¿Qué actividades y ejercicios de estimulación cognitiva para
mediana edad o incluso personas mayores. 
personas mayores existen?
En la actualidad los adultos disponen de variedad de técnicas
y programas de estimulación cognitiva para implementar
intervenciones terapéuticas que trabajen los déficits cognitivos
por medio de una intervención cognitiva, y así trabajar
aquellas capacidades cognitivas y funciones ejecutivas que
cada uno considere que necesita mejorar o recuperar (ver
también talleres de estimulación cognitiva).
Por un lado, tenemos técnicas más tradicionales como
los cuadernos de ejercicios de estimulación cognitivay otros
más dinámicos como los juegos de entrenamiento
cognitivo (entrenamiento cerebral) o los programas online.
Todos ellos están orientados a mejorar y potenciar las
capacidades cognitivas, pero también se pueden encontrar
técnicas orientadas a mejorar el funcionamiento de las
áreas cerebralesresponsables de las capacidades cognitivas,
como es el caso de la neurotecnología.
Cuadernos de ejercicios de estimulación cognitiva:
Forma clásica de estimulación cognitiva de papel y
lápiz que los adultos pueden utilizar para entrenar sus
funciones ejecutivas y capacidades cognitivas como memoria,
atención, orientación, razonamiento, resolución de problemas,
etc. Disponibles en diferentes niveles de dificultad para que,
en función del nivel de desarrollo cognitivo que presenten,
puedan ser realizados tanto por adultos jóvenes como de
Algunos de estos cuadernos de ejercicios pueden adquirirse
de forma gratuita a través de internet como los Cuaderno de
ejercicios de estimulación cognitiva de Esteve o el Cuaderno
de ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la
memoria del Consorci Sanitari Integral (CSI). Por otro lado,
también pueden comprarse en diferentes establecimientos o
incluso a través de la web como es el caso de los Cuadernos
de estimulación cognitiva de Rubio.
Juegos de entrenamiento cerebral (Brain Training):
A día de hoy, prácticamente cualquier persona puede acceder
al uso de aplicaciones para móviles, tablets u
ordenadores que facilitan la práctica de ejercicios de
estimulación cognitiva para personas mayores en cualquier
momento y en cualquier lugar (ejercicios mentales guiados
por tecnología). Habitualmente permiten graduar el nivel de
dificultad y trabajar diferentes capacidades cognitivas y
funciones ejecutivas como atención, razonamiento, lenguaje o
memoria, ya sea con entrenamientos específicos en alguna
de ellas o en entrenamientos aleatorios compuestos por
varias de ellas. Estas aplicaciones también permiten
personalizar los entrenamientos en función de los objetivos
que losusuarios se propongan y crean un ranking con las
puntuaciones de todas las personas que hacen uso de la
aplicación. Algunos de estos juegos de entrenamiento que se
pueden descargar son Lumosity, Elevate brain
Training, NeuroNation, Fit Brains Trainer, Peak, entre otros.
Plataformas online de ejercicios de estimulación cognitiva:
Si lo que buscan los adultos son intervenciones integrales que
complementen la estimulación cognitiva con otras técnicas y
estrategias que fortalezcan otras áreas pueden recurrir a
los programas en líneahabitualmente utilizados por los
profesionales.  Estos programas, como por
ejemplo, NeuronUP, Kwido o Mementia, habitualmente
permiten ejercitar tanto las funciones cognitivas básicas como
las actividades de la vida diaria y las habilidades sociales y
ofrecen la posibilidad de que el profesional disponga de
información en tiempo real sobre la evolución del índice
cognitivo general, estado emocional, autovaloración, etc.
Neurotecnología para la estimulación cognitiva:
Recientemente se están usando nuevos paradigmas para
producir cambios neuroplásticos en áreas
cerebrales relacionadas con el rendimiento cognitivo, de
forma que se optimice su funcionamiento. Se utilizan las
nuevas tecnologías basadas en avanzados equipos de EEG,
