Plan de Sesión Educativa de Nutrición

I. Datos generales
Tema: Sobrepeso y Obesidad
Lugar: Base Aérea El Pato Grupo 11 Auditorio Principal
Fecha: 25 de noviembre de 2016
Duración de la charla: 30 minutos
Dirigida al: Personal Militar y Civil del Grupo Aéreo # 11.
Recursos: Charla con medio audio visual - diapositivas
Integrante: Lic. Nut. Serums Diana Frank.

II. Objetivo General:

 Informar a la población militar y civil del Grupo Aéreo #

11, sobre las consecuencias a la salud al padecer de
sobrepeso u obesidad.

III. Objetivo Específico:

 Como evitar ser parte de las estadísticas de la

población con sobrepeso u obesidad.

 Dar recomendaciones nutricionales para mantener una

alimentación con características de alimentación
saludable.

IV. Contenido

1. Introducción:

En el Perú el 62.3% de la población entre 30 y 59 de edad

que padece de sobrepeso u obesidad.
Tres de cada cinco peruanos sufren de sobrepeso u
obesidad.
Uno de cada cuatro niños entre 5 y 9 años tiene también
este problema.
Dos de cada cinco adultos jóvenes (20 y 29 años).
Una de cada dos mujeres en edad reproductiva.

2. Concepto del Índice de Masa Corporal:

Determina si el peso corporal del paciente es saludable

para su estatura.

3. Consecuencias del sobrepeso u obesidad:

 Apnea del sueño

 Acentuación de desviaciones en la columna
 Aumento de lesiones articulares
 Depresión y baja autoestima
 Hipertensión
 Aumento del colesterol
 Aumento de glucosa en sangre
 Pie plano

4. Síndrome Metabólico:
 ¿Qué es el Síndrome Metabólico?
 Patologías que comprenden el Síndrome Metabólico.
 ¿Cómo evitar padecer del síndrome metabólico?

5. Recomendaciones: Una alimentación saludable

 Alimentos saludables
 Porciones y frecuencia de consumo

6. El ejercicio y sus beneficios

 Clasificación del ejercicio físico
 Tiempo sugerido de cada rutina
 Beneficios

V. Motivación:
Cambie su Estilo de Vida.
Desde hoy consuma alimentos saludables y realice
ejercicios.

VI. Anexo (Fotos)