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INDICE

INTRODUCCION
TAREAS DIARIAS
MEDITACION
DEJAR CUALQUIER VICIO
CANCELAR REDES SOCIALES
EJERCICIO FISICO
ALIMENTACION
TRABAJO CON EL ESPEJO
AYUDAR A LOS DEMAS
CONCENTIRNOS A NOSOTROS MISMOS
DEJAR A UN LADO LA CRÍTICA Y EL MIEDO
PRIMER DIA
CUESTIONARIO
SEGUNDO DIA
RELACIONES
FAMILIA
PAREJA Y AMIGOS
SALUD
ABUNDANCIA ECONOMICA
MISION DE VIDA
CARTA PARA EL FINAL DEL DIA
TERCER DIA
MENSAJES QUE RECIBIMOS EN LA INFANCIA
PRIMER EJERCICIO
SEGUNDO EJERCICIO
SANAR A TU NIÑO INTERIOR
CUARTO DIA
LIMPIA TU CASA O EL LUGAR EN EL QUE HABITAS
REDISEÑA TU IMAGEN
CORTA ESAS RELACIONES QUE NO TE SIRVEN
EL SENTIDO DE LA VIDA
QUINTO DIA
Como amarse a uno mismo
Meditación Soy Valioso
SEXTO DIA
EJERCICIO DE LIBERACION
CONFIAR
DEL MIEDO AL AMOR
EL ARTE DE SER FELIZ
EJERCICIO
FINAL DEL DIA
SEPTIMO DIA
ACEPTA LO QUE LA VIDA TIENE PARA TI
AMOR EN UNA RELACION
¿Volver a mis hábitos antiguos o quedarme con los nuevos?
INTRODUCCION

Por mucho tiempo las personas se mantienen en un estado de sufrimiento continuo,


pierden las ganas de vivir, se deprimen, sienten que el mundo se les viene encima
y no pueden encontrar la salida. La mayoría de las personas cuando tocan fondo
ven con claridad que existen dos salidas para aliviar el dolor: Morir o vivir. Pocas
optan por quitarse la vida, pero otras deciden vivir y buscan la solución a todo eso
que les está afectando, pero muchas de las veces ni siquiera saben por dónde
empezar.

Este manual te guiara día a día en la evolución y sanación de tu alma. En ella se


encuentran la recopilación de algunos de los mejores conferencistas, películas,
libros y meditaciones que existen en el mundo espiritual. Entrégate completamente
al proceso, ábrete a la expansión de tu conciencia, ya por años has sufrido y vivido
una vida sin propósito, es tiempo de soltar el pasado y ser feliz, para que tu vida
fluya y recorre sentido. Recuerda que tú tienes el poder de cambiar tu vida,
solamente tú, esto simplemente es una herramienta que el universo ha puesto en
tus manos; es tu decisión si tomarla o desecharla, simplemente has lo que resuene
en tu corazón. Louise Hay nos decía:

‘’Tienes el poder de sanar tu vida y necesitas saberlo. Pensamos a menudo que


somos impotentes, pero no lo somos. Siempre tenemos el poder de nuestra mente.
Reclama y usa conscientemente tu poder.’’
BIENVENIDO AL PROGRAMA 7
DIAS PARA CAMBIAR TU VIDA

TAREAS DIARIAS

En este apartado se enlistan todas las tareas que diariamente se tienen que realizar.
Te recomiendo leerlas detenimiento y entender su propósito en este taller. Muchas
de ellas te ayudaran a silenciar tu mente, dejar atrás vicios que dañen tu cuerpo y
alma, aprenderás a cuidarte cada día más, pero para lograrlo necesitas cumplirlas
sin falta. Recuerda que ya por años no te has preocupado por ti, te has juzgado y
abandonado, es tiempo de mimarte un poco, aunque sea solo estos 7 Días, aunque
después de esto no querrás volverte a abandonar nunca más.

NOTA: RECOMIENDO TENER UNA LIBRETA PARA ANOTAR CADA TAREA


DIARIA JUNTO ALGUNOS EJERCICIOS QUE SE VERAN EN ESTOS 7 DIAS.
ADEMAS TE ANIMO A TOMAR FOTOS DE CADA ACTIVIDAD QUE TE GUSTE
EN ESTE TALLER.

MEDITACION
La meditación será parte esencial de este taller, porque es la oportunidad perfecta
para aprender a silenciar nuestra mente y conectarnos plenamente con nuestro ser
interior. En las instrucciones de cada día se indicará cuanto tiempo se debe meditar.
Mientras pasan los días se irá incrementando de forma gradual los minutos de
silencio.

Saber meditar no es un requisito básico para practicar, es muy sencillo poder


conectarnos con nuestro ser interno, tan solo debemos de estar en un lugar tranquilo
donde no podamos ser interrumpidos, después cerramos los ojos y comenzamos a
hacer respiraciones profundas, relajando todo nuestro cuerpo, escuchando los
latidos de nuestro corazón. Recomiendo ampliamente no poner sonidos al meditar
para poder acostumbrarnos a estar en silencio sin importar el ruido externo, pero en
dado caso que te sea más fácil concentrarte por medio de música instrumental, te
recomiendo la siguiente, aunque puedes elegir cualquiera que sea de tu preferencia.

Relaxion music

https://youtu.be/1ZYbU82GVz4

Espero y tengas una excelente experiencia con la meditación, es algo inexplicable


cuando realmente logras acallar tu mente para poder así conectar con los latidos de
tu corazón, y estar siempre en el momento presente.

DEJAR CUALQUIER VICIO


Los vicios por definición son aquellos hábitos por las cuales tenemos una fuerte
necesidad de consumir y/o experimentar frecuentemente, como por ejemplo el
alcohol, drogas, tabaco, personas, actitudes, victimismo, manipulación o cualquier
cosa que te provoque algún daño físico o mental.

Para poder realizar cambios en tu vida, necesitamos hacer cosas radicales, por lo
cual se requiere que dejes a un lado todo lo que te lastime, no unos pocos, sino
¡Todo! Probablemente sea un poco difícil, pero tomemos el tema así: son solo 7
días en los que podrás estar contigo mismo (a), en intimidad con tu ser, así que
regálale esos pocos días para desintoxicarte. Cuando esto finalice podrás tomar la
opción de si volver o no a lo mismo. Es tu decisión, pero recuerda que no eres más
o menos por continuar haciéndolo, somos humanos, pero sì te animo a que sepas
que vales demasiado por el simple hecho de ser y existir, así que no creo que tu
cuerpo y mente merezca tener vicios que te perjudiquen.

‘’Te quiero dar el mejor regalo de todos, tu libertad. Libertad de ser libre de esa
adicción que te encadena, pero sobre todo que te aniquila silenciosamente cada
día. Es tiempo de dejar todo aquello que te produce daño, porque ahora nos
damos el permiso de abrirnos al camino del amor propio. Ya no ocupamos
aferrarnos a ello como si fuera algo indispensable en nuestra vida, porque ahora le
damos cabida al amor. Ya por muchos años nos hemos lastimado, ahora nuestro
cuerpo físico y alma merecen un descanso. Quiero que te repitas ''Estoy dispuesto
(a) a soltar la creencia que me ha creado la necesidad de (di tu adicción), ya no la
ocupo, a partir de ahora me lleno de amor y la libero''.

En el transcurso de estos días quiero que repitas la afirmación que anteriormente


has dicho, una vez al despertar y antes de dormir, junto con una meditación de
Susana Majul, una experta en sanar heridas emocionales.

(Esta meditación no sustituye a la meditación diaria, es a parte de lo demás. Ya que,


si algunas veces desperdiciamos tiempo estando en redes sociales, peleando,
criticando, juzgando, que no podamos hacer esto, así que ¡Adelante!)

Liberar Adicciones - Bombones para el Alma (Youtube):

https://youtu.be/5gXkloDgBPk

CANCELAR REDES SOCIALES


Probablemente estén sorprendidos con este paso, pero se los digo de corazón, esto
es algo muy eficiente, porque nos hemos envuelto tanto en esto de la tecnología
que no podemos ya vivir sin nuestros aparatos electrónicos, sin publicar fotos,
estados, compartir cosas que nos interesan o que aparentamos fascinación solo por
la popularidad que tiene. El mundo ya sabe lo que hacemos, ya no es algo personal,
saben nuestra aparente tristeza o alegría, la cual es una proyección falsa que
mostramos. Ahora ya no somos genuinos, nos pasamos pendientes de los demás
y nuestra vida ya no se basa en el presente, sino en lo que hubo en un pasado o en
lo que vendrá en el futuro.

Así que es hora de decir ¡Basta a las redes sociales!, les recomiendo que canceles
todas las cuentas que puedan, y si es accesible para ustedes hasta dejar el celular
por completo. Desinstalen todas las aplicaciones que no les sirven, no guarden
nada, dejen todo en el pasado. Esto solamente será por el tiempo que tomen de
hacer los cambios más indispensables, ya más adelante los acompañaré en el
camino para decidir si quieren volver a abrir sus redes o cerrarlas para siempre,
pero por ahora solamente desactívenlas temporalmente en lo que nos vamos
vaciando de todo aquello que no nos sirve, es ahora de desconectarte del mundo
tecnológico por un rato y mantenernos en el aquí y en el ahora, no se preocupen si
tienen miedo de que no van a saber qué hacer si ya no cuentan con redes sociales
o el que van a pensar los demás, dejen eso fuera de la ecuación, ahorita lo
importante son ustedes ¡Su bienestar!, es hora de que se preocupen por su vida y
se vayan haciendo responsable de todo lo que han creado, para poder así pasar de
página y escribir una nueva historia, una historia en la que ahora los protagonistas
serán ustedes, porque solamente tú eres el único que tiene la pluma para escribir
en el libro de tu vida.

Otra opción es dejar sus redes sociales activas, pero no entren a ellas; todo ese tipo
de interacción con las personas se ha vuelto muy toxico y ahorita lo que ocupamos
es desintoxicarnos por completo y para ello debemos de tomar medidas, pero
tranquilos, son medidas que mientras pase el tiempo irán entendiendo y en el
momento en que tengamos una claridad mental más amplia, ese será el punto
donde veremos si queremos seguir formando parte de ese mundo cibernético sin
dejar que nos afecte en nuestra evolución.

Ya una vez dado este gran paso, de haber eliminado o por lo menos se
desconectaron de todo es hora de profundizar en su limpieza, aunque recuerden,
todo forma parte de un proceso, sean gentiles con ustedes mismos. He tenido a
varias personas quienes han venido conmigo y les cuesta mucho hacer este paso,
porque tienen una necesidad de tener el control de donde está su pareja, sus hijos,
su familia, sus amigas, pero suéltenlo.

Otra de las cosas que también les cuesta es dejar de mostrarle al mundo lo que
hacen, tuve a una persona que me dijo ‘’entonces si ya no tengo Facebook, ¿Para
qué tomarme fotos? ¿Para qué salir?’’, y es muy fuerte escuchar esto, porque de
ahí podemos darnos cuenta cuan adictos somos a la tecnología, cuan
desconectados estamos del momento presente, y además nos demuestra algo aún
más doloroso, nos enseña que ya no vivimos ni hacemos nada por nosotros, sino
que todas nuestras acciones están basadas en la aprobación externa; pero esto es
algo que iremos trabajando, es parte de la autoestima, ahorita tal vez parezca un
poco impactante, pero por mucho tiempo hemos ignorado nuestra desconexión, es
hora de ser conscientes. Al principio puede ser doloroso, pero ese dolor se va a
transformar en un sentimiento de libertad y paz, porque estamos enviando luz a
esos lugares que habíamos evitado sentir por tanto tiempo.

Así que es hora de liberarnos de las redes tecnológicas por un tiempo, e iniciar de
lleno esta transformación, nos hemos pasado la vida viviendo con máscaras,
sufriendo por las cosas que fueron, que son y que pueden ser; ¿No están hartos de
eso?, es hora de vaciarnos hasta que nuestra alma quede limpia, y para ello no es
necesario ir a un retiro en lo alto de la montaña, que a pesar de que es útil, no es
necesario, el cambio se encuentra en el aquí y en el ahora.

EJERCICIO FISICO
La salud mental es indispensable, pero también la física, es tiempo de preocuparnos
por nuestro cuerpo, de enviarnos amor. Así que en estos 7 días harás como mínimo
30 minutos diarios. El tipo de ejercicio que realizaras depende de tu condición física;
en dado caso que no seas una persona muy activa, comienza por caminar y
después ve aumentando la intensidad con un trote ligero. También puedes practicar
algún deporte que te guste, pero no te esfuerces más de lo que ahorita puedas dar;
pero si eres alguien que tiene condición te recomiendo hacer más de 30 min,
también añade una rutina que ayude a todo tu cuerpo. Lo importante es poder
ejercitarnos para empezar a volvernos más saludables, dejando a un lado la pereza
y comenzarnos a desintoxicar de todo lo que hemos acumulado. Con el ejercicio
tendremos más energía, reduciremos el estrés, evitamos enfermedades y
ayudamos a sanar nuestro cuerpo.