para registrar la actividad cerebral de cada persona
adaptando, individualizadamente, las intervenciones
necesarias para producir cambios en la neuroplasticidad
cerebral, cambios que se encuentran relacionados con la
rehabilitación y mejora de las capacidades cognitivas como la
atención, memoria y velocidad de procesamiento. Entre estas
nuevas tecnologías podemos encontrar Elevvo,
neurotecnología para la mejora cognitiva desarrollada
por Bitbrain. Esta herramienta realiza una serie de sencillos
entrenamientos de capacidades cognitivas y funciones
ejecutivas como memoria, atención, concentración,
razonamiento, toma de decisiones, etc. y permite evaluar el
progreso cognitivo y también los cambios cerebrales que son
la base de la mejora a nivel cognitivo. Esta tecnología está
adaptada para contextos médicos, de bienestar y personas
mayores, y para el entorno de alto rendimiento aplicándose de
esta forma a los distintos perfiles de la población adulta.
¿Qué actividades y ejercicios de estimulación cognitiva para
adultos existen?
Las personas mayores y adultos pueden beneficiarse de
variedad de ejercicios y actividades de estimulación cognitiva
en cualquiera de las formas anteriormente descritas. Además
un mismo ejercicio trabaja más de una habilidad cognitiva y
una misma habilidad puede ser trabajada por diferentes
ejercicios, por tanto el abanico de posibilidades todavía es
más amplio.
Algunos de los ejercicios de estimulación cognitiva para
ancianos o mayores y adultos más populares son:
 Ejercicios para la atención: Los ejercicios orientados
a mejorar la atención se basan en diferentes
 actividades que tienen como objetivo potenciar las
distintas variantes de la atención como, por ejemplo, la
atención sostenida, atención selectiva, atención visual
o auditiva, entre otras. Algunos de los ejercicios más
frecuentes son:
o Se comunica de manera oral una secuencia de
números y la persona tiene que recordarlos en
el mismo orden y en orden inverso. La longitud
de la secuencia irá aumentando
progresivamente.
o La persona debe identificar las X diferencias
existentes entre dos dibujos que aparentemente
son iguales.
 Ejercicios para la percepción: Los ejercicios de
percepción, tanto visual como auditiva o táctil, permiten
mejorar y desarrollar esta capacidad de forma dinámica
y entretenida. Algunas de las actividades habituales
son:
o La persona visualiza a una persona realizando
una secuencia de golpes a modo de melodía.
Por otro lado, escucha distintas secuencias de
sonidos. Debe identificar cuál se corresponde
con los movimiento que ha visto realizar de
forma que coincidan tanto el golpeteo como el
sonido.
o Aparece en una pantalla un símbolo durante un
breve periodo de tiempo. Posteriormente, se
presenta un conjunto de símbolos y la persona
deberá indicar cuál era el símbolo que se le
había presentado.
 Ejercicios para la memoria: La memoria es una de
las capacidades cognitivas que primero empiezan a
deteriorarse como consecuencia de la edad, para
contrarrestar este declive es importante mantener la
mente activa y realizar diferentes ejercicios como por
ejemplo:
o Se coloca un conjunto de cartas boca abajo de
las cuales existen dos iguales de cada una de
ellas. Después de mezclarlas y distribuirlas por
la mesa, la persona debe levantar dos cartas e ir
recogiendo las que coincidan. Si falla les vuelve
a dar la vuelta y prueba de nuevo.
o La persona lee un listado de palabras.
Transcurrido un periodo de tiempo, se le solicita
que intente recordar el máximo número de
palabras que le sea posible.
 Ejercicios para la velocidad de procesamiento: La
velocidad de procesamiento hace referencia a la
capacidad que establece la relación entre la ejecución
cognitiva y el tiempo invertido. Ejercitarla permitirá
procesar la información de manera más rápida sin
 perder eficacia y mejorando el rendimiento. Algunos de cifras que faltan para obtener el resultado
los ejercicios más comunes son: correcto en todas ellas.

