Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Syllabus del curso Acondicionamiento Físico y Bienestar

1. IDENTIFICACIÓN DE CURSO

Escuela o unidad: Escuela de Ciencias

Sigla: ECSAH
Sociales, Artes y Humanidades
Nivel: Profesional Campo de formación: Complementaria
Curso: Acondicionamiento Físico y
Bienestar Código: 400004
Tipología de curso: Práctico N° de créditos: 1
Diseñador de curso: Jorge Alexander Actualizador de curso: Jorge
Castro Acosta Alexander Castro Acosta
Fecha de actualización: marzo de
Fecha de elaboración: Julio de 2018
2018
Descripción del curso: El curso oferta la posibilidad de implementar en los
estudiantes, estados de bienestar a través del acondicionamiento físico, desde un
enfoque disciplinar que permite la aplicabilidad práctica en los ambientes cotidianos en
sí mismo y en la comunidad que se requiera. Se trabajan temas estratégicos como: el
cuerpo humano y sus sistemas funcionales, acondicionamiento físico y conceptos
generales, desarrollo motor, coordinativo y aeróbico, desarrollo de capacidades físicas
básicas (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad). En este curso se estudiará el
cuerpo humano y su comportamiento frente al acondicionamiento físico por medio de
un entrenamiento básico. Promueve nuevas posibilidades metódicas para mejorar su
salud, así como su vida académica, personal y social, se consolida dentro de la
estrategia política Retención y Permanencia. El curso se orientará a partir de la
siguiente pregunta problema: ¿De qué modo el acondicionamiento físico,
permite mejorar mis estados de bienestar tanto personal, profesional y los de
mi entorno? Para su abordaje se sugiere la siguiente estrategia didáctica:
Aprendizaje Basado en la acción (ABA).

2. INTENCIONALIDADES FORMATIVAS

Propósitos de formación del curso: Sensibilizar al estudiante, sobre la importancia

del acondicionamiento físico en la formación integral de sí mismo y la incidencia en la
comunidad, fortaleciendo conocimientos, destrezas y valores en su cotidianidad
académica y en su proyecto de vida.
Competencias del curso:

Identifica los componentes necesarios para una vida armónica a partir del
reconocimiento de su cuerpo.
Reconoce la importancia de la actividad física entendida como el conjunto de sistemas
funcionales como complemento en la formación profesional, personal y de desarrollo
de su comunidad.
Experimenta las capacidades físicas básicas desde una base de conocimiento previo
del funcionamiento de su cuerpo.
Desarrolla actividades físicas desde la perspectiva científica para potenciar sus estados
de bienestar y convivencia en su contexto.

3. CONTENIDOS DEL CURSO

Unidade Recursos educativos requeridos

s/tema
s
1. Mi Actividad física y conceptos generales.
cuerpo Legaz Arrese, A. (2017). Manual de entrenamiento deportivo. Recuperado
frente al de
acondici http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com
onamien /login.aspx?direct=true&db=edselb&AN=edselb.4909931&lang=es&site=ed
to físico. s-live

Desarrollo motor, coordinativo y aeróbico.

Ovejero Hernandez, M. (2013). Desarrollo cognitivo y motor (No. 159.92
153). Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com
/login.aspx?direct=true&db=edselb&AN=edselb.3216872&lang=es&site=ed
s-live
Desarrollo de capacidades físicas básicas (velocidad, fuerza,
resistencia y flexibilidad).
i Cervera, V. O. EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FISICAS BÁSICAS
EN LA EDAD ESCOLAR. FACTORES ENTRENABLES Y NO ENTRENABLES. LA
ADAPTACIÓN AL ESFUERZO FISICO EN LOS NIÑOS Y NIÑAS. Recuperado
de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com
 /login.aspx?direct=true&db=edselb&AN=edselb.5102783&lang=es&site=ed
s-live

Recursos educativos adicionales para el curso:

1. Física, E., & de Cádiz, C. S. D. P. Capacidades físicas básicas, su evolución y
factores que influyen en su desarrollo. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com/logi
n.aspx?direct=true&db=edselb&AN=edselb.5102751&lang=es&site=eds-live
2. Viru, A., & Viru, M. (2003). Análisis y control del rendimiento deportivo (Vol.
24). Editorial Paidotribo. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com/logi
n.aspx?direct=true&db=nlebk&AN=87789&lang=es&site=eds-live
3. Cañizares Marquez, J. (2017). Anatomía y fisiología humanas implicadas en la
actividad física: patologías relacionadas con el aparato motor: evaluación y
tratamiento en el proceso educativo. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com/logi
n.aspx?direct=true&db=edselb&AN=edselb.5102748&lang=es&site=eds-live
4. Fernández, J. T. (2017). Aplicación de tests, pruebas y cuestionarios para la
valoración de la condición física, biológica y motivacional. AFDA0210. IC
Editorial. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com/logi
n.aspx?direct=true&db=edselb&AN=edselb.4946173&lang=es&site=eds-live

4. ESTRATEGIA DE APRENDIZAJE

Descripción de la estrategia de aprendizaje:

