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La terapia cognitiva se basa en que la conducta (la llamaremos D) y las emociones (C) de un
individuo están determinadas en gran medida por su forma de ver el mundo, traducida en sus
pensamientos (B). Es decir, una misma realidad (A) puede verse de diferentes maneras de
acuerdo a nuestras creencias, ideas, supuestos.
Ejemplo
A B C D
y no me sale nada?
y si me toma el cap.
que no entendí?
En la terapia cognitiva para la ansiedad a los pacientes se les enseña una máxima “el modo en
que pienso afecta sobre el modo en que siento”
cognitivo
Motor
Los eventos ambientales (e) operan sobre un esquema de base (estructura con significado,
teorías sobre uno mismo, el mundo y el futuro, constructos personales) que organiza y guía la
información entrante y saliente por medio de determinados procesos (atención, percepción,
memoria, análisis inferencial) que generan productos finales o conclusiones (cognitivos,
emocionales y motores) a su vez, estos productos interactúan entre sí y con el ambiente, y
retroalimentan el esquema de base fortificándolo o debilitándolo según sea el caso
(mantenimiento esquemático).
Por ej: en una persona con crisis de pánico que está viajando en micro, un estímulo como
puede ser la aceleración del corazón activa un esquema de amenaza-vulnerabilidad que va a
hacer que su percepción se dirija a todas las fuentes de amenaza (ventanillas cerradas, puerta
lejos, etc), que recuerde situaciones anteriores que se sintió mal, esto dispara pensamientos
del tipo me voy a desmayar, me voy a quedar sin aire, genera miedo y la conducta suele ser la
evitación, lo que tiene como consecuencia que la persona vea cada vez más grande la amenaza
y se sienta con menos recursos para afrontarla.
La conducta también posee una fuerte influencia en las emociones. Así una persona con
depresión observa su propio comportamiento de haber permanecido en la cama varios días sin
bañarse y piensa soy un inútil y un sucio y se entristece aún más. En este caso es el mismo
comportamiento que le genera nuevas cogniciones de inutilidad.