A continuación, te daré una recomendación de ejercicios que puedes hacer:

CONDICION FISICA SIN CONDICION FISICA

• Correr o Trotar 30 Minutos • Caminar o Trotar 30 Minutos

• 50 abdominales • Realizar alguna actividad de tu

• 50 sentadillas preferencia (Zumba, futbol,

• Practicar alguna actividad o yoga, natación, etc.)

deporte de tu referencia (Zumba, • 25 abdominales

voleibol, spinning, Yoga, etc.) • 25 sentadillas

Hacer algún tipo de ejercicio es indispensable para activar nuestro metabolismo,

llenarnos de energía y rejuvenecer nuestro. La edad no tiene que limitar a cuidarnos,

porque tal vez por alguna condición de enfermedad se nos restrinjan ciertas

actividades que podemos hacer, pero no todas, siempre queda la más simple pero

igual de efectiva: Caminar. Es muy relajante y nos brinda muchos beneficios. Así

que en esta semana aplícate, regálate 30 minutos diarios para beneficiar a tu estado
físico y mental.

ALIMENTACION
Nuestro cuerpo es un instrumento vital para vivir, así que debemos de analizar de

que manera lo hemos estado alimentando. Probablemente le hemos ingresado

mucha comida basura como refrescos, comida rápida y frita, entre otras. Así que

por este taller quiero que te des este regalito, el cual es dejar de alimentarte con lo

que anteriormente acabo de mencionar. Nuestra forma de comer refleja mucho el

amor que nos tenemos hacia nosotros mismos, así que si nuestra alimentación no

ha sido la mejor, es tiempo de modificarla y comenzar a desintoxicarnos después

de tantos años de maltratos hacia nuestro organismo.

A continuación, te muestro la lista de los NO y los SI:

SI NO

✓ Frutas y verduras (No hay límite) Comida rápida

✓ Leguminosas Carne

✓ 3 litros de Agua diario Huevo

Lácteos (de origen animal)

Puerco

Ahora optaremos por un estilo de vida más sano, sin tanta comida procesada, sin

grasas saturadas y sobre todo que no sean de origen animal. No les voy a inculcar
el veganismo, vegetarianismo o cualquier otro estilo de alimentación, simplemente

quiero que opten por dejar a un lado todo lo que tenga que ver con cosas muertas.

Louise Hay lo menciona en su libro Usted Puede Sanar Su vida, nos dice que ella

cuando decidió cambiar eligió simplemente comer alimentos que crezcan, asi que

vamos a consentir a nuestro organismo aportándole muchas frutas y verduras sin

medida, al mismo tiempo que lo hidratamos con 3 litros de agua diarios. Si no tienen

mucha creatividad en la cocina, busquen recetas, ya todo lo tenemos al alcance de

nuestras manos, no hay excusa.

En dado caso de tener una alimentación prescrita por un doctor debido a una

enfermedad respétenla, porque la voz de un especialista es muy importante; pero

si no tienen algún problema sigan mi recomendación, solo son por 7 días, verán lo

ligero que se van a ir sintiendo a medida que pasa el tiempo, porque nuestro cuerpo

es el transporte por el cual nos manejamos diariamente, así que regalémosle amor

en base a cambiar la manera en que nos alimentamos.

En el siguiente link les dejo a Rawvana, una Coach nutricional quien nos comparte

recetas saludables y deliciosas.

Rawvana

https://www.youtube.com/user/officialrawvana

Uno de los factores que también debemos tener en cuenta al pensar en nuestra

alimentación es que nosotros somos tan poderosos que nuestro cuerpo nos ayuda

a observar el estado en el que esta nuestra mente, y ¿A qué me refiero con esto?

Me refiero a que en caso de que estemos muy arriba o debajo de nuestro peso,
algún mensaje nos está trasmitiendo nuestro ser interior, porque cuando somos

plenamente felices y vivimos en paz gozamos forzosamente de un buen estado de

salud, tanto físico como mental, pero si algo de eso está desequilibrado nuestro

cuerpo nos lo dice. Así que antes de iniciar con todo este proceso de cambio debeos

de analizar las causas que nos han traído hasta el punto en que nos encontramos

ahorita. Para ello te ayudare a entender un poco más.

Cuando sufrimos de sobre peso, en otras palabras, tenemos grasa de más en

nuestro cuerpo la mayoría de las veces las razones de esos kilitos de más es por:

EL MIEDO. Tal vez te sorprenda oír esto, o a lo mejor ya habías escuchado algo del

tema, pero es así, cuando uno está arriba de su peso ideal es porque hay miedo en

su interior y crea la grasa como barrera de protección porque no se sienten seguros

en la vida. Yo personalmente en un tiempo aumente mucho de peso, porque estaba

pasando por una etapa de crecimiento, de independencia y me aterraba la idea de

salir a la vida y enfrentarla sola, porque no confiaba. Así que desde este punto te

animo a soltar tus miedos, a identificarlos y trabajar con ellos para al fin dejarlos ir,

veraz como automáticamente esa grasa desaparecerá, porque ya no la ocuparas

para defenderte.

En el lado opuesto del sobrepeso se encuentra la falta de nutrientes, de estar muy

delgado hasta un punto de une estado anémico. Todo esto se deriva por falta de

amor, la alimentación siempre tiene mucho que ver con el lazo materno ya que es

la persona que por default nos da muestras de cariño y si en algún punto de nuestra

vida se nos negó ese afecto al crecer se refleja en la manera de comer. Este tipo de

personas por lo regular se sientes que no fueron bien atendidas, que no fueron
valoradas y carecen mucho de autoestima, quieren llamar la atención de los demás,

pero sobre todo de sus padres, porque no se sienten queridas por el mundo. Claro

que estos comportamientos la mayoría de las veces se hacen de manera

inconsciente, pero es algo importante reconocer y tratar. Así que en dado caso que

te encuentres en esta posición tienes que darte cuenta que vales por el simple

hecho de ser, que no ocupas el amor ni la aprobación de nadie, que eres perfecto

tal y como eres. Tienes que empezar a trabajar en el espejo para aumentar tu

autoestima, además debes de perdonar, de reconocer que tu familia hizo lo mejor

que pudo con el conocimiento que tenía, saber que te amaron a su manera; después

de esto ¡suéltalo!, amate, valórate, nútrete, que mereces sanar.

Es vital hablar de la alimentación en este taller porque muchos tenemos desórdenes

alimenticios, no valoramos nuestro cuerpo, pero todo proviene de nuestra falta de

amor, es por eso que trabajaremos en el amor propio, entréguense por completo y

confíen.

TRABAJO CON EL ESPEJO


El trabajo con el espejo es un ejercicio muy poderoso que por años ha sido utilizado

y se han visto milagros sorprendentes. Así que cada día al despertar toma tu espejo,

ponte entre de él y menciona 5 características que te gusten de ti, tanto cualidades

físicas como de tu personalidad, tienen que ser diferentes, no puedes repetir. Esto

forma parte del amor propio, así que te animo a realizarlo sin falta, programa todo

en tu agenda para que no se te olvide ningún paso. Recuerda, esto hazlo por ti,

porque mereces ser libre, ser feliz.


Por años nos hemos maltratado, nos hemos dicho cosas espantosas como: eres un

estúpido, no vales, siempre fracasas, nunca haces nada bien, estás feo, nadie te

puede querer, entre muchas otras cosas. Al repetirnos todos esos mensajes

negativos todos los días durante muchos años han tomado tanto poder que se

guardaron en nuestro inconsciente, pero nunca es demasiado tarde para volver a

programar nuestra mente, es por eso que es vital repetirnos cosas hermosas todos

los días, decirnos algo como: eres increíble, vales la pena, siempre triunfas, todo lo

que haces es perfecto, soy hermoso, todo el mundo me ama, las cosas siempre me

salen bien, y otras frases que se te vengan a la cabeza. Empieza a decirte a cada

instante estas frases cada vez que venga a ti un pensamiento hiriente, veras como

poco a poco comenzaras a creértelas y el mundo te reflejara tus pensamientos

llenos de amor.

AYUDAR A LOS DEMAS


Wayne Dyer es uno de los más grandes maestros espirituales que ha tenido el

planeta; en su libro y película ''El Cambio'' nos habla sobre la importancia de ser

solidarios; ya que nos sirve como llave para abrirle el camino a la abundancia y el

amor, porque al estar ayudando a otra gente nos estamos dando a nosotros

mismos. El universo es muy generoso y cuando realizamos acciones altruistas es

una manera muy simbólica de decir que merecemos recibir, pero claro, hay que dar

de corazón, es por eso que este apartado lo incluyo en el taller.

Existen diversas actividades en las que pueden ingresar, si cuentan con grupos de

voluntariado en su ciudad les animo a inscribirse, pueden ir a un albergue, a un


refugio de animales, adoptar una mascota, dar cierta cantidad de dinero a personas

que lo necesiten, repartir comida, entro muchas otras actividades, tu elige aquella

que se acomode a tus posibilidades, hay muchas maneras de ayudar. Así

estaremos haciendo mejor la vida de alguien y de paso nos traerá satisfacción a

nosotros mismos. Este mundo está lleno de abundancia, así que vamos abrirnos a

ella, demos, regalemos, expresemos, que todo eso se regresara multiplicado a

nosotros.

No olvides tomarte fotos, para que al final del taller nos compartas como fue tu

experiencia.

CONCENTIRNOS A NOSOTROS MISMOS


Parte de la autoestima es nuestro cuidado personal, muchos piensan que el

cuidarse es vanidad, pero no, es amor a uno mismo. Es por eso que este apartado

es de vital importancia, porque además de renovarnos el alma, también nos

renovaremos de cuerpo, ¡Nos lo merecemos!, ya mucho tiempo nos hemos

descuidado, así que es hora de darle amor a nuestro cuerpo.

Cabello (Tarea para mujeres):

Esto es una rutina muy deliciosa que nos ayuda a demostrarnos todo lo especial

que somos. Para ello ocupo que antes de acostarte tomes con tus manos Aceite de

Oliva Extra Virgen, Aceite de Coco, o cualquier otro tipo de aceite o crema de origen

vegetal y te lo apliques en el cabello de medias a puntas. Esto es un tratamiento

intensivo para restaurar todas las partes maltratadas que tienes. Recuerda al
aplicártelo debes de envolverlo con una toalla o gorra de baño y lo dejas toda la

noche; al día siguiente báñate de manera normal, observaras tu cabello más suave

y brillante, te lo agradecerá, créeme.

Cuerpo:

Ahora, con otro aceite de origen vegetal quiero que te masajes todo tu cuerpo

mientras al mismo tiempo vas agradeciendo por estar vivo, así le estarás enviando

mensajes de amor a tu ser interior, diciéndole que es perfecto tal y como es, y que

merece lo mejor. Hidrátate las piernas, brazos, estomago, cuello, y mientras lo

haces di ‘’Gracias, gracias cuerpo por acompañarme hasta aquí, te amo y te cuido,

a partir de ahora jamás me olvidare de ti’’. Recordemos que este cuerpo físico es la

maquina con la que hemos viajado todos estos años, ha soportado golpes,

maltratos, caídas, llantos, tristezas, desprecios y muchas cosas desagradables, así

que es tiempo de agradecerle y valorarlo, porque es algo vital para nuestro día a

día.

DEJAR A UN LADO LA CRÍTICA Y EL MIEDO


Es tiempo de dejar de criticarnos y meternos miedo. Ya mucho tiempos nos hemos

estado torturando con nuestros pensamientos sobre lo que paso, lo que está

pasando y lo que pasara. Es tiempo de vivir el presente con confianza plena en la

vida. El universo nos tiene de su mano, cada situación es perfecta para nuestra

evolución, y jamás se nos manifestara algo que no nos vaya a servir para crecer

como personas, así que ¡Confía en la vida! Creo plenamente que ya nos han pasado
cosas terribles y aquí estamos, porque hemos podido con ellas, así que no hay

porque temerle a lo que puede pasar, es tiempo de acallar nuestra mente y

encender el corazón.

Cada vez que sientas miedo, permite que se manifieste, siéntelo por todo tu cuerpo,

no te resistas a ello y veras como en pocos minutos desaparecerá. Todas las

personas, inclusive las que ''son muy espirituales'' sienten miedo, pero a diferencia

de nosotros ellos no lo rechazan, sino más bien lo integran en su experiencia

dejándolo ser, porque saben que esa es la mejor manera de ya no tener miedo. Un

consejo cada vez que el miedo surja es decirle lo siguiente

''Miedo, gracias por estar aquí, gracias por quererme proteger, pero es tiempo de

dejarte ir, tengo plena confianza en la vida, sé que estoy a salvo, así que con amor

te libero''

Ahora bien, con la crítica haremos algo similar, cada vez que un pensamiento

negativo venga a nuestra mente, con amor tomemos ese dialogo y lo

transformaremos en una afirmación positiva, por ejemplo: ''No podre nunca

cambiar'' cámbialo a ''Confió que la vida que me pondrá las herramientas

necesarias para mi crecimiento, porque soy un ser valioso y el universo me ama''.

