UNIVERSIDAD SERGIO ARBOLEDA

ESCUELA EN CIENCIAS DE LA SALUD Y EL DEPORTE

DIRECCIÓN TECNICA DE FÚTBOL

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

GRUPO 01

TALLER FISIOLOGÍA RESPITATORIA

CORRESPONDIENTE A LA CLASE DEL 17 DE SEPTIEMBRE

CARLOS ESTEBAN GARCÍA

BOGOTÁ D.C

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 Contenido

 Preguntas del taller Pagina 3

 Desarrollo del taller Pagina 4-10

 Bibliografía Pagina 11

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 Preguntas del taller
1. ¿En términos fisiológicos que es ventilación pulmonar?

2. Describa cuales son los volúmenes y capacidades pulmonares y sus respectivos

valores en un adulto.

3. Escriba con sus propias palabras o un gráfico el proceso de oxigenación de la sangre a

nivel pulmonar (hematosis).

4. Escriba con sus propias palabras o un gráfico el proceso de oxigenación de la sangre a

nivel pulmonar (hematosis).

5. Haga un ensayo sobre el sistema respiratorio visto desde la fisiología y su relación o

importancia en el fútbol.

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 Desarrollo taller

1. ¿En términos fisiológicos que es ventilación pulmonar?

Ventilación pulmonar: Es el flujo de entrada y salida de aire entre la atmosfera y los

alveolos pulmonares para permitir que se produzca el intercambio de gases (sangre expulsa el

CO2 sobrante y toma el O2 que se encuentra en el aire).

La ventilación pulmonar se basa en dos fases o procesos:

INSPIRACIÓN: Participan una serie de músculos que se contraen (contracción muscular):

Diafragma, músculos intercostales, músculos del cuello.

PROCESO: Los músculos se contraen, agrandando/ensanchando la caja torácica junto con

los pulmones haciendo un cambio de presiones (menor presión) permitiendo la entrada de

aire llenando el vacío en los pulmones.

ESPIRACIÓN: Relajación de los músculos, permitiendo el retorno elástico: Los pulmones

retornan a su posición natural, ejerciendo presión, es decir, el aire es expulsado hacia afuera.

2. Describa cuales son los volúmenes y capacidades pulmonares y sus respectivos

valores en un adulto.

Son los valores habituales de los distintos parámetros que se pueden medir en el sistema

respiratorio y que van a ser útiles, sobre todo en las situaciones patológicas en las que va a

haber una variación de estos valores.

Volumen corriente – VT:

Es la cantidad de aire que entra y sale de los pulmones en una respiración normal. Su valor

promedio es de 500 ml.

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Volumen de reserva inspiratorio – VRI:

Hace referencia a la cantidad de aire que entra en los pulmones en una inspiración máxima,

es decir, forzada además del volumen corriente. Su valor promedio es de 3000 ml.

Volumen de reserva espiratorio – VRE:

Se refiere cantidad de aire que puede expulsarse del pulmón en una espiración forzada

además del volumen corriente. Su valor promedio es de unos 1200 ml.

Volumen residual – VR:

Alude a la cantidad de aire que queda en el interior de las vías respiratorias y en el interior de

los pulmones que no puede expulsarse tras una espiración forzada. Este volumen garantiza el

estado de llenado parcial que tienen los pulmones. Su valor promedio es de 1200 ml.

De la combinación de estos volúmenes aparecen las capacidades pulmonares

Las capacidades pulmonares son las medidas diagnósticas que nos permiten calcular la

insuficiencia respiratoria. Estas son:

 Capacidad inspiratoria – CI: Es la cantidad de aire total que puede entrar en los

pulmones tras una inspiración forzada. volumen corriente + volumen de reserva

inspiratorio: 500 + 3 000 = 3 500 ml.

 Capacidad espiratoria – CE: Es la cantidad de aire que se puede expulsar de los

pulmones tras la espiración máxima. volumen corriente + volumen de reserva

espiratorio: 500 + 1 200 = 1 700 ml.

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  Capacidad funcional residual – CPR: Es la cantidad de aire que queda en los

pulmones tras una espiración tranquila. Volumen de reserva espiratorio + volumen

residual: 1 200 + 1 200 = 2 400 ml.

 Capacidad vital – CV: Esta capacidad es una de las principales medidas

respiratorias. Es el volumen corriente + volumen de reserva inspiratorio + volumen de

reserva espiratorio: 500 + 3 000 + 1 200 = 4 700 ml. Puede variar con el sexo, la talla,

la constitución física. También, es la cantidad de aire que puede expulsarse mediante

una espiración forzada tras una inspiración forzada.

 Capacidad pulmonar total – CPT: Nos mide la cantidad de aire que cabe en el

pulmón. Capacidad vital + volumen residual = 5 900 ml.

 Escriba con sus propias palabras o un gráfico el proceso de oxigenación de la

sangre a nivel pulmonar (hematosis).

La hematosis es un intercambio de gases entre los alveolos y los pulmones. La sangre expulsa

el dióxido de carbono (CO2) sobrante y toma el oxígeno (O2) que se encuentra en el aire.

El propósito de este intercambio es lograr un equilibrio entre los gases en el torrente

sanguíneo y en los alvéolos.

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  ¿Cuáles son las respuestas agudas y adaptaciones de tipo pulmonar con el

ejercicio?