o Se instruye a la persona para que lo más rápido

que pueda y cometiendo el menor número de
errores posibles señale cuáles de los símbolos
son iguales al modelo presentado previamente.  

o Se presentan dos símbolos y la persona debe

decidir lo más rápido posible si al menos uno de
ellos está presente dentro de un conjunto.

 Ejercicios para el razonamiento: El razonamiento es

una de las funciones cognitivas superiores que nos
permite pensar y tomar decisiones ante los estímulos,
eventos y situaciones a las que nos enfrentamos. Los
distintos ejercicios existentes trabajan diferentes
aspectos del razonamiento como, por ejemplo, el
razonamiento numérico, lógico o abstracto:

o Se indica una palabra y se instruye a la persona

para que encuentre otra que esté relacionada.
Por ejemplo, pera es a manzana como perro es
a …….

o La persona debe resolver una serie de

ecuaciones matemáticas que se encuentran
relacionadas. En dichas ecuaciones aparecen
los símbolos matemáticos de sumar, restar,
multiplicar y dividir y la persona debe rellenar las
 10 ejercicios de estimulación cognitiva  ACTIVA TU MENTE CON LA ESTIMULACIÓN
COGNITIVA
para adultos | Grupo Las Mimosas
30 enero, 2019 ¿Qué es la estimulación
¿Has oído hablar de la estimulación cognitiva? Desde cognitiva?
muchos medios nos informan de que este tipo de estimulación
es importante en nuestras vidas. Para prevenir el deterioro La estimulación cognitiva es grupo de acciones que se
cognitivo, para activar nuestro cerebro, para mejorar nuestras dirigen a mejorar o mantener las funciones cognitivas. De esta
funciones. Pero, ¿qué es exactamente? y ¿para qué sirve? manera, haces ejercicio mental y mantienes activo el
Respondemos a estas preguntas y además vamos a ver cerebro. Porque no sólo hay que ser activos físicamente, sino
algún ejemplo para poner en práctica. Si quieres que te también mentalmente.
ayudemos en tu caso concreto o en el de alguna persona que
cuidas, escríbenos. Y ¿cuáles son estas funciones cognitivas, las que podemos
entrenar y mejorar? Te explico algunas de ellas:
Tabla de contenidos  Memoria. Es la capacidad de almacenar y recuperar
 ¿QUÉ ES LA ESTIMULACIÓN COGNITIVA? información. Gracias a ella se recuerdan emociones,
 ¿PARA QUÉ SIRVEN LOS EJERCICIOS DE experiencias, conocimiento, personas, objetos.
ESTIMULACIÓN COGNITIVA?  Orientación. Gracias a esta función, puedes ser consciente
 EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA de ti mismo, dónde te encuentras y en qué momento estás.
o RODEA SÍMBOLOS Saber tu edad, el año en que vives o a dónde vas son
o ORDENA IMÁGENES algunos ejemplos de la orientación.
o ORDENA PALABRAS  Atención. Cuando diriges tu atención sobre alguna tarea o
o LEE Y ELIGE por ejemplo si lo haces sin dejar que otros estímulos te
o SEÑALA LA SOMBRA distraigan.
o CANTIDAD DE OBJETOS  Lenguaje. Esta función cognitiva incluye la expresión, la
o CATEGORÍAS DE OBJETOS comprensión, la fluidez o la capacidad de nombrar, entre
o ASOCIA PALABRAS otras.
o RECUERDA  Funciones ejecutivas. Son actividades complejas que nos
o AGRUPA PALABRAS permiten organizar, planificar o por ejemplo revisar. Algunas
 DESCARGA EJERCICIOS ESTIMULACIÓN COGNITIVA
 de ellas son el razonamiento, la flexibilidad o la toma de
decisiones.
¿Para qué sirven los ejercicios de
estimulación cognitiva?
Este tipo de ejercicios sirven para mantener y mejorar
nuestras capacidades mentales. Es decir, si queremos
mejorar nuestra capacidad de memoria existen ejercicios para
ello. Son ejercicios diseñados por profesionales y dirigidos al
objetivo que se plantea.
"Entrenar tu cerebro puede prevenir futuros problemas"
También pueden utilizarse para algunas patologías como
el deterioro cognitivo leve o alguna demencia como el
Alzheimer. En estos casos, los ejercicios son específicos y
personalizados según las capacidades que aún se conservan.
Así, la estimulación cognitiva se centra en por ejemplo
ralentizar el deterioro, impedir la desconexión con el entorno o
mejorar la autonomía.
Ejercicios de estimulación
cognitiva
Como he comentado, los ejercicios se elaboran y programan
según las capacidades de la persona y el objetivo a alcanzar.
Por ejemplo, si quieres mejorar la memoria realiza ejercicios
creados para ello. Si quieres reforzar la memoria de una
persona con deterioro cognitivo te recomendarán ejercicios
específicos.
A continuación, te doy algunos ejemplos de ejercicios de
estimulación cognitiva para adultos. Éstos estimulan
diferentes funciones cognitivas como la atención, el lenguaje
o la memoria.
Rodea símbolos
 Ordena imágenes

En esta hoja vas a observar muchos símbolos diferentes.