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PRIMER DIA

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RUTINA DIARIA EN EL DIA:

- MEDITAR 5 A 10 MINUTOS AL DESPERTAR

-EJERCITARME 30 MIN DIARIOS (CAMINAR O TROTAR) (EN CASO DE TENER

CONDICION FISICA, APLICAR UN DEPORTE QUE SEA DE SU PREFERENCIA

Y PRATICARLO 1 HORA AL DIA)

-DESAYUNAR, ALMORZAR, COMER, MERENDAR Y CENAR

ADECUADAMENTE (DEJAR A UN LADO TODO AQUELLO QUE SE INDICA EN

LA LISTA DE COSAS QUE HACER DIARIAMENTE)

-CADA DIA DECIR 5 CUALIDADES DISTINTAS QUE TE GUSTEN DE TI MISMO

-DEDICARLE TIEMPO A LA ACTIVIDAD EXTRA DE AYUDA A LOS DEMAS

(VOLUNTARIADO EN UN HOSPITAL, ORFANATO, REFUGIO DE ANIMALES,

ASILO, O DAR DINERO A LOS MAS NECESITADOS DIARIAMENTE, VISITAR A

LOS ENFERMOS, ETC. ) LA ACTIVIDAD QUE MAS PREFIERAN

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Carta de amor para ti que has tomado la decisión de iniciar un camino de amor

propio

‘’Hola, primero que nada quiero agradecerte por comenzar esta hermosa travesía

de limpieza, esto es de los mejores regalos que te puedes hacer a ti mismo (a). A lo

largo de estos 7 días podrás notar muchos altibajos en tus emociones y actitudes,

pero no te preocupes ¡todo es parte del proceso! recuerda te estas limpiando,

limpiando toda esa basura que has acumulado durante toda tu vida, así que te
recomiendo ser paciente contigo, que te des amor y mucho apoyo. Por experiencia

sé que este día es algo complicado, porque estas apunto de hacer un cambio radical

en tu vida, pero es un cambio que valdrá la pena, no te desanimes. Ya has estado

mucho tiempo anestesiado (a) tratando de evitar ser consiente de todo el dolor que

has estado reteniendo, es tiempo de sentirlo, de vaciarte para que lo único que

quede dentro de ti sea ¡AMOR!, esa esencia que nosotros somos, solamente que lo

hemos olvidado por todo el ruido externo. Es momento de soltar todos esos

paradigmas que la sociedad nos ha inculcado, la felicidad no está afuera de

nosotros, ni es algo inalcanzable, la felicidad está aquí y ahora, es algo que

podemos obtener en la medida en que nosotros lo permitamos. Nada ni nadie está

para hacernos felices; ninguna meta, ninguna pareja, ni nuestros hijos, amigos,

ningún objeto material, nada de eso nos podrá dar esa felicidad que previamente

nosotros no nos hayamos dado a nosotros mismos. Creo que has llegado a un punto

donde te has dado cuenta que por más que has alcanzado, por más que has

luchado, por más que te has esforzado en trata de conseguir todo aquello que te

dijeron que tenías que tener para ser feliz al final no ha resultado, y eso es porque

la felicidad no está en lo externo, sino esta internamente, y si en nuestra vida ha

habido puras decepciones, tristezas, engaños, carencia, entre otras cosas es

porque nosotros mismos lo hemos creado, pero no te culpes, sino más bien es

tiempo de tomar responsabilidad de que tú eres el creador de tu propia vida, y como

creador ha llegado el momento justo de que tomas la firme decisión de cambiar para

poder crear la vida de tus sueños. Te deseo un buen viaje, espero y aproveches

estos días para trabajar contigo, déjate consentir, ya te has preocupado mucho por

los demás, ahora preocúpate por ti, veras como todo tomara su forma a medida que
vayas sanándote''

Carolina Rodríguez

CUESTIONARIO

Para contestar las siguientes preguntas te recomiendo hacerlo a solas, con música

instrumental tranquila, que te ayude a relajarte.

¿Qué es lo que está pasando en mi vida?

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¿Qué es lo que me está causando tanto dolor, desesperación y/o ansiedad?


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En caso de tener algún vicio (dependencia emocional, cigarro, drogas, alcohol,

victimismo, dominación, etc.), ¿Qué es lo que me hace ser dependiente de eso?

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¿Cómo estas mis relaciones?


Pareja

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Familia

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Amistad

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Trabajo (cursos, escuela, etc.)

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Una vez contestado todo, quiero que retrocedas un poco en el tiempo y me hables

de tu niñez.

¿Cómo fue tu infancia?

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¿Qué sentías respecto a tu madre?

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¿Qué sentías respecto a tu padre?

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¿Qué sentimientos tenías hacia familiares?

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Todos tenemos a un niño herido, que desde pequeño a pesar de ser amor puro,

gracias a los adultos - que también venían con su niño lastimado - lograron

desconectarnos de ese amor incondicional que había dentro de nosotros, pero no

te preocupes, en este taller podrás sanar eso, pero para ello ocupo que te abras,

que estés dispuesto a ver todo aquello que te acongoja, todas las heridas que te

han hecho y también las heridas que tú te has causado.

DESPUES DE ANALIZAR LAS PREGUNTAS, SIENTATE FRENTE AL ESPEJO,

CON TU MISMA MUSICA INTRUMENTAL FAVORITA (RECOMIENDO LA DE MAY

IT BE - ENYA) LE TUS RESPUESTAS EN VOZ ALTA Y OBSERVA QUE


SENTIMIENTOS BROTAN DENTRO DE TI.

Una vez que has examinado todos tus ámbitos relacionales, tu infancia y todas esas

emociones que no habías querido ver, es momento de tomar la decisión que

probablemente sea la más importante de tu vida, ¿REALMENTE DESEAS

CAMBIAR?

Les pregunto esto porque este curso solamente funcionara para aquellos que estén

dispuestos a cambiar, aquellos que estén abiertos a toda la información que les será

expuesta aquí. En caso de que no quieras cambiar y te sientas a gusto donde estas,

no te preocupes, abandona esto, si es lo que te hace feliz, ¡adelante!, mi único

propósito es que la gente se conecte con su felicidad.

En dado caso que quieras continuar, te felicito, porque esto es algo muy grande,

porque te estas enfrentando a tu mejor aliado pero a la misma vez a tu peor

enemigo, que es a ti mismo. Y me refiero a tu peor enemigo porque nosotros con

nuestros pensamientos nos podemos torturar y hacer sufrir más que otras personas,

pero tú puedes tomar la decisión si aliarte o mantenerte peleado con tu ser interior.

Así que ahora que has tomado la decisión de decir un SI al cambio, quiero que

vayas frente al espejo y afirmes lo siguiente:

‘’Estoy dispuesto (a) a cambiar, a sanar mis heridas, a soltar el pasado y perderle

el miedo al futuro. Con amor me permito evolucionar y convertirme en la mejor

versión de mí mismo (a), Te amo (Menciona tu nombre) con todo mi corazón, es


tiempo de darnos este momento de sanación, ¡Me lo merezco!, llevo mucho

tiempo sin ser plenamente feliz, ya es tiempo de preocuparme por la persona más

importante en mi vida: YO MISMO, así que gracias por darme esta oportunidad,

gracias, estoy a salvo''

Debemos de recordar que esto que nos está pasando no es casualidad, por algo

nos encontramos aquí, porque ha llegado el momento de cambiar. Por eso te dejo

la siguiente meditación guiada por Susana Majul, una hermosa maestra espiritual

que se especializa en impartir el hoponopono. En el siguiente enlace encontraras la

meditación, entrégate totalmente a ella; recuerda ¡Merecer ser feliz!, ha llegado tu

momento.

Susana Maju

https://youtu.be/ISgCDUz9eB4

Por el día de hoy eso ha sido todo. Quiero que te des un fuerte abrazo por hacer

este acto de amor por ti mismo y por los demás, porque al quererte sanar

automáticamente estas sanando a todos los que te rodean. Ahora espera las demás

instrucciones, concéntrate en amarte y cumplir cada que hacer diario.

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RUTINA DIARIA EN LA NOCHE:


-PONER ACEITE DE COCO, DE ALMEDRAS, OLVIDA EXTRA VIRGEN, O

CUALQUIER ACEITE NATURAL EN TU CABELLO, CUBRIRLO CON UNA

TOALLA O GORRA DE BAÑO Y DEJARLO TODA LA NOCHE. HASTA EL DIA

SIGUIENTE LAVA TU PELO COO DE COSTUMBRE

-AGRADECER TU DIA, DECIR 5 COSAS QUE TE HAYAN GUSTADO Y

FINALIZAR CON EL AGRADECIMIENTO EXPUESTO EN LA PRIMERA HOJA

-AHORA CON AMOR PONERNOS CREMA HIDRATANTE POR TODO EL

CUERPO, MASAJEANDOLO CON AMOR.

-MEDITAR DE 5 A 10 MINUTOS PARA ACALLAR TU MENTE

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SEGUNDO DIA

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RUTINA DIARIA EN EL DIA:

- MEDITAR 5 A 10 MINUTOS AL DESPERTAR

-EJERCITARME 30 MIN DIARIOS (CAMINAR O TROTAR) (EN CASO DE TENER

CONDICION FISICA, APLICAR UN DEPORTE QUE SEA DE SU PREFERENCIA

Y PRATICARLO 1 HORA AL DIA)

-DESAYUNAR, ALMORZAR, COMER, MERENDAR Y CENAR


ADECUADAMENTE (DEJAR A UN LADO TODO AQUELLO QUE SE INDICA EN

LA LISTA DE COSAS QUE HACER DIARIAMENTE)

-CADA DIA DECIR 5 CUALIDADES DISTINTAS QUE TE GUSTEN DE TI MISMO

-DEDICARLE TIEMPO A LA ACTIVIDAD EXTRA DE AYUDA A LOS DEMAS

(VOLUNTARIADO EN UN HOSPITAL, ORFANATO, REFUGIO DE ANIMALES,

ASILO, O DAR DINERO A LOS MAS NECESITADOS DIARIAMENTE, VISITAR A

LOS ENFERMOS, ETC. ) LA ACTIVIDAD QUE MAS PREFIERAN

Felicidades por haber llegado al segundo día, un día donde examinaremos con

mucho más intensidad nuestra vida. Te pido que no te desanimes, algunas veces

queremos ver los cambios de una forma inmediata, pero tienes que tomar en cuenta

que la impaciencia es resistencia al cambio, así que cada vez que sientas ansiedad,

acéptala y al final déjala ir, recuérdate constantemente que este proceso a pesar de

que es un poco fuerte vale la pena, porque de aquí saldrás renovado, ya que abra

muerto esa parte de ti que vivía lamentándose y quejándose por todo, y nacerá ese

nuevo ser que agradecerá y vivirá cada día como si fuera el ultimo, estando

totalmente en el presente y lleno de amor.

Partiremos de tres puntos principales RELACIONES - SALUD - ABUNDANCIA.

Estos son pilares muy básicos en nuestra existencia, cualquiera que se encuentre

inestable nos desequilibramos emocionalmente. Es por esto que en las siguientes

horas serán de análisis y sanación, porque la clave para conseguir un balance en

estos tres temas es necesaria la COHERENCIA, en lo que pensamos, decimos y


hacemos. Más adelante lo explicare más a detalle.

A continuación les presento a Covadonga Pérez Lozano, una Coach que en mi

proceso me alentó mucho a la expansión de mi conciencia; me ayudó a

transformarme completamente, pero sobre todo me ayudó a entender el porqué de

las cosas. Logre comprender la manera en la que el universo se maneja, en como

cada suceso que se me estaba manifestando en mi vida era una creación mía.

Cuando entendí que la vida es realmente un espejo, pude reordenar todas mis

relaciones, mejorar de salud y la abundancia comenzó a fluir de manera natural. Así

que adelante, espero y lo disfrutes, no trates de entenderlo todo, simplemente

acepta la información que venga con una mente abierta, sin juicios, y toma toda

aquella información que te sea útil.

Mantente receptivo (a) a todo material que en este taller se te muestre.

La Vida es un Espejo - Covadonga Pérez Lozano

https://youtu.be/Rc87ybYOD7M

RELACIONES

Ya una vez visto el video de Covadonga Pérez, ahora podemos comprender que

nuestras relaciones son un mero reflejo de nuestra mente. Somos seres creadores,

así que todo lo que se nos ha manifestado en nuestra vida, tanto lo bueno como lo

malo ha sido por causa nuestra. Es tiempo de tomar responsabilidad.


Ahora bien, es tiempo de profundizar en como nosotros hemos creado las relaciones

que tenemos actualmente, la de pareja, amigos, familiares y las demás personas

que nos acompañan en este camino.

