Entrenamiento Muscular

¿Por qué considera importante el

entrenamiento de fuerza?
Sandra Liliana Torres Vargas

Como dijo Morales y Guzmán (2003), “La fuerza es un elemento común de la vida diaria, pues
cada actividad humana, desde el movimiento más simple requiere de su utilización. Por ello
tanto en el deporte como en el trabajo existe un cierto tipo de producción de fuerza.”

Teniendo como premisa este hecho, considero que el entrenamiento de la fuerza en el ser
humano es de vital importancia para poder desarrollarse en todos los ámbitos de la vida.

El cuerpo humano consta aproximadamente de 600 músculos, los cuales se encargan de

convertir la energía química en energía mecánica, mediante la cual es posible efectuar el
movimiento.

Al entrenar los músculos desarrollamos su fuerza y por ende los órganos circundantes se
mantendrán en óptimas condiciones, mejorando en su totalidad cada uno de los sistemas que
conforman el cuerpo humano.

Además, de obtener una excelente salud, se mejora también la postura, se incrementa la masa
muscular, tonificando nuestro cuerpo, dándonos un aspecto saludable, esbelto, lleno de vigor,
se previenen lesiones, mejorando nuestro rendimiento.

En conclusión, el entrenamiento de la fuerza es necesario que se incluya en las rutinas

deportivas, ya que sus beneficios permiten tener una excelente calidad de vida.

Bibliografía
• www.saludfisicamentalyespiritual.com/2014/06/concepto-de-fuerza-y-tipos-de--fuerza-
en-el-entrenamiento-muscular-deportivo.html
• www.bioquimicayfisiologia.com/2014/04/tipos-de-contraccion-muscular.html
• Diplomado en entrenamiento muscular- Guía didáctica 1-La fuerza cualidad motriz
básica-Politécnico de Colombia, 2019
• La importancia del desarrollo de la fuerza
https:/youtu.be/enwGC797fUQ
 • Conceptos básicos sobre la fuerza muscular https:/www.efdeportes.com