Verás números y algunos símbolos. Ahora presta atención y
Vas a ver una serie de imágenes que te indican los pasos a
rodea los símbolos que se te indican.
seguir para viajar en tren. Desde acudir al andén
correspondiente hasta bajarte de él. Las imágenes están
desordenadas así que debes ordenarlas según los pasos que
darías.
Ordena palabras Lee y elige

Lee estas palabras. El objetivo es construir una frase con ella.

Así que puedes ordenarlas y escribir debajo la frase que has Lee la siguiente frase. Ahora debes elegir la palabra que
conseguido. corresponde a la definición que acabas de leer. Por ejemplo,
¿cuál es el objeto que te da la hora?.
Señala la sombra Cantidad de objetos

Observa atentamente estas personas. Ahora, mira estas En esta hoja verás muchos objetos y algunos se repiten. A
imágenes de sombras. Sólo una corresponde a la persona. continuación escribe en cada círculo la cantidad de objetos
Así que señala la persona a la que corresponda la sombra. que ves. Por ejemplo, ¿cuántas fresas hay? Anota tu
respuesta.
Categorías de objetos
Mira este cuadro. En él aparecen varios grupos de palabras y
un espacio numerado. Lee atentamente cada grupo de
palabras y escribe en ese espacio la categoría a la que
corresponden. Por ejemplo, pantalón, camisa, falda y jersey
pertenecen a la categoría prendas de vestir.
Asocia palabras
Observa estas columnas de tres categorías (día, mes y
festividad). Éstas contienen varias palabras. Seguidamente,
une con flechas el día, el mes y la festividad que corresponda.
Las palabras estás desordenadas en tres columnas y deben
unirse con flechas. Por ejemplo 25, diciembre y Navidad.
Recuerda
Observa esta imagen con atención. Mira todos los objetos que
hay en ella. Tómate tu tiempo. A continuación, deja de mirarla
y escribe los objetos que has visto y recuerdes.
Agrupa palabras
En primer lugar, lee las siguientes palabras. En segundo
lugar, coloca cada palabra en la columna que corresponda,
según su categoría. y ¡ten cuidado! algunas pueden ir en
varias columnas.
Actividades para
personas mayores. ¿A
qué nos referimos?
Actividades para personas mayores. Hoy en día la
esperanza de vida en nuestro país ha aumentado de
manera considerable y con ello aumentan los
problemas de salud asociados a la tercera edad.
Conforme envejecemos, sufrimos un proceso de
deterioro generalizado en el que, por diferentes
procesos, nuestros tejidos se van degenerando. Esta
degeneración depende de factores
relacionados con lo biológico, ambiental,
social, familiar y, de manera especial, con
el grado de estimulación.
Imaginemos una persona mayor con una salud tanto
física como psicológica vulnerable, con un estado de
ánimo bajo, sin estudios… Todo ello puede interferir de
manera negativa en sus funciones cognitivas, a lo que
podríamos sumar si dicha persona no recibe una
adecuada estimulación cognitiva.
Debido a ello, se deriva la necesidad imperiosa de
implantar y trabajar con programas que garanticen una
rehabilitación biopsicosocial para mejorar la calidad de
vida de las personas mayores a través de
una intervención multidisciplinaria.
No es necesario estar pasando por un deterioro
cognitivo o por algún tipo de demencia para
beneficiarse de la estimulación cognitiva,
psicoestimulación o realizar actividades cognitivas
adaptadas a personas mayores.
Si al factor tiempo le sumamos unas
condiciones ambientales poco
estimulantes el riesgo de sufrir algún
problema cognitivo aumenta
considerablemente. De aquí se deriva la
importancia de aplicar actividades para las personas
mayores, adaptadas a los distintos procesos de
estimulación de las funciones cognitivas.
La estimulación cognitiva ayuda a compensar la
pérdida de las capacidades intelectuales a partir de la
experiencia y los conocimientos adquiridos. Las
actividades tanto sociales como intelectuales ayudan a
mantener activa nuestra mente favoreciendo un
envejecimiento de la manera más óptima.
Es fundamental llevar a cabo actividades
para personas mayores para asegurar una
adaptación correcta a los cambios ambientales, al
mismo tiempo que se generan estrategias
compensatorias para mantener las habilidades
preservadas y paliar los déficits sufridos.
Actividades para
personas mayores:
¿Qué tipo de
actividades es
recomendable que
realicen las personas
mayores?
Respecto al área de la cognición es fundamental
el hecho de realizar diferentes tipos de
actividades, bien con profesionales, o bien
con familia (tras haber recibido una formación y/o