FAMILIA

Debemos entender que nuestra familia no está con nosotros por casualidad, no nos

fue entregada solamente porque lucíamos bien juntos, sino más bien tú has elegido

a tus parientes; algunas veces es difícil aceptarlo, pero es así. Seleccionaste a tus

padres, hermanos, tíos, abuelos, etc. Pero fue así, elegiste precisamente aquellas

personas que fueran a reflejarte los aprendizajes más fundamentales en tu vida.

Mamá y papá, nos muestras las enseñanzas más importantes para nosotros, ya que

ellos son nuestros ejemplos de cómo debemos manejarnos en la vida (Esto aplica

tanto si los tienes como si no).

En la mayoría de los casos, por nuestra familia aprendemos a crear métodos para

buscar la aprobación de los demás. Déjame explicarte más afondo esta idea; por

ejemplo, al crecer tal vez ayudabas mucho a tu padre, le ayudabas en su trabajo, lo

apoyabas, y fue entonces cuando fuiste creciendo y te empezaste a ser

inconscientemente cargo de todos los problemas de tus amigos, maestros y familia,

porque cuando estabas pequeño aprendiste a ganarte el amor de esa manera, y

ahora de adulto sientes que si no estás apoyando a los que te rodean no eres

merecedor de amor. Otro ejemplo claro, es cuando nuestra madre o padre nos

regañaba y nos decía ''Eres un estúpido'' ''No sabes hacer bien las cosas'' ''Tu eres

el culpable de todo'', y unos años más tarde al crecer inconscientemente estas en


relaciones donde tu compañero (a) te dice exactamente el mismo dialogo dañino

que tus padres te decían.

Muy probablemente lo que acabo de mencionar te resuene mucho, ya que es bien

dicho por la psicología que tendemos a repetir los patrones que desde pequeño nos

enseñaron. Pero no debemos de culpar a nuestra familia, porque a ellos tampoco

se les enseño a amar; así que debemos de empezar a reconocer que ellos hicieron

lo mejor que pudieron con el conocimiento que tenían, y comenzar un trabajo muy

importante que es el del perdón. Pero todavía no te preocupes por trabajar en

perdonar, primero hay que sacar a flote todas esas memorias que habíamos

olvidado de nuestra infancia.

Contesta las siguientes preguntas. Tomate tu tiempo.

¿Sientes algún rencor a algún familiar? Si es así escribe ¿quién? y la razón que te

ha llevado a sentir lo que sientes

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¿Cómo era tu relación con tu padre?

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¿Cómo era la relación con tu madre?

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¿Qué actitudes te molestan de tu familia?


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¿Qué mensajes te daba tu familia acerca de ti mismo?

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¿Crees que tus relaciones actualmente te reflejen esas creencias que de pequeño

se te inculcaron?

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¿Qué te dijeron acerca de la vida? ¿Qué es dura? ¿Difícil? o ¿Fácil y armoniosa?

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Estos cuestionamientos son básicos para poder cambiar completamente, porque

estamos analizando la programación que se nos inculco en nuestra infancia. Y

ahora que tú ya has visto todos los mensajes que te dieron, la manera en la que

vistes la relación de tus padres y su comportamiento, el cómo te trataban de

pequeño, ya las cosas comienzas a cuadrar, porque te estás dando cuenta que tu

niñez es un factor que domina mucho para manejar tu vida actualmente.


PAREJA Y AMIGOS

Primero analizamos las relaciones que manejaste con tu familia en tu niñez porque

es de ahí donde todo parte, ahora es tiempo de ver como manejas tus relaciones

con tu pareja y las demás personas.

La mayor parte de la población siempre está en busca de un salvador (a), de un

príncipe o una princesa que venga a salvarlos y rescatarlos, de alguien que les

entregue la felicidad que no tienen dentro de ustedes mismos, pero esa imagen es

completamente errónea, pero lamentablemente hemos crecido en una sociedad

donde constantemente estamos en busca de la media naranja. Las películas de

Disney siempre nos hablaban sobre dos personas que sufrían y al encontrarse

ahora si eran felices para siempre. Pero hoy vengo a decirles que esas son

patrañas, la felicidad no consiste en tener una pareja, la felicidad esta ¡Dentro de

nosotros mismos!, nadie puede hacernos felices, porque en el momento en que le

damos la responsabilidad a alguien más de darnos felicidad en poco tiempo

terminamos con el corazón roto.

Así que es tiempo de borrar esa imagen que tenemos de que alguien va a venir a

salvarnos, y que nuestra felicidad depende de una pareja. Es algo complicado de

hacer, porque por años hemos llevado esa imagen de encontrar a nuestra media

naranja, pero para eso estamos en este curso, para aprender a liberarnos de la

Dependencia emocional.

Ya que sabemos que nuestra infancia ha sido un elemento clave para forjar nuestra
actitud en la vida que tenemos actualmente, ahora es tiempo de ver desde que

punto estoy buscando a mi pareja. Déjame mostrarte a donde quiero llegar. Si has

crecido con dos padres, esa figura de pareja que viste en ellos será tu imagen

predominante de lo que una relación de pareja es, así que al crecer

inconscientemente buscaras una pareja similar. En caso de ser hombre estas en

busca constante de tu madre, en caso de ser mujer estas en busca constante de tu

padre. En dado caso de no haber crecido con alguno de las dos figuras paternas,

igual estarás buscando a ese padre que te abandono o a esa madre que te dejo y

no te dio el reconocimiento que necesitabas.

Así que mientras no sanes tu infancia siempre estarás buscando que tu pareja te de

todo aquello que te falto; si tu madre no te dio reconocimiento, no te dio amor ni

atención, buscaras a alguien que te de amor y reconocimiento; si tu padre no te dio

apoyo ni protección, estarás buscando alguien que te de apoyo y protección. Si

como mencionaba anteriormente alguno de tus padres te abandono, cuando

crezcas experimentaras rechazo por parte de tus parejas y te va a costar trabajo

tener una relación estable, o en el otro extremo vas a herir a tus parejas en venganza

inconsciente por el abandono que tuviste de pequeño.

No te inquietes por estar viendo y reconociendo estas verdades, todos venimos con

este algún tipo de conductas programadas como esta, lo importante es reconocerlas

y sanarlas, es por ello que el Perdón viene como parte importante para la sanación

y renovación de nuestra vida. Ya una vez explicado esto, ahora voy a pasar a un

punto similar.
Las personas que nos rodean en la vida además de ser un reflejo de cómo nos

enseñaron a manejarnos desde pequeños, también son un reflejo de lo que somos.

Te explicare, todo aquello que odias de tu pareja, de tu jefe, de tu familia, etc. Son

un mero reflejo de lo que tú eres, porque hay algo importante que debemos entender

aquí, este mundo es vibración y nadie está en nuestra vida por casualidad, ya que

ellos son un mero reflejo de donde estamos vibrando, entonces todas las actitudes

que te afecten de los demás forman parte de ti, pero la buena noticia es que también

todas las cosas que ames de ellos también son parte tuya.

Te pondré un ejemplo para que vayas entendiendo poco a poco esto. Por ejemplo

tu eres un persona que constantemente se topa a parejas, amigos o cualquier

persona que gustes que siempre te miente, que te traiciona; bueno, déjame decirte

que esa situación tú los has creado ya que forma parte de ti, porque muy

probablemente te estas mintiendo y conformando con esa relación, entonces el

Universo (Dios, buda, como gustes llamarlo) te pone a esas personitas para que te

muestren esa incoherencia que estas manejando internamente. Muchas de las

personas no se dan cuenta de esta gran enseñanza así que se enojan con la otra

persona, se pelean con la vida y terminan pensando que su siempre les ocurren

cosas malas.

La verdad es que para poder sanar nuestras relaciones primero debemos de

analizarlas y ver porque están en nuestra experiencia, necesitamos comprender lo

que nos han venido a enseñar. Para que puedas entender con más claridad esto te

dejo otra conferencia de Covadonga Pérez Lozano:


Cuando Tu Cambias todo Cambia - Covadonga Pérez Lozano

https://youtu.be/hAmg9rRAY1k

Ya una vez terminado de ver esta potente conferencia, has comprendido como

todos son un espejo de nosotros mismos, y como todos somos uno, que no existe

nada afuera, siempre estamos conviviendo con un reflejo de lo que somos y que

para poder cambiar lo externo primero debemos de sanarnos internamente.

Para mí fue fuerte ver esto, porque me di cuenta que todas las situaciones que

consideraba ''malas'' eran un regalo de la vida, y fue ahí donde empecé a ser las

paces con la existencia y pude ser libre.

Ahora es tiempo de que hagas esta afirmación delante del espejo, afirmación que

te abrirá paso a nuevas relaciones en tu vida (repítela cuantas veces sea necesario)

''Me abro a crear relaciones sanas que me reflejen todo el amor que me tengo a

misma, dejo a un lado a todas aquellas personas que me lastiman y me mantienen

en un estado de vibración bajo, porque soy un ser de luz que merece brillar,

merezco tener a mi alrededor gente honesta, amorosa, libre, comprensiva,

respetuosa y que entienda lo mismo que yo sé, que somos personas que valemos

por el simple hecho de ser, sin importar los errores del pasado, porque el pasado

ya paso, no dejo que nadie me culpe por mis acciones, porque he hecho lo mejor

que pude, ahora decido crecer y amarme a mí, porque al darme amor a mi mismo

(a) soy capaz de amar a los demás de una manera libre, incondicional. Ahora dejo

ir a las personas que ya no vibran en la misma frecuencia que yo, para abrir

espacio a nuevas experiencias''


SALUD

Otro tema importante es la salud, ya que sin ella cualquiera de los otros dos factores

no podrían ser totalmente realizadas ya que la vitalidad de nuestro cuerpo hace que

nos mantengamos vivos y llenos de energía.

Una persona que cuenta con una salud envidiable es aquella que maneja su vida a

base de la coherencia; este concepto ya anteriormente lo he mencionado pero esta

vez lo explicare a fondo. La Coherencia en nuestro día a día es muy importante,

tenemos que tener un balance en lo que pensamos, decimos y hacemos, ya que si

nada de esto concuerda es ahí cuando se presenta un desequilibrio en nuestra

energía y por lo tanto en nuestro cuerpo. Para que lo puedan en tender mejor les

diré un ejemplo. En nuestra vida algunas veces nos topamos con personas que

abusan emocional y físicamente de nosotros; entonces si alguien viene y les

comienza a gritar o a tratar de una forma que no se merecen y en lugar de poner

límites y expresar su enfado, sus emociones, lo reprimen todo y soportan la

situación, en unas horas en su cuerpo manifestara esa incoherencia, en la mayoría

de los casos se presenta como un dolor de garganta porque no expresaron todo

aquello que querían decir, otras veces se ve reflejado en el estómago con colitis,

gastritis o alguna otra enfermedad que conlleve dolor o ardor y todo por causa de

reprimir ese enojo que sintieron.

Entonces cuando no concuerda lo que hacemos, decimos y pensamos

automáticamente se ve reflejado en nuestro bienestar, es por eso que las

enfermedades se manifiestan. Louise Hay nos hablaba de esto en su libro Usted


Puede Sanar su vida donde se nos enumeran una larga listas de enfermedades que

ella a través de la observación pudo localizar la causa y la afirmación que conlleva

a la sanación.

Así que a continuación es tiempo de preocuparnos por nuestra salud física, es por

eso que les comparto el libro best-seller de Louise Hay – Usted Puede Sanar su

vida, donde por orden alfabético pueden encontrar las enfermedades, encontraran

sus causa y la afirmación que deben repetir. Cuando localicen que es lo que está

sucediendo en su cuerpo, esa afirmación que se les está recomendando anótenla

en todas las partes posibles, repítanla diariamente y verán como con el poder de la

mente irán viendo resultados increíbles. (EL LISTADO APARECE AL FINAL DEL

LIBRO)

Louise Hay Usted Puede Sanar Su vida

http://www.colomos.ceti.mx/Goe/documentos/12.TuPuedesSanartuVida.pdf

ABUNDANCIA ECONOMICA

La abundancia económica es una de las mayores preocupaciones que la población

tiene, porque en la sociedad se ha inculcado que debemos preocuparnos por tener

una casa, un coche, viajes, comida, entre muchas cosas. No digo que no sea

importante tener las comodidades que queremos, porque por supuesto que las

merecemos, pero uno de los principales errores es querer tener el control sobre
todas las cosas, porque pensamos que cuando tengamos cierto objeto material

vamos a ser felices y déjenme decirles que así no funciona la ley de la abundancia.

Primero debemos de ser felices y estar en paz con lo que tenemos en nuestro

presente para darle cabida a las demás cosas, porque si contantemente estamos

deseando más y más y más y más, estamos vibrando en la carencia porque estamos

enviando la señal de que no tenemos algo que queremos. así que el primer consejo

es empezar a hacer las paces con tu presente y confiar en que el universo te pondrá

enfrente todo lo que necesites y quieras para tu vida.