RESPUESTAS AGUDAS: Cambios fisiológicos de nuestro cuerpo durante cualquier

actividad física a fin de adaptarse y funcionar efectivamente en dicha actividad.

Efectos agudos al ejercicio durante el Calentamiento:

 Aumento en la temperatura interna del cuerpo y de los músculos

 Los ejercicios de flexibilidad estiran los ligamentos, músculos y tendones

 Aumenta la circulación pulmonar y cardíaca

 Aumenta la conducción nerviosa y disminuye la viscosidad de la sangre en el músculo

*El calentamiento prepara al individuo para una mejor ejecución durante el ejercicio

aeróbico; además, reduce la incidencia de lesiones musculares y ligamentosas, previene

irregularidades cardíacas y evita la posibilidad de calambres musculares.

Cambios agudos y adaptaciones durante el período Aeróbico

 La frecuencia cardíaca aumenta sobre su valor en reposo

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  El volumen de eyección sistólica aumenta conforme incrementa la carga de trabajo

 El gasto o rendimiento cardíaco también aumenta durante el ejercicio.

 El flujo de sangre a los tejidos activos aumenta

 La presión arterial sistólica (valor superior) aumenta en proporción directa al aumento

de la intensidad del ejercicio.

 La presión diastólica (valor inferior) se queda igual o disminuye ligeramente.

 La ventilación pulmonar (cantidad de aire expirado por minuto) aumenta durante el

ejercicio.

 La "punzada lateral": Ocurre durante el trotar o correr, ésta se caracteriza por un dolor

agudo en el área inferior del tórax

 Segundo aire: Se adquiere una sensación de libertad, en donde se respira más

fácilmente y el ejercicio puede ser continuado.

Cambios agudos al ejercicio durante el Enfriamiento

 Mantiene un retorno venoso adecuado hacia el corazón

 Disminuye el volumen de eyección sistólica y el gasto cardíaco

*El enfriamiento debe ser progresivo, ya que de lo contrario puede causar daño como

arritmias cardiacas o mareo debido al flujo inadecuado de la sangre.

ADAPTACIONES

 Consumo de O2 y ventilación pulmonar: Aumenta unas 20 veces del estado de reposo

al de ejercicio de intensidad máxima.

 Difusión de gases: Se triplica gracias al aumento de la superficie de intercambio.

 Capacidad de difusión de oxígeno: Se triplica entre el estado de reposo y el de

ejercicio máximo.

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  Transporte de gases durante el oxígeno: Aumenta de 5-10% debido a la perdida de

líquidos.

 Gases arteriales

RESPUESTA DE LA VENTILACIÓN PULMONAR AL EJERCICIO

La ventilación puede aumentar significativamente incrementando la frecuencia y la

profundidad.

Ejercicio intenso

 Frecuencia cardiaca: 35-45 rpm

 Atletas de elite: 60-70 rpm

 VC: 2 o más litros

 Ventilación minuto: Puede superar 100 litro por minuto

Ejercicio moderado

Durante el ejercicio leve o moderado el volumen espirado aumenta en forma lineal con

respecto al consumo de oxígeno (O2) y con la producción de CO2 cuyo cociente es igual a

20-25.

Ejercicio leve

Se mantiene semejante al de reposo (0,8), tanto el volumen espirado como la perfusión se

hacen mucho más uniformes en todo el pulmón, hay un reclutamiento de los capilares

pulmonares y un aumento de diámetro.

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  Haga un ensayo sobre el sistema respiratorio visto desde la fisiología y su

relación o importancia en el fútbol.

El principal sustento para que una persona pueda vivir es el oxígeno, sin un mínimo aporte de

oxígeno no sería posible llevar a cabo todas las actividades y transformaciones que nuestro

cuerpo necesita para poder funcionar correctamente, al igual que nos sería imposible realizar

nuestras actividades diarias, algo tan simple como levantarnos de la cama hasta realizar un

pase en el fútbol, o hacer ejercicio aeróbico.

Lo mismo sucede con nuestro sistema respiratorio, al aumentar la frecuencia natural con la

que late nuestro corazón, este mismo tiene la capacidad de adaptarse a cada una de las

necesidades de nuestro cuerpo al realizar actividades o ejercicios donde varia lo que

conocemos como ritmo cambiando la frecuencia y nuestras espiraciones. Todas estas

adaptaciones se pueden realizar primordialmente por los músculos respiratorios los cuales

permiten una mejor expansión de los pulmones permitiendo la entrada de aire en mejores

condiciones, estas adaptaciones también son útiles frente al aumento de intensidad de un

ejercicio. El buen funcionamiento de estas adaptaciones permite retardar la aparición de la

fatiga, y el conocido como “vaso” y otros factores que limitan el rendimiento del deportista o

jugador de fútbol.

*Es complejo mantener estas adaptaciones si los pulmones están obstruidos por mucosidades

y existe una resistencia del paso del aire.

Para evitar todas estas situaciones en deportistas y jugadores de fútbol es importante evitar

resfriados, evitar el exceso de frio, no abusar del aire acondicionado, en caso de la aparición

de la mucosidad la persona puede tomar un tratamiento específico para ayudar a disminuir la

congestión todo esto con el fin de retardar la aparición de disnea y de la fatiga en el jugador.

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