unas pautas) para, de este modo, poder obtener un
mayor estado de bienestar tanto psicológico, como
físico y social.
El cómo influye el envejecimiento en las personas no es
un fenómeno homogéneo, es decir, dependiendo de la
edad, estudios, reserva cognitiva, etc., los posibles
déficits serán diversos y diferentes en cada persona. Es
por ello que se requiere la realización de actividades
para personas mayores, dirigidas a todos los procesos
cognitivos para potenciar los puntos fuertes y disminuir
o ralentizar el avance los déficits
presentados. Gracias a la capacidad de
reserva del organismo, los procesos
cognitivos pueden entrenarse y
potenciarse durante la vejez.
Cuando hablamos de realizar actividades para personas
mayores es importante aclarar que NO consiste en
repetir ejercicios una y otra vez utilizando siempre
las mismas actividades.
Es recomendable dividir los ejercicios en distintas
categorías para cubrir todos los objetivos buscando
intervenir y estimular todas las áreas:
 Orientación: En los casos de deterioro más
avanzados se puede producir desorientación en las
tres esferas, es decir a nivel personal, temporal y
espacial. Es conveniente recordar todos los días a
la persona el día de la semana, día del mes, año,
lugar donde nos encontramos y quiénes somos
para procurar siempre que se encuentre lo más
orientada posible.
 Atención: Cuando aparecen problemas
atencionales en las personas mayores, aparecerían
falta de persistencia, mayor tendencia a la
distracción y pérdida de concentración, dificultades
para estar alerta en casos más graves…
 Percepción: Según avanza la edad, no sólo se
deterioran los órganos sensoriales, sino que el
procesamiento que hace el cerebro de la
información visual o auditiva, por ejemplo, puede
ser deficitaria.
 Memoria: Es la principal queja de las personas
mayores. Descubre qué son los problemas de
memoria y cuándo debemos preocuparnos. Existen
numerosos ejercicios y actividades adaptadas a
cualquier persona para entrenar la memoria a corto
plazo y a largo plazo.
 Lenguaje: Debemos realizar actividades
adaptadas tanto al lenguaje oral como escrito, al
habla espontánea como a la denominación de
diferentes objetos o situaciones, a la comprensión
y a la repetición, a la lectura y a la escritura.
 Funciones ejecutivas: Bajo este término
nos referimos a funciones relacionadas con el
lóbulo prefrontal de nuestro cerebro. Englobaría
conductas encargadas de controlar los cambios que
se producen en el ambiente y/o prevenirlos,
conductas sociales adaptadas y adecuadas,
capacidad de
autocuidado, planificación, inhibición de
respuestas…
 Abstracción y cálculo: Englobaría lo que
conocemos como Control Mental y hablaríamos de
la capacidad que tenemos para leer, escribir,
comprender y realizar diferentes operaciones
aritméticas.
 Praxias: Se refiere a la capacidad que tenemos
de realizar diferentes movimientos con distintas
zonas de nuestro cuerpo bien al realizar una orden
o por imitación.
 Estado de ánimo: A veces nos centramos en
realizar actividades para trabajar los diferentes
procesos cognitivos olvidándonos de lo importante
que es mantener un estado de ánimo elevado. Con
la realización de actividades adaptadas a personas
mayores buscamos la mejora del estado de ánimo
junto con el aumento de la autonomía y
autoestima. Con ello se aumenta la flexibilidad
mental e incluso repercute de manera positiva a la
ejecución de las actividades básicas de la vida
diaria.
Actividades para
personas mayores.
¿Cuáles son los
objetivos de que las
personas mayores
realicen actividades?
Ante la falta de conocimiento, muchas personas opinan
que este tipo de actividades para personas mayores
prácticamente no tiene utilidad, obviando que se ha
demostrado de manera científica la
utilidad e importancia de la estimulación
cognitiva y el hecho de que las personas
mayores realicen actividades de manera
continua.
El objetivo principal es estimular y mantener las
capacidades mentales preservadas para mantener o, si
fuera posible, mejorar el funcionamiento cognitivo y
reducir la dependencia en la medida de lo posible
dentro de cada caso.
 Minimizar el estrés y evitar reacciones
psicológicas anómalas.
 Optimizar el rendimiento cognitivo.
 Mejorar el rendimiento funcional.
 Incrementar la autonomía personal en las
actividades de la vida diaria.
 Mejorar el estado y sentimiento de salud.
 Aumentar la calidad de vida del paciente y de los
familiares y/o cuidadores.