MISION DE VIDA

Otro factor que viene de la mano con la abundancia es nuestra misión de vida, ya

que cuando estamos desconectados con nuestro propósito de alma vivimos

infelices y con mucho agotamiento ya que siempre estamos luchando por conseguir

más dinero y al último terminamos en la misma situación. Es por eso que sin

importan en que puesto estemos o que hayamos estudiado, si no estamos alineados

con aquello que hemos venido a hacer todo será esfuerzo y cansancio lo cual ya no

da cabida a la felicidad. Entonces ¿Que podemos hacer?, primero comencemos con

recordar las cosas que nos gusta hacer, lo que nos apasiona, lo que haríamos todo

el día sin sentirnos cansado. No es fácil reconocer eso, ya que desde pequeños nos

desconectaron con lo que nos gustaba hacer, nos dijeron que teníamos que ser

doctores o abogados para tener mucho dinero, además a la mayoría de las

personas se les ha enseñado que el dinero es malo y hay que tenerle miedo, pero
estos patrones debemos de cambiarlos, porque no podemos ir por la vida

rechazando lo que por nacimiento se nos ha heredado, lo cual es ser prósperos por

naturaleza.

En pocos momentos les mostrare una conferencia que nos explica el tema de la

abundancia, en este punto probablemente comiencen a ver aspectos de su vida que

saben que ya no deben de continuar haciendo por ejemplo, a lo mejor su trabajo

nunca les ha gustado y comienzan a pensar en dejarlo, o se empiezan a animar en

crear negocios, o muchas cosas más, les animo a hacer caso a su ser interior, a

ese Dios que llevan dentro que les está diciendo ‘’Es tiempo de ser feliz’’, porque

les está llamado a la Abundancia, no tengan miedo, acallen esa vocecita que les

dice que no pueden, porque ustedes son seres creadores, seres que tienen un

grandísimo poder sobre su vida, ustedes pueden crear un gran flujo de dinero

haciendo lo que les gusta, solo es cuestión de que se lo crean.

Crea abundancia en tu vida - Covadonga Pérez Lozano

https://youtu.be/eJhndP4FgP0

Ya que vieron la explicación de Covadonga acerca de la abundancia, en su interior

probablemente se haya intensificado el ruido en su mente porque son conceptos

nuevos, o que al menos no le habían puesto tanta atención, pero como estos son 7

días para cambiar tu vida es tiempo de comiencen a ponerlos en práctica, no por

mí, ni por sus padres o hijos, vecinos, sino por ustedes mismos, se lo merecen,

suelten el miedo y comiencen a preguntarse ''¿Qué es lo que me gusta hacer?'' y

pónganlo en práctica. La siguiente conferencia también impartida por Covadonga


nos habla sobre nuestro propósito de vida.

Como cumplir mi misión de vida

https://youtu.be/SZdYCL4Hs_o

Ahora te dejo una afirmación muy poderosa que quiero que digas frente al espejo

con una gran convicción, esto te abrirá muchas puertas. ¡Tú puedes!, adelante,

estas en un proceso de sanación y autodescubrimiento.

''A partir de hoy me comprometo conmigo mismo (a) a conectarme con mi misión

de vida, a ser abundante por naturaleza, porque me lo merezco, he nacido

prospero, reclamo mi abundancia. Suelto el miedo, porque se que la fuente me

apoya, confío plenamente en la vida, y me abro a ser receptivo (a) a cualquier

señal que me lleve más cerca de mi propósito. Merezco ser feliz y disfrutar cada

dia sin sentirlo como una monotonía. Abro mi paso a este mundo, soy un ser de

luz que vale, porque soy una extensión de la fuente. Dejo a un lado todo

comentario negativo y cualquier tipo de exigencia por parte de personas ajenas a

mí, porque es mi vida he nacido para triunfar, ya no pondré las preferencias de los

demás antes que las mías, ahora tomo mi cetro de poder y me conecto con

aquello que he venido a hacer en este planeta tierra''

CARTA PARA EL FINAL DEL DIA


Ha llegado el final del día 2, te quiero felicitar por haber llegado a este punto, no

cualquier persona se anima a ver en su interior, y tú eres de esas pocas que están

dispuestos (a) a sanarse. Quiero que te des un fuerte abrazo, ya que estamos a

punto de acabar el día, felicítate y mímate. Como ultima tarea, realiza las actividades

de la noche y después descansa, que mañana será un día de mucha más sanación.

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RUTINA DIARIA EN LA NOCHE:

-PONER ACEITE DE COCO, DE ALMEDRAS, OLVIDA EXTRA VIRGEN, O

CUALQUIER ACEITE NATURAL EN TU CABELLO, CUBRIRLO CON UNA

TOALLA O GORRA DE BAÑO Y DEJARLO TODA LA NOCHE. HASTA EL DIA

SIGUIENTE LAVA TU PELO COO DE COSTUMBRE

-AGRADECER TU DIA, DECIR 5 COSAS QUE TE HAYAN GUSTADO Y

FINALIZAR CON EL AGRADECIMIENTO EXPUESTO EN LA PRIMERA HOJA

-AHORA CON AMOR PONERNOS CREMA HISDRATANTE POR TODO EL

CUERPO, MASAJEANDOLO CON AMOR.

-MEDITAR DE 5 A 10 MINUTOS PARA ACALLAR TU MENTE

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TERCER DIA

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RUTINA DIARIA EN EL DIA:

- MEDITAR 5 A 10 MINUTOS AL DESPERTAR

-EJERCITARME 30 MIN DIARIOS (CAMINAR O TROTAR) (EN CASO DE TENER

CONDICION FISICA, APLICAR UN DEPORTE QUE SEA DE SU PREFERENCIA

Y PRATICARLO 1 HORA AL DIA)

-DESAYUNAR, ALMORZAR, COMER, MERENDAR Y CENAR

ADECUADAMENTE (DEJAR A UN LADO TODO AQUELLO QUE SE INDICA EN

LA LISTA DE COSAS QUE HACER DIARIAMENTE)

-CADA DIA DECIR 5 CUALIDADES DISTINTAS QUE TE GUSTEN DE TI MISMO

-DEDICARLE TIEMPO A LA ACTIVIDAD EXTRA DE AYUDA A LOS DEMAS

(VOLUNTARIADO EN UN HOSPITAL, ORFANATO, REFUGIO DE ANIMALES,

ASILO, O DAR DINERO A LOS MAS NECESITADOS DIARIAMENTE, VISITAR A

LOS ENFERMOS, ETC. ) LA ACTIVIDAD QUE MAS PREFIERAN

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Buenos días, bienvenido (a) al día 3, has avanzado increíblemente, te mando mucho

amor y admiración, porque te has animado a continuar en este camino de auto

sanación. Sé que ha sido difícil llegar a hasta este punto, muchas veces nos gustaría

ver cambio inmediato pero tranquilo (a), todo buen cambio requiere su tiempo.

Hoy hablaremos sobre un tema muy importante, es por eso que en este día nos
acompañara mucho alguien experta en esta área quien es Louise Hay, ya que en

este día daremos entrada a nuestra vida a una de las enseñanzas más importantes

que diste en la vida: El PERDON.

Considero este día en específico como mi favorito y el más fuerte, porque tocaremos

heridas que habíamos querido olvidar.

Para comenzar primero quiero que vayas al espejo y digas en voz alta lo siguiente

''Yo (di tu nombre) me abro a perdonar, porque reconozco que con el perdón no

nada más libero a las personas y situaciones del pasado, sino que me libero a mí

mismo (a) de emociones que ya no me sirven en el presente, confió en la vida y

me comprometo a quedar libre y en paz.''

Es tiempo de hablar sobre lo que es el perdonar y entenderlo bien, es por eso que

te dejo en manos de Isha Judd, una gran guía espiritual que explica este tema de

manera clara y divertida. Son varios videos, véanlos abiertos y receptivos a

cualquier información:

ISHA NOS HABLA SOBRE EL PERDON

https://youtu.be/a3uLNG-AsaA

ISHA NOS HABLA DEL RESENTIMIENTO

https://youtu.be/u7gE4d33CWk

Isha para mí y muchas ms personas es un excelente conferencista que te explica

las cosas de una manera tan entretenida y entendible. Es por eso que se las
recomiendo infinitamente.

Entonces habiendo visto estos videos, ya habremos comprendido que el

resentimiento hacia los demás y hacia nosotros mismos es extremadamente dañino,

porque son sentimientos estancados, por lo cual es tiempo de dejarlos ir. Debemos

comprender que las personas que consideramos que nos han hecho mucho daño

han actuado de la mejor manera que han podido con la información que desde

pequeños se les impartió, probablemente ellos también tengan niños internos muy

heridos, es por eso que en lugar de sentir furia comencemos a sentir compasión,

porque ¿Que tanto daño interno deben de tener para poder haber hecho lo que

hicieron? así que comienza abrirte a perdonar.

Otra factor que quiero mencionarte es acerca del perdón hacia ti mismo, porque

ahora que vas comprendiendo que nosotros somos los absolutos responsables de

todas las cosas que se nos han manifestado en nuestra vida, como los abusos,

mentiras, traiciones, maltratos, es probable que empieces a culparte y a tener cierto

rencor hacia tu ser, pero también hoy vamos a liberar ese coraje que tienes, porque

tú eres la persona más importante en tu vida y tener sentimientos de enojo e ira crea

una gran barrera hacia ese Dios que se encuentra en tu interior. Recuerda que tú

también has hecho lo mejor que has podido con el conocimiento que habías tenido

hasta ahora, así que es tiempo de cambiar esa culpa por responsabilidad para dejar

ir esos sentimientos negativos

En el siguiente link encontraras la película Usted Puede Sanar Su vida de Louise

Hay, donde tocan temas muy importantes, uno de ellos es el perdón, así que espero
lo disfrutes y aproveches al máximo, apenas vamos comenzando, así que toma

fuerzas y a continuar:

Tu puedes sanar tu vida - Louise Hay

https://vimeo.com/66442801

''Estoy dispuesto (a) a perdonar, el perdón hacia mí misma y hacia los demás me

libera del pasado, el perdón es la respuesta a casi todos los problemas, el perdón

es un regalo que yo misma me hago, al perdonar me libero''

MENSAJES QUE RECIBIMOS EN LA INFANCIA

Durante la infancia nuestros padres con la mejor intención nos lanzaban mensajes

acerca de nosotros mismos, algunos buenos, otros malos, pero lamentablemente

esos se quedaron en nuestro subconsciente y al momento de crecer nos han

limitado mucho en nuestro desarrollo, ya que ese niño interno fue marcado. Asi que

te mostrare un listado de frases, quiero que señales aquellas que resuenen contigo.

Eres un idiota

Eres hermoso

Siempre hechas todo a perder


No tienen ningún valor

Tienes la culpa de todo

No vales la pena

Ojala no hubieras nacido

Te odio

Te amo

Eres un ser único

No sabes hacer nada

No te preocupes si tienes ganas de llorar o mucho enojo, recuerda que estamos

aquí para sanarnos. Ahora lo que quiero que sepas es que esos mensajes ¡No son

ciertos!, a medidas que te los creas los vuelves parte de tu experiencia, pero tú

tienes la elección de aceptarlos y crear pensamientos más positivos. Recuerda que

eres un ser valioso, que eres único e irrepetible. Tal vez este ejercicio resulte un

poco complicado porque por años te has repetido esos mismos mensajes que en tu

ifnancia de dijeron, pero es tiempo de romper con ellos. Para lograr eso continua

con los siguientes ejercicios, que estas apunto de liberar tu alma.

PRIMER EJERCICIO

Esta es una de las mejores películas de automotivación que he visto, es muy


gratificante verla ya que te ayuda completamente a sanar. Así que ahora que ya

has visto mucho más a profundidad el tema del perdón, llego el tiempo de liberar

toda esa furia que tienes dentro, para esto te recomiendo que te tomes un tiempo

a solas en tu casa, en tu cuarto o donde quieras que puedas gritar, golpear cojines

o cualquier otra cosa, mientras no le hagas daño a cualquier ser vivo.

Es necesario que para este ejercicio crees una lista de todas las personas que

necesitas perdonar y el motivo porque el cual surgió el rencor que tienes guardado

en tu interior:

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Una vez realizada la lista, quiero que te coloques enfrente del espejo y pongas

música instrumental, cualquiera que sea de tu preferencia que te ayude a recordar

todos los sucesos de tu pasado que hasta ahorita no has podido liberar.

Ahora bien, el ejercicio consiste en imaginarte que tienes a la persona enfrente de

ti dispuesta a escuchar todo aquello que no le has dicho nunca. Permítete liberar

toda esa rabia sin medida, no tengas miedo, se tú mismo, exprésate, patalea, llora,

grita, has berrinche, pero no te queden con nada adentro. Así como vayas

terminando, ve avanzando a medida de tus posibilidades, es tiempo de que todos

ellos sepan lo que tienen en tu interior, que vean todo el daño que te hicieron,

exprésate y deja que todo salga hasta que quedes completamente vacío. En estos

momentos puedes usar los sillones para golpearlos, gritar en las almohadas,

pegarle a un costal de box, o cualquier forma en la que puedas liberar tu enfado,

pero recuerda sin dañar a nadie. ¡Vacíate!, no te quedes con nada adentro, este es

tu momento de sanación, de liberación, tomate tu tiempo, permítete ser.


