ÍNDICE

INTRODUCCION.......................................................................................2
I. OBJETIVOS..........................................................................................3
a. OBJETIVOS GENERALES.............................................................3
b. OBJETIVOS ESPECIFICOS...........................................................3
II. MARCO TEÓRICO..........................................................................3
i. SEGÚN OMS..................................................................................3
ii. SEGÚN ESCUELA PSICOLOGICA...........................................3
iii. SEGÚN MINSA...........................................................................3
b. HORAS DE SUEÑO SEGÚN LA ETAPA ESCOLAR...................4
c. TIPOS DE SUEÑO............................................................................4
d. CUANTAS HORAS AL DIA, SEMANA, MES...............................4
e. METABOLISMO DE LA CÉLULA................................................4
III. CONCLUSIONES.............................................................................5
IV. ANEXOS.............................................................................................5
V. BIBLIOGRAFÍA...................................................................................6
 INTRODUCCION

Los problemas del sueño son una preocupación creciente para la salud pública mundial
debido a que la falta de sueño se asocia con daños en la motivación, la emoción y el
funcionamiento cognitivo, y con un mayor riesgo de enfermedades graves (por ejemplo,
diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc).
Dormir es una actividad inherente a la naturaleza humana. Diversos condicionantes
contribuyen a que existan diferencias significativas en los patrones de sueño como el
clima, las tradiciones y la disponibilidad de luz. Pocos tópicos ligados a nuestra cultura
han resistido más el paso del tiempo que la siesta y la larga noche española y, en este
sentido, vamos a analizar cómo duermen los españoles y en relación con nuestros
vecinos europeos.
 I. OBJETIVOS

a. OBJETIVOS GENERALES

 Conocer la importancia del tiempo de sueño en los niños y adolescentes y las

consecuencias negativas qué repercutiría.

b. OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Conocer la duración media de la siesta o tiempo de sueño según su etapa

escolar.
 Comprender los problemas que ocasionaría la falta de sueño.

II. MARCO TEÓRICO

a. CONCEPTO
i. SEGÚN OMS
La falta de descanso puede producir problemas gástricos, incremento del
apetito y desequilibrio en el rendimiento. La Organización Mundial de la Salud
(OMS) insiste en que dormir no es un placer sino una necesidad

ii. SEGÚN ESCUELA PSICOLOGICA

El termino sueño tiene su origen etimológico en el término griego Hypnos,
que significaba sueños, del que apareció el termino latino Somnus (sueño), cuya
raíz original se conserva cultismo actuales como somnoliento, somnífero o
sonámbulo.[ CITATION Luc13 \l 10250 ]
Según MacNish (1834), el sueño es un estado situado entre encontrarse
despierto y la muerte, considerado el primero como una fase activa caracterizada
por poseer funciones animales e intelectuales, mientras que la segunda, supone
la paralización de estas funciones. [ CITATION Luc13 \l 10250 ]

iii. SEGÚN MINSA

“Dormir es una necesidad del ser humano. Si uno no duerme lo suficiente, el
organismo pierde la capacidad de respuesta ante condiciones que exigen
reacciones inmediatas cuando circula por la ciudad o la carretera”, indicó Joel
Collazos, coordinador nacional de la Estrategia de Seguridad Vial y Cultura de
Tránsito del MINSA.
b. HORAS DE SUEÑO SEGÚN LA ETAPA ESCOLAR
El ser humano dedica un tercio de su vida en dormir. En los niños de
edad escolar, el sueño es una de las actividades más importantes para su
desarrollo físico y mental. De acuerdo con la pediatra de Solidaridad Salud
Judith Tantavilca, un niño de entre 6 y 13 años necesita un promedio de 10 horas
de sueño al día para rendir óptimamente en las clases. [ CITATION Huerta \l
10250 ]

