona.
 RECOMENDACIONES GENERALES
La Asociación Americana del Corazón recomienda realizar entre 30
a 60 minutos diarios de ejercicios aeróbicos, como caminar a un
ritmo de 6 km/hr, para reducir el riesgo de sufrir un infarto.

Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento se

recomienda consultar con el médico.

Modificar costumbres para mantener saludable el corazón: caminar

más, no tomar el ascensor, realizar las pequeñas compras sin
utilizar el auto, fomentar el contacto con la naturaleza.
 RECOMENDACIONES GENERALES
Dejar tiempo libre para esparcimiento y para descansar.
Aprender a controlar las emociones.
Dormir las horas necesarias y en las mejores condiciones
ambientales posibles.
Ser positivo y con sentido del humor para afrontar los
problemas diarios.
Realizar un chequeo médico preventivo anual según la
recomendación de su médico.