Ya que has finalizado probablemente notes en ti tanta rabia activada, pero a la

misma vez paz, porque te estas sanando al expresar tu sentir. Así que ¡Felicidades!,

estas en proceso recuperación. Si sigues teniendo ganas de llorar, no dudes en

hacerlo es parte del proceso. Te recomiendo ese día estar triste si así deseas

estarlo, no trates de aparentar nada, se tu mismo, no te reprimas.

SEGUNDO EJERCICIO
Este va a ser un poco más tranquilo, pero igual liberador. Quiero que tomes una

pluma y hoja y empiece a escribirle unas cartas, expresando en ellas todo lo que

sigues sintiendo, el daño que te hicieron y lo mal que te trataron. No te midas en tus

palabras, recuerda ¡Este es tu momento!, fluye, suelta todo lo que tengas en tu

interior. Y al finalizar quiero que en un lugar seguro las quemes en señal de que ese

rencor se va desvaneciendo de tu existencia. Al hacerlo quiero que digas:

''Con amor dejo ir todo resentimiento que se encuentra en mí, a partir de ahora el

pasado lo dejo atrás, me libero de esa mochila que por años he cargado

innecesariamente, me perdono y perdono a los demás, ahora soy libre, gracias''

SANAR A TU NIÑO INTERIOR

Lo que sigue es otro ejercicio aún más potente que los anteriores, porque ahora que

ya hemos sacado la rabia, se encuentran a flote todos esos sentimientos que por
años habíamos, es tiempo de sanarnos, de sanar a ese niño tan abandonado, así

que la meditación que a continuación escucharan es muy poderosa, por eso pido

que la hagan en un lugar completamente a solas, sin interrupciones. La meditación

está relatada por Covadonga Perez Lozano quien la presento en una conferencia

llamada Recuerda quien eres donde nos lleva a un viaje hacia nuestro interior. Asi

que sigan las instrucciones que les presentare para que puedan escuchar el audio

sin interrupciones.

El link que les muestro en seguida los llevara a una página donde está el audio

completo de la meditación, la cual comienza en el minuto 14:00, pueden adelantarle

si gustan ir directamente a ella o pueden escuchar toda la conferencia, eso quedan

en sus manos.

Primer paso: Entrar al Link

http://mx.ivoox.com/es/love-to-win-recuerda-quien-eres-covadonga-audios-

mp3_rf_10897233_1.html?autoplay=true

Segundo paso: Entrar a la Página


Tercer paso: Oprimir el botón que dice ''Descargar''

Cuarto Paso: Oprimir la opción ''Descargar en.... (Dependiendo si lo están

descargando vía móvil o PC) ‘‘

Quinto paso: Los reenviaran a otra página donde podrán descargarlo oprimiendo

la flecha que se encuentra al lado del volumen


Sexto paso: Elegir guardarlo en su computadora

Séptimo paso: Tener el archivo descargado para su reproducción

Una vez que ya lo tengan descargado, está listo para que lo escuchen,

concéntrense en seguir lo que les piden en la meditación, ábranse a sanarse y

¡Disfrútenlo!
Ahora que ya lo han terminado, han dado un paso muy grande en el proceso de

perdón, porque viajaron a ese lugar que se encontraba en su inconsciente donde

pudieron ver escenas que vivieron de niños las cuales les marcaron por completo.

Pero ahora ya están sanados, porque hicieron las paces con su niño interior.

¡Muchas felicidades!. Felicítense que han sido muy valientes por llegar aquí.

Ya casi finaliza el día, así que es tiempo de tomarse un momento con ustedes

mismos y disfrutar una película que les hará reír, pero a la misma vez reflexionar.

Quiero que la vean y se centren en su mensaje. Esto no es un documental sino una

película de comedia protagonizada por Eddie Murphy llamada Mas de 1000

Palabras, que nos habla del perdón y como el ruido externo nos aleja de

conectarnos con lo que el universo nos quiere decir en el silencio. Espero la

disfruten. Pueden encontrarla en Netflix o en cualquier página de su navegador. Si

tienen algún problema hablen con alguna familia que sepa cómo ponerla.

En dado caso que no quieran ver la película de Eddie Murphy les dejo otra, se llama

‘’La Cabaña’’, es dramática por lo cual el mensaje es mucho más fuerte.

Personalmente no soy alguien que le guste este tipo de categorías, soy más de

comedia, pero este filme se los sugiero completamente, te abre al mensaje del

perdón.

Ya que terminaron de ver la película es tiempo de esperar a que llegue la noche,

porque les mostrare una meditación muy especial, dirigida por Susana Majul. Sé
que en ustedes ya ha aflorado mucho de lo que tenían guardado, pero hay que

seguir profundizando.

El Perdón – Susana Majul

https://youtu.be/VmupwbjcfCc

El día ha finalizado, hagan su rutina de noche. Sé que probablemente estén

cansados, pero es momento de mimarse con sus deberes diarios, así que háganlos

y cuando finalicen quiero que escuchen un último audio de Louise Hay, traten de

mantenerse despiertos ya que es un momento muy sanador.

LOUISE HAY- LA AUTOCURACION

https://youtu.be/CGitnJ0i-Lg

Por lo que han notado ha sido un día muy liberador, pero a la misma vez algo

cansado, porque se han puesto a profundizar completamente todas las partes de

ustedes que tenían olvidadas, que no querían ver. Pero mañana será otro día,

ahorita es tiempo de descansar. Nos vemos mañana.

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RUTINA DIARIA EN LA NOCHE:


-PONER ACEITE DE COCO, DE ALMEDRAS, OLVIDA EXTRA VIRGEN, O

CUALQUIER ACEITE NATURAL EN TU CABELLO, CUBRIRLO CON UNA

TOALLA O GORRA DE BAÑO Y DEJARLO TODA LA NOCHE. HASTA EL DIA

SIGUIENTE LAVA TU PELO COO DE COSTUMBRE

-AGRADECER TU DIA, DECIR 5 COSAS QUE TE HAYAN GUSTADO Y

FINALIZAR CON EL AGRADECIMIENTO EXPUESTO EN LA PRIMERA HOJA

-AHORA CON AMOR PONERNOS CREMA HISDRATANTE POR TODO EL

CUERPO, MASAJEANDOLO CON AMOR.

-MEDITAR DE 5 A 10 MINUTOS PARA ACALLAR TU MENTE

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CUARTO DIA

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RUTINA DIARIA EN EL DIA:

- MEDITAR 10 A 15 MINUTOS AL DESPERTAR

-EJERCITARME 30 MIN DIARIOS (CAMINAR O TROTAR) (EN CASO DE TENER

CONDICION FISICA, APLICAR UN DEPORTE QUE SEA DE SU PREFERENCIA

Y PRATICARLO 1 HORA AL DIA)

-DESAYUNAR, ALMORZAR, COMER, MERENDAR Y CENAR


ADECUADAMENTE (DEJAR A UN LADO TODO AQUELLO QUE SE INDICA EN

LA LISTA DE COSAS QUE HACER DIARIAMENTE)

-CADA DIA DECIR 5 CUALIDADES DISTINTAS QUE TE GUSTEN DE TI MISMO

-DEDICARLE TIEMPO A LA ACTIVIDAD EXTRA DE AYUDA A LOS DEMAS

(VOLUNTARIADO EN UN HOSPITAL, ORFANATO, REFUGIO DE ANIMALES,

ASILO, O DAR DINERO A LOS MAS NECESITADOS DIARIAMENTE, VISITAR A

LOS ENFERMOS, ETC. ) LA ACTIVIDAD QUE MAS PREFIERAN

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Ya faltan pocos días para finalizar, ¡continua! Ya has avanzado demasiado pero

nos queda más.

En este día nos dedicaremos a estar en el momento presente, aprenderemos a

valorar y reconocer su importancia.

Muchas veces en nuestro día a día nos dedicamos a estar pensando siempre en lo

que paso o en lo que pasara, pero jamás estamos en el aquí y en el ahora a pesar

de que sea lo único que tenemos, estos momentos que estamos viviendo jamás

volverán a suceder, almenas no de la misma manera, el tiempo pasa y la vida sigue

como para desperdiciarla, es por eso que ha llegado el momento de dejar todo atrás,

de deshacernos de esos hábitos que no nos aportan en nada, es tiempo de iniciar

desde cero.
Para llegar a este punto tenemos que hacer cambios radicales. ¿A qué me refiero

con esto? Me refiero a deshacernos de toda esa basura que ha inundado nuestra

vida, a dejar todos esos pensamientos negativos, a limpiar nuestra casa física y

mental, a cortar lasos con exparejas, a dejar a fuera los dramas, las tristezas, la

depresión, para volcarnos con cosas nuevas, porque no podemos hacer que entren

a nuestras vida otras personas y circunstancias si todavía no nos deshacemos de

las que tenemos Ahorita, es por eso que te dejo una lista de tareas que hacer,

recuerda ¡Ha llegado el momento de dejar ir todo!

LIMPIANDOME@

LIMPIA TU CASA O EL LUGAR EN EL QUE HABITAS

Es tiempo de darle una buena limpiada a esos armarios, cocina, a esas libretas de

apuntes, a la ropa, al piso, a todo aquello que nos rodea y en lo cual vivimos.

Tiremos todo lo que ya no nos sirve, desapeguémonos de cosas que son inútiles

para nosotros y que solo ocupan espacios, saquemos ropa del armario, zapatos que

estén viejos y que no usemos, vamos a donarlos a la caridad. Cambia de cobijas o

lávalas, trapea tu piso, ¡hasta el último rincón!, limpia también tu computadora,

mueve los muebles, reacomoda cada espacio, tira todos las cosas que te traigan

malos recuerdos, rompe cartas, regalos, además limpia tu refrigerador, tira todo eso

que te hace daño, haz lo que creas conveniente pero ¡Límpiate, reorganízate!,

reacomoda todo, ordénalo, dobla tu ropa, acomoda el baño, sacude el polvo.

Todo esto es con el objetivo de mover la energía vieja para que se transforme en
nueva, veraz como al acabar, la casa se sentirá como nueva.

REDISEÑA TU IMAGEN

Es tiempo de cambiar tu imagen, de mimarnos aún más, somos el amor de nuestra

vida y por supuesto que nos tenemos que consentir al máximo, así que exfolia tu

cuerpo, depílate, cómprate ropa bonita, que te guste, haz ese cambio de look que

has deseado desde hace algún tiempo, córtate el cabello, píntatelo o déjalo como

esta, como te sientas cómoda, píntate las uñas, acomódate la barba. Dejemos a un

lado aquella imagen de persona triste y deprimida que nos damos a nosotros

mismos, volvamos a renacer, ya estamos muriendo, muriendo en el sentido

espiritual, porque estamos dejando a un lado todo lo que nos perturbaba; en pocos

días renacerá aquella persona llena de luz, de felicidad, de paz y armonía que está

listo para vivir la vida, para disfrutarla y gozarla a su plenitud.

CORTA ESAS RELACIONES QUE NO TE SIRVEN

El título es más que revelador, deja a un lado esas relaciones que ya no te nutren,

donde te maltratan, donde no te sientes cómoda, no importa que sea tu pareja, tu

familia, tus amigos, tus compañeros, aquí la prioridad eres tú, ya no te resistas a la

vida, deja que fluya y reclama tu poder, mereces el mejor trato, y al estar

abandonando estos lazos tóxicos estás haciendo un acto de amor inmenso hacia ti

mismo y hacia los demás, porque el poner límites es un acción de pureza y


solidaridad. Así que borra el número de esas personas que se tienen que marchar,

no te quedes con ningún recuerdo físico, sepárate de ello. Este paso puede ser un

poco duro, pero recuerda, es un acto de amor hacia ti mismo, tú no puedes seguir

rebajándote a estar en relaciones que solamente te perjudican, amate un poco más

y suelta todo, ya te has preocupado mucho tiempo por los demás, es momento de

que te empieces a preocupar por ti mismo (a), ya no esperes a que pasen los años,

porque la vida se acaba, pensar si dejar o no un vínculo dañino es estar perdiendo

el tiempo, porque la respuesta es obvia, simplemente tu actitud de querer controlar

quiere dominar, pero escucha a tu corazón a esa vocecita que te dice cuando vales,

eres un hijo amado del universo, ábrete a experimentar relaciones que realmente te

nutran y te hagan una mejor versión de ti mismo.

