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LAS 7 FORMAS DE SER UNA Inicio / ÉXITO / Calidad de vida

PERSONA MÁS ESPIRITUAL / LAS 7 FORMAS DE SER…

Por Redacción TNE

La tolerancia, generosidad y practicar la meditación son algunos de

los componentes que te ayudarán a conseguirlo.
La espiritualidad es aceptar el mundo tal y como es, aprender a disfrutarlo y
agradecer lo que se tiene. Aunque en muchas ocasiones se relaciona con la religión, se
puede elevar el espíritu sin ser seguidor de alguna de las que existen en la sociedad.
Steven Aitchison, autor del bestseller “100 Ways to develop Your Mind” de ne la
espiritualidad
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 en la vida cotidiana; además a rma que al llevarla a cabo se generan bene cios
físicos. ¿Cómo hacerlo?
Practica la tolerancia: el ser humano es un ser social por naturaleza, sin
embargo el ritmo de vida actual y la necesidad de “sobrevivir” lo ha convertido
en un ente individualista. Sal de tu mente y rodéate de otras personas, incluso
de aquellas con las que no tienes una buena relación. La tolerancia es una
virtud que debes practicar en el lugar donde vives, tu trabajo y en tu círculo
social.
Deja que tu conciencia te aconseje: el tiempo que pasas en el trá co o
esperando ser atendido en una o cina no lo destines a pensar en lo mal que
está el mundo, mejor utilízalo para concentrarte en ti mismo: ¿eres la persona
que siempre has querido ser? ¿Qué quieres mejorar de tu vida? ¿Qué te falta
para ser realmente feliz? Cuando logres hablar con tu conciencia por lo menos
10 minutos cada día tomarás mejores decisiones y conseguirás poder
concentrarte adecuadamente en tus tareas cotidianas.
Haz cosas que ames para liberar tu mente: el tiempo libre que tienes
aprovéchalo para realizar todas las actividades que te gustan y que la carga de
trabajo y responsabilidades no siempre te permiten hacer. Lee un libro, ve una
película, baila, haz yoga, corre, pinta, canta, etc. Cuando adquieres y realizas un
hobby liberas tu mente por un tiempo, recargando energía para enfrentar
nuevos retos.
Haz algo por los demás, sin esperar nada a cambio: ¿hace cuánto no haces un
favor sólo por el hecho de estar ayudando a alguien? Deja a un lado el egoísmo
y no “cobres” lo que puedas llegar a hacer por alguien más. Ayuda, provee,
apoya, soporta… en muchas ocasiones lo único que requieren las personas es
alguien que las escuche. Empieza con algo tan sencillo por darle un dulce a tus
compañeros de o cina en un día cualquiera.
Desconéctate de la tecnología: las redes sociales y medios de comunicación
han aislado a los individuos. Por lo menos una vez a la semana, durante una
tarde apaga todo y relájate. Sal a pasear, siéntate y ve a través de una ventana o
mejor, junta a tu familia y platica con ellos.
Lee más: la Sociedad Española de Neurología (SEN) considera a la lectura como
el mejor ejercicio de gimnasia cerebral que puedes realizar para garantizar que
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hábito de leer, empieza por textos pequeños o revistas que hablen de temas
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 que te interesen y poco a poco ve aumentando el número de páginas que
consumes hasta que un libro de más de 500 páginas no sea nada para ti.
Medita diariamente: si no tienes el hábito de desconectarte
completamente del mundo para sólo estar contigo mismo, posiblemente
sea complicado realizarlo como una actividad diaria, pero empieza cuanto
antes y verás que en menos de lo que te lo imaginas necesitarás esos
minutos para relajarte. Los expertos en este tema recomiendan que por lo
menos sean 15 minutos los que te adentres en tu propia mente, al
realizarlo se alivia la tensión, mejora tu estado físico (disminuye la presión
y los riesgos de padecer una enfermedad cardiaca hasta en un 48% de
acuerdo con la Asociación Americana del Corazón) y mejoras tu
rendimiento.
No dejes que las tareas que tienes que realizar diariamente te consuman, ante todo
date tiempo para estar contigo mismo y cuidar tanto tu cuerpo como tu mente.
Cuando consigas ese balance, tu vida mejorará considerablemente.

Etiquetas:  calidad de vida espiritualidad Meditar salud

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Autor: Redacción TNE
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Equipo de redacción de la Revista TNE. Estamos

dedicados a generar ideas al mundo de los negocios.

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