EL CUIDADO DE LAS MANOS

¿Qué son las manos? Las manos son órganos que forman parte de
las extremidades del cuerpo humano, cuya función principal es la manipulación
física del medio. Se encuentran ubicadas en los extremos de los antebrazos, y
abarcan desde las muñecas hasta las yemas de los dedos.

La mano está formada por 27 huesos que se agrupan en tres áreas

principales; huesos de la muñeca, huesos de la palma y huesos digitales.

8 huesos del carpo 5 huesos del metacarpo 14 falanges

La mano humana está unida al antebrazo por una unión llamada muñeca (cuyos huesos
forman el carpo) y consiste en una palma central (cuyos huesos forman el metacarpo) de
la que surgen cinco dedos (también denominados falanges). Además, la mano está
compuesta de varios músculos y ligamentos diferentes que permiten una gran cantidad de
movimientos y destreza.
Huesos de la muñeca (8): Pisiforme, Piramidal, Semilunar, Ganchoso,
Grande, Escafoides, Trapezoide y Trapecio.
– Huesos de la palma (5): Primer metacarpiano, Segundo metacarpiano, Tercer
metacarpiano, Cuarto metacarpiano y Quinto metacarpiano.
– Huesos digitales o falanges (14): falange proximal, falange medial, falange
distal,
*NOTA: El dedo pulgar no tiene falange medial, por eso hay 14 falanges en lugar
de 15 (Igual que en los huesos del pie)
Nombre de los dedos de la mano:
1. El pulgar: El dedo gordo o primer dedo de la mano se llama también
“pulgar”

El pulgar es el más importante de todos los dedos del cuerpo humano ya que nos
ha conferido ventajas evolutivas fundamentales. Esto se debe a que su morfología
permite la manipulación precisa de objetos.

2. El dedo índice: dedo que sirve para indicar, el dedo índice, mayor o
“segundo dedo de la mano”

3. El dedo medio / dedo (del) corazón: tercer dedo de las manos es el dedo
más largo que el resto.

4. El dedo anular: cuarto dedo, es el dedo donde ponemos los anillos

5. El dedo meñique: El quinto dedo de la mano (y el más pequeño de todos

La uña: es un tejido duro y semitransparente que cubre la punta de cada dedo.

El nudillo: es parte de los huesos de la mano desde donde nacen los dedos

Después de los ojos, las manos son probablemente la parte más importante
del cuerpo en lo que se refiere a la ejecución de nuestro trabajo. Se utilizan en
casi todo lo que hacemos.

Son capaces de desempeñar una gran variedad de funciones: tocar, agarrar,

sentir, sujetar, manipular, acariciar, etc

Las manos pueden realizar actividades sumamente delicadas y precisas,

como escribir una carta, pintar un cuatro, enhebrar una aguja o tocar un
instrumento musical. También nos permiten realizar labores pesadas, como
cavar con una pala, oscilar un hacha, perforar el cemento con un martillo
neumático o golpear un clavo. Usamos las manos para sentir si algo está frío
o caliente, afilado o desafilado, áspero o suave.

Sin embargo, muchas de las cosas que hacemos con las manos se realizan
sin un pensamiento deliberado. Las manos no tienen temor alguno. Irán a
cualquier lugar que se les envíen y actuarán tan inteligentemente como la
persona a la que ellas pertenecen.

Las manos son una de las partes más valiosas y versátiles del cuerpo
humano, pero permanentemente están expuestas a riesgos de lesiones y/o
enfermedades.

La mayor parte de esas lesiones están radicadas en varias fuentes de peligros:

fuego, calor, frío, radiaciones ionizantes y electromagnéticas, electricidad,
sustancias químicas, impactos, cortes y abrasiones o infecciones. Los
riesgos de corte y atrapamientos figuran entre los más comunes y
generalmente pueden preverse.

Los riesgos eléctricos y de radiaciones pueden tener graves consecuencias,

sus peligros son conocidos, generalmente por los trabajadores expuestos y
tanto las prácticas de seguridad como el equipo protector forman una parte
integral de los procesos de trabajo. Los peligros que surgen por contacto con
gran número de sustancias tóxicas, irritantes o alérgicas son generalmente
desconocidos y los efectos de exposición a tales sustancias tienen que ser
consideradas en relación con el riesgo de daños de la piel.

Por lo tanto, antes de usar las manos piense en la seguridad de las mismas.

He aquí los tipos más comunes de lesiones de mano y lo que usted puede
hacer para evitarlas.