Una vez que has limpiado todo lo antes mencionado quiero que te des un abrazo y

digas:

‘’Gracias por darme tanto amor, por preocuparte por mí, merezco este cambio, con

amor libero todo, me abro a lo nuevo, gracias, gracias, gracias, tengo la certeza

que la vida me dirigirá a un mejor lugar, te amo (di tu nombre), te amo con todo mi

corazón, jamás volveré a dejarte abandona, a partir de ahora serás mi prioridad’’

EL SENTIDO DE LA VIDA

Muchas veces por andar ocupados con todos ‘’nuestro problemas’’ llegamos a un
punto donde ya no le encontramos sentido a la vida, donde caemos en un pozo tan

profundo, en un depresión que nos deja totalmente paralizados sin saber qué hacer,

y aunque les suene ilógico ese es el mejor momento de sus existencia, porque les

está salvando la vida. Cuando estamos en una negatividad tan fuerte como lo sería

por ejemplo la depresión es un aviso de nuestra mente que estamos tomando

decisiones que no van acuerdo al destino, que es tiempo de hacer cambios

radicales. Esto se los digo yo, alguien que perdió el sentido a la vida, alguien que

hasta tenia pensamientos suicidas porque ya no tenía ningún propósito por el cual

despertar. Se los garantizo, si no hubiera sido por esos momentos yo todavía

seguiría en el mismo lugar de siempre, sin haberme conectado con mi propósito de

vida, sin ser plenamente feliz, fluyendo con la vida.

No minimizo el sufrimiento de nadie, pero debemos comprender que hasta en estas

situaciones hay que agradecer porque una vez y salgamos veremos el precioso

valor de aquellos momentos de tristeza y soledad. A continuación les dejo una

plática de Isha Judd, una gurú espiritual que nos habla de la depresión y cuando

perdemos las ganas de vivir.

Isha Judd: Liberándose de la Depresión

https://youtu.be/hzi7Zv5DUqM

Cuando he perdido las ganas de vivir

https://youtu.be/p9iNumCs8hA
La clave para salir de la depresión es el rendirnos totalmente a la vida, reconocer

que lo que está sucediendo no es tan malo como lo imaginamos, sino es nuestro

ego diciéndonos que las cosas deberían de ser de otra manera porque la vida no

sabe de perfección, cuando no es así, el universo sincroniza todo de una manera

tan pulcra y beneficiosa para todos. Así que es tiempo de tomar responsabilidad de

nuestra vida, de lo que hemos creado y reconocer que ya no queremos lo mismo.

Ahora les dejo a un conferencista que anteriormente les he mencionado que es

Covadonga Pérez Lozano, quien nos enseña a fluir con la vida.

Fluir como dejar de sufrir

https://youtu.be/eamgankATTI

Fluir lo es todo, es dejarnos guiar por la vida misma, por nuestro Dios interior, el

cual nos llevara a experiencias extraordinarias. Así que déjate llevar para quitarte

de enésima ese peso que tienes, esa tristeza, esa depresión. No te enganches en

cosas que no tienes el control absoluto, confía. Repite la siguiente oración:

‘’Ser interior, sé que he vivido circunstancias difíciles, ya he intentado de todo y

aun así sigo aquí, es por eso que te dejo guiar mi vida, dejo que actúes en ella,

confío en que me guiaras en cada paso hacia mi libertad y felicidad, dejo todo en

tus manos, suelto esta situación que me atormenta con la seguridad que se

solucionara a favor de todos, gracias, gracias, gracias’’

Para concluir quiero que antes de acostarte o en el momento que lo veas más
oportunidad veas la película orgullosamente Chilena Sin Filtro protagonizada por

Paz Bascuñán, haz palomitas, pica fruta, pero haz un snack que te guste, acuéstate

y disfruta la función. Tiene un mensaje esplendido, mantente abierta y receptiva a

toda la información que te sea revelada. Es tiempo de pasar tiempo a solas contigo

mismo (a), te reirás un rato, así que disfruta. La puedes encontrar en Netflix o en

YouTube.

Cuando hayas finalizado de verla continúa con la lectura@

Es hermoso el mensaje que te deja esta película, porque nos dice que no debemos

de guardarnos nada, debemos de ser vulnerables en la vida, expresando cada cosa

que sintamos, además nos enseña que no debemos de conformarnos con los tratos

que nos dan las personas con tal de buscar su aprobación, seamos auténticos,

hagamos lo que nos gusta, no nos sometamos a las actitudes de otros, ya que ir por

la vida siendo víctimas, sumisos solamente nos trae desdicha, rompamos con esa

cadena y reclamemos todo aquello que nos merecemos, porque somos hijos de

Dios.

Por ultimo una de las enseñanzas más importantes del filme es ‘’el aprender a estar

solos’’ ya que nos dice que en nuestra vida siempre vamos de una relación, a otra

relación y jamás nos damos un espacio a estar solos, a conocernos, a viajar,

experimentar nuevas aventuras con nosotros mismos. Así que si eres de esas

personas que no sabe estar en su propia compañía esta película es ideal para ti. Ya

es tiempo de quitarnos todas esas ataduras que tenemos hacia los demás; primero
aprendamos a amarnos incondicionalmente para soltar la dependencia emocional y

empezar a relacionarnos desde la libertad, desde ese lugar lleno de gozo y felicidad.

Para finalizar el día quiero que escuches la asiguiente meditación guiada por

Susana Majul:

Soy libre

https://youtu.be/tWfxTeswEbI

Ahora continua con la rutina de noche, ya que mañana sera otro dia de trabajo

interior.

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RUTINA DIARIA EN LA NOCHE:

-PONER ACEITE DE COCO, DE ALMEDRAS, OLVIDA EXTRA VIRGEN, O

CUALQUIER ACEITE NATURAL EN TU CABELLO, CUBRIRLO CON UNA

TOALLA O GORRA DE BAÑO Y DEJARLO TODA LA NOCHE. HASTA EL DIA

SIGUIENTE LAVA TU PELO COO DE COSTUMBRE

-AGRADECER TU DIA, DECIR 5 COSAS QUE TE HAYAN GUSTADO Y

FINALIZAR CON EL AGRADECIMIENTO EXPUESTO EN LA PRIMERA HOJA

-AHORA CON AMOR PONERNOS CREMA HISDRATANTE POR TODO EL

CUERPO, MASAJEANDOLO CON AMOR.

-MEDITAR DE 5 A 10 MINUTOS PARA ACALLAR TU MENTE


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QUINTO DIA

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RUTINA DIARIA EN EL DIA:

- MEDITAR 10 A 15 MINUTOS AL DESPERTAR

-EJERCITARME 30 MIN DIARIOS (CAMINAR O TROTAR) (EN CASO DE TENER

CONDICION FISICA, APLICAR UN DEPORTE QUE SEA DE SU PREFERENCIA

Y PRATICARLO 1 HORA AL DIA)

-DESAYUNAR, ALMORZAR, COMER, MERENDAR Y CENAR

ADECUADAMENTE (DEJAR A UN LADO TODO AQUELLO QUE SE INDICA EN

LA LISTA DE COSAS QUE HACER DIARIAMENTE)

-CADA DIA DECIR 5 CUALIDADES DISTINTAS QUE TE GUSTEN DE TI MISMO

-DEDICARLE TIEMPO A LA ACTIVIDAD EXTRA DE AYUDA A LOS DEMAS

(VOLUNTARIADO EN UN HOSPITAL, ORFANATO, REFUGIO DE ANIMALES,

ASILO, O DAR DINERO A LOS MAS NECESITADOS DIARIAMENTE, VISITAR A

LOS ENFERMOS, ETC. ) LA ACTIVIDAD QUE MAS PREFIERAN

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En este día quiero felicitarte nuevamente por continuar con tu cambio, porque lo que
está pasando en tu interior no es ni obra mía, ni la de cualquier autor que te he

mencionado en este transcurso, sino más bien ¡Es por ti!, porque ninguno de

nosotros tenemos el poder de cambiarte, tu eres el creador de tu vida, tú tienes la

llave y lo que has logrado hasta ahora ha sido gracias a ti, a tu valentía, a tu fuerza

de voluntad, a tus ganas de salir adelante, sigue así que ya falta cada vez menos,

aprovecha este taller, haz cada actividad al pie de la letra, entrégate completamente,

aprovecha estas herramientas que se te están brindando; sigue comprometido, no

con migo o con los demás sino contigo mismo, porque al preocuparte por tu

bienestar estarás cambiando completamente tu vida.

Ayer platicábamos acerca de la soledad, de saber estar con uno mismo para desde

ese punto poder crear relaciones consientes porque la mayoría de los compromisos

que tenemos con las demás personas son basadas en la dependencia emocional,

porque buscamos en el otro aquello que nosotros no sabemos darnos, entonces es

ahí cuando comenzamos a necesitar de la presencia de ellos en nuestra vida y eso

no debe de ser así, no tenemos por qué ocupar tener a alguien a nuestro lado para

ser felices, porque la felicidad no depende de nadie más que no sea de nosotros

mismos, estar en paz con la vida y sentirnos plenos en totalmente nuestra

responsabilidad, pero lamentablemente más del 95% de las personas viven

relaciones carentes, llenos de contratos de cobertura de necesidades, es por eso

que existen los celos, la mentira, el engaño, traiciones, manipulaciones, maltrato,

entre muchas otras conductas dañinas, todo es causa por la baja autoestima que

sufre el mundo.
Entonces creo que es tiempo de romper completamente con la Dependencia

emocional, es tiempo de responsabilizarnos de nuestra propia vida y dejar al otro

en paz, reconociendo que ellos no ocupan cambiar para que nosotros seamos

felices, sino más bien ocupamos aumentar nuestro amor propio para así equilibrar

nuestra vida y por ende mejorar la manera de vincularnos ya sea con la familia,

pareja, amigos o cualquier otro circulo afectivo. Para ello te explicare más a fondo

de que trata todo esto y como identificar si dependes emocionalmente o no.

Cuando dependemos emocionalmente se refleja en varias actitudes, alguna que es

muy evidente es cuando nuestra manera de sentirnos depende la mayoría de las

veces de las acciones que la otra persona (hijos, pareja, amigos) haga o deje de

hacer. Eso es depender porque estamos pendientes del otro y estamos

abandonando completamente al amor de nuestro vida: Nosotros mismos. No te

sientas culpable si sufres de esto, la mayoría de la población pasa por esta situación

y no lo sabe, por lo menos tú lo estas reconociendo y eso significa que te estás

dando la oportunidad de cambiarlo, lo cual te traerá libertad y paz porque ya no

estas responsabilizando a lo externo por tus sentimientos.

Cuando éramos pequeños nuestros padre intentaron educarnos con su mejor

intención, nos enseñaron que debíamos terminar todos los estudios para ser unos

profesionistas de éxitos para después encontrar al hombre o mujer ideal, casarnos

y tener muchos hijos para vivir felices para siempre. También nuestra sociedad
influyo mucho en ello, se nos han dicho cosas como ‘’Todos deben tener una pareja

antes de los 30 sino son unos solterones’’ ‘’Los celos son señal de que hay amor’’

‘’El drama en la pareja es evidencia de amor verdadero’’ entre muchas otras

tonterías que al crecer vimos que no funcionaban. Evidentemente ninguna conducta

que anteriormente les expuesto es cierta, aquí lo que hemos venido a hacer es

amarnos a nosotros mismos con nuestros defectos y virtudes, a darnos amor a

plenitud. Pero lamentablemente se nos enseñó todo lo contrario, se nos dice que

hay que amar al otro, de complacer al otro, de someternos con tal de que no nos

abandone, cuando eso es una clara señal de baja autoestima.

Eso no es amor, amor es libertad, gozo, diversión, felicidad, alegría, fluidez,

facilidad, todo menos dependencia. Pero todo esto lo hemos desarrollado por la

manera en la que se nos educó cuando éramos pequeños, con esto me refiero a

que siempre estamos buscando en nuestra pareja aquella cosa que carecimos

cuando éramos pequeños, por ejemplo los hombres cuando crecen buscan aquello

que no les dio su madre, si les falto reconocimiento y admiración harán hasta lo

imposible por encontrar eso en una esposa, en cambio las mujeres siempre tratara

de encontrar a su padre en su esposo, si de pequeña no tuvo una imagen paterna

porque sufrió de abandono buscara en su cónyuge la protección que no se le supo

proporcionar cuando era pequeña. Todas estas actitudes las tenemos de manera

inconsciente, pero para romper con ella es importante identificarlas para sanar esas

heridas que han causado esos comportamientos

A continuación te mostrare un listado de varias situaciones en donde tendrás que

marcar un Si o un No dependiendo al cual es tu reacción.


Situación Si No

¿Me pongo celoso (a) de mi pareja si no me contesta el

teléfono?

¿Me enojo cuando mi pareja no me dice que me quiere?

¿Toda mi vida he estado de una relacion tras otra relacion?

¿Me enojo cuando mi pareja no hace lo que le digo?

¿Me enojo si mi pareja no me acompaña a un evento?