El curso se desarrolla a partir de la estrategia de aprendizaje basado en la acción
(ABA). Se implementa procesos metodológicos que lleven a una práctica, por medio
de la experimentación, la lúdica, la ejecución directa y la socialización en su entorno.
Permitiendo la asimilación y consolidación de criterios y conceptos del
acondicionamiento físico y el bienestar, así como el reconocimiento de estructuras
funcionales del cuerpo humano utilizadas como medio de desarrollo funcional. El
estudiante ejercerá procesos de construcción personal direccionada, como medio de
complemento en la formación profesional y podrá aplicarlos en su comunidad.
El estudiante finalizará el curso de manera satisfactoria presentando un proyecto tipo
análisis de rúbrica (escrito y video), de aplicabilidad en entrenamiento básico de la
actividad física en el desarrollo de cualquiera de los componentes de las capacidades
físicas para él y para un grupo de su comunidad. De tal modo el curso promueve
saberes y prácticas de bienestar en contextos socio culturales, que le permitirán a los
profesionales UNADISTAS contar con herramientas científicas de mejoramiento de su
calidad de vida.

5. DISTRIBUCIÓN DE LAS ACTIVIDADES ACADÉMICAS DEL CURSO

Semana Contenidos a Actividad a desarrollar según la

desarrollar estrategia de aprendizaje

1-2 Fase 1. Hacer un reconocimiento del curso

UNIDAD 1 FASE 1:
Syllabus y Glosario del
curso Acondicionamiento
Físico y Bienestar.
Reconocer los conocimientos previos
necesarios para el desarrollo del Curso.
Elaboración de un perfil con sus datos
corporales y de un grupo de su comunidad.

3-8 UNIDAD 1. FASE 2: Fase 2. Explorar el cuerpo humano.

El cuerpo humano como
Realizar un mapa conceptual de los tres
unidad de sistemas
sistemas (oseo, muscular y nervioso), que le
sincrónicos, análisis de la
facilite la descripción de los mismos.
relación Inter sistémica:
Elaboración de protocolo colaborativo.
1. Sistema oseo.
2. Sistema muscular.
3. Sistema nervioso.

9 - 14 UNIDAD 1. FASE 3: Fase 3. Reconocer las propiedades del

Desarrollo motor,
coordinativo y aeróbico.
Análisis de la relación con
su cuerpo.
movimiento, los esquemas motores y la
respiración.
Realiza un ensayo a manera de síntesis de la
fase. Elaboración de protocolo colaborativo.
15 - 16 UNIDAD 1. FASE 4: Fase 4. Realizar una rubrica de test de
velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad;
Desarrollo de capacidades
en donde se involucre a sí mismo y a uno o
físicas básicas (velocidad,
más miembros de su comunidad. Realiza un
fuerza, resistencia y
video en la aplicación de un test de cada una
flexibilidad).
de las capacidades (velocidad, fuerza,
resistencia y flexibilidad), con más miembros
de su comunidad.
Elaboración de protocolo colaborativo.

6. ESTRATEGIAS DE ACOMPAÑAMIENTO DOCENTE

Descripción de las estrategias de acompañamiento docente a utilizar en este

curso.

Dada la dinámica del curso, el acompañamiento docente se llevará a cabo por

encuentros sincrónicos basados en TIC: Webconferencias, sesiones de chat-Skype, y
acompañamientos asincrónicos a través de foros y mensajería interna.

7. PLAN DE EVALUACIÓN DEL CURSO

Número Momentos Productos a entregar Puntaje

Ponderación/
de de la según la estrategia máximo/500
500 puntos
semana evaluación de aprendizaje puntos

Unidad 1. Fase 1.
Documento en un
archivo en Word, con
1-2 Inicial pantallazos que 25 25
evidencian interacción
en Foros y actualización
del perfil con sus datos
corporales y de un
 grupo de su comunidad.

Unidad 1. Fase 2.
Un archivo con
propuesta de tres
tareas:
Intermedia 1. Generalidades
1 Unidad 1 Sistema oseo.
3-8 Sistemas 2. Generalidades 175
corporales. Sistema muscular.
3. Generalidades
Sistema nervioso.
4. Pantallazos de
evidencias de
participación en foro
colaborativo.

Unidad 1. Fase 3.
1. Un único archivo
que contiene las
tareas:
350
1. El movimiento
esquemas
Intermedia generales.
2 Unidad 1 2. Coordinación
intra e inter
9 - 14 Desarrollo 175
muscular.
motor,
3. Respiración
coordinativo
aeróbica y
y aeróbico.
anaeróbica.
2. 4. Pantallazos
de evidencias de
participación en
foro colaborativo.
 Final Unidad 1. Fase 4.
3.Unidad 1
Desarrollo Un único archivo que
de contiene las tareas:
capacidades 1. Desarrollo y avances
físicas de ejercicios físicos de
básicas velocidad, fuerza
(velocidad, resistencia y
fuerza, flexibilidad. En un
resistencia tiempo de un mes
y evidenciado en un test
flexibilidad) de entrada y salida
.
para cada capacidad en
15 - 16 él y en el grupo de su 125 125
comunidad.
2. Video de
aplicabilidad en los test
de salida para cada
capacidad, aplicado en
él y en el grupo de su
comunidad (el mismo
del test de entrada).
4. Pantallazos de
evidencias de
participación en foro
colaborativo.

Puntaje Total 500 puntos 500 puntos