Juegos de relajación
OBJETIVO
Relajación Global
OBJETIVO
Relajación específica ( cuello)
EJERCICIO
El oso dormilón:
El/la niño/a es un oso que tumbado
en el suelo, se despereza.
Empieza a mover muy lentamente
la pata derecha, la izquierda, y
después levanta ambas un poco del
suelo, para dejarlas caer relajadas.
Mueve una mano volcándola y
luego otra. Despega los brazos del
suelo y los deja caer.
Lentamente se incorpora hasta
ponerse de pie.
EJERCICIO
El lenguaje desconocido:
Se explica a los niños y niñas, que
cuando salen de su país y van al
extranjero si hablan en su idioma
nadie les entiende. Entonces para
comunicarse, tiene que hacer unos
gestos en el cuello.

OBJETIVO
Relajación específica (labios)
Sí: Inclinan la cabeza hacia delante,
de forma que el mentón toque
ligeramente el pecho hacia atrás.
No: giran a la cabeza, de izquierda a
derecha.
No sé: elevan los hombros hasta el
punto máximo y los bajan.
A veces: Inclinan e cuello hacia un
lado y después hacia otro. Como si
quisieran tocar el hombro con la
oreja. Lo repiten varias veces.
Siempre: realizan una rotación
completa de cabeza, sin
acompañarla con ningún
movimiento de los hombros. Varias
veces.
Asentimiento: pendulan la cabeza
previa inclinación del mentón sobre
el pecho.
EJERCICIOS
Sonrisas de oreja a oreja:
Los niños y niñas intentan conseguir
la más amplia de las sonrisas, tras
probarlo, vuelven con suavidad a la
posición inicial.
Morritos de cerdo:
Se juntan con fuerza los labios
mientras se proyectan hacia
delante.
La puerta cerrada a cal y canto:
Se cierra la boca presionando con
fuerza los labios.
 OBJETIVO EJERCICIOS
Relajación específica ( mandíbula) La boca del león:
Se abre la boca tanto como se
pueda, como un león, poco a poco
se va cerrando.

OBJETIVO
Relajación específica (mejillas)
EJERCICIOS
Enjuagar boca:
Lo correcto, después de lavarse los
dientes, es que se enjuague la boca
con agua, inflando y desinflando las
mejillas.

OBJETIVO
Relajación específica ( lengua)
EJERCICIOS
La serpiente:
Sacar la lengua y moverla a un lado
y a otro, con movimientos rápidos,
como si de una serpiente venenosa
se tratara.

OBJETIVO
Relajación específica ( paladar)
EJERCICIOS
Cosquilleos en el paladar:
Con la boca abierta, llevar la lengua
lo más atrás posible, hacia el
paladar blando.

OBJETIVO EJERCICIOS
Relajación específica ( toda la Concierto de piano en la cara:
cara) Lo/las niños/as teclean en su rostro
con las yemas de sus dedos, las
mejillas y la barbilla.
 OBJETIVO EJERCICIOS
Respiración específica ( abdomen) La bicicleta:
Sentado/a y con los brazos
apoyados en los antebrazos,
realizar movimientos de pedaleo,
manteniendo en todo momento los
pies ligeramente separados del
suelo.

OBJETIVO EJERCICIOS
Respiración específica (tórax) Boxeador:
Puños delante del pecho, dar
codazos hacia atrás.

OBJETIVO EJERCICIOS
Respiración nasal Nuestra amiga la nariz:
Se dice a los niños y niñas “La nariz
vive en la cara, pero ¿cómo es?
Vamos a tocarla para conocerla. Es
larga, está inclinada como un
tobogán, ¿bajamos por él? Tiene
una punta aguda y dos agujeros,
que son dos ventanitas por donde
entra y sale el aire.
El espejito empañado:
Inspirar aire con la boca cerrada y
expulsarlo muy lentamente por la
nariz, sobre el espejo. Este se
empañará y les comentaremos que
es `porque la nariz está limpia y que
el aire puede salir con facilidad.
Nariz de gorila:
Poner la nariz de gorila, en esta
posición respiran como gorilas:
 inspirando y expulsando el aire con
fuerza.

OBJETIVO
Respiración costodiafragmática
EJERCICIOS
Los frailes:
En una silla con las piernas
separadas, los niños y niñas sitúan
sus manos sobre su vientre y tratan
de escuchar y sentir su propia
respiración. Relajan los músculos
del cuerpo y dejan que la tripa suba
y baje.

OBJETIVO EJERCICIOS
Desarrollo espiratorio El prisionero feliz:
Contentos y a la vez cansados, los
niños suspiran prolongadamente.
La sopa caliente:
Cogen una cucharada de sopa y
solapan sobre ella hasta que se
enfría.

OBJETIVO EJERCICIOS
Espiración bucal en forma de Los animales sopladores:
soplo Se le explica que los animales
también saben soplar.
Serpiente: expulsa el aire con el
sonido de una <ssss>
Caballo: expulsa los labios haciendo
vibrar los labios.
Gato: sopla, mordiéndose el labio
interior con los dientes y produce el
sonido <ffff>
Cerdo: Cierra los morritos y espirar
por la nariz.
 OBJETIVO EJERCICIOS
Respiración aumentando los Inspiración/ Retención/ Espiración
tiempos de retención y espiración 1-2-3/-/1; 1-2-3/1/1-2; 1-2-3/1-2/1-
2-3

OBJETIVO EJERCICIOS
Ejercicios de emisión Olla a presión. Proyectar los labios
hacia fuera y soplar sonoramente.
Serpiente. Emisión continuada del
fonema /s/.
Abeja. Emisión continuada del
fonema /z/.
Gato. Emisión continuada del
fonema /f/.
Muñeca de nieve. Emisión
continuada del sonido /br/.

OBJETIVO EJERCICIOS
Ejercicio de vocalizaciones Tras una inspiración nasal (
(mudas) costodiafragmática) , cuidando la
posición correcta de labios y lengua
emitir de forma continuada las
vocales en este orden ( a, o, u, e, i)