No puedo salir al cine solo sin mi pareja

No puedo ir a cenar sin mi pareja

Ocupo estar al pendiente de mi pareja

Cada vez que sospecho que me está engañando sufro

Hago todo lo imposible por que no me deje

Lo complazco en todo lo que me pide

Si no esta èl/ella me quedo aburrido en casa

Sin èl/ella mi vida no es nada

Si en la mayoría contestaste ‘’si’’, es porque sufres de dependencia emocional, es

normal tener este comportamiento, como mencionaba anteriormente la mayoría de

las personas lo padecen, pero no se dan cuenta, la ventaja es que lo estas

reconociendo y ahora para terminar con ello debes ver que es lo que te falta
perdonar y la magnitud de amor que falta que te des a ti mismo (a). La mayoría de

las veces siempre buscamos la aprobación de los demás, el amor de otras personas

y si nos lo niegan sentimos que algo malo falla con nosotros cuando realmente no

es así, simplemente estamos buscando el amor y la aprobación en los lugares

equivocados; en el único lugar que podemos encontrarlo es dentro de nosotros,

primero debemos de darnos amor a plenitud a nuestro ser para después estar con

los demás, porque al final de cuenta ese rechazo que vivimos con lo externo es un

mero reflejo del rechazo que sentimos por nosotros mismos, porque debemos de

recordar que este universo es mental y no hay nada afuera que no esté dentro, así

que cuando empezamos a amarnos, a cuidarnos a protegernos, mágicamente los

demás nos ofrecen eso, pero todo lo podemos conseguir gracias a aumentar

nuestro autoestima. Todo esto se da ya que aprendimos a querernos así que

aumentamos nuestra vibración, entonces dentro de nuestra experiencia ya no

puede haber gente que no sienta lo mismo que nosotros sentimos por nuestro ser.

Para entender más a fondo e identificar de qué manera dependemos les dejo la

siguiente conferencia publicada por La Caja de Pandora, impartida por Covadonga

Pérez Lozano quien nos habla sobre el tema.

Causas de la dependencia emocional – Covadonga Pérez Lozano

https://youtu.be/rk97oUE_kHM

La clave reside en AMARSE A SI MISMO, conocerse, aceptarse con sus virtudes y

sobre todo con aquello que llamamos defectos, porque debemos de reconocer que

este mundo es dual, todos tenemos un lado de luz y otro de sombra, no podemos
rechazar ninguno de los dos porque forma parte de nosotros, de nuestra esencia.

Así que desapeguémonos de las personas, a esperar que nos den amor y atención,

no ocupamos la aprobación de nadie y si sentimos que si la necesitamos es porque

no estamos recibiendo el amor de la persona más importante de nuestra vida: De

nosotros mismos. Ya en varias ocasiones te he repetido que tú eres el amor de tu

vida porque naces y mueres contigo mismo, con nadie más. Entonces ¿Qué

esperas para valorarte? ¿Qué esperas para empezar a darte el amor que esperas

de lo externo?, es tiempo de amarte incondicionalmente, de conocerte, de llevarte

a pasear, de regalarte flores, de saber que nada falla contigo.

Entonces, para liberarnos de la decencia emocional debemos de amarnos, pero

para ello tenemos que empezar a indagar en quien somos, porque por años hemos

vivido desconociéndonos, somos unos extraños para nosotros mismos. Para

solucionar este problema te dejare el siguiente cuestionario, te recomiendo ponerte

cómodo, escuchar música relajante y contestarlo con tranquilidad porque recuerda

no hay prisa.

¿Qué cualidad es la que más me gusta de mí? ¿Por qué?

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¿Qué actividades me gusta hacer? ¿Por qué?

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¿Qué te hace sentir vivo?

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¿Cuál es la cosa más extraña que te gusta hacer?

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¿Cuál es tu comida favorita?

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Si tuvieras la oportunidad de ir ahorita al cine o ver una película en tu ordenador,

¿Cuál sería?

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Si pudieras hacer cualquier cosa que amas en este momento ¿Qué seria?
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¿Por qué no lo haces ahorita?

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Escribe 10 cosas que ames hacer

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-

6.-
7.-

8.-

9.-

10.-

Escribe 20 cualidades que tengas

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-

6.-

7.-

8.-

9.-

10.-

11.-
12.-

13.-

14.-

15.-

16.-

17.-

18.-

19.-

20.-

¿Cuáles son tus ‘’defectos’’?

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¿Qué música te encanta? ¿Por qué?


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¿Qué música odias? ¿Por qué?

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¿Qué es aquello que te molesta que hagan las personas?

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Una vez respondido todo te explicare el propósito de esto. La mayoría de las


personas nos la pasamos desconociéndonos, no sabemos quienes somos porque

nos la hemos pasado toda la vida pendiente de los demás, queriendo corregir y

proteger al prójimo que nos olvidamos de nosotros mismos. Nos dejamos en un

segundo plano. Pero es tiempo de que eso cambie, hay que ponernos en primera

opción. Además otros de los problemas por los cual a veces no reconocemos las

cosas que nos gustan o no es porque no la pasamos queriendo complacer a los

demás, las expectativas que tienen sobre nosotros la familia, nuestra pareja,

nuestros hijos, la misma sociedad, que nos vamos poniendo máscaras y máscaras

y lamentablemente al último ya no sabemos realmente ‘’ ¿Quién soy yo?’’, porque

nos hemos perdido entre tanta mentira y engaño.

Entonces al igual que anteriormente te pondré unas preguntas que quiero que

contestes con tranquilidad y siendo muy honesto contigo mismo.

¿Qué hago para complacer a los demás?

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¿Qué acciones no me gustan hacer pero lo hago porque es lo que se espera de


mí?

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¿Me comporto amable con la gente y aguanto malos tratos?

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¿No expreso lo que siento en el momento por no herir a los demás y que piensen

mal de mí?

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¿Realmente quiero seguir igual? ¿Por qué?

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Ahora te pido que vuelvas a leer las preguntas con lo que contestaste y después

quiero que me contestes la siguiente pregunta: ¿Quién soy en realidad? Muchas

veces ocultamos lo que somos por miedo al rechazo, pero es tiempo de decir con

orgullo la personalidad que tenemos, porque eso nos hace únicos e irrepetibles. Ya

no tenemos por qué seguir cargando esas mascaras que nos hemos creado,

soltémoslas. así que contesta quien eres en realidad:

Por ejemplo:

Yo soy Carolina Rodriguez, una persona que es muy creativa y solidaria, que

algunas veces se enoja y explota, otras llego a ser envidiosa y un poco tacaña. Soy

alguien que me encanta viajar y vivir siempre nuevas aventuras. Soy alguien que

tuvo una infancia difícil, pero aprendió a salir de ello. Me encanta expresar lo que

siento y amo completamente mi ser, reconozco que tengo defectos y virtudes los

cuales forman parte de mí. Soy una persona muy responsable, soy alguien muy
bonita y con una muy buena alma@.

Una vez visto el ejemplo, ahora si:

¿Quién eres en realidad?

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Una vez que lo tengas claro, tenlo siempre a la mano, y cada vez que olvides lo

que eres, regresa a ello y vuélvelo a leer. Ahora quiero que con alegría y gozo

repitas la siguiente afirmación, para ello te recomiendo mirarte al espejo y poner

música instrumental de tu preferencia, (recomiendo may it be – enya). así que di lo

siguiente con convicción:


‘’Me comprometo conmigo mismo a amarme y respetarme a escucharme en

primer lugar y mantener este compromiso conmigo misma, no voy a volver a ser

nada que no me apetezca por obligación o porque sea lo que se espera de mí, a

partir de ahora diré que sí cuando pienso si, y que no cuando piense que no, sin

miedo a que no me quieran o no me acepten si no hago lo que se espera de mí,

atenderé mis necesidades y apetencias para poder estar lleno de amor y

realmente desde ese espacio de autocuidado y respeto por mí mismo poder

compartir de forma real, pondré limites a todos aquellos que me invadan, abusen o

abrumen con sus expectativas sobre mí, no he nacido para complacer a nadie y

satisfacer las expectativas de nadie, lo hare con asertividad y firmeza, me

comprometo conmigo mismo, a no volver a intercambiar, sexo, dinero, tiempo,

cuidados por afecto, a partir de ahora si doy lo hago de corazón sin esperar nada

a cambio y de forma sana, se acabó esa tan practicada búsqueda externa, a partir

de ahora estoy en mi centro y pongo el foco en mí, me centro en mí, ya no espero

nada de nadie, suelto la culpa para siempre, se acabó el sentirse culpable, me

comprometo a hablarme bien a mí mismo, a susurrarme palabras lindas, a

decirme cosas bonitas, y a recordarme todos los días que soy muy valioso que soy

digno de amor, que merezco todo lo bueno que la vida tiene para mí, ya no

permitiré a nadie culparme o decirme que debería de hacer las cosas de otra

manera, del mismo modo que yo no juzgo a nadie, lo hice lo mejor que pude, eso

es pasado y yo vivo el presente, no le consiento a nadie, que me infravalore o me

hable lo que hice mal en el pasado, todo está bien conmigo, me amo me acepto

con mis luces y sombras, del mismo modo que acepto a las personas sin intentar

cambiarlas, no tengo que ganarme el amor porque ya soy amor, me comprometo


conmigo mismo a recordarle al mundo a cada paso que soy amor y por tanto él

también es amor y es equivalente a mí, no soy mejor ni peor que nadie, soy una

divinidad porque mi esencia es divina al igual que todas las demás personas, me

comprometo a ser yo de modo que contagie a otras personas mi naturalidad de

modo que también se permitan ser, me comprometo a aceptarme plenamente y a

enamorarme de mi, así miso me libero de las normas y convencionalismos

sociales y me doy permiso para hacer lo que me apetezca siempre y cuando no

dañe a nadie independientemente de mi edad o mi condición, me visto como

quiero, hago lo que quiero, voy a donde quiero y simplemente soy yo, expreso lo

que pienso y siento sin invadir a los demás cuando algo me molesta de modo que

doy oportunidad al otro de comprender lo que me pasa antes de que haya un

conflicto, pondré el foco en mí y me convertiré en mi prioridad, me comprometo

conmigo misma a amarme a respetarme a conocerme y a enamorarme de mí y me

convertiré en mi prioridad, porque soy inmensamente bello, poderoso, hermoso,

abundante, magnifico y digno como para generar una realidad armónica en mi

entorno, en aras de mi poder interior de mi magia de mi paz de la generación de

esa realidad, agarro mi cetro de poder y me comprometo conmigo misma a no

volver a cedérselo a nadie nunca más porque yo soy, he venido a brillar y voy a

iluminar el mundo destilando amor a partir de hoy (Di la fecha en la que lo estás

diciendo).’’

Escrito por Covadonga Pérez Lozano, 2016


Ya es tiempo de ser tú, de darte a respetar, de llenarte completamente de amor a ti

mismo, ya por años has complacido a los demás, has sufrido demasiado como para

continuar con los mismos comportamientos. A partir de hoy comprométete contigo

mismo a jamás volverte a abandonar, a protegerte y a ponerte en primer lugar. Eres

el creador de tu propia vida, así que es hora de que tomes responsabilidad de ello,

que comiences a conectarte con tu ser interior para que fluyas en la vida y así el

universo te pueda poner delante de ti todo aquello que quieras y necesites para tu

crecimiento.

Ahora miremos estas conferencias.

Cree en ti

https://youtu.be/Lhys4BiQ90Y

Como amarse a uno mismo


https://youtu.be/FbrWA4O9dsM

El día está por finalizar, así que en algún lugar cómodo quiero que escuches la

siguiente meditación, la cual te ayudara a reconocer el ser valioso que eres.

Meditación Soy Valioso


https://youtu.be/QFcRZNTk00Y
Una vez acabado esto quiero felicitarte una vez más, ya estamos por acabar estos

7 días de cambio. Aprovéchalos al máximo. En este punto te debes de sentir más

ligero, más libre; la vida te está mostrando que puedes volver a comenzar, que es

tiempo de que inicies una nueva vida, porque la que has llevado anteriormente no

ha funcionado. Así que sigue como vas, eres un ser muy valiente. Nos vemos

mañana.

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RUTINA DIARIA EN LA NOCHE:

-PONER ACEITE DE COCO, DE ALMEDRAS, OLVIDA EXTRA VIRGEN, O

CUALQUIER ACEITE NATURAL EN TU CABELLO, CUBRIRLO CON UNA

TOALLA O GORRA DE BAÑO Y DEJARLO TODA LA NOCHE. HASTA EL DIA

SIGUIENTE LAVA TU PELO COO DE COSTUMBRE

-AGRADECER TU DIA, DECIR 5 COSAS QUE TE HAYAN GUSTADO Y

FINALIZAR CON EL AGRADECIMIENTO EXPUESTO EN LA PRIMERA HOJA

-AHORA CON AMOR PONERNOS CREMA HISDRATANTE POR TODO EL

CUERPO, MASAJEANDOLO CON AMOR.

-MEDITAR DE 5 A 10 MINUTOS PARA ACALLAR TU MENTE

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