Lesiones traumáticas. Estas lesiones a menudo ocurren como consecuencia del

uso descuidado de maquinaria o herramientas. Las manos y los dedos quedan
atrapados, pellizcados o aplastados en cadenas, ruedas, rodillos o engranajes. Las
manos y los dedos pueden resultar perforados, rasgados o con cortaduras por
herramientas con puntas o dentadas, con bordes cortantes o que trozan. Las
precauciones de seguridad deben incluir el uso de protectores, guardas, guantes o
cerraduras de seguridad; la manipulación cuidadosa de cuchillos o herramientas; y
mantener las manos, las joyas y la ropa alejados de las partes móviles.

Lesiones por contacto. Estas lesiones resultan por el contacto con disolventes,
ácidos, soluciones de limpieza, líquidos inflamables y otras substancias que pueden
causar quemaduras o lesionar los tejidos. Para protegerse contra este tipo de
lesiones, lea las etiquetas del producto, utilice los guantes adecuados o cremas
protectoras y lávese las manos frecuentemente.
Lesiones por movimiento repetitivo. Estas lesiones ocurren cuando las tareas
requieren movimientos repetidos y rápidos de la mano por períodos prolongados.
Los trabajos de fabricación, de ensamblaje o de computadora pueden producir este
tipo de lesiones. Cambie la empuñadura, la posición o el movimiento de las manos.
Si fuera posible, alterne las tareas para descansar las manos.

Cuáles son los cuidados para nuestras manos en sus labores. Si sufriera un
accidente, ¿cómo cree que le afectaría a usted y a su entorno familiar? ¿Qué
medidas aplica usted para evitar accidentes? Son algunas de las preguntas
que nos podemos hacer.

Medidas preventivas

 Precaución con las zonas de peligro y atrapamiento.

 No intervenir maquinaria en movimiento, ni quitar las protecciones a
éstas.
 No manipular equipos ni herramientas eléctricas sin tener los
conocimientos adecuados en cuanto a la prevención de riesgos
eléctricos.
 Usar guantes adecuados según la labor a desarrollar.
 No exponer las manos a zonas de calor extremo o con riesgo de corte
o corto punzantes (equipos con altas temperaturas, fuego, clavos,
fierros, etc.).
 Ejercitar o elongar dedos y muñeca previo a realizar movimientos
prolongados o exigentes (carga). • Evitar contacto con elementos
irritantes o alérgicos.

QUE ES EL TUNEL DEL CARPO

El síndrome del túnel carpiano es un trastorno que causa entumecimiento,

hormigueo y otros síntomas en la mano y el brazo. Este síndrome se
manifiesta por la compresión del nervio del túnel carpiano, conducto estrecho
ubicado en la muñeca, del lado de la palma de la mano.
La anatomía de la muñeca, algunos problemas de salud y posiblemente los
movimientos repetitivos de la mano pueden contribuir a la aparición del
síndrome del túnel carpiano.

Síntomas
Por lo general, los síntomas del síndrome del túnel carpiano comienzan
gradualmente. Los primeros síntomas suelen ser entumecimiento u
hormigueo en los dedos pulgar, índice y medio que aparece y desaparece.
El síndrome del túnel carpiano también puede provocar molestia en la muñeca
y la palma de la mano. Los síntomas frecuentes del síndrome del túnel
carpiano son:

Hormigueo o entumecimiento. Puedes sentir hormigueo y entumecimiento en los

dedos o en las manos. Por lo general, los dedos afectados son el pulgar, el índice y
el medio o anular, pero no el meñique. En ocasiones, se siente como si hubieras
recibido un choque eléctrico en esos dedos.
La sensación se puede extender desde la muñeca hasta el brazo. Los síntomas
suelen aparecer cuando sostienes el volante, el teléfono o el periódico. La sensación
puede hacer que te despiertes.
Muchas personas «sacuden» las manos para intentar aliviar los síntomas. La
sensación de entumecimiento puede volverse constante con el tiempo.

Debilidad. Puedes notar debilidad en la mano y una tendencia a dejar caer objetos.
Esto puede ser por el entumecimiento de la mano o la debilidad de los músculos
del dedo pulgar que hacen el movimiento de pinza, los cuales también controlan el

nervio mediano.

¿Cuáles son las causas?

FACTORES DE RIESGO POR CARGA FISICA

 Repetitividad
 Fuerza
 Postura
 Vibración
 Frio

Es bastante común que se relacione con ocupaciones o actividades que supongan

maniobras manuales repetitivas (movimientos repetidos de mano y muñeca,
posiciones repetitivas forzadas de la muñeca) o traumatismos locales (uso regular
y continuado de herramientas de mano vibrátiles).