A modo de esquema podemos hablar de los siguientes

objetivos perseguidos:

 Estimular y mantener las capacidades mentales.

Actividades para
 Evitar la desconexión del entorno y fortalecer las
personas mayores. Otro
relaciones sociales. tipo de actividades que
 Dar seguridad e incrementar la autonomía
personal.
pueden realizar las
 Estimular la propia identidad y autoestima. personas mayores.
Actualmente dentro de la Neuropsicología podemos
contar con diferentes tipos de estrategias para realizar
actividades para personas mayores, todas ellas
avaladas de manera científica. Podemos destacar:
Actividades para personas mayores 1:
Reminiscencia
Se trata de un medio o actividad efectiva para
comunicarse con personas mayores que empiezan a
sufrir demencias. Descubre cómo prevenir la demencia.
Consiste en realizar actividades en grupo donde se
estimula a los participantes a que hablen acerca de
eventos pasados con ayuda de fotografías, música,
objetos y vídeos del pasado.
Actividades para personas mayores 2:
Orientación a la realidad
Constituye una técnica o actividad dirigida a mejorar la
calidad de vida de las personas mayores que presentan
problemas de confusión y desorientación. Se les
presenta información relacionada con la orientación
(tiempo, espacio y persona) proporcionando a las
personas mayores una mayor comprensión de todo lo
que les rodea para así aumentar su autoestima y su
sensación de control.
Actividades para personas mayores 3:
Actividades con validez ecológica
O, lo que es lo mismo, realizar actividades con un
material lo más parecido posible al de la vida cotidiana
de las personas mayores. Por ejemplo, si se hace una
actividad para entrenar la memoria es mucho más
cercano intentar aprenderse una lista de la compra que
una lista de palabras sueltas, abstractas y sin valor
emocional para la persona.
Actividades para personas mayores 4:
Programas de estimulación cognitiva
llevados a cabo por neuropsicólogos
Se pueden realizar de manera individual o en pequeños
grupos con personas mayores con un nivel cognitivo o
deterioro semejante. Aquí se incluirían las actividades
con mayor carga terapéutica dentro del plan general de
abordaje de las personas mayores afectadas por
deficiencias cognitivas. Se utilizan diferentes tipos de
materiales de manera programada combinando todas
las áreas de estimulación.
Descubre otras 10 actividades de estimulación
cognitiva para demencias.

Actividades para personas mayores 5:

Brain training on-line para personas
mayores
La estimulación cognitiva de CogniFit es el tratamiento
no farmacológico más utilizado en casos de deterioro
cognitivo leve y alzheimer, o demencias en su etapa
temprana. Además, de esto, también dispone de
entrenamientos enfocados a personas mayores de 55 10 Ejercicios de Estimulación
años. La tecnología de CogniFit está normalizada y
validada por la comunidad científica. El programa se Cognitiva
centra en la neuroplasticidad, que es la capacidad
del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales,
1- Lectura comprensiva
recuperarse y reestructurarse, permitiendo ralentizar la
evolución de la enfermedad, y preservar, por más
No es sólo leer un período o una revista, es que
tiempo, las habilidades cognitivas de la
persona, mejorando su calidad de vida. procesemos de la manera adecuada la información que
recibimos.
Al acabar de leer un texto, podemos realizarnos una
serie de preguntas: ¿qué?, ¿quién?, ¿cómo?, ¿cuándo?,
y ¿por qué?. Podemos responderlas de manera escrita o
bien, contándoselo a alguien. De esta manera, si hemos
leído con atención el texto, lo habremos comprendido y
seremos capaces de dar respuesta a los interrogantes.
álbum personal con historias y nuestras fotografías
personales.
4- Colorear
A priori, puede parecernos una actividad para niños
pequeños, pero son múltiples los efectos beneficiosos de

2- Ejercicios matemáticos esta actividad. Lo ideal es adaptar la figura y no usar

imágenes que parezcan infantiles.
Podemos partir de un nivel básico, realizando sumas y
restas o bien, un nivel más alto en el que realicemos Coloreando, se trabaja la motricidad fina y, al finalizarlo,
ecuaciones en las que intervengan distintos mecanismos se sentirán orgullosos tras el trabajo realizado. El
para despejar la incógnita. De esta manera, coloreado está muy relacionado con la arte-terapia y es
trabajaremos nuestra atención y, también, la que, realizar este tipo de trabajos tiene múltiples
concentración. beneficios porque nos ayuda a relajarnos.

3- Álbum de la vida 5- Crear historias

Con el objetivo de trabajar la memoria remota, una Éste recurso es muy usado, sobre todo en grupos. La
actividad muy bonita es rescatar antiguas fotos y persona que conduce al grupo, introducirá una lista de
documentos y ponerlas en orden. Podemos crear un palabras que, aparentemente, no tengan sentido entre
sí.
Después, tras comprobar que todos conozcan su 7- Hacer las tareas de la casa
significado, el primero inventará una frase con una
palabra y la persona que le siga, tendrá que empezar Para las personas que sufran cierto deterioro cognitivo,

con la frase inicial y añadir una nueva con otra palabra. este tipo de tareas cobran especial relevancia porque

Así, hasta que todos hayan participado. Es un aparte de ser manipulativas y requerir de su atención y

buen ejercicio para trabajar la memoria a corto plazo y, concentración y poner en marcha las funciones

también, los recursos relacionados con la imaginación. ejecutivas, les harán sentirse útiles y por lo
tanto, incrementará su autoestima.

6- Pasatiempos
Podemos encontrarlos en cualquier periódico o revista y
también, los venden en libros enteros. Pueden ser sopas
de letras, crucigramas, sudokus o ejercicios de encontrar
las diferencias entre dos imágenes.
Tardamos poco tiempo en realizarlos pero, podemos
tomar el hábito de realizar este tipo de ejercicios por sus
beneficios. Con cada uno de ello, trabajaremos un
aspecto en concreto pero, es muy importante ser
constante.
Estas pueden ser pelar fruta o las patatas, partir algunos
alimentos, poner la mesa, doblar la ropa, etc. Es
importante que las actividades que conlleven la
utilización de ciertos instrumentos que pueden herirles
(cuchillos, tijeras, etc) o el uso de instrumentos que
quemen (la vitrocerámica, el horno,…) sean realizados
bajo la supervisión de otra persona.
8- Completar mapas
Es muy importante que las actividades que realicemos,
tengan algún tipo de repercusión en nuestra vida diaria.
¿Cuántas veces hemos escuchado el telediario y nos han
hablado de un país o ciudad que no hemos sabido ubicar 10- Costura
geográficamente?
Una actividad manipulativa y que suele gustar mucho,

Estudiando los mapas de los continentes, aprenderemos sobre todo a las personas que hayan aprendido a coser

cultura y, a la vez, trabajaremos nuestra memoria y en su juventud.

atención. Después, para comprobar lo aprendido,

podemos completar un mapa mudo.

9- Los juegos de mesa

Jugando al parchís, al dominó, al ajedrez, a las cartas o

las damas, además de experimentar la sensación de
jugar con más personas y los vínculos de amistad que
pueden surgir entre ellas, estamos entrenando nuestras
capacidades cognitivas como la memoria a corto plazo y
la atención. También, hay actividades que se podrán
realizar individualmente como los puzzles y jugar a un
solitario con las cartas.