c. TIPOS DE SUEÑO
Algunos tipos de sueños son:
 Sueño de ondas lentas No REM (NREM)
Ocurre cuando las neuronas de hipocretinas son inhibidas por las
descargas gabaérgicas y de galanina que se originan en el área pre óptica y
basal anterior, específicamente el núcleo ventrolateral pre óptico (VLPO)
que habíamos señalado al comienzo del artículo como el segundo núcleo
importante17 (interruptor para el inicio del sueño). Experimentalmente, la
estimulación eléctrica del hipotálamo anterior y área pre óptica produce
sueño. Su lesión, como se evidenció en la encefalitis letárgica después de la
pandemia de influenza que siguió a la Primera Guerra Mundial, provocó
pacientes con severo insomnio. [ CITATION Aguirre \l 10250 ]
 Sueño con movimientos oculares rápidos (MOR)o REM
El sueño REM se caracteriza a diferencia del sueño NREM justamente
por esta particularidad de presentar la persona dormida episodios de
movimientos oculares rápidos, atonía muscular, además de una actividad
cortical de “despertar” similar a la actividad que se registra en el EEG de
rutina al hacer abrir los párpados y las clásicas ondas “como dientes de
sierra” descritas con anterioridad. [ CITATION Aguirre \l 10250 ]

d. CUANTAS HORAS AL DIA, SEMANA, MES

La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la persona y cambia
a lo largo del ciclo de vida. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas
de sueño cada noche. Los recién nacidos, por otro lado, duermen entre 16 y 18
horas al día, y los niños en edad preescolar duermen entre 11 y 12 horas al día.
Los niños y adolescentes en edad escolar necesitan, por lo menos, 10 horas de
sueño todas las noches. [ CITATION Department \l 10250 ]

e. METABOLISMO DE LA CÉLULA
Definimos metabolismo como el “conjunto de reacciones bioquímicas
catalizadas por enzimas que tienen como resultado el intercambio de energía
entre la célula (por extensión, los seres vivos) y el exterior”. Aunque suceden a
la vez, el metabolismo suele dividirse en dos etapas o, mejor, en dos grupos de
reacciones: el catabolismo y el anabolismo. En ambas etapas hay una molécula
 con un protagonismo crucial: el ATP. El ATP (adenosín trifosfato) es un
nucleótido de enorme importancia en el metabolismo, ya que puede actuar como
molécula energética, al ser capaz de almacenar o ceder energía gracias a sus dos
enlaces P-P que son capaces de almacenar, cada uno de ellos 7,3 Kcal/mol.
[ CITATION Biologia \l 10250 ]

III. CONCLUSIONES
 Conocimos la importancia del sueño para la vida del ser humano ya que no
es como una recreación sino una necesidad, debido a que afecta el sistema
nervioso.
 Conocimos que los niños necesitan dormir aproximadamente 10 horas al día
ya que fortalecerán su rendimiento escolar.
 Comprendimos que debemos dormir las horas necesarias y, así evitar
problemas mentales, físicos y tener motivación.

IV. ANEXOS

Figura 1. Estructuras neuro anatómicas relacionadas con el sueño. Con letras rojas están
señaladas las estructuras que aumentan su actividad durante el sueño MOR, mientras que con
letras azules están señaladas las estructuras que disminuyen su actividad durante esta fase.

Figura 2. Las etapas o fases del sueño No MOR y MOR y su duración.

 Tabla 1. Principales funciones cognitivas afectadas con la pérdida de sueño.

Fuente: [ CITATION Carrillo \l 10250 ]

V. BIBLIOGRAFÍA

1°secundaria, B. y. (2012). La organización celular y el metabolismo. Huesca: IES

Sierra de San Quílez.
Aguirre Navarrete, R. (2007). Bases anatómicas y fisiológicas del sueño. Revista
Ecuatoriana, 2-3.
Carrillo, P., Ramírez , J., & Magaña , K. (2013). Neurobiología del sueño y su:
antología para el estudiante universitario. México, DF.: UNAM.
Collazos, J. (13 de setiembre de 2016). Minsa recomienda dormir por lo menos 6 horas
a conductores para evitar accidentes de tránsito. Obtenido de
https://www.gob.pe/institucion/minsa/noticias/14841-minsa-recomienda-dormir-
por-lo-menos-6-horas-a-conductores-para-evitar-accidentes-de-transito
Huerta, E. (12 de Marzo de 2018). RPP NOTICIAS. Obtenido de
https://vital.rpp.pe/vivir-bien/diez-horas-de-sueno-necesita-un-nino-en-edad-
escolar-noticia-1034819
Lucas Sanchez, F. J. (2013). Investigación sobre la relación entre el sueño y el
rendimiento escolar en Badajoz. Badajoz: Universidad Internacional de la Rioja.
Services, D. o. (2013). Su guía para un sueño saludable. NHLBI Health, 1.