Tratamiento de los trastornos de la voz (1996) – Murray Morrison; Linda Rammage – Pág.

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TÉCNICA / DEFINICIÓN OBJETIVO DE TÉCNICA / PATOLOGÍA
ESTRATEGIA ESTRATEGIA

Gravedad y Consigna: tiéndase en el suelo, sometiéndose a la Facilitar la relajación muscular -Relajación

relajación fuerza de la gravedad. Observe que parte de su
cuerpo se rinde primero a la gravedad, que parte
lo hace a continuación, y así sucesivamente.
Concéntrese en liberar las áreas que no se hayan
sometido a la acción de la gravedad. Observe la
influencia de la gravedad en la respiración.
También se puede realizar este ejercicio en una
silla.

Ejercicios de gravedad para la cabeza

- Con el cuerpo erguido, la columna

vertebral extendida y el cuello libre,
incline el peso de la cabeza lentamente
hacia delante, hasta empezar a notar que
domina la gravedad. Una vez alcanzado el
umbral de la gravedad, levante la cabeza
hacia atrás sobre el cuello y déjela flotar
libremente.

Alineación Consigna: Alargamiento de la columna -Relajación

dinámica: vertebral, la liberación de la
- Tiéndase sobre la espalda y flexione las -Postura
optimización cabeza, el cuello, los hombros
rodillas levantándolas hacia arriba.
de la postura y la espalda y la alineación del
para el - En bipedestación de manera cómoda, cuerpo.
movimiento con los pies planos sobre el suelo y las
rodillas ligeramente flexionadas. realice
de forma imaginaria el alargamiento de
cuello y espalda, evitando que esta se
tense. Imaginar que la cabeza está libre y
flota, permitir que los hombros caigan.
- No se apoye en ningún mueble para
conseguir la alineación o para sostenerse.
Utilice la sensación de la cabeza flotando
libremente sobre el cuello y la sensación
de alargamiento de la columna como guía
de la postura sana en sedestación.

- Para liberar la tensión muscular del cuello

y la espalda y aumentar el potencial de
alargamiento, deje que cuerpo se incline
hacia delante, de arriba hacia abajo.
Sentados, pies separados, inclinarse hacia
adelante por completo dejándose llevar
por la gravedad, dejando que la
respiración mueva la espalda y mover la
cabeza de un lado a otro. Luego
levantarse suavemente y mover su
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cabeza hacia los lados.
- Sentarse y levantarse de una silla: Para
levantarse debe poner un pie delante del
otro, dejar la cabeza hacia adelante
inclinando el tronco y alargarse para
poder levantarse. Para sentarse, con un
pie delante del otro, dejar caer brazos y
cabeza, inclinándose sin tensar región
lumbar.
Relajación especifica: liberación de los articuladores del habla

Cara Consigna: Los músculos de la cara -Relajación

liberados, permiten que las
- Eleve las cejas; manténgalas elevadas;
expresiones faciales
relájelas. Haga descender las cejas;
contribuyan a producir una
manténgalas bajas; relájelas. Eleve y
comunicación eficaz.
descienda las cejas de manera repetida.
Relájelas.

- Abra muchos los ojos; manténgalas así;

relájelos. Cierre los ojos con fuerza;
manténgalos así; relájelos. Abra y cierre
los ojos de manera repetida. Relájelos.

- Levante la nariz; manténgala así; relájela.

Empuje la nariz hacia arriba y hacia abajo
repetida veces. Relájela.

- Eleve las mejillas; manténgalas elevadas;

relájelas. Empuje las mejillas hacia arriba
y hacia abajo repetidas veces. Relájelas.

- Extiende los labios en toda la cara;

manténgalos así; relájelos. Extiende y
llevo los labios hacia delante repetidas
veces. Relájelos.

- Apriete la mandíbula; manténgala

apretada; relájela. Eleve y descienda la
mandíbula repetidas veces. Relájela.

- Empuje la lengua contra el techo de la

boca; manténgala así; relájela. Deje que
la lengua se apoye en el suelo de la boca;
deje que la mandíbula se abra y respire
por la boca.

Mandíbula Consigna: Los músculos de la cara -Relajación

liberados, permiten que las
- Sostenga la mandíbula firmemente con la
expresiones faciales
mano. Empújela hacia abajo y
contribuyan a producir una
ligeramente hacia atrás para abrirla con
comunicación eficaz.
la presión manual.
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- Apriete los dientes para tensar los
músculos mandibulares; mantenga esta
posición; relájela; repita el ejercicio.

- Sentado en una silla contra una pared,

deje caer la cabeza hacia atrás contra la
pared. Deje que la mandíbula se separe
de la cara para relajarla.

- Frente a un espejo se pueden repetir a

velocidad del habla normal lo siguiente
“ananana”, “amamama”, variando con
otras consonantes y otras vocales
abiertas (e,o).
Luego decir series automáticas

Lengua Consigna: Los músculos de la cara -Relajación

liberados, permiten que las
- Empuje con el dedo pulgar en el área
expresiones faciales
carnosa situada debajo del mentón.
contribuyan a producir una
- Libere la mandíbula hacia abajo y hacia comunicación eficaz.
atrás empujando con el dedo índice, de
manera que respire por la boca.

- Ensayar sonidos simples de manera

prolongada: aaaaaaaaa; oooooo; etc.

Para aprender una posición adelantada y relajada

de la lengua:

- Coloque el pulgar bajo el mentón para

detectar la tensión.

- Libere lentamente la lengua hacia

delante sobre los dientes inferiores y
hacia abajo, hasta haberla distendido lo
más posible.

- Libere la mandíbula hacia abajo y hacia

atrás a medida que la lengua se libera
hacia delante.
Labios Consigna: Los músculos de la cara -Relajación
liberados, permiten que las
- Practique la respiración mediante una
expresiones faciales
gran “O” para distender los labios y la
contribuyan a producir una
garganta. Deje la lengua relajada sobre el
comunicación eficaz.
suelo de la boca

- Para liberar la tensión de los músculos

labiales, ciérrelos de forma laxa y sople
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entre ellos haciendo que vibren.

- Empiece con los labios, la mandíbula y la

lengua relajados. A continuación susurre
suavemente los sonidos: uiuiuiuiuiui…,
moviendo libremente los labios hacia
delante para pronunciar U y
retrayéndolos para pronunciar I.
Garganta Consigna: Los músculos de la cara -Relajación
liberados, permiten que las
- Debe percibir la garganta abierta
expresiones faciales
mientras vocaliza el habla o el canto.
contribuyan a producir una
- Con la mandíbula en posición de comunicación eficaz.
descenso y la lengua y la cara relajadas,
respire por la boca para relajar la
garganta como preparación para el habla
o canto. Para fomentar la sensación de
garganta abierta, deje caer la cabeza
hacia atrás contra la pared, de manera
que la mandíbula descienda y continúe la
respiración por la boca.

Inicio Consigna: El inicio coordinado de la voz

coordinado de es el mecanismo fundamental
- Colóquese sentado o recostado en
la voz para proporcionar la energía
silencio, observe las sensaciones de la
necesaria durante el habla
respiración en su cuerpo.

- Aprecie las sensaciones asociadas al final

de la espiración, cuando los pulmones
están vacíos.

- Ensaye el sonido /mm/ después de

liberar la mayor parte del aire de los
pulmones, es decir en una sensación de
pulmones vacíos.

- Asegúrese de que el abdomen se relaja

después del sonido, para inspirar más
aire y estar preparado para producir otro
sonido: mm.
Alimentación Consigna: Resonancia acústica significa -Resonancia
de los ampliación de la voz
- Explore la sensación de resonancia vocal
resonadores y
utilizando primero sonidos nasales:
obtención del
mmmmmm, nnnnnnn, hngngngngngng.
máximo de
resonancia - Experimente con resonadores nasales en
combinación con una garganta abierta,
un inicio coordinado de la voz y distintas
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posiciones: HUM estando tendido sobre
la espalda, HUM inclinándose hacia
delante sobre las caderas, estando de pie
o sentado, HUM con la cabeza inclinada
hacia delante o hacia atrás.

- Experimente con distintos tonos y

cambios de tono graduales durante la
pronunciación.

Extensión de la gama de tono dinámica

Alcanzar la máxima gama de tonos dinámica posible en el habla y canto.

Vibración Consigna: Alcanzar la máxima gama de -Tono

lingual y lingual tonos dinámica posible en el
- Junte el labio superior con el inferior
habla y canto
presionando levemente. Manténgalos
juntos, sople entre los labios y obtendrá
el sonido: pbrpbrpbrpbr…

- Si la vibración labial le resulta difícil,

puede utilizar una vibración lingual para
extender la gama de tonos. Este sonido
se emite dejando que la punta de la
lengua vibre contra el techo de la boca,
como si se pronunciara el sonido /r/.

Sirena vocal Consigna: Alcanzar la máxima gama de -Tono

tonos dinámica posible en el
- Coloque el dedo índice verticalmente
habla y canto
sobre los labios en el gesto que se utiliza
para decir: shhh. Con la garganta abierta,
la mandíbula y la lengua pasiva y los
labios hacia delante, extienda el sonido u
para que produzca un zumbido sobre el
dedo.

- Ascender y descender tono,

manteniendo la “u” y la vibración. Ahora
realizar tranquilamente la emisión de la
“u” como una sirena, alcanzando la
máxima resonancia, se puede ir variando
por mmm-nnn-ngng-iii-